男人每周适度运动不阳痿
男人每周适度运动不阳痿
分析三百名不同种族的男性,发现每周“代谢当量”在十八左右的人,也就是每周从事高强度运动如跑步、游泳两小时,或是中等强度运动三点五小时,低强度运动六小时,性功能正常的比例较高。
不是每一个人都适合同一种运动菜单,仍需视个别健康状况而定。
动脉问题造成的阳痿是指血液无法流进阴茎海棉体,于是无法充血勃起。静脉因素则相反,动脉带来充足的血液后,静脉问题会导致血液流过而无法留在在阴茎海棉体。勃起功能障碍发生率一般随着年纪的增加而渐增。有些不一定能完全靠运动能改善,包括各种慢性疾病、吸烟、过多的酒精使用、男性荷尔蒙过低等。但运动若能减少体脂肪,对过胖引起的阳痿确实能改善。
医师指出,肥胖除了导致心血管疾病外,太胖的男性阳痿机率大增。若是体重超过理想体重三成以上,很可能合并性功能障碍,脂肪细胞太多,诱发雌激素的产生,雄性素受抑制,自然影响性功能。据统计,台湾大约一成病人是因肥胖影响性功能。医师认为,病人不妨先控制体重,约八、九成患者可因此恢复性功能,不必使用药物就能改善。
运动可以预防阳痿的发生吗
阳痿即勃起功能障碍是指在企图性交时,阴茎勃起硬度不足于插入阴道,或阴茎勃起硬度维持时间不足于完成满意的性生活。阳痿的发病率占成年男性的50%左右。男性性功能障碍包括性欲减退、勃 起功 能障碍、性高潮和射精功能障碍、阴茎疲软功能障碍,其中勃起功能障碍是最常见男性性功能障碍。
据临床调查显示,合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣,不仅可以减少阳痿的发生,而且可使性欲明显增强。
一般来讲,只要每周运动2-4次,每次持续时间在30-45分钟,运动心率控制在100-124次/分之间,定会在性生活中享受到极大的愉悦。
人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比,发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人,所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中,80经常运动的男性表示,自 从投身每周2-3次运动锻炼后,性生活方面的自信心大增,性行为变得更加积极。
因为运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性,做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持,对自身控制力也大大加强,自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之 快感非常有益。
阳痿运动可避免阳痿
研究人员已经发现,影响心脏功能的因素也可以影响性生活,中等强度的规律运动可以预防阳痿。(Urology 2000;56:302-306)在一项长期研究中,研究人员发现那些每天运动至少消耗200卡路里的人,其患阳痿的可能性较不运动的人更低。波斯顿大学医学院的Irwin goldstein医生说,意味着男性每天均需要“适量的运动”,即每天进行1次2英里慢跑即可以达到要求。
Goldstein及其同事的试验为期9年,其间随访了近600人,这些人开始时均没有阳痿。研究者主要集中在对与阳痿有关的生活方式的调查,如吸烟、醺酒、不运动和肥胖。他们发现那些一直运动的人,以及那些在试验期间对运动产生兴趣的人,其患阳痿的可能性均较低。在泌尿外科学杂志8月刊上,Goldstein说这项发现可能有“巨大的”影响。他认为这项研究最重要的意义在于,男性即使已到了中年,他们仍能通过运动来降低阳痿的发生率。但是,对于那些直到中年才开始戒烟、戒酒或减肥的人,阳痿的发生率将不会降低。Goldstein说,“锻炼对你的要求难道很高吗?”Goldstein认为,运动可以避免阳痿的发生,同时也可以避免心脏病发作。
以上两种疾病均是由于器官的血液灌注减少所致,而运动能够保持血管通畅。Goldstein指出,事实上,阴茎对于血流量的降低较心脏更为敏感。因此,阳痿可能是心血管疾病的先兆。美国65岁的男性,1/4以上均患有无法治愈的阳痿。现在因VIAGRA的问世虽有所缓解,但是预防阳痿发生才是最重要的。Goldstein说,“VIAGRA现在每3秒钟即消耗一片”,但是,“如果男性参与运动的话,那他患阳痿的机会就更小。”最后,Goldstein提出警告:尽量避免骑自行车,因为可以增加阳痿发生率。
包皮过长会有什么症状吗
据临床调查显示,合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣,不仅可以减少阳痿的发生,而且可使性欲明显增强。一般来讲,只要每周运动2-4次,每次持续时间在30-45分钟,运动心率控制在100-124次/分之间,定会在性生活中享受到极大的愉悦。
人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比,发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人,所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中,80经常运动的男性表示,自从投身每周2-3次运动锻炼后,性生活方面的自信心大增,性行为变得更加积极。因为运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性,做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持,对自身控制力也大大加强,自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。怎样预防阳痿早泄给男人造成的心理创伤阳痿患者一定要学会调理好自己的生活男性虽有性欲,但阴茎不能勃起,或有勃起的程度不足以插入阴道,而防碍了正常的性生活。
治疗阳痿可试试自我按摩
(1)中指指腹点按会阴穴(阴囊与肛门之间)3050次,使之有酸胀感,早晚各1次。
(2)拇指按脐孔3050次
(3)按摩小腹和全腹,顺、逆时针方向各100次,再用手掌由两肋向脐部推动50次。
(4)揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次,使局部皮肤发热。
(5)双手合掌托阴囊、阴茎,进行搓揉5分钟,用手抓阴茎头向外提拉数次,再搓揉,反复3次。
(6)用中指指尖点压、叩击绝骨穴(足外踝上四横指)和三阴交穴(足内踝上四横指),每穴5分钟,每日2次。
运动对预防阳痿有效果吗
工作稳定,很多中年男性步入中年之后。也已经结了婚,不必再维持外在形象,就失去了运动的习惯;或是认为自己不烟不酒,体重还算标准,身体也没什么毛 病,就不运动。但是当话题一牵涉到"性功能"上,还抱持着无所谓的态度的男性可能就不多了戈登斯坦博士认为,这项研究的结果可能会使得一些男性开始运动。
男科专家指出:运动可以防止心血管疾病及阳痿。这都和是否能有足够的血液能流向需要的器官有关。因为运动可使血管保持畅通。事实上,阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯,因为当体内血液无法畅通时,反应在阴茎勃起的状态上更为明显。
六十五岁以上的男性有四分之一有阳痿的困扰。有人藉服用威而刚来改善阴茎无法充血的困扰,根据统计,平均每三秒钟就有一颗威而刚被消费,但服用威而刚毕竟不是治本之法。正确的方法应该是事前预防,而不是阳萎后才到处求医。
并不一定要去健身房,运动的型态很多。散步也算是一种很好的运动,唯一不适合的运动是"骑自行车"因为这会增加阳痿的机率。中等度的运动有助于预防阳痿。而且也有益于人的性功能。研究人员发现,锻炼不只对人的心脏有益。惯例、适度的锻炼能预防阳痿。
这个运动量也就相当于"运动掉"一听可乐,波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现:每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿。大约等于轻快地走两英里路。
对于运动对预防阳痿有效果吗这个问题,戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。观察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸 烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。发现,9年多的时间里。经常活动的人,较少见发生阳痿。其运动量是每天消耗约863焦(200卡)当于步行3000米。
上面对运动对预防阳痿有效果吗做了介绍,希望能帮助到大家。阳痿的危害非常大,所以大家在做好预防的同时也要积极的治疗阳痿,不要因此导致更严重的后果。
阳痿男人应该怎么做运动
阳痿男人应该怎么做运动?
研究人员已经发现,影响心脏功能的因素也可以影响性生活,中等强度的规律运动可以预防阳痿。(urology 2000;56:302-306)
在一项长期研究中,研究人员发现那些每天运动至少消耗200卡路里的人,其患阳痿的可能性较不运动的人更低。波斯顿大学医学院的irwin goldstein医生说,意味着男性每天均需要“适量的运动”,即每天进行1次2英里慢跑即可以达到要求。
goldstein及其同事的试验为期9年,其间随访了近600人,这些人开始时均没有阳痿。研究者主要集中在对与阳痿有关的生活方式的调查,如吸烟、醺酒、不运动和肥胖。他们发现那些一直运动的人,以及那些在试验期间对运动产生兴趣的人,其患阳痿的可能性均较低。
在泌尿外科学杂志8月刊上,goldstein说这项发现可能有“巨大的”影响。他认为这项研究更重要的意义在于,男性即使已到了中年,他们仍能通过运动来降低阳痿的发生率。但是,对于那些直到中年才开始戒烟、戒酒或减肥的人,阳痿的发生率将不会降低。
goldstein说,“锻炼对你的要求难道很高吗?”
goldstein认为,运动可以避免阳痿的发生,同时也可以避免心脏病发作。
以上两种疾病均是由于器官的血液灌注减少所致,而运动能够保持血管通畅。goldstein指出,事实上,阴茎对于血流量的降低较心脏更为敏感。因此,阳痿可能是心血管疾病的先兆。
美国65岁的男性,1/4以上均患有无法治愈的阳痿。现在因VIAGRA的问世虽有所缓解,但是预防阳痿发生才是更重要的。
goldstein说,“VIAGRA现在每3秒钟即消耗一片”,但是,“如果男性参与运动的话,那他患阳痿的机会就更小。”
更后,goldstein提出警告:尽量避免骑自行车,因为可以增加阳痿发生率。
男人早衰的表现有哪些
男人早衰的症状有许多,但大部男性朋友日常生活并没太在意这些。
男人早衰的症状有显视力衰退和聚焦不准;头发越来越稀,头发的生长速度也越来越慢,歇顶等;心脏在剧烈运动时的调节能力越来越差;听力变差;肺功能变差,以及容易感到疲惫等。
问题分析:男人早衰常见于四肢无力、腰府酸楚、耳鸣不止、记忆力减退、夜寐不安、面色黄白、精神萎靡、牙齿松动、阳痿早泄等。建议:首先节房事;增加运动;注意合理膳食,忌过食辛辣油腻生冷食品,戒烟戒酒;中药可以服用肾气丸或者右归丸;平时买黄芪、枸杞、桂枝、肉桂、陈皮、白术、排骨等煲汤,每周1次;选择针灸理疗等;腰腹部保暖;不要随便服用西药.
运动可以预防阳痿的发生吗
阳痿即勃起功能障碍是指在企图性交时,阴茎勃起硬度不足于插入阴道,或阴茎勃起硬度维持时间不足于完成满意的性生活。阳痿的发病率占成年男性的50%左 右。男性性功能障碍包括性欲减退、勃 起功 能障碍、性高潮和射精功能障碍、阴茎疲软功能障碍,其中勃起功能障碍是最常见男性性功能障碍。
据临床调查显示,合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣,不仅可以减少阳痿的发生,而且可使性欲明显增强。
一般来讲,只要每周运动2-4次,每次持续时间在30-45分钟,运动心率控制在100-124次/分之间,定会在性生活中享受到极大的愉悦。
人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比,发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人,所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要 高。其中,80经常运动的男性表示,自 从投身每周2-3次运动锻炼后,性生活方面的自信心大增,性行为变得更加积极。
因为运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性,做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持,对自身控制力也大大加强,自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。
每周快走保护精子
一周快走三次增强男性生育能力
伊朗研究人员发现,适度运动,比如一周快走三次,有助提高男性生育能力。研究结果刊载于《生殖》杂志。
乌鲁米耶大学的研究人员征募了三组男性志愿者做为期24周的实验。第一组志愿者从事适度运动,前12周每周三四次、每次25至30分钟快走或慢跑;后12周增至每周快走或慢跑4至6次、每次40至45分钟。第二组志愿者从事高强度运动,第三组则不运动。
实验结束时的检测结果显示,运动有助增强男性的生育能力,适度运动效果更佳。与不运动的志愿者相比,适度运动志愿者的精液量多8.3%,精子活力高12.4%,精子形态优17.1%,精子浓度高14.1%,精子数量多21.8%。运动对精子的积极影响效果在停止锻炼几天后逐渐下降。