呼啦圈转的腰疼怎么办 吃碱性食物促进肌肉恢复
呼啦圈转的腰疼怎么办 吃碱性食物促进肌肉恢复
转完呼啦圈后肌肉酸痛还有可能是由于运动量过大，转呼啦圈时间过长，导致乳酸在肌肉组织中堆积所造成，这个时候不妨多吃一些碱性的蔬菜水果，来中和一下，以帮助促进肌肉组织恢复，缓解腰疼现象。
转呼啦圈的好处与坏处 呼啦圈不是越重效果越好
用呼啦圈健身并不需要越重的呼啦圈，太重的呼啦圈在甩动时会撞击到腹部，背部内的脏器，撞击力度过大有可能伤及脏腑，因此最好选择重量适中的呼啦圈。转呼啦圈重点还是控制运动的时间，运动时间过于短暂的话只属于无氧运动，除了换来肌肉酸痛之外，并不会消耗过多热量。
呼啦圈能瘦肚子吗 呼啦圈减肥注意事项
要想减肥，强度很重要，并不是越重的呼啦圈减肥效果就越好，太重的呼啦圈训练难度较大，不易坚持完成，容易受伤。
呼啦圈转动在饭后进行非常不好，不仅是因为食物还在消化，运动导致消化不良，还因为呼啦圈转动时会连续压缩腹部，这样对肠胃刺激很大，很容易胃肠导致不适。
转呼啦圈腰疼是什么原因 如何避免转呼啦圈后腰疼
呼啦圈过于笨重的话，转动的时候对腰腹撞击过大，就很容易造成腰肌劳损，转完后出现腰疼的感觉。所以呼啦圈应该选择较为轻便的塑料材质产品或是外面包裹藤条，海绵的产品，不要选金属材质的。如何避免转呼啦圈后腰疼
转呼啦圈前也应该做一些伸展类的运动，来拉伸韧带，这样才能更好的避免腰腹不肌肉受伤。
酸奶是酸性还是碱性食品 吃酸性食物好还是碱性食物好
酸性食物以肉类食物为主，碱性食物多是蔬菜和水果，如果酸性食物摄入过多，容易引起肥胖、消化不良等，因此需要摄入碱性食物维持体内酸碱平衡。
平时多吃碱性食物促进身材苗条，对皮肤有好处，促进消化，还能提高智商，因此平时应该多吃碱性食物，并搭配酸性食物，能够促进身体健康。
呼啦圈越重效果越好吗
呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，时下有很多特别沉的呼啦圈其实是不适合一般女性使用的。太重的呼拉圈首先不利于长时间摇动，对身体协调也不利。长时间摇动沉的呼啦圈会给内脏和肌肉造成负担。永远不要过度虐待自己的身体，即使骨盆周围的骨骼经过长时间的撞击也会受损。呼啦圈不应该太重，但也不应该过轻，因为过轻的呼啦圈转起来肌肉也会特别费力。呼啦圈的重量最好在中指能够承受为宜。
不能选择过重的呼啦圈还有一个原因，那就是呼啦圈在甩动的时候会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也比较大，可能会伤及脏腑，如果想要避免这个情况，就要选择重量适中的呼啦圈。
转呼啦圈肉疼怎么办
如果是腰椎间盘突出症引起的疼痛，要立即停止练习，并就医诊治。如果是因为突然运动增加导致的腰肌劳损，可以考虑通过以下方法缓解。
转呼啦圈后第二天如果腰腹部肉疼厉害，可以用热毛巾敷10-15分钟，缓解局部肌肉的酸痛感。
肌肉酸痛的时候，可以局部按摩揉捏，促进该处血液循环，最好能滴1-2滴精油，这样能更快的缓解肌肉酸痛的感觉。
有一种说法是运动后肌肉酸痛是因为乳酸堆积导致的，可以通过吃些碱性食物中和。虽然这种说法被很多人说不科学，但是果蔬大多数属于碱性食物，含有很多的维生素C，多吃确实有利于肌肉组织恢复。
呼啦圈转的腰疼怎么办 如何避免转呼啦圈后腰疼
一次性转呼啦圈太长时间，导致身体过度疲劳，也会引起腰疼现象发生，所以转呼啦圈一次最好不要超过一个小时，并且最好分开几次进行运动，此外要注意运动强度不宜太大。
呼啦圈过于笨重的话，转动的时候对腰腹撞击过大，就很容易造成腰肌劳损，转完后出现腰疼的感觉。所以呼啦圈应该选择较为轻便的塑料材质产品或是外面包裹藤条，海绵的产品，不要选金属材质的。
转呼啦圈前也应该做一些伸展类的运动，来拉伸韧带，这样才能更好的避免腰腹不肌肉受伤。
转呼啦圈肉疼怎么办
热敷缓解转呼啦圈后第二天如果腰腹部肉疼厉害，可以用热毛巾敷10-15分钟，缓解局部肌肉的酸痛感。
转呼啦圈腰疼是什么原因 转呼啦圈腰疼怎么办
转完呼啦圈第二天如果腰疼的厉害，不妨用热毛巾敷上个15分钟左右，一般可缓解局部肌肉的酸痛感哦。
转完呼啦圈第二天腰部肌肉酸痛的话，不妨局部按摩捏揉，促进腰腹部血液循环，同时，按摩的同时最好能滴上一到二滴精油配合着，这样可以更快的缓解肌肉酸痛的感觉哦。
肌肉酸痛还有一个原因是肌肉组织内乳酸堆积造成的，所以，这时不妨配合多吃些碱性食物来中和一下。虽然这种说法并很多人评论不太科学，但果蔬大多属于碱性食物，又含有很多维生素，所以不妨在运动过后腰疼时多吃些果蔬，多吃确实有一定的促进肌肉组织恢复的作用哦。
为什么转呼啦圈腰痛 转呼啦圈肉疼要坚持吗
转呼啦圈肉疼不应该坚持了。
转呼啦圈肚子疼可能是由以下原因导致的，有可能是肌肉疼痛导致的肚子疼，也有可能是运动过度导致岔气，进而出现肚子疼的症状。在出现转呼啦圈肚子疼的时候一定要注意休息，不要再做剧烈运动了。
吃酸性食物好还是碱性食物好
吃酸性食物好还是碱性食物好?平时多吃碱性食物会更好。当然，从营养的角度啦分析，身体营养需求是多方面的，如果只是吃碱性食物或者酸性食物，容易导致营养不均衡，影响身体的正常发育。酸性食物和碱性食物的合理搭配，对于身体健康而言是有很大的帮助。
酸性食物以肉类食物为主，碱性食物多是蔬菜和水果，如果酸性食物摄入过多，容易引起肥胖、消化不良等，因此需要摄入碱性食物维持体内酸碱平衡。多吃碱性食物促进身材苗条，对皮肤有好处，促进消化，还能提高智商，因此平时应该多吃碱性食物，并搭配酸性食物，能够促进身体健康。
呼啦圈什么时候转减肥效果最好 腰疼可以转呼啦圈缓解吗
视情况而定。
对于腰疼是否可以用转呼啦圈来进行缓解是需要根据腰疼的原因来决定的，如果腰疼是因为久坐、缺乏锻炼所导致的酸痛，那么此时适当地转一下呼啦圈的话可以使肌肉放松下来，是可以起到一定的缓解作用的。
但如果是因为本身腰部肌肉拉伤或者腰椎问题所引起的腰疼的话，那么此时再转呼啦圈的话反而有可能会引起肌肉的再次拉伤，不仅无法缓解而且还有可能会加重疼痛的症状。
猛摇呼啦圈容易造成腰部扭伤
日常生活中，很多年轻朋友喜欢转呼啦圈来减肥，转呼啦圈确实能够使很多年轻女性转掉小肚腩，但是不是任何人都适合这项运动，转呼啦圈如果不注意很容易造成腰部扭伤。
听说减肥也有平台期，成效显著时就应当加量运动、节食，否则就要反弹。为了早日实现梦想，小兰觉得自己的体态过于臃肿，为了减肥，便经常在家练习转呼啦圈。小兰不仅在晚上摇呼啦圈，早起还要练上20多分钟。
一天早上小兰正在卖力瘦身时，可是一连扭了几下，呼啦圈就是转不起来，小兰认为自己没吃早餐可能用力不够大，便鼓足了劲再次扭动起来，谁料，由于用力过猛，腰部忽然拉扯着剧痛不止，随后她瘫坐在地上无法动弹。医生检查发现，她的腰部肌肉已严重拉伤。
医生提醒：坚持摇呼啦圈属耐力性运动，主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、髋部等部位，坚持可以达到收紧腰腹的效果。但其运动强度较大，因此运动时间不宜太长，一般以15—20分钟为佳，时间长了，无法保证正确姿势，容易受伤。有腰椎间盘突出的患者，以及腰肌劳损、脊椎损伤、骨质疏松患者，还有老年人，都不适宜此项运动。另外，在进行锻炼前，应当先做一些以伸展运动为主的准备活动，避免扭伤。
急性腰扭伤早期应适当卧床休息，可缓解肌肉痉挛，使损伤组织充分修复。卧床时要注意卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。
按摩治疗：采用轻揉、压按、平复等手法，将嵌顿的滑膜解脱，扭错的关节突整复，错乱的软组织抚平归位，帮助损伤。有炎症的骨与软骨组织修复，还可用理疗、药膏贴敷和内服活血化瘀的中成药。另外，局部热敷或做手导引，可增进血液循环，加速水肿、血肿的吸收。
这些保守治疗均可以取得较好的疗效，但对于严重的患者应该尽早到医院就诊，不应盲目长期地保守治疗下去。在疼痛大减时，要适当的进行腰肌锻炼，防止肌肉、韧带粘连和由急性转为慢性。平日要加强腰部锻炼，增强肌力，防止复发。抓兴趣重物时，先两肢张开再弯伸腰，待姿势稳定后再提重物。