感冒和流感的错误认识

感冒和流感的错误认识

1、着凉要食，发烧免食

相信很多人都听说过“着凉要食，发烧免食”这种说法，意思是如果你感冒了你应该进食，但是如果你发烧了你就不能吃。事实上，这是完全不正确的认识，而且当你生病发烧的时候补充食物并没有负面影响相反能够为身体提供能量以对付疾病。所以当你生病了，正确健康地饮食是必要的。鸡汤是个不错的选择，这里推荐给大家。

2、不治疗感冒的症状

许多人认为感冒症状，如流鼻涕、咳嗽等，是帮助我们快速克服疾病的，因此很多人认为不应该口服感冒指标药物。但是，事实上感冒症状非但与感冒持续的时间没有关系，而且它们是将病毒传播给他人的帮凶。你应该感到欣慰的是知道镇痛药和其他感冒药不仅使病情更可以控制在人们能承受的范围内，并且它们将有助于阻止感冒病毒的传播。

3、寒冷引发感冒

“别刚洗完头发别跑出去”或“穿多点免得感冒了”，敢打赌，大多数的人曾经都被这样叮嘱过。但是事实上，身体的温度或周围环境温度并没有什么影响，寒冷或潮湿并不是感冒的重要原因。导致你感冒的治病原因多是病毒或细菌。当病毒或细菌侵入你的身体使你患上感冒。 “着凉”只是使你的身体抵抗能力降低，使病毒得以大量复制。

4、感冒应避免亲吻

普遍认为被患有感冒的人亲吻自己也会感冒，事实上也并非如此，亲吻并不足以造成感冒传染，因为感冒病毒主要集中在鼻腔内。根据美国科学家的研究发现，唾沫中所含感冒病毒的浓度很低，一般不足以传播感冒。和感冒患者最危险的接触是握手。因为患者的手经常弄鼻子，所以沾有大量的病毒细菌。此外，患者接触过的门把手、电话等公共设施上，也有大量的感冒病毒。而且病毒在这些坚硬物体的表面，能存活几十个小时之久。因此，养成经常洗手的习惯，是减少感冒传播的有效办法。

5、感冒了不要喝牛奶

许多人认为感冒时候喝牛奶是一个非常糟糕的主意，因为这时候喝牛奶会分泌更多的粘液。而实际上，牛奶根本不会导致分泌过多的粘液。你可以尽情随意喝牛奶，对感冒没有影响。

6、冬季爱感冒

人们认为冬季是感冒的多发季节。错!事实上，春季和秋季是感冒的多发季节，根本不是寒冷的冬季。这是因为，病毒在春季和秋季更为活跃，而在冬季似乎很大程度上冬眠了。

7、维生素c

很多人错误地认为大量补充维生素c和锌的有助于战胜感冒。但是，维生素c和锌对感冒病毒并没有什么影响。一旦你真的感冒了，最好赶快服用镇痛药和感冒药等待病情好转。

8、免疫系统低下易感冒

事实上，免疫系统低下并没有增加患感冒风险。研究发现，健康和健康状况较差的人患上感冒的几率几乎是相等的。有趣的是，研究还发现感冒人群中95 %的人感冒病毒直接作用于他们的鼻膜使受到病毒感染，但只有75 %的人表现出感冒症状。这就是所谓的“无症状感染” 。

9、有关流感疫苗的认识

很多人担心注射流感疫苗会产生副作用。实际上，流感疫苗只是无毒性的病毒片段，不完全是病毒形式，不会因接种而致病。绝大多数人接种流感疫苗后不会有任何不适，有些人可能出现局部红肿、疼痛，大都能够很快消失，极个别人会出现低烧，但一般在24-48小时之内即可消失。在国际上，流感疫苗都采用现代化高提纯技术，经多方面的严格控制，以确保安全。但流感疫苗对流感的预防作用也是有限的，疫苗对流感病毒具有较强的特异性，一种疫苗只对某种特定的或与之相似的流感病毒引起的感染有效，对其他病毒或细菌引起的感冒则无效。另外，疫苗都是针对不同病毒株设计的，而对病毒的选取是建立在预测的基础上的。如果研究人员猜对了，当年的疫苗预防流感有效率将会达到80%以上;如果流行的不是他们预测的病毒，这一年疫苗的有效率就会非常低。这里给出接种流感疫苗时的建议主要有：1、避免空腹接种;2、接种完需观察20分钟;3、发生异常反应要向接种医生及时反映。

10、发汗有助于治疗感冒

感冒了，很多人都这样做过，至少看到其他很多人这样做：盖上厚厚的被子或毛毯子，或者额头上贴上热毛巾，希望可以通过排汗有助将感冒病毒排出体外。遗憾地是，这完全没有什么作用，仅仅是能让你感觉好受一点，暂时缓解一下症状而已。

宿便的错误认识

关于宿便，最耸人听闻的说法就是正常人体含有3-6KG宿便，肥胖便秘者体内有7-11KG宿便，这个说法很是有问题。首先不说人体每天能吃进去的东西，就算全都不吸收，也不大可能有6KG之多。更要命的是，6KG的宿便是好大一坨，堆在肠子里，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，产生便意。除非你憋着，否则这些宿便也就基本都排出去了。便秘的患者，因为粪便在结肠停留的时间较长，粪便的水分更少，直观感觉上粪便的量相对较少。另外，因为粪便干硬，排便的时候费时费力，身心俱疲而已，并不大可能积存更多的粪便。

错误认识一：宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性。 这简直是在开玩笑，要知道，食物在运行到结肠被吸收水分之前，都是粥样的物质，和小肠绒毛充分接触，吸收养分。这条微博的作者大概天真地认为食物经过胃，在小肠里就都是粪便样的物质，所以会压迫小肠绒毛。

错误认识二：粪便发酵、胀气导致酸毒症。 这样的说法就更搞笑了，如果说酸性物质进入血液就算酸毒症，那么随着食物进入肠腔的胃酸早就害死人了。事实上小肠中的肠液是碱性的，即使食物发酵产酸，也会被肠液迅速中和，根本不可能堆积酸性物质，更不可能进入血液搞出所谓的酸毒症。

错误认识三：宿便会改变腹部和脊柱形状，会让身材变形。 这是在为身材不满意找理由吗?粪便并非如铁一样坚硬，而是柔软的食物残渣集合体。即使粪便碰到了脊柱，也会被脊柱给弄变形了，怎么可能压迫脊柱!反过来想，如果脊柱连粪便这样的柔软物质都能使之变形，那睡在席梦思上的人一晚上都要变成罗锅了。腹部肥胖是粪便堆积在腹部所致，更是无稽之谈。真正能在腹部看到胃肠被撑起来的形状，那叫做胃肠型，是一种疾病的表现。而中年男性腹围增大，主要是脂肪堆积在腹部所致，和宿便一点关系都没有。

女性人工流产后的错误认识

人工流产流产后一个月内做爱不会怀孕

产后应避免在出血期间做爱，即便是血排净了以后，也应该在个一月内尽量避免做爱。理论上术后与产后一样，有一段时间卵巢处于休兵状态，不可能受孕，但仍请做好防范措施，不要抱侥幸心理。有的女性此时恰值排卵期，很容易再次怀孕。这并非如有人想象的那样，流产后的女人只有在再次来月经之后才会怀孕。所以任何形式的流产，都应该在半年以后才可以考虑怀孕生育。

无痛人工流产之后不用休息

有人认为无痛人工流产后不需要休息，其实这种看法是错误的。无论哪种方法终止妊娠，都会改变激素分泌，对身体造成一定伤害，所以应适当休息。当然也不必像坐月子那样小心谨慎。在饮食方面，正常饮食基本就可以满足流产后的营养所需。如术后腹痛伴低热，或阴道出血多于月经量时，应及时到医院就诊。

中医对禽流感的认识

当前家禽防治疾病上有个很大的误区，就是把所有的疾病都看成有病毒参与，或者把一般的家禽感冒也看做流感，大量使用抗病毒西药或者消炎药、解热止痛药。其结果会导致，鸡群症状有所改善，但抗病力大为降低，食欲降低，发病率提高;鸡群症状不能改善，停药后自动恢复，但时间较长，生产性能降低。这个误区其实是大家并没有仔细观察家禽发病规律，结合家禽机体发育和环境、饲养特点等，做综合分析的结果;更是中国死板教育，陷入西方思维模式，而又中国特色的结果。现将用中医的观点，结合当前鸡群发病规律，谈谈对禽流感防治的认识。

禽流感的概念：所谓的流感指流行性感冒呈区域流行，且发病症状、发病规律相差不大。西医的概念是，由禽流感病毒(AIV)所引起的一种主要流行于鸡群中的烈性传染病。高致病力毒株可致禽类突发死亡，国际兽医局把该病列为A类传染病。目前兽医指的流感大部分是弱毒致病力不强的流感病毒。这种病毒使用抗病毒西药和解热止痛药的效果有多大?使用抗菌消炎药的效果有多大?我个人认为其意义并不大。至于高致病力毒株，我想更没有治疗意义，因为你根本来不及治疗。至于鸡群稍微有点呼吸道、拉稀、腹泻或者眼珠发红、眼睛拉长，肿头肿脸就认为有病毒感染，添加病毒性西药和解热药，那是有点风声鹤唳的感觉了。

中医对感冒的认识：感冒系机体虚弱，正气不足，六淫之邪侵犯机体而发病。尤其是当鸡舍空气质量下降(浊气污染、饲养密度大、舍内温度变化、舍内与舍外温度变化明显)时，发病率迅速提高。因此，中医提出：“正气存内、邪不相干，避其毒气”的防治原则。中医又把感冒分成普通感冒和流行性感冒。对于目前家禽的普通感冒我认为，就是我们所指的弱毒流感，他符合中医讲的普通感冒的全部特征。病情轻，机体正气足或者环境变化平稳，基本不表现症状。而当这些条件出现变化，机体虚弱或者环境变化激烈，表现如呼吸道、黄绿色粪便、肝脏肿大、食欲不振等症状。治疗不对证或者治疗不及时，容易引起多种疾病。所以我经常对养殖户和兽医技术人员讲“百病多从感冒起，感冒不治便做劳”。所谓的劳，就是机体虚，导致多种疾病，且难治疗。而流行性感冒，一般指气候反常，比如该暖不暖，该寒不寒等季节反常，呈地区流行，且随季风的方向传播，发病症状和规律疾病相同。这种感冒一般不分机体强弱，甚至出现机体健康强壮的反而最先感染的现象。流行性感冒由于正邪斗争激烈，邪气较强，而出现发高热、疾病传变速度快、心肾衰竭等现象，较难治疗。因此中医对这种感冒的防治原则就是强化机体，避其毒气，尤其是加强环境卫生管理，疏肝理气(人的精神快乐)。

中医对弱毒流感的防治：当前大部分兽医诊疗疾病时，喜欢谈病毒病，并且治疗时有意无意的添加病毒性西药，见鸡精神不振、发热或者死亡率高时，喜欢添加解表止痛剂。其实这未免有些盲目。说体内有病毒，这是现实。别说鸡，就是人仔细的做做检查，95%以上的人都有癌症。但弱毒流感其实并不需要去治疗，甚至用大剂量的西药治疗。平时养鸡只需要采用扶正祛邪的方法即可，记住是扶正祛邪，而不是祛邪扶正。扶正即培养机体的正气。如何培养机体的正气呢?首先需要搞清楚，正气培养是保持机体动态的体内平衡，而非刻意的提出哪个器官最重要。有的老师讲，肾脏重要，那是因为他销售肾脏的药;有的老师讲肝脏重要，因为他手里有肝脏的药。所以在机体中，五脏六腑同等重要。而在不同的生长发育阶段，每个脏腑的重要性又有所不同。比如，鸡的育雏阶段，脾胃和肾脏的功能相当重要。一定要采用温补的方式，补气益气。气足则血行，脾胃肾气足了，才能推动着物质的转化运输，保持体内的平衡健康;而到了快速生长阶段，那么肝胆的功能相对重要了。这个阶段，舍内空气污浊，体内毒素增加，环境变化，或者在前期使用大量的抗生素、寒凉药物，鸡苗长途运输受凉等导致脾胃虚弱，这些因素都会导致肝郁，甚至致使肝肾(下焦)湿热，影响脾胃功能的虚弱。因此，防治弱毒流感，扶正很重要。但扶正的同时不能忘记祛邪。因为弱毒流感对机体功能的伤害，导致体内器官功能的失常，会出现如湿热、痰饮、出血、郁滞等证。这些病理症状的出现，我们称之为他是由弱毒流感这以邪气产生的。因此，这些邪气不除，则正气不能稳定。当弱毒流感引起其他的病证比较严重时，我们称之为邪盛正衰，那么需要祛邪扶正了。正所谓邪去则正安，正存则邪不侵。读到这里，我相信大部分人都能理解，当前所谓的上呼吸道感染、肿头肿脸、肝脏肿大等等的疾病该怎么防治了。比如鸡的育雏期，你可以选择使用“脾胃康”，以保护脾胃和温补肾脏;当认为机体有弱毒流感、白血病等免疫抑制疾病存在时，那么“清瘟康”不愧为一剂良药了。脾胃康纯温补脾胃，培养脾胃肾气。而“清瘟康”则采用了扶正祛邪的方法了。如果邪盛出现，则根据季节选用却邪的方剂了。比如现在春温，肝阳升发，出现眼睛发红，或者粪便黄，时间长了会引起采食不好，这个时候需要“肝肾舒”上了。记住一点的是，肝肾舒这种产品，治疗疾病的速度很快，但只需要用2-3天，时间长了不行。 我曾用肝肾舒治疗一位客户长期的阴囊潮湿证。这位朋友阴囊潮湿，大概有一月有余，食欲特差，为此天天苦不堪言。用了很多抗生素和抗真菌的药物无效。我让他服用肝肾舒，他以为是开玩笑。直到我告诉他，2天即可，他才服用。让他没想到的是，一天2次，一天1瓶以后，第二天症状大为改善，两天以后症状消失。然后我又让他喝了10天的清瘟康，然后身体状况比以前更好了。这就是中医的神奇。

好了今天就写到这里。我研究学习中医16年了，越来越感觉中医的优点，他集合了西医的环境医学、生态医学、气候医学、预防医学等，并且对疾病的诊断和治疗化繁为简，把复杂的事情简单化。不失为养鸡的朋友提供了说新其实是旧的观念。中医把机体看成一个独立而开放的生态系统，心肝脾肺肾以及他的六腑以及肌肤骨骼大脑等集合成了一个生态，这个生态是相辅相成的，互为联系，互为影响的。而机体独立的生态通过眼、鼻、口、肌肤、汗腺等于大自然的生态紧密相连，受到自然气候的影响和制约。从而组成了生态和气候、环境医学、预防医学等。

养鸡一定要把复杂的事情简单化，不要总是陷入治病和防病，甚至非要搞清楚什么病的复杂理念中。而把机体健康和气候、环境结合起来进行，重点根据鸡群的状况做好管理工作，这个管理不是一成不变的，而是根据机体状况随时调整。

孩子怎样可以不感冒

专家提醒：久病成良医?误区还很多儿科专家提醒我们，虽然大多数父母对小儿感冒的预防和治疗方法都多少有所了解，却往往不够全面，甚至在某些方面还存在错误的认识。如果治疗方法不正确，非但不能抑制感冒症状的扩散，反而可能进一步危害到孩子的身体健康。最明显的错误认识之一：父母们总是告诉孩子咳嗽时应该用双手捂住嘴，以防感冒病菌随着飞沫散布到空气中传染给其他人。但专家指出，感冒病菌传播的最主要途径是手与手的接触，所以孩子们咳嗽时捂住嘴的动作反而增大了感冒病菌继续传播的机会。因此，正确的做法是鼓励孩子在咳嗽时用手帕或者袖子掩住鼻子和嘴。冬季是感冒的多发季节，你知道怎样在冬季保护孩子的健康吗?做做下面的小测验，检验一下你掌握有关感冒的知识是否正确。1. 冬天孩子更容易感冒，这是因为：a.孩子在室内活动、在室内与他人接触的时间更多。b. 室外天气很冷，所以孩子的抵抗力也比较差。c. 冬季感冒病菌活跃。正确答案：a. 首先，没有任何科学证据证明寒冷会导致感冒。其次，寒冷的天气不会影响孩子的免疫系统或者增加被感染的机会。感冒病菌是长年存在的，只有流行性感冒的病毒在冬春季比较活跃。冬季儿童易患感冒的最主要原因是由于室外比较寒冷，人们比平时更喜欢凑在一起待在室内。室内空间有限，空气流通不好，人与人之间近距离接触的机会大大增加，所以孩子更容易感染感冒病菌。

女性例假可以喝柴胡冲剂吗

1、是可以喝的，没有影响。人体在抵抗感冒流感时，一靠自身的抵抗力，二靠疫苗的预防，三靠药物的治疗。最关键的是人体自身的抵抗力，中医也叫“正气”。最佳的药物是既能抵抗感冒流感病毒，又不会伤及人体抵抗力甚至可以提升人体抵抗力的药物。

2、小柴胡冲剂是医圣张仲景所著《伤寒杂病论》中的首方，具有扶正祛邪，攻补兼施，升降协调，和解少阳、疏利三焦、调达气机、宣通内外、运转枢机的功效。既能抵抗感冒流感病毒，又可以提升人体抵抗力，是防治感冒流感不可多得的好药。专家认为，很多人属于脾虚湿困的体质，不能用太过寒凉的药物，以免伤脾，感冒流感宜用中性感冒药，小柴胡冲剂就是能调和阴阳、和解表里的中性感冒药。

3、此外，小柴胡冲剂抗感冒流感，退烧不易反弹。一般治疗感冒流感，都是采用对抗疗法，如清热解毒

药、退烧药等。这种“热而寒之”的方法，用于人体，较易反弹。而小柴胡冲剂具有解表功能，能把从表入里的感冒、流感病毒由里向外驱除出体内，采用的是顺势疗法，因势利导从而达到治本的奇效。

自闭症的错误认识

误识之一：所有自闭症人士都是不说话的低功能患者。

自闭症是一个谱系障碍。在美国，每150人中就有一人是自闭症患者，而且一半以上的自闭症患者是阿斯伯格综合症患者。在这个谱系里，很多人的程度是介于高功能和低功能之间。实际上，很多一开始程度很重的患者通过成长和学习是可以达到比较高的功能的。

误识之二：自闭症是一种心理疾病。

自闭症不是一个心理障碍。自闭症是一个神经方面的障碍，表现为大脑和神经系统对外界的刺激高度敏感。

一个普通人在接收到来自环境的感官信息时，他会自然而然地将其筛选并分出轻重缓急，而且能够有针对性地作出反应。而自闭症人士的信息处理不是这样的。外界的信息会对他们的感官造成全面冲击，没有什么筛选。

误识之三：自闭症人士缺乏同理心。

自闭症人士不是缺乏同理心，而是有太强的同理心。但是，由于过于敏感，我们不是总能将其表达出来。

误识之四：自闭症人士不爱交际。

自闭症人士一般都有交流上的困难，因为我们不能直觉地解读非语言信息---比如面部表情和肢体语言。

感冒患者有哪些错误认识

感冒病患经常出现的错误认识之一、发烧病人应吃流质或半流质食物。发烧病人的饮食应清淡、易消化，并含有丰富的维生素，一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果。退烧后，可以食用清鸡汤面，菜泥粥等食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物。

感冒病患经常出现的错误认识之二、感冒的时候千万别吃鸡蛋。很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。医师称，鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。

感冒病患经常出现的错误认识之三、进食鸡蛋加剧发烧症状。因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99。7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状。也不要吃瘦肉、鱼同样，其它高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也会额外增加身体的热量，应该尽量少吃。

纠正关于滋润感的错误认识

1.油分越多的产品越滋润

从皮肤感触上讲，滋润是一种使用时的感觉，指产品触感丰厚、涂抹柔顺，用后皮肤感觉柔软饱满。从产品设计角度来看，滋润的目的是缓解表皮干燥粗糙，保持水油平衡的健康状态。光靠油，并不能做到这些。不少植物油成分确实有滋润的功能，但单凭含油多少来判断产品的滋润度，则不够全面。

2.滋润的产品营养才丰富

滋润感和养分没有直接关系，不仅肤感而言，一瓶矿物油就能给你滋润感，却没有什么营养。而抹起来水水的东西，也可能富含对皮肤有益的成分。现在的化妆品制作技术，能把油润的物质做出清爽的质感，而从皮肤角度来说，只有适合自己肤质状况的养分，才能提供滋养。因此，在选择保养品前，需要充分了解自己的皮肤需求，而不要过于迷信“营养”和“滋润感”。

3.滋润的产品质地太厚，皮肤不容易吸收

许多质地较厚的产品，涂抹后好像有一层东西“糊”在皮肤表面，造成不易吸收的印象，事实上，这恰恰是产品设计的需要：在皮肤表面形成一层透气薄膜，起到强化保护或者补充角质层缺损的作用。这层薄膜可以是触感光滑清爽的，也可以是摸起来润润的，主要取决于个人对质地的偏好，与吸收度无关。

4.滋润型的清洁品使用后皮肤上有腻着一层的感觉，说明没有洗干净

滋润型的洁肤品用后会在皮肤表面留一层透气薄膜，缓和皮脂洗去后、新的皮脂膜没有充分形成前，可能产生的干燥紧绷等不适感。这种薄膜不意味着没洗干净，也不影响后续保养品的吸收，只是给有特别肤感需求人的一种特殊设计，与清洁效果没有直接关系。

5.质地浓稠的保养品养分含量多

想要质地浓稠，只需用增稠剂就行，不用添加任何养分。浓稠的质地，除了配方设计时需要，也有很大一部分原因在于，比滴滴答答的水或油，更方便取用和涂抹，如果是贴敷式面膜类的产品，也是为了防止敷用时液体四处流动造成不便，与养分多少无关。

感冒会对身体带来哪些影响

感冒可降低人体的免疫能力，引起其他疾病，如咽喉炎、鼻窦炎、中耳炎、支气管炎和肺炎，甚至脓胸、肝脓肿、心包炎和骨髓炎等，通过变态反应还可引起心肌炎、肾炎和风湿热等。有资料显示，约1/3的脑卒中(中风)患者发病前曾有感冒发热的病史，故感冒常被认为是脑卒中(中风)的主要诱因之一。有严重冠心病、肝病、肾病和恶性肿瘤等疾病的患者，感冒会加重病情，甚至导致猝死。因此，老年人应十分重视感冒的预防，如患了感冒，就应及时休息和治疗，切不可草率对待，听之任之。除了加重原有的慢性疾病外，感冒、流感还可以独立引发人体各系统的并发症，这时单用抗感冒、流感药往往是无法解决这些并发症的。感冒、流感病毒感染可以导致血液中白细胞减少，常在感染后12天内发生，往往恢复较慢，一旦再次感染，白细胞数还会下降。感冒、流感可以引发鼻窦炎，致使鼻窦内分泌物增加，患者常表现为一侧或双侧的持续性鼻塞，脓涕增多且不易擤尽，还可引发咽炎和中耳炎。感冒对于患者带来的影响确实是非常多的，患者如果患有了感冒，一定要及时的治疗，不要以为感冒是小病，不需要治疗，这个做法是非常错误的，而且感冒初期最好是吃些治疗感冒的药物就好了，如果过了几天还是没有好转，在去医院挂吊水，不然长期使用抗生素对人体也是不好的。

感冒会对身体带来哪些影响

感冒可降低人体的免疫能力，引起其他疾病，如咽喉炎、鼻窦炎、中耳炎、支气管炎和肺炎，甚至脓胸、肝脓肿、心包炎和骨髓炎等，通过变态反应还可引起心肌炎、肾炎和风湿热等。

有资料显示，约1/3的脑卒中(中风)患者发病前曾有感冒发热的病史，故感冒常被认为是脑卒中(中风)的主要诱因之一。有严重冠心病、肝病、肾病和恶性肿瘤等疾病的患者，感冒会加重病情，甚至导致猝死。

因此，老年人应十分重视感冒的预防，如患了感冒，就应及时休息和治疗，切不可草率对待，听之任之。

除了加重原有的慢性疾病外，感冒、流感还可以独立引发人体各系统的并发症，这时单用抗感冒、流感药往往是无法解决这些并发症的。

感冒、流感病毒感染可以导致血液中白细胞减少，常在感染后12天内发生，往往恢复较慢，一旦再次感染，白细胞数还会下降。

感冒、流感可以引发鼻窦炎，致使鼻窦内分泌物增加，患者常表现为一侧或双侧的持续性鼻塞，脓涕增多且不易擤尽，还可引发咽炎和中耳炎。

感冒对于患者带来的影响确实是非常多的，患者如果患有了感冒，一定要及时的治疗，不要以为感冒是小病，不需要治疗，这个做法是非常错误的，而且感冒初期最好是吃些治疗感冒的药物就好了，如果过了几天还是没有好转，在去医院挂吊水，不然长期使用抗生素对人体也是不好的。

对睡眠的错误认识

误区一：睡眠越多越益健康。一些上班族喜欢在双休日“补觉”，后来却发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度、个人的睡眠习惯等许多因素有关。有5%的人每天睡眠只需6小时以下，而人群中还有5%的人每天需要睡眠10小时以上。大多数人每晚睡眠时间为7-8小时。

误区二：做梦是没有睡好。梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，每晚大约做4次梦。如果第二天精神状态很好，就不能认为没有休息好。

误区三：饮酒可以催眠。现实生活中有许多人在睡前喝点酒，认为这样能很快入睡，专家认为，这种做法是不可取。在睡眠中，酒中的有害物质在体内积存，毒害身体，还伤害视网膜，会使身体适应能力下降。

误区四：睡眠障碍不是病。据了解，有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。睡眠不好大多数情况下可能已达到疾病的程度。对于少数睡眠障碍者来说，有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式。

误区五：不需要午睡。午睡对于协调生理时钟和24小时周期是有帮助的。但午睡时间不可过长，以15分钟为宜。研究表明，午睡可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30%。

误区六：吃安眠药必定会有依赖。很多患者对谈安眠药色变，拒绝用药，结果病情越来越重。若连续几天确实睡不着时，在医生的指导下适当用一些药物帮助入睡是没问题的。医学发展到现在，很多副作用小的新型镇静催眠药物不断面世并投入临床使用，一般都不会形成依赖性，安全性也较好。而且，失眠死扛着不吃药，对身体健康的危害比吃药要大得多!睡眠是人必不可少的一个生理需求，失眠时身体无法得到足够的休息，会导致内分泌失调、身体功能受损、体质下降，白天精神身体疲累，引发焦虑、抑郁障碍等影响工作与生活。

去黑头的错误认识

【错误的去除方法】

1.用手挤：

若你也有用手挤压黑头的习惯，赶快停手吧，那会严重损伤你的皮肤结缔组织。而且指甲内易藏细菌，容易引致皮肤发炎，使得毛孔越变越大。

2.用刷擦：

这种方法只适用于去角质，用来去黑头，效果不大。若太过用力，还会擦伤没有角质出现的皮肤。

【4个错误认识】

1.黑头是因为没有彻底清洁肌肤才出现的(NO!) 黑头是油脂硬化阻塞物，出现的原因是由于皮肤中的油脂没有及时排出，时间久了油脂硬化阻塞毛孔而形成。鼻子是最爱出油的部位，不及时清理，油脂混合着堆积的大量死皮细胞沉淀，就形成了小黑点。所以，清除过剩油脂和控油是关键。

2.黑头是年轻人的烦恼(NO!)

黑头的出现是个人肤质与外界环境因素结合造成的，任何年龄的人不很好地护理肌肤，都有出现黑头的可能。

3.挤压可以去除黑头(NO!)

适度的挤压可以算是去除黑头的方法之一，但是过分刺激反而使得肌肤的油脂分泌腺加速分泌更多油脂，就像我们挤压一个油棕果一样，力度越大出油越多。而且挤压会给细嫩柔弱的肌肤带来更严重的伤害--毛孔粗大和疤痕。

4.黑头可以一次根除(NO!)

众所周知，任何事物都有一个新陈代谢的周期，黑头也不例外。根除黑头要有耐心，已老化的黑头被清除几天后，新的黑头又在生成，这种新陈代谢的周期需要配合特别注意的日常护理才会被慢慢根治掉。

宿便的错误认识

错误认识一

宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性。 这简直是在开玩笑，要知道，食物在运行到结肠被吸收水分之前，都是粥样的物质，和小肠绒毛充分接触，吸收养分。这条微博的作者大概天真地认为食物经过胃，在小肠里就都是粪便样的物质，所以会压迫小肠绒毛。

错误认识二

粪便发酵、胀气导致酸毒症。 这样的说法就更搞笑了，如果说酸性物质进入血液就算酸毒症，那么随着食物进入肠腔的胃酸早就害死人了。事实上小肠中的肠液是碱性的，即使食物发酵产酸，也会被肠液迅速中和，根本不可能堆积酸性物质，更不可能进入血液搞出所谓的酸毒症。

错误认识三

宿便会改变腹部和脊柱形状，会让身材变形。 这是在为身材不满意找理由吗?粪便并非如铁一样坚硬，而是柔软的食物残渣集合体。即使粪便碰到了脊柱，也会被脊柱给弄变形了，怎么可能压迫脊柱!反过来想，如果脊柱连粪便这样的柔软物质都能使之变形，那睡在席梦思上的人一晚上都要变成罗锅了。腹部肥胖是粪便堆积在腹部所致，更是无稽之谈。真正能在腹部看到胃肠被撑起来的形状，那叫做胃肠型，是一种疾病的表现。而中年男性腹围增大，主要是脂肪堆积在腹部所致，和宿便一点关系都没有。

宣传宿便危害的人往往危言耸听，臆想出许多毫无根据的说法，而对可能的真实的危害却视而不见。

粪便积存在肠道里过久确实会产生一些问题。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬，产生便秘，导致排便费力，这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的，因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征，即心源性晕厥。而排便不畅，同时也有可能造成肛门处的静脉发生曲张，导致痔疮的发生。对于已经发生痔疮的患者，干硬的粪便还有可能划破痔疮上曲张的静脉，导致出血。

安全期的错误认识

错误认识1：前7后8是每个女性都适用的安全期

很多人错误得以为是月经干净后第1天到第8天都是安全期，这种算法是非常危险的，因为这种算法只对月经周期稳定在28天的女性适用。

而实际上，很多女性的月经周期都不是那么标准的28天，盲目套用极易出事。

错误认识2：安全期就都很安全

安全期其实只是理论上的，而女性的排卵往往不跟理论走，受情绪波动生活环境等因素影响很大，特别是排卵前安全期，如果排卵在无法预测的情况下突然提前，此段时间进行性行为怀孕几率将非常大。

另外有些妇女受性生活的刺激时还可出现“额外排卵”，这就更是安全期所无法涵盖的了。

错误认识3：自然又没副作用，安全期避孕是避孕的好方法

即便是在理想状态下，安全期避孕的年失败率也有5%，比避孕套和口服避孕药的失败率高多了。

而且这种理想状态还是很难达到的，如果使用了比较简略的计算方法，或是自身生理周期不规律，失败率就会大大增加，临床追踪年失败率可达到25%以上。也就是说每100位成年妇女采用此方法避孕，1年时间内，会有25名妇女怀孕。