怀孕不舒服怎么缓解 孕期尿频怎么办
怀孕不舒服怎么缓解 孕期尿频怎么办
怀孕初期因荷尔蒙受到影响，不但会增加血流量，尿量也会跟着增加，尤其是你还得同时排出胎宝宝的废物。而到了怀孕后期，孕妇也经常频尿的现象，则是因为渐渐变大的子宫压迫到膀胱，使得如厕的次数也变多。
千万不要因为经常需要解尿而刻意减少喝水量，水分摄取不足或憋尿的行为很容易引发孕妈咪尿道感染。想降低跑厕所的次数，在小便时将身体姿势尽量往前倾有助排空膀胱。若是想解决半夜上厕所的困扰，试着把一天中该喝的水分在晚上以前喝足，晚餐后或睡前减少饮水量即可。
假如频尿现象之余，又有小便时感到灼热感的症状，则要小心可能是尿道炎作祟。至于在怀孕后排尿量没有特别增加的妈咪，这也是很正常的，只要每天的水分有喝足就没什么问题了。
孕期不适症状有哪些
1、尿频。“解尿”对一般人而言，是一种很正常的生理症状。所谓的“尿频”，意思是白天解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次以上，且解尿的间隔在2个小时以内。孕妇于孕期中，特别是在怀孕初期与后期，都容易有尿频的症状发生。
2、腰酸背痛。怀孕时期，由于体重增加，激素改变，整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。在怀孕初期，由于这些现象并不会对身体造成太大影响，因此，准妈妈并不会感到腰酸背痛或行动不便，但是，到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等
3、水肿。水肿在怀孕初期即会发生，一般到怀孕中后期时比较明显，若不严重，大多不须治疗，但较为严重时，则应赶紧就医，因为，“妊娠高血压”的症状就是血压升高、蛋白尿、水肿，情况严重时甚至会发生抽筋、昏迷，造成死亡。所以，若有水肿现象，应请医生诊治，千万不可掉以轻心。
4、胃口改变。对于准妈妈来说，胃口改变是一件很有趣的事。有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃，可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人对于酸的食品是来者不拒。这样的改变，其实都是因为激素变化所造成。
5、腹部不舒服。有些准妈妈常会因腹部疼痛、腹胀、腹部紧绷等不舒服而感到焦虑、担心，其实，孕期中腹部的不舒服感，是很正常的生理现象，孕妇不必过于担心。
6、睡不好。怀孕中期以后，腹部越来越大，就容易造成孕妇行动不方便，相对地，晚上睡觉的姿势受限，于是可能无法安稳入睡。再加上尿频等不适也容易影响睡眠品质。不过，这些暂时性的现象，在宝宝出生后都能改善。
7、食量改变。很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。变得“爱吃”并没有关系，只是到了怀孕后期，要避免因为过重而引发其他疾病。一般来说，孕期体重增加应该维持在10～14千克。怀孕中期后，则需要较多的钙质与铁质，以补充母亲及胎儿所需。
8、呕吐。孕吐是怀孕初期常见的症状之一，可分为轻微、一般和严重三种程度。对于轻微呕吐及一般呕吐，医师会建议孕妇尽量忍耐，只要度过怀孕初期，症状大多可以获得改善。
9、乳房胀痛。孕期中，大部分孕妇都会因乳房胀痛而感到不适，其实，这是自然且正常的现象，孕妇不必过于紧张。乳房胀痛的原因，最主要是由于怀孕导致激素改变，这就好比女性月经将来临时，会感到乳房疼痛、肿胀一般。
10、心情起伏。怀孕妇女，特别容易受到周遭事物的影响而导致心情起伏不定，也许只是读了一篇文章、听了一首歌、看到了某一景象，或者是看了一场电影，就会表现出完全不同于以往的喜怒哀乐。除了激素的作用外，还与腹中孕育着新生命的焦虑、担忧有关。这时，家人的支持变得很重要。
缓解尿频5法
1.预防下肢水肿。准妈妈不要长时间双腿下垂坐着不动，每隔一段时间站起来活动一下身体，做一做踏步动作;每天尽量午休，躺下或抬高下肢，帮助下肢静脉血液回流，防止水肿发生。饮食要清淡一些，防止身体内的水钠潴留。适当使用弹力袜。
2.尽量排空膀胱。排尿时身体前倾能帮助准妈妈排空膀胱，减少残留在膀胱中的尿液。
3.临睡前少喝水。将喝水时间前移，睡觉前1～2小时内不要再喝水。白天喝水要少量多次，不要一次大量饮水。
4.少进利尿饮食。有利尿作用的茶、咖啡等，准妈妈要少喝;西瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿等不要吃得过多。
5.放松心情。情绪紧张会让人尿频，即使是没有怀孕的人同样如此。所以，准妈妈应该放松自己，不要过于在意尿频的问题。
怀孕不舒服怎么缓解 孕期食欲不振怎么办
通常会害喜、有孕吐症状的妈咪，也容易出现食欲变差的现象，主要是因为黄体素的分泌使得肠胃蠕动变得较慢，因而引发消化不良、胀气、胃口差……等。所以这样的症状，其实也经常发生在怀孕中、后期的妈咪身上。
建议孕妇妈妈们三餐还是应维持正常饮食，两餐之间相隔的时间不可过长，同样可采「少量多餐」的方式。毕竟宝宝的营养是从妈妈而来，要是妈咪本身太久没进食，却又在同时必须供应胎儿的状况下，很容易造成血糖过低、晕眩，也会影响宝宝的体重与发育。
不妨试试看以菠萝、百香果等水果入菜，或是做成凉拌菜、添加自己喜欢的味道帮助开胃。有时候带点酸味的泰式、越南料理，如加了柠檬汁或果醋的开胃效果也很不错。假如胃口还是不好，透过「喝」的方式来补充热量也是可行的，尽量选择柳橙汁、甘蔗汁、果菜汁……等新鲜果汁，或是用牛奶、豆浆、米浆、妈妈奶粉来补充所需的营养。
为什么刚怀孕尿频尿急
孕期尿频，是怀孕期间最常见的现象。这主要是因为怀孕后母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。同时由于妊娠的早期和晚期，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，引起小便次数增多而且总有尿不完的感觉。
二、正常孕妇的尿频表现
(1)小便次数增多，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次，且解尿的间隔在2个小时以内。
(2)小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。
(3)尿色正常，不浑浊，没有血尿现象。
(4)宝宝出生后，很快尿频就会得到缓解。但在产后的头几天内，尿频现象会依然存在，你小便的频率和尿量会比怀孕时还高。这是因为你的身体要排出怀孕期间体内滞留的额外液体。几天后，你的小便频率就应该恢复到怀孕前的正常状态，不像以前那么尿频了。
如何缓解尿频
准妈妈尿频的饮食守则
1、尿频会让准妈妈流失较多的钾元素，你可以通过饮食做相应的补充。钾含量高的食物有：香菇、白菜、豆类、花生等。当你发现妻子最近有尿频情况，可以在她的便当盒里增加这些食材。
2、核桃可缓解尿频。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，当中的亚油酸含量也很高。此外，核桃还含有丰富的维生素B和E，对尿频、肾虚等有良好的疗效。
3、香蕉被称为“快乐的水果”它营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维素也多，是准妈妈的健康零食之一，当中的钾元素还有缓解尿频的作用。你要记得时不时买些香蕉放家里哦!
一道缓解尿频的菜谱：冬菇油菜
烹饪方法：
1、鲜香菇和油菜分别洗净;
2、油菜切段，香菇斜刀片成片，大葱切片;
3、起油锅，油温升至5成热时放入大葱爆出香味;
4、再放入油菜和香菇;
5、最后加入盐、糖快速翻炒，至油菜的叶子变深绿色即可。食用功效：此菜含钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等多种营养素，常让妻子食用能补钙，防止抽筋还能有效缓解尿频。
怎样缓解孕期不适
1、尿频83.95%
“解尿”对一般人而言，是一种很正常的生理症状。所谓的“尿频”，意思是白天解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次以上，且解尿的间隔在2个小时以内。孕妇于孕期中，特别是在怀孕初期与后期，都容易有尿频的症状发生。
孕妇频尿的原因
在“孕期症状大调查”中，“频尿”位居所有孕期症状排名的第一名，是准妈妈们最容易产生的症状与困扰。这主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。
怀孕的前3个月，准妈妈们特别容易感到频尿，到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，因此症状就会慢慢地减缓，但是，进入怀孕后期，大约38周左右，由于胎头下降，使得子宫再次重回骨盆腔内，尿频的症状就又变得较明显，甚至有时会发生漏尿。
缓解方法
准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水;外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。
“病理”征兆
虽然“尿频”是孕期正常的生理症状，但是，准妈妈们可别因此而忽略了“病理”的征兆!若于解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶紧就医。
另外，提醒有性行为的妇女，若感觉自己有尿频现象，要注意是否怀孕了，若确认为怀孕，应至医院请妇产科专科医师检查，以免因频尿症状而担心不已。
如何缓解尿频
妻子可能正在遭遇尿频，“不是在厕所，就是在去厕所的路上”。你可以通过饮食调节帮她缓解困扰哦!
准妈妈尿频的饮食守则
1、尿频会让准妈妈流失较多的钾元素，你可以通过饮食做相应的补充。钾含量高的食物有：香菇、白菜、豆类、花生等。当你发现妻子最近有尿频情况，可以在她的便当盒里增加这些食材。
2、核桃可缓解尿频。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，当中的亚油酸含量也很高。此外，核桃还含有丰富的维生素B和E，对尿频、肾虚等有良好的疗效。
3、香蕉被称为“快乐的水果”它营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维素也多，是准妈妈的健康零食之一，当中的钾元素还有缓解尿频的作用。你要记得时不时买些香蕉放家里哦!
一道缓解尿频的菜谱：冬菇油菜
烹饪方法：
1、鲜香菇和油菜分别洗净;
2、油菜切段，香菇斜刀片成片，大葱切片;
3、起油锅，油温升至5成热时放入大葱爆出香味;
4、再放入油菜和香菇;
5、最后加入盐、糖快速翻炒，至油菜的叶子变深绿色即可。食用功效：此菜含钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等多种营养素，常让妻子食用能补钙，防止抽筋还能有效缓解尿频。
胃不舒服快速缓解办法
1.1、放松腹部
胃疼时,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让胃舒服一点。此时,将双手搓热后按揉胃部效果会更好。经常胃痛的人,平时尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
1.2、温暖胃部
有些胃寒的人,常常会因为受到冷的食物刺激而胃病发作。这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿,效果也是会比较明显的。
1.3、吃点东西
很多人胃疼常是由饥饿导致的。这个时候如果有软质食物,可以吃一点,但切记不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。
2、胃不舒服饮食上注意哪些
2.1、少量多餐:每餐七分饱为宜。一餐进食过多,餐后发生腹胀、腹泻的可能性大大增加,并可能影响下一餐的进食。为此,早、中、晚三餐食量可较其它季节减少,两餐之间如果有饥饿感,可用饼干、水果加餐。
2.2、注意细嚼慢咽,在舒适的环境中进食:吃得过快、过急,均可能导致消化不良,甚至腹泻。
怀孕六个月肚子不舒服的缓解方法
孕期睡觉的姿势与胎儿有较密切的关系。如右侧卧位或仰卧位时，供给胎儿的血液都会减少，而左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液，这时宝宝在妈妈肚子里就会更安逸。所以，从胎宝宝的健康出发，孕妈妈最好选择左侧卧位。 孕妈妈采取右侧卧位或仰卧位时，由于增大的子宫压迫下腔静脉，引起回心血量减少，易出现低血压。这时，胎宝宝就会在妈妈肚子里出现剧烈的躁动，若不及时纠正，宝宝会因缺氧而死。同时，孕妈妈自己也会感到疲劳，严重者出现恶心、呕吐、出冷汗、胸闷等不适。
正常情况下，胎儿每20～40分钟会睡觉及清醒一次。清醒时，胎儿的活动就会增多。另一方面，胎儿在妈妈肚子里的活动还受很多其他因素的影响，其中，最重要的就是妈妈给予胎儿的营养是否充足，若给的不够，胎儿就会“提出抗议”，这时孕妈妈就会感到宝宝在肚子里的剧烈活动.
怀孕后随着胎儿的增大，有可能会出现小腹不适等表现，一般表现不是很剧烈以出现隐痛等表现居多，目前建议去医院做个常规的产检，如果是胎儿没有出现什么异常就不必过于担心，多注意休息和观察，做好产检即可。
考虑是炎症刺激造成的。建议保持外阴清洁，防止感染，做好孕期检查。建议放松心情很重要，注意休息，避免刺激，防止早产。多吃易消化的食物，有利于身体健康。
怀孕不舒服怎么缓解 孕期失眠怎么办
这个症状在怀孕后期经常是许多妈咪的困扰，因为子宫变大、睡不安稳的缘故。然而，怀孕之初睡不好的情形也很常见，主要是女性在为有孕喜悦之时，种种的担忧与烦恼也随之而来。建议你要适度地调节压力，向亲人或好友倾吐，稳定心情最重要！
另外，怀孕后就更要避免熬夜，需要花费脑力的事情到了晚上就不要再去思考，当然更不可借着含有咖啡因的饮料来提神。不妨在晚餐时多补充优质的蛋白质食物，如清淡的鱼类、鸡肉、豆类料理，有助好睡，但邻近就寝前就不要再进食了！要是感到有点饥饿，适量喝点牛奶或容易消化的流质、半流质食物也会有帮助。但如果是因为半夜必须起来上厕所而影响睡眠状况时，液体的摄取就要谨慎一点了。
孕妇尿频的症状
1、正常孕妇的尿频是指有以下表现：
(1)小便次数增多，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次，且解尿的间隔在2个小时以内。
(2)小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。
(3)尿色正常，不浑浊，没有血尿现象。
宝宝出生后，很快尿频就会得到缓解。但在产后的头几天内，尿频现象会依然存在，你小便的频率和尿量会比怀孕时还高。这是因为你的身体要排出怀孕期间体内滞留的额外液体。几天后，你的小便频率就应该恢复到怀孕前的正常状态，不像以前那么尿频了。
2、病理性尿频
如果你在排尿时感到疼痛或有烧灼感，或者尽管有强烈的想排尿的感觉，但每次只能尿出几滴，那你就应该去医院就诊了。这可能是尿路感染(UTI)的征兆。尿路感染是一种在孕妇中十分常见的细菌感染，如果不加以治疗，可能会导致肾炎或早产，或两者都有可能发生。
(1)小便次数增加，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次以上，且解尿间隔在2个小时以内。
(2)伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，总觉得尿不干净。
(3)尿液浑浊，甚至出现血尿。
(4)出现多渴、多饮、多尿三多症状”。
孕期不适症状有哪些
在准妈妈怀胎十月的过程中，遇到不适就在所难免了，孕期不适我们需要知道，这样就可以更放心，做好预防与护理工作，这样对妈妈和宝宝都好。下面为大家讲下10大孕期不适症状。
1、尿频。“解尿”对一般人而言，是一种很正常的生理症状。所谓的“尿频”，意思是白天解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次以上，且解尿的间隔在2个小时以内。孕妇于孕期中，特别是在怀孕初期与后期，都容易有尿频的症状发生。
2、腰酸背痛。怀孕时期，由于体重增加，激素改变，整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。在怀孕初期，由于这些现象并不会对身体造成太大影响，因此，准妈妈并不会感到腰酸背痛或行动不便，但是，到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等
3、水肿。水肿在怀孕初期即会发生，一般到怀孕中后期时比较明显，若不严重，大多不须治疗，但较为严重时，则应赶紧就医，因为，“妊娠高血压”的症状就是血压升高、蛋白尿、水肿，情况严重时甚至会发生抽筋、昏迷，造成死亡。所以，若有水肿现象，应请医生诊治，千万不可掉以轻心。
4、胃口改变。对于准妈妈来说，胃口改变是一件很有趣的事。有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃，可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人对于酸的食品是来者不拒。这样的改变，其实都是因为激素变化所造成。
5、腹部不舒服。有些准妈妈常会因腹部疼痛、腹胀、腹部紧绷等不舒服而感到焦虑、担心，其实，孕期中腹部的不舒服感，是很正常的生理现象，孕妇不必过于担心。
6、睡不好。怀孕中期以后，腹部越来越大，就容易造成孕妇行动不方便，相对地，晚上睡觉的姿势受限，于是可能无法安稳入睡。再加上尿频等不适也容易影响睡眠品质。不过，这些暂时性的现象，在宝宝出生后都能改善。
7、食量改变。很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。变得“爱吃”并没有关系，只是到了怀孕后期，要避免因为过重而引发其他疾病。一般来说，孕期体重增加应该维持在10～14千克。怀孕中期后，则需要较多的钙质与铁质，以补充母亲及胎儿所需。
8、呕吐。孕吐是怀孕初期常见的症状之一，可分为轻微、一般和严重三种程度。对于轻微呕吐及一般呕吐，医师会建议孕妇尽量忍耐，只要度过怀孕初期，症状大多可以获得改善。
9、乳房胀痛。孕期中，大部分孕妇都会因乳房胀痛而感到不适，其实，这是自然且正常的现象，孕妇不必过于紧张。乳房胀痛的原因，最主要是由于怀孕导致激素改变，这就好比女性月经将来临时，会感到乳房疼痛、肿胀一般。
10、心情起伏。怀孕妇女，特别容易受到周遭事物的影响而导致心情起伏不定，也许只是读了一篇文章、听了一首歌、看到了某一景象，或者是看了一场电影，就会表现出完全不同于以往的喜怒哀乐。除了激素的作用外，还与腹中孕育着新生命的焦虑、担忧有关。这时，家人的支持变得很重要。