怎样克服男人的更年期心理障碍

怎样克服男人的更年期心理障碍

男性更年期心理障碍主要是与睾丸分泌睾酮的下降有关。如果更年期男性出现不明原因的情绪变化或性格异常，以及伴随植物神经紊乱症状，一定要注意加以调节，以期平稳、顺利地度过更年期。

专家提醒，要想克服男性更年期心理障碍，首先要正确认识男性更年期，对男性更年期所引起的精神心理变化应有所准备、积极调理。一旦出现男性更年期心理障碍的表现应主动咨询医生，请求医生的帮助。

男人如何克服的更年期心理障碍

专家提醒，要想克服男性更年期心理障碍，首先要正确认识男性更年期，对男性更年期所引起的精神心理变化应有所准备、积极调理。一旦出现男性更年期心理障碍的表现应主动咨询医生，请求医生的帮助。

如果确诊为男性更年期心理障碍之后，一定要尽快进行心理治疗，同时加强生活中的自我调节，需要做到以下几点：

1.做到生活规律，避免过分紧张和过度劳累;

2.注意保持平静心态，保持精神愉快，乐观豁达，不要对琐事斤斤计较;

3.抽出时间参加一些社会活动和体育锻炼，以帮助改善情绪。

另外，如果男性更年期精神障碍的症状严重，可在专业医生的指导下，服用一些调节与改善神经营养的药物。如果由于精神障碍而引起的失眠、心悸等症状明显，可短期服用镇静催眠药物以缓解症状。

最后，专家强调，对于男性更年期精神障碍，一定要引起足够的重视，给予及时有效的治疗，同时加强生活中的自我调理。

男人更年期需要几年呢

更年期是一种多发于40~60岁之间的类似于青少年青春期的这么一段过渡的时期，大家知道的较多的一般都是关于女性更年期，女性更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的转化期，是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡阶段。而事实上男性朋友在40~70岁之间也是会出现更年期的。

男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期，它是以男性体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰为基础的过渡期。如果该变化过程过于激烈，对多器官系统的功能造成不良影响，并降低生活质量，将会表现出一定的身心异常症状或体征，同时可伴有血清睾酮水平减低，此时称为男性更年期综合征。

医学研究发现，男人更年期也会出现潮热、抑郁、烦躁等症状，综合起来主要有以下三大类： 首先，神经和血管舒缩症状。男人更年期之后也会出现类似女人更年期的潮热、多汗、心悸、失眠等症状。

这些都是由于男人睾酮分泌水平下降而导致的神经系统以及心血管系统功能紊乱引起的，一般通过睾酮替代治疗后均可得到缓解。 其次，精神心理症状。焦虑、恐惧、抑郁、烦躁、记忆力减退、缺乏自信、嗜睡等都是男人更年期常见的精神心理症状表现，一般需要进行心理治疗，并辅以抗焦虑、抑郁药物以消除症状。 最后，生理机症状。男人进入中年尤其是更年期之后，会经常出现不明原因的疲倦乏能减退力、腰酸背痛等症状，自感精力和体力大不如前，并伴有脱发、发福等。

如何度过更年期

人到更年期 ，躯体、内脏功能开始减退 ，骨骼、皮肤及面容都有老化或衰老的变化。性功能明显减退 ，性腺分泌减少 ，性欲减退。女性则月经不规律、减少以至闭经。

人到更年期往往处境复杂、矛盾加剧 ;自己已年逾半百 ，已接近或面临退休 ，由此可导致经济、退休后的安排和去向等问题。如已丧偶 ，还面临着是否再婚及今后生活安排等一系列问题。另一方面还要考虑和处理子女的求学、婚姻、就业等等事项。

更年期的人们由于体力和精力的减退 ，更年期本身就有焦虑、抑郁的倾向 ，加之处境复杂、矛盾增加 ，很容易发生心理障碍。更年期也是许多疾病的好发年龄、原有的疾病也会在更年期加剧 ，而这些都会影响人的精神面貌。

所谓“更年期综合征”主要包括 ：

情绪障碍 ，如焦虑、抑郁、情绪不稳定、易激怒及易悲伤等。

思维较迟钝 ，但又多疑敏感 ，好唠叨 ，易固执己见。严重者可能产生嫉妒或被害妄想观念。

植物神经失调的症状很突出 ，如心慌、胸闷、气短、出汗、尿频、面红、肢体麻木、头痛、头晕等等。她们对这些症状非常注意 ，往往反复求医。

如何作好更年期的心理保健呢 ?

1.应普及关于更年期心理生理特点的有关知识 ，使人们对此有所认识 ，作好充分的心理准备。

2.要注意加强体育锻炼和心理修养 ;注意处理好与家人及同事的关系。到了更年期 ，脑力和体力有所下降是自然规律。因此在工作及生活中不应有过高的期望值 ，以免经受挫折和失败的心理打击。

3.家人要正确地对待她们 ，要耐心、细心地与她们相处 ，不能有厌烦心理。要对她们进行规劝、安抚 ，不要与她们争吵或争论。丈夫更应注意这些问题。更年期是容易发生躯体疾病或心理障碍的时期 ，因此应及时求医。不能只想到更年期综合征 ，而忽视对疾病的治疗。

男人更年期岁数是多少

专家指出，虽然医学界对于男人是否有更年期仍然存在不同的观点，但越来越多的学者倾向于男人也有更年期。他们认为，男人进入中年之后，随着睾丸功能的逐渐减退，神经内分泌功能会发生紊乱，进而引起一系列的生理和心理症状，就称之为男性更年期综合症。

既然男人有更年期，那么男人更年期几岁呢?专家表示，一般男人更年期多发生在45～60岁之间，近年来呈年轻化、扩大化趋势。几乎所有的男人都会受到更年期的影响，只是程度不同罢了。据统计，接近40%的40～70岁男人会出现更年期症状，但也有部分男人终身没有明显的更年期症状。

另外，专家提醒，30岁以后，男人身体内的雄性激素开始逐步下降，平均每年下降1%～2%，到了90左右，总下降幅度可高达30%～50%。也就是说，男人更年期从30岁开始就已经埋下了“祸根”，只不过到45岁左右才开始发生，60岁以后呈高发态势。

总之，男人更年期几岁开始呢?一般情况下为45岁左右，早的也可能提前到30多岁，晚的可能推迟到60多岁。因此，不管男人更年期几岁开始，男人都应该从30岁起做好更年期的预防措施，最大限度地减轻更年期带来的影响。

以上就是男性多少岁进入更年期的解答，进入更年期的男士首先要保持乐观豁达，少为琐事烦恼，心情不好可以多听音乐，坚持适量运动，戒烟限酒。稳定情绪，消除顾虑和疑虑，放宽胸怀。同时还要注意休息，消除疲劳。

男人更年期的治疗方法

男人更年期的治疗方法一、理智控制自己的情绪

更年期的男人应该学习更年期的一些生理知识，以正确认识更年期的必然性，懂得如何应付更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。

男人更年期的治疗方法二、要适当参加体育活动

根据自己的爱好多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳等;还要合理安排饮食和作息时间，做到张弛适度。

男人更年期的治疗方法三、需要家人的贴心关爱

当男人进入更年期，出现这样或那样的异常表现时，家人，特别是妻子一定要体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要适当劝导更年期的男人。

男人更年期的治疗方法四、要及时进行心理干预

更年期的男人如果感觉自己的更年期症状较重，就要积极正确地对待这一过程，如果在情绪、行为等方面还不适时，要想着去看一下心理医生。

男人在更年期的时候受情绪的影响非常大，但是也有一些男人的控制能力非常强大，所以这些男人就不会有太明显的更年期影响。

男人更年期需要几年呢

男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期，它是以男性体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰为基础的过渡期。如果该变化过程过于激烈，对多器官系统的功能造成不良影响，并降低生活质量，将会表现出一定的身心异常症状或体征，同时可伴有血清睾酮水平减低，此时称为男性更年期综合征。

医学研究发现，男人更年期也会出现潮热、抑郁、烦躁等症状，综合起来主要有以下三大类： 首先，神经和血管舒缩症状。男人更年期之后也会出现类似女人更年期的潮热、多汗、心悸、失眠等症状。

这些都是由于男人睾酮分泌水平下降而导致的神经系统以及心血管系统功能紊乱引起的，一般通过睾酮替代治疗后均可得到缓解。 其次，精神心理症状。焦虑、恐惧、抑郁、烦躁、记忆力减退、缺乏自信、嗜睡等都是男人更年期常见的精神心理症状表现，一般需要进行心理治疗，并辅以抗焦虑、抑郁药物以消除症状。 最后，生理机症状。男人进入中年尤其是更年期之后，会经常出现不明原因的疲倦乏能减退力、腰酸背痛等症状，自感精力和体力大不如前，并伴有脱发、发福等。

以上就是小编所介绍的关于男人更年期的原因和一些症状，其实除了年龄因素外还要其他因素，例如生活工作压力太大丶不良的生活方式丶缺乏适度的运动等这些都是引起更年期的因素。因此在生活中男人也应关爱自我注意保健建立合理的生活方式。

​绝经期症状有什么呢

女人更年期的症状有哪些?女人更年期盗汗潮红最普遍。

随着雌激素水平的逐渐降低，女人机体内血液中的钙含量也会不断下降，因此会伴随出现阵阵盗汗、发热、甚至潮红。症状严重的还会感觉到头晕心悸，持续的时间一般会在1~2分钟，长的会持续15分钟左右。

女人更年期的症状有哪些?女人更年期月经紊乱勿恐慌。

作为女人，一般都知道步入更年期后，随着卵巢功能的衰退，会出现月经紊乱的症状，最后月经完全消失进入绝经期。更年期到来，月经周期就经常出现紊乱，有的延迟到来，有的几个月都不来一次，搞得女人本身很是困扰。

女人更年期的症状有哪些?女人更年期心脑血管及脂代谢障碍要重视。

步入更年期后，因为长年累月的脂肪累积，运动量大大减少，很多女人会出现肥胖、体型急速增大的情况，从而会引发冠心病、糖尿病等疾病，出现这些症状后，一定要引起重视，及时做好预防措施。

女人更年期的症状有哪些?女人更年期精神障碍也常见。

“你这么暴躁，是更年期到来了吗”，经常听到有人这样评价别人，这其实是有科学依据的。更年期的女人会出现血压上下波动，从而带来情绪不稳定，容易激动发火，性情大变等，还有一个表现就是会经常忘记事，记忆力严重下降。

男人是否也有更年期

男人是否也有更年期?都知道女性会经历“更年期”，其实男人也一样，40—50岁以后，大多数人也会经历更年期症状，脾气变差、爱出汗、容易疲劳……所不同的是，男人更年期并未得到太多重视，他们其实和女性一样，需要家人更多关注，帮他们一起摆脱更年期困扰。下面就让康网小编来详细介绍一下男人更年期的症状。

随着年龄的增加，男性性腺功能衰退，雄激素水平逐渐降低，身体和心理出现相应的变化，产生与女性更年期部分类似的表现，称之为“男性更年期综合症”。男性更年期表现多而复杂，并且由于男性性腺的衰退有较大的个体差异，所以每个人的表现都不太一样。

据统计，40岁至70岁男性约有40%会出现更年期表现，但并非所有雄激素减低的中老年男性都有上述症状。因此，在进行诊断的时候一定要特别加以注意，要排除心脑血管疾病、糖尿病，恶性肿瘤等，才能诊断为男性更年期综合症。

女人更年期情绪失控的原因

更年期是女人进入老年期的一种过渡，它的主要表现为因为卵巢的衰退导致的雌激素分泌量下降，女人会出现一系列的神经内分泌系统和植物神经系统功能失调症状，很容易引发生理和心理上疾病，甚至于精神障碍。那么怎么治疗和缓解这种女人更年期的情绪波动呢?下面就给大家介绍几种好方法。

专家指出，女性进入更年期之后，会出现情绪波动、烦躁、易怒、失眠等症状，或者产生忧郁、自卑、多疑、绝望等情绪，有的还可能出现嫉妒或偏执妄想，甚至产生轻生念头。更年期女性的这些症状或心理障碍，一部分是由于内分泌改变的结果，另一部分则是受到社会心理因素的影响，严重危害了更年期女性的心理健康。一般认为，这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。所以，这些“气儿不顺”的更年期女性最好注意。

男人更年期的症状

首先，神经和血管舒缩症状。男人更年期之后也会出现类似女人更年期的潮热、多汗、心悸、失眠等症状。这些都是由于男人睾酮分泌水平下降而导致的神经系统以及心血管系统功能紊乱引起的，一般通过睾酮替代治疗后均可得到缓解。

其次，精神心理症状。焦虑、恐惧、抑郁、烦躁、记忆力减退、缺乏自信、嗜睡等都是男人更年期常见的精神心理症状表现，一般需要进行心理治疗，并辅以抗焦虑、抑郁药物以消除症状。

最后，生理机能减退症状。男人进入中年尤其是更年期之后，会经常出现不明原因的疲倦乏力、腰酸背痛等症状，自感精力和体力大不如前，并伴有脱发、发福等。最致命的是，处于这一时期的男人性欲明显减退，性功能也大打折扣，出现勃起功能障碍、射精无力、早泄等症状。

专家指出，现代社会，男人压力大，精神长期处于高度紧张状态，容易造成男人更年期提前到来。很多男人如脑力劳动者，从30岁开始便开始出现男人的更年期症状，其中以性功能减退最为突出。另外，除了生理和心理因素，过度劳累、环境污染、吸烟酗酒等因素也会影响男人性激素的分泌，从而导致男人更年期。

因此，专家提醒，如果男人想要预防或推迟男人更年期的来临，就需要从根本上改善生活质量，戒除不良生活习惯，合理饮食，注意休息，适当参加体育锻炼等。如果男人正处在更年期的困扰之下，就应该早日就诊，并在医生的指导下采用正确治疗方法与治疗药物进行治疗，从而消除由男人更年期带来的各种心理和生理症状，恢复健康。

男性进入更年期之前有哪些征兆

在男性更年期症状中，的就是性功能的衰退，男性可以通过自我评定表进行自测。男性更年期又称中老年男子部分雄激素缺乏症，是指男性性激素分泌在青春期达到高峰后逐渐下降，并由此引起的一系列生理变化及临床症状。尽管不是每个男人都会面临更年期的烦恼，但是男性朋友还是需要警惕是否出现更年期的征兆，以做好及时的应对工作。那么，具体男性进入更年期之前有哪些征兆呢?
1、血管舒缩症状：如心悸、潮热、出汗。
2、生理体能症状：可以出现失眠、食欲不振、骨骼与关节疼痛。
3、精神心理症状：如健忘、注意力不集中、焦虑、抑郁、缺乏自信等。
4、性功能方面症状：表现为性欲、勃起及射精障碍。主要表现为性欲减退、淡漠或消失等。
男性更年期发生性功能减退先是由男性更年期生理病理学改变所致，其次是由于受社会心理和性心理的影响。另外，男性进入更年期，心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等患病率增加，这些疾病及治疗药物亦易引起性功能衰退。

男人更年期的症状

生活中很多人以为只有女性朋友才会有更年期的症状，其实男人同样也是会有更年期的烦恼的，只是男人们没有女性朋友那么大的反应罢了，当然了男人的更年期也是应该引起重视的。

在男人拿女人更年期说事的时候，可能没有想到，自己有一天也会被更年期所困扰。因为和女人一样，男人也无法抗拒从青春焕发到垂垂老矣的自然规律。人到中年，当男人的心理和生理出现莫名其妙的变化之时，就预示着男人更年期来临了。

医学研究发现，男人更年期也会出现潮热、抑郁、烦躁等症状，主要是由男人体内雄激素(即睾酮)的分泌水平下降而引起的。因此，有专家指出，将男性更年期综合征改名为“中老年男性睾酮部分缺乏症”(PADAM)，并得到广泛认可。

专家介绍说，睾酮作为男性性腺(即睾丸)分泌的雄激素，是决定男性特征的最重要物质，与男性的生殖、泌尿、皮肤、骨骼、肌肉、造血、心血管及神经系统均有关联。因此，男人体内睾酮分泌水平随着年龄增长而下降，会直接导致男人出现一系列的更年期症状，综合起来主要有以下三大类：

首先，神经和血管舒缩症状。男人更年期之后也会出现类似女人更年期的潮热、多汗、心悸、失眠等症状。这些都是由于男人睾酮分泌水平下降而导致的神经系统以及心血管系统功能紊乱引起的，一般通过睾酮替代治疗后均可得到缓解。

其次，精神心理症状。焦虑、恐惧、抑郁、烦躁、记忆力减退、缺乏自信、嗜睡等都是男人更年期常见的精神心理症状表现，一般需要进行心理治疗，并辅以抗焦虑、抑郁药物以消除症状。

最后，生理机能减退症状。男人进入中年尤其是更年期之后，会经常出现不明原因的疲倦乏力、腰酸背痛等症状，自感精力和体力大不如前，并伴有脱发、发福等。最致命的是，处于这一时期的男人性欲明显减退，性功能也大打折扣，出现勃起功能障碍、射精无力、早泄等症状。

专家指出，现代社会，男人压力大，精神长期处于高度紧张状态，容易造成男人更年期提前到来。很多男人如脑力劳动者，从30岁开始便开始出现男人的更年期症状，其中以性功能减退最为突出。另外，除了生理和心理因素，过度劳累、环境污染、吸烟酗酒等因素也会影响男人性激素的分泌，从而导致男人更年期。

因此，专家提醒，如果男人想要预防或推迟男人更年期的来临，就需要从根本上改善生活质量，戒除不良生活习惯，合理饮食，注意休息，适当参加体育锻炼等。如果男人正处在更年期的困扰之下，就应该早日就诊，并在医生的指导下采用正确治疗方法与治疗药物进行治疗，从而消除由男人更年期带来的各种心理和生理症状，恢复健康。

男人小心这岁数最易步入更年期

男人进入更年期年龄不同

男性进入更年期的年龄也是各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状。被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。

三十岁之后 男人生殖系统机能开始退化

一般情况下，男性从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。由于生理上的差异，男性更年期与女性不尽相同，他们不存在绝经等更年期开始的信号，症状也不如女性明显，其症状出现的机率也比女性低。

男人更年期如何保养

进入更年期的男人更需关爱自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持乐观心态。此外，男人的更年期的治疗还可以采取睾酮补充疗法，有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量。男人的更年期除了与年龄因素有关之外，还与环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素有一定关系。因此，男性更年期的治疗必须要综合考虑多方面的因素，以彻底消除更年期的症状。对于那些睡眠障碍、沮丧、抑郁、缺乏精力、生理功能障碍、对夫妻生活感到乏味等症状严重的更年期男性，在进行男人更年期的治疗时还要注意与其他疾病相鉴别，以免造成误诊。若需男性荷尔蒙补充治疗时，则不适用于以下两种情况：前列腺癌及男性乳癌。

男人更年期怎么办呢

1.情绪调理

男人更年期怎么办，应该注意保持情绪稳定，消除不必要的紧张，搞好家庭和社会关系，以确保精神心理正常。

2.家庭护理

作为更年期男人的配偶及子女等，应该要懂得并理解他们在更年期表现出来的种种生理和心理特征，帮助他们顺利度过这一时期。

3.适当锻炼

更年期怎么办，在进入更年期前后，应该适当多参加一些体育锻炼活动，比如散步、慢跑、打太极拳等，以保持身体年轻态。

4.饮食起居

饮食和日常起居调理对于更年期男人尤为重要，所以要注意合理安排饮食和作息时间，做到张弛适度，顺利度过更年期。

通过以上对于男人更年期怎么办以及更年期会遇到的一些问题的注意事项的祥细介绍。对于正处于更年期年龄或是即将更年期的男性，只要平时生活规律，饮食合理，就可以正常的渡过更年期。另外需要注意，不要暴饮暴食，也不要经常的饮酒等。