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到底精子可以丰胸吗

到底精子可以丰胸吗

精液对女性丰胸、美白等没有任何作用,精液的成份只是少许的蛋白质,没什么用处,男性都爱骗女性说精液是宝,因为射精后男人都会没力气,另外为了骗女性口交,也会骗她们说精液很有好处,不过也只有少数无知和低年纪小妹妹会上当罢了。

专家意见:精液还是少吞点,激情时刻,偶尔吞吞能提高性趣就好了……别当营养液……说能丰胸,那也是废话。关于为什么有些人吞精啊、把精液当美容用液涂在脸上等等得到了美容效果的,那些并不是因为精液的原因,而是因为他们有很美满的性生活,而导致内分泌协调,从而不会长色斑啊什么斑的,并且使面色红润等等。

枸杞子可以丰胸吗 什么人可以食用枸杞子丰胸

因为肾气虚弱、脾胃虚弱、肝郁气滞导致乳房发育不良的人群,都可以食用枸杞子丰胸,具有很好的丰胸作用。但是正常发育的胸部,想要食用枸杞,促进胸部再次发育可能效果不强。

女人吃什么水果丰乳

1、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食。

2、牛油果

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

3、橙子丰胸

橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸,最佳的吃法是橙子酒酿。

枸杞子丰胸怎么吃效果最好 枸杞子丰胸要注意什么

1、枸杞子对于贫乳丰胸有作用,正常乳房想要促进生长,作用可能不是很好,因此不能完全依靠枸杞子丰胸。

2、枸杞子丰胸有一定的限度,一般增大量不会超多原有胸部的1/2,因此发育到一定程度之后再食用也没有作用了。

3、枸杞子含有丰富的碳水化合物,因此除了月经及月经前后各3天的时间之外,一天食用10克枸杞子就足够了。

4、枸杞子中含有丰富的碳水化合物,因此食用过多容易滋生湿气,导致上火生痰,因此不宜多吃,一旦出现不适需要停止食用。

枸杞子丰胸怎么吃效果最好 能长期吃枸杞子丰胸吗

不建议长期吃枸杞子丰胸。

枸杞子一般对于肾虚、肝虚、脾虚导致的贫乳有丰胸的作用,并不是对所有人群都具有丰胸作用的,因此一旦体质情况改变之后,胸部开始发育,那么最多增大到约1/2就不会再有作用了。故而胸部再次发育之后,再食用枸杞就没有作用了,多以不建议长期食用。

想丰胸怎么办

六君子丰胸汤

材料:人参15克、白朮10克、茯苓12克、陈皮12克、半夏12克、炙乾草2克。

作法:第一次将材料加入三碗水煎煮成一碗水后,滤渣取汤汁饮用;第二次时将二碗半的水煎煮成一碗时,取汤汁饮用。

用法:每天睡前饮用,温度不能太高。

功效:首要功效是丰胸,其次是可以改变内调,是脸色红润有光泽。

莲子丰胸汤

材料:黄耆30克、人蔘24克、白伏苓20克、柴胡15克、石莲肉15克、地骨皮12克、黄苓10克、麦冬10克、车前子10克、甘草10克。

作法:车前子用小火乾炒10分钟,再将其他材料加入4碗水,煎煮成一碗水汁。

用法:一天饮用三次,任何时间、任何温度均可。

功效:丰胸、除口臭、去体味、提神、改善失眠、白带、频尿、情绪郁闷及四肢无力。

大建中丰胸汤

材料:饴糖60克、乾薑15克、党蔘6克、蜀椒9克。

作法:后三味药材加四碗水,用小火煮三十分钟,去渣,喝汤汁。

用法:每次饮用时以饴糖调至顺口的味道,一天饮用三次,任何时间、任何温度均可。

功效:丰胸、改善苍白、无光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、补气血不足。

人蔘养容丰胸汤

材料:茯苓30克、黄耆30克、熟地黄15克、白沭12克、白芍12克、远至10克、人蔘10克、当归10克、陈皮10克、五味子6克、桂心5克、甘草3克、大枣二枚、生薑三片。

​胸部变大的一些偏方

最简单的丰胸方法之一:深呼吸丰胸

我们每天都在做的呼吸,呼吸很简单,如果把呼吸和丰胸联系起来,那么丰胸也可以变得很容易。人在呼吸时,一呼一吸地做来回换气的运动,其实无形之间也在带动胸部做运动。特别是在深呼吸的时候,运动效果更加明显。

最简单的丰胸方法之二:梳子丰胸

说到梳子可以丰胸,相信很多女性朋友一开始不会相信,但是如果告诉你梳子丰胸的原理和用梳子梳头对头部的保养原理是一样的,通过用梳子梳理乳房,按摩乳房,在一定程度上可以促进乳房血液循环运行,具有增加女性乳房乳腺分泌,促进女性乳房内分泌系统自我调节,加快女性乳房新陈代谢的功效。

最简单的丰胸方法之三:大笑丰胸

笑是很简单,如果把笑和丰胸联系一起,丰胸也会变得很简单。人在笑特别是大笑的时候,胸腔和乳房随着抖动运动,其实已经潜移默化地在帮助乳房做丰胸运动了。而且时常微笑愉悦,可是人心情舒畅,不管是消化还是内分泌都会十分畅通健康,对乳房对整个身体都是非常有利的。

丰胸精油哪个牌子好 LAVER丰胸精油

适用人群:胸部扁平、下垂、干瘪粗糙、松软外扩、暗沉色深等等情况。

产品效果:这款精油含有牛油果树果油,让精油分子能够更容易吸收,含有的突厥蔷薇花精华能够帮助增强胸部的滋润度,使乳房圆润坚挺,再加上黄瓜果提取精华能够有效呵护胸部肌肤,丰胸的同时,保持胸的滋润坚挺。

使用方法:使用之前先用温热毛巾热敷胸部,然后在两个乳房各滴3~5滴,双手沿着外围从外向内打圈按摩10分钟直至完全吸收即可。要注意避开乳头乳晕。

丰胸效果最明显的四大食谱

1、当归鲤鱼汤

在日常的生活当中,很少有人会用当归来炖鲤鱼。但是其实当归鲤鱼汤具有调养血气、丰满乳房、促进乳房健美的功效。所以说,想要丰胸的女性可以选择每日喝一碗当归鲤鱼汤。

所需食材:当归、鲤鱼、枸杞、大枣、黄芪。

制作方法:首先要先将鲤鱼清理干净,将当归、白芷、黄芪和枸杞清晰干净,大枣清洗干净之后要去核。之后,将鱼放入锅中,加入适量的清水,煮汤;大概10分钟之后,将当归、白芷、黄芪和枸杞清晰一起放入锅中,再加入适量的调味料,煮熟即可出锅食用。

2、莲子丰胸汤

莲子丰胸汤在中药丰胸食谱当中可是很出名的哦,丰胸效果也是很惊人的。只是,和当归鲤鱼汤比较起来的话,莲子丰胸汤所需要的食材就比较多了呢。而且,莲子丰胸汤是需要一天饮用3次的。现在我们就来具体的了解一下莲子丰胸汤的做法吧。

所需食材:莲子肉(15克)、人参(24克)、黄苓(10克)、白茯苓(20克)、黄芪(30克)、地骨皮(12克)、麦冬(10克)、甘草(10克)、柴胡(15克)、车前子(10克)。

制作方法:先把车前子在锅中炒10分钟左右,注意要用小火。然后再把其他的食材全部放入锅中,加入4小碗水;之后,把锅内的食材和水煮到剩下一碗水就可以了。

3、黑豆花生汤

与当归鲤鱼汤和莲子丰胸汤比较起来,黑豆花生汤不仅食材简单,做法也比较简单哦,最主要的是,黑豆花生汤的丰胸效果,却一点也不弱,是很多单身女生丰胸的最佳食谱选择。

所需食材:黑豆(250克)、花生(250克)、红枣(250克)、冰糖适量

制作方法:首先要将黑豆和花生清洗干净,之后需要用盐水将黑豆和花生浸泡一个晚上;浸泡完之后,需要再用清水清洗干净,加入适量的清水,放入锅中。这个时候,再把红枣和冰糖也一起放入锅中,一起煮烂;煮烂之后,把黑豆花生汤倒出来,放入冰箱当中冰镇,每天喝一碗,可连续食用两三天。

4、黑木耳红枣汤

黑木耳红枣汤除了有很好的丰胸效果之外,还可以很好的帮助女性补血调经、美容养颜,让女性在丰胸的同时,也能养好妇科和容颜,是丰胸和美容的首选食谱。但是要记得,该食谱要在月经来之前的一周前使用,一般连续服用两周,就可以达到丰胸的效果了。

所需食材:黑木耳、红枣、白砂糖

制作方法:将黑木耳和红枣清洗干净,然后在锅内加入适量的清水,把黑木耳和红枣倒入锅中,用中火慢煮,直到煮烂为止,期间要记得加入白糖,这样味道将会更好,煮烂之后,即可出锅食用。

枸杞子丰胸怎么吃效果最好

枸杞子丰胸可以泡水食用、炖汤食用、直接干吃等,并且在经期及前后各3天的时候食用,效果最好,因为经期附近,体内的激素水平开始提升,食用枸杞既可以为乳腺补充营养,又能促进雌激素的分泌,此时食用丰胸的作用最好。

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适用人群:胸部下垂、松弛、外扩的人群。

产品效果:这款精油采用野葛根、高丽参为核心丰胸营养,提供胸部再次发育养分精华,重塑完美乳房外形,有效改善胸部下垂、松弛、外扩现象。

使用方法:取2毫升精油于手心揉搓均匀后做胸部按摩至完全吸收,要注意避开乳头及乳晕。

丰胸效果最明显的四大食谱

在这个以瘦为美的时代,有个地方可是千万不能瘦的哦,那就是胸部。小编今天为大家带来的,就是丰胸效果最明显的几大食谱。

1、当归鲤鱼汤

在日常的生活当中,很少有人会用当归来炖鲤鱼。但是其实当归鲤鱼汤具有调养血气、丰满乳房、促进乳房健美的功效。所以说,想要丰胸的女性可以选择每日喝一碗当归鲤鱼汤。

所需食材:当归、鲤鱼、枸杞、大枣、黄芪。

制作方法:首先要先将鲤鱼清理干净,将当归、白芷、黄芪和枸杞清晰干净,大枣清洗干净之后要去核。之后,将鱼放入锅中,加入适量的清水,煮汤;大概10分钟之后,将当归、白芷、黄芪和枸杞清晰一起放入锅中,再加入适量的调味料,煮熟即可出锅食用。

2、莲子丰胸汤

莲子丰胸汤在中药丰胸食谱当中可是很出名的哦,丰胸效果也是很惊人的。只是,和当归鲤鱼汤比较起来的话,莲子丰胸汤所需要的食材就比较多了呢。而且,莲子丰胸汤是需要一天饮用3次的。现在我们就来具体的了解一下莲子丰胸汤的做法吧。

所需食材:莲子肉(15克)、人参(24克)、黄苓(10克)、白茯苓(20克)、黄芪(30克)、地骨皮(12克)、麦冬(10克)、甘草(10克)、柴胡(15克)、车前子(10克)。

制作方法:先把车前子在锅中炒10分钟左右,注意要用小火。然后再把其他的食材全部放入锅中,加入4小碗水;之后,把锅内的食材和水煮到剩下一碗水就可以了。

3、黑豆花生汤

与当归鲤鱼汤和莲子丰胸汤比较起来,黑豆花生汤不仅食材简单,做法也比较简单哦,最主要的是,黑豆花生汤的丰胸效果,却一点也不弱,是很多单身女生丰胸的最佳食谱选择。

所需食材:黑豆(250克)、花生(250克)、红枣(250克)、冰糖适量

制作方法:首先要将黑豆和花生清洗干净,之后需要用盐水将黑豆和花生浸泡一个晚上;浸泡完之后,需要再用清水清洗干净,加入适量的清水,放入锅中。这个时候,再把红枣和冰糖也一起放入锅中,一起煮烂;煮烂之后,把黑豆花生汤倒出来,放入冰箱当中冰镇,每天喝一碗,可连续食用两三天。

4、黑木耳红枣汤

黑木耳红枣汤除了有很好的丰胸效果之外,还可以很好的帮助女性补血调经、美容养颜,让女性在丰胸的同时,也能养好妇科和容颜,是丰胸和美容的首选食谱。但是要记得,该食谱要在月经来之前的一周前使用,一般连续服用两周,就可以达到丰胸的效果了。

所需食材:黑木耳、红枣、白砂糖

制作方法:将黑木耳和红枣清洗干净,然后在锅内加入适量的清水,把黑木耳和红枣倒入锅中,用中火慢煮,直到煮烂为止,期间要记得加入白糖,这样味道将会更好,煮烂之后,即可出锅食用。

在现代社会,胸部的丰满是女性魅力的一种表现,所以很多女性你很想拥有丰满的胸部,有些人女性为了丰胸甚至会选择药物,风险大不说,还有伤害身体的危险。所以说,如果想要丰胸的话,采用食疗,绝对是最好的选择。

吃什么食物可以丰胸呢

木瓜丰胸:使用木瓜丰胸,相信但凡关注一点丰胸的人都了解,木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

橙子丰胸:橙子丰胸相信很多人并不是很了解,橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸,最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物,将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离,只要橙肉。烧水加酒酿,再开放入橙肉搅拌即可。

奇异果丰胸:奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

柠檬丰胸:柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以抑制黑斑,美白肌肤,也可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑,当然,减肥的功效也很显著。

香蕉丰胸:香蕉润肠通便的功效是每个人都了解的了,坚持每天吃一两根香蕉,保证正常的排便,这样有助于排出体内毒素,焕发由内而外的健康美丽。另外,用香蕉和蜂蜜调制的面膜,拥有美白的功效,还可以起到丰胸的效果。

西柚丰胸:在常见的水果当中,西柚也可以达到不错的丰胸效果,西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

春季丰胸的最有效方法有哪些

适合产后丰胸的最有效方法:四物丰胸汤

材料:当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。

作法:这份药材可连续煮两次,第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火,滤渣取汤汁

取用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时,滤渣取汤汁饮用。

用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

功效:丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄,补血、调血,改善粗糙皮肤。

适合上班族丰胸的最有效方法:六君子丰胸汤

材料:人参15克、白术10克、茯苓12克、陈皮12克、半夏12克、炙干草2克。

作法:第一次将材料加入三碗水煎煮成一碗水后,滤渣取汤汁饮用;第二次时将二碗半的水煎煮成一碗时,取汤汁饮用。

用法:和四物丰胸汤一样。

功效:丰胸、美颜、改善面黄肌瘦、红润脸色。

适合家庭主妇丰胸的最有效方法:莲子丰胸汤

材料:人参24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏苓20克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。

作法:车前子用小火干炒10分钟,再将其它材料加入4碗水,煎煮成一碗水汁。

用法:一天分三次饮用,任何时间、温度均可。

功效:这种丰胸方法有很好的丰胸、除口臭、去体味、提神、改善失眠、白带、频尿、情绪郁闷及四肢无力的作用。

适合体寒的人丰胸的最有效方法:大健中丰胸汤

材料:饴糖60克、干姜15克、党参6克、蜀椒9克。

作法:后三味药材加四碗水,用小火煮三十分钟,去渣,喝汤汁。

用法:每次饮用时以饴糖调至顺口的味道,一天饮用三次,任何时间、任何温度均可。

功效:丰胸、改善苍白、无光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、补气血不足。

丰胸精油哪个牌子好 香袭人丰胸精油

适用人群:胸部扁平、干瘪、下垂、不对称等等人群,另外胸部皮肤粗糙暗沉的人群适合使用。

产品效果:这款精油中含有野葛根、啤酒花、玻尿酸、蓖麻油和甘油等成分,能够帮助加强乳房弹性而且更加坚挺,促进乳腺体内分泌,丰韵、坚挺胸部。

使用方法:洁肤后,取适量的精油于手心,均匀揉搓后,把双手放在腋下,沿着乳房做外围圆形按摩,从乳房下向上提拉,最后做螺旋状按摩。

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坐小月子吃什么丰胸

1、富含蛋白质的食物:木瓜、鱼、肉及鲜奶等,能促进身体合成雌激素,有利于小月子丰胸。 2、富含胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,能为胸部补充营养,也是丰胸圣品。 3、富含植物激素的食物:种子和坚果类食物中富含脂肪和植物激素,有助于丰胸,如黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米。 4、富含维生素C的食物:富含维生素C的食物如橙子、葡萄、西柚及番茄等食物,能防止胸部变形,保持胸部丰满坚挺。 5、富含维生素E的食物:如核桃、红腰豆、菠菜、杏仁、大豆等有助于胸部发育。 6、富含维生素A、B的食物:如花椰菜、菜花、葵花

女人如何丰胸

第一招:梳子丰胸 说到梳子可以丰胸,相信很多女性朋友一开始不会相信,但是如果告诉你梳子丰胸的原理和用梳子梳头对头部的保养原理是一样的,通过用梳子梳理乳房,按摩乳房,在一定程度上可以促进乳房血液循环运行,具有增加女性乳房乳腺分泌,促进女性乳房内分泌系统自我调节,加快女性乳房新陈代谢的功效。 第二招:大笑丰胸 这个丰胸方式大家也可能觉得有点匪夷所思,笑是很简单,如果把笑和丰胸联系一起,丰胸也会变得很简单。其实人在笑特别是大笑的时候,胸腔和乳房随着抖动运动,其实已经潜移默化地在帮助乳房做丰胸运动了。而且时常微笑

丰胸精油排行榜10强 圣雪兰丰胸精油

适用人群:胸部下垂、外扩以及胸部扁平、干瘪的人。 产品效果:这款精油蕴含多种天然植物精油,特别是玫瑰和天竺葵精油,渗透力强,能直达肌肤底层,360度全方位提升立体感,增强皮肤的弹性和活力。 使用方法:取2毫升精油于手心揉搓均匀后做胸部按摩至完全吸收。

哪里打玻尿酸最好

这是很多爱美者都关注的问题。玻尿酸注射后,会逐渐被人体代谢吸收。在临床上,目前玻尿酸注射广泛应用于皱纹、法令纹、额眉间皱纹的填补,更常用于修鼻尖垫鼻子、丰唇、修下巴等。甚至也有人用来丰胸,但成本过高而不多见。注射玻尿酸一定要到专业的整形医院去注射,还要找专业的注射专家注射,这样才能保证注射的效果,还有一定要保证注射的是真正的玻尿酸!

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适用人群:胸部外扩、下垂、干瘪、扁平等等人群。 产品效果:这款精油采用顶级的有机植物萃取成分,比一般丰胸产品的成分发挥的效果高出20-32倍,能够真正地增大、塑形、挺拔等作用,对身体无副作用,促进乳腺发育,改变下垂,促进挺拔,改善外扩。 使用方法:取约3滴精油于掌心,均匀揉搓,采用交叉按摩法,左右交替以圆形运动方式按摩乳房四周。

小孩吃什么丰胸

1、木瓜丰胸木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。 2、橙子丰胸橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸,最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物,将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离,只要橙肉。烧水加酒酿,再开放入橙肉搅拌即可。 3、奇异果丰胸奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮

丰胸精油排名榜 阿芙丰胸精油

适用人群:乳房先天发育不良、平胸、乳房下垂、外扩、左右大小不对称、哺乳后乳房委缩等乳房不良现象。 产品效果:这款精油是直接从绿色植物上提取的植物精华,不含有任何的化学成分和技术,能够帮助安全、温和调理人体,并且通过按摩刺激穴位起到有效的丰胸效果。 使用方法:沐浴后,取约5滴精油量于掌心,均匀揉搓后,采用交叉按摩法左右手交替,以圆形运动的方式按摩乳房四周。

女人吃什么水果丰乳

1.1、木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食。 1.2、牛油果 牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。 1.3、橙子丰胸 橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸,最佳的吃法是橙子酒酿。 1.4、葡萄 葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一,能有效预防胸部外扩下垂等变形现象

备孕期间男人吃什么补精子

男人吃什么补精子?1:富含赖氨酸的食物 赖氨酸是精子形成的必要成分,要问男人吃什么补精子,富含赖氨酸的食物不能少。此类食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。 男人吃什么补精子?2:富含锌的食物 备孕期间男人若体内缺锌会使性欲降低,精子减少;所以要想精子丰富,富含锌的食物应多吃。此类 食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉。若缺锌严重,最好可每日口服是、醋酸锌50毫克,并定期 测定体内含锌量。

精油按摩胸部能丰胸吗 精油按摩丰胸的步骤

丰胸精油配方: 健胸丰胸精油配方:玫瑰精油2滴+茴香精油2滴+天竺葵精油2滴+葡萄籽油10毫升。 结实紧胸配方:柠檬精油2滴+丝柏精油2滴+杜松精油2滴+荷荷巴油10毫升。 按摩方法: 洗完澡后,将调好的精油6到10滴滴在掌心上,双手互搓,感觉掌心发热时由乳房外围向内打圈按摩至乳头边缘,重复动作,在左右两边胸部各打20个圈;以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧向中央推,以防胸部外扩,再由乳房下方往上推至乳头边缘,每边30下;轻轻拍打乳房上方到锁骨位置,重复拍打左右两边各20下,每天