女人荷尔蒙失调如何恢复年轻

女人荷尔蒙失调如何恢复年轻

培养健康的爱好

女性朋友需要工作，同时又要为了家庭和孩子付出，经常会忽略自己，其实，女人应该花些时间来关注自己，注意保养，推迟衰老的来临;培养自己的爱好，对一件事物的强烈爱好能够刺激功效迟钝的大脑边缘，与荷尔蒙的分泌紧紧相连，进而改善荷尔蒙失调，保持年轻活力。

保持恋爱的感觉

科研结果表现，处于热恋中的女性，可以大大促进女性荷尔蒙分泌。即便在婚后，都要试着找到恋爱时的幸福感，不妨制造些独处的时间，享受二人世界，保持恋爱时的一些习惯，维持那个时间的心情，这种甜蜜幸福的感觉能促进荷尔蒙分泌。

和谐的夫妻生活

长期单身，或是婚后夫妻生活不和谐等原因，都会造成女性荷尔蒙失调，进而引发乳腺小叶增生、黄褐斑等许多疾病，房事质量，夫妻关系，家庭状况等的和谐，都有利于维持女性的身心健康，改善荷尔蒙失调的状况。

适量的运动排毒

科学的生活习惯，对改善荷尔蒙失调有着非常关键的帮助，保持适量的运动，通过出汗排毒;保证充足的睡眠，合理的摄入食物中的营养，对于调理内分泌都很有帮助。

男性荷尔蒙分泌失调原因

睾丸激素是一种在男性体内占优势地位的天然激素。男人荷尔蒙分泌失调的原因主要与雌激素数量过多有关。这会引起泌尿系统疾病，性欲降低，前列腺疾病和抑郁，以及其它一些严重健康疾病。如果发展成雌激素控制，可以给男性多种健康问题。

类固醇 — 这是一种人造男性荷尔蒙。医生有时会推荐睾丸激素水平极低的男人使用类固醇。但在滥用类固醇时，患者也会因此变得荷尔蒙失调。此外， 这类药物还会引起一些危险的副作用，如高血压，肾脏和肝脏疾病，易怒，甚至睾丸缩小等。

环境 — 污染已越来越引起人们的关注。空气中的许多毒素也会给荷尔蒙分泌带来负面影响。如果居住在污染比较严重的城市，就更容易出现荷尔蒙失衡。例如，环境被石油化学品污染可以导致睾丸激素水平降低。

饮食 — 男人吃的食物也对荷尔蒙平衡具有很大影响。我们吃的许多食物都包含荷尔蒙(雌激素)，其中包括鸡肉，牛肉，水果，牛奶和鸡蛋等。饲养牲畜被施用了人造雌激素催肥。喷洒杀虫剂和除草剂的水果也包含这些合成雌激素。唯一可以避免摄入这些有毒物质的方法是吃有机食品。在购买肉类和牛奶食品时最好检查包装说明，确保它们没有使用过激素。

衰老 — 男人在年老后的体内睾丸激素分泌量会逐渐减少。但由于食物和污染影响仍然存在，雌激素水平会开始增加，这就会造出荷尔蒙水平明显失衡。

荷尔蒙失调多吃黄色食物

荷尔蒙失调 关键肝脾肾

而肝脏是在荷尔蒙分泌失调时，对身体起支橕作用的关键;而肝和肾能正常运作，这完全都要归功于脾。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良后果，首先就要要先从健胃健脾开始。

从中医辩证发现，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、则多属有酸味的食物。

调整荷尔蒙 犹如鱼和水

吴明珠中医师强调，春天是调整荷尔蒙内分泌的最佳季节，特别是荷尔蒙于女性，犹如鱼和水，水乳交融时，女性看上去清风明月，相反，则像枯萎的玫瑰。如肌肤恶化、脾气急躁、妇科疾病、肥胖大都与荷尔蒙失调有关。

基本上，女性荷尔蒙一旦失衡就会出现各种身体病变。特别是30岁是女性年轻与衰老的转折点。之后，以每10年15%的速度下降，并逐年减少，到了45至55岁期间，卵巢功能减退，更年期就到来，若到了60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻人的1/4左右。

【增强荷尔蒙 4大黄色食物】：

1.黄豆：帮助胃肠恢复动力，可帮助女性荷尔蒙的调整。

2.南瓜：提高精力，补充元气，提高体内新陈代谢功能。

3.香蕉：强化消化系统，有抗忧郁及提高免疫力的功效。

4.柿子：健脾开胃，润肺生津以及有效改善心血管功能。

荷尔蒙是什么意思

女性荷尔蒙是女人的“守护天使”，女人一生中，它的分泌量只有少少3汤匙!月经是否顺畅、肌肤是否润泽、身材是否丰润具女人味，这些都和女性荷尔蒙有关!它可是决定女性魅力的关键哦!下面一起了解一下!

荷尔蒙失调导致百病生

荷尔蒙又称激素，是人体分泌系统调节身体平衡的激素总称。人体内有千百种不同的荷尔蒙，如雌激素、胰岛素等，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。它不但主导了女性月经周期，更是人体健康的基础，因此，荷尔蒙失调便会导致百病发生。

此外，荷尔蒙也影响着生育。在所有荷尔蒙中，对女性影响最大的就是女性荷尔蒙，当中包含多种激素，最主要的是由卵巢分泌的孕激素及雌激素，它是孕育新生命以及维持母体健康不可缺少的一种荷尔蒙。

什么是荷尔蒙失调

荷尔蒙(hormone)源于希腊文,就是激素,意思是“激活”,是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。后来学者将其定义为由内分泌器官产生,再释放进入血液循环,并转运到靶器官或组织中发挥一定效应的微量化学物质。每个内分泌腺都能产生一种或一种以上的荷尔蒙。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定,器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现,更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素,它一旦失衡,身体便会出现病变。一个人是否能身心健康,荷尔蒙担当着举足轻重的作用。

荷尔蒙失调的原因

1.更年期：更年期会引起女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化。

2.妇科疾病：患肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响月经规律。

3.慢性疾病：糖尿病、贫血或厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。

4.不正确减肥：市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能适应、跟上减肥的步伐，从而导致荷尔蒙失调。

5.运动过度：运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。 不当行为：滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。

女人为什么会长胡须

女人为什么会长胡须?

要想解决问题，首先就是要了解问题的本质。我们只有了解了女生为什么会长有小胡子，那么我们才能更好的对症下药。

唇毛是身体毛的一种，唇毛重的原因有很多，有先天的也有后天的，还有有医源性的。

医源性主要是因为在医疗过程中长期使用某些药物，最常见的为激素类药物而引起，一般停药后可恢复。至于由遗传、种族因素造成的唇部毛发过多、过浓密在不治疗的情况下，是不会自行恢复的。

每个人身体都分泌两种荷尔蒙：雌性荷尔蒙和雄性荷尔蒙。女性长胡子主要因为女性的雌性荷尔蒙失调。女性体内也有雄性荷尔蒙，尤其是比较爱长痘痘的女性，体内雄性荷尔蒙较多。

当雌性荷尔蒙含量偏低的时候，不足够抑制雄性荷尔蒙的时候，女性就会出现男性的一些性特征。例如长胡子，体毛比较粗、长、硬等。如果女性的雌性荷尔蒙逐渐消失，那么女性的性征也会逐渐消失。

荷尔蒙失调是什么

1、什么是荷尔蒙失调

荷尔蒙(hormone)源于希腊文,就是激素,意思是“激活”,是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。后来学者将其定义为由内分泌器官产生,再释放进入血液循环,并转运到靶器官或组织中发挥一定效应的微量化学物质。每个内分泌腺都能产生一种或一种以上的荷尔蒙。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定,器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现,更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素,它一旦失衡,身体便会出现病变。一个人是否能身心健康,荷尔蒙担当着举足轻重的作用。

2、荷尔蒙的作用

调节三大物质代谢和水盐代谢;促进生长、发育,影响衰老;影响CNS及生育(生殖器官的发育与成熟);使机体更好地适应环境。

怎么认识男性荷尔蒙

男性荷尔蒙会跟着春秋增进而逐步降低，现实上，当男人抵达55岁时，约有30%的人有男性荷尔蒙失落的问题。既然男性荷尔蒙对男性这么主要，那么我们是不是需求给每一个有男性荷尔蒙失落的人荷尔蒙呢?

怎么认识男性荷尔蒙?男性荷尔蒙在男子青春期后开使大量分泌，它主导男性性器官的发育与成熟，同时它也影响男子身体肌肉的发展，所以有许多练举重或健美的人都偷偷使用男性荷尔蒙来增加他们的肌肉，有时施打太多了反而影响当事人的情绪，变得暴躁易怒。

相反地，当男性荷尔蒙低落时，它会使当事人的肌肉萎缩、骨质疏松、倦怠以及丧失性趣。最近又有研究指出，当男性荷尔蒙过低时，当事人得到心脏病的机率也会显著的增加，那么对情绪的影响呢?研究发现，男性荷尔蒙低落的人，他们得到忧郁症(Depression)的机率是一般人的4倍。

怎么认识男性荷尔蒙?如果是针对防治心脏病而言，可能有效，但对于改善忧郁症而言就没太大帮助了，而且我们也要考虑到男性荷尔蒙对摄护腺/前列腺的影响，所以这方面的治疗方向，仍在未定之间。

荷尔蒙失调变男人

女性25岁后荷尔蒙逐年下降

人体会分泌75种以上的激素，它们在人体中扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻很多。21-22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，到了30岁只能达到25岁的85%的水平。这时，如果加上压力、环境等外在因素的影响，有些女性就会出现情绪较大波动。60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

你的荷尔蒙水平平衡吗

一般，女性在30岁左右如果出现以下症状，建议去医院做内分泌的血液化验，检查自己体内的荷尔蒙水平是否平衡。比如：月经持续异常、情绪改变较大、有夜间盗汗和莫名的潮红、皮肤出现黄褐斑等情况。由于在不同的生理期，女性体内的荷尔蒙水平会有很大差异，所以最好在月经3-5天时，进行这项检验。这时可以较准确地检测出体内激素的基础水平和卵巢的储备功能。

女性生理期与荷尔蒙的变化

女性28天生理周期可以分为4个阶段——月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。每个阶段，我们的体内的荷尔蒙都在发生着不易察觉的变化。

例假期，荷尔蒙水平较低，就容易情绪低落;而排卵期初期，荷尔蒙水平达到最高，这时你就会对镜子中的自己格外满意。现在，你虽然可以把自己的坏脾气归结为荷尔蒙的作用。但是，作为一个聪明的女人不能总是被荷尔蒙所左右。偶尔，我们也要和荷尔蒙“调调情”，让它为我们服务。

荷尔蒙失调怎么办

荷尔蒙失调往往会导致内分泌失调，男人女人都会有症状，对女人的影响尤为突出。既然是失调，那就要调理，在中医中，认为荷尔蒙失调分为阴虚和阳虚。中医中讲究医食同源，人的五脏六腑是一个有机的整体，所以想调理荷尔蒙失调的情况，就要从人们的日常饮食上下功夫。

一定要多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，在中医中又按颜色细化分成黄色、黑色、绿色食物来对身体的不同器官加以调理，从而达到人体整体的调节。其中，黄色的食物有增强肠胃功能的作用、有助于消化、补充元气、减缓记忆力的衰退以及还有很强的健脾的功效。

黄色的食品主要有香蕉、柠檬、南瓜、玉米和豆腐等。黑色食物对肾脏、膀胱、骨骼等有很大益处，对生殖系统的功能影响很大，增进新陈代谢、利尿排毒。黑色的食品主要包含黑米、黑豆、黑芝麻、香菇以及贝类等海产品，可以增强机体免疫力、增强造血功能刺激内分泌。

绿色食品对于肝脏有很好的保健作用、可以很好地促进细胞增长、减少乳腺癌的发生。绿色食物包括播下、西兰花、芹菜、韭菜等蔬菜，多吃蔬菜可以有效地解决便秘的问题。只要黄、黑、绿三色食物搭配好来食用，就能对荷尔蒙失调起到很好的调节作用，同时要保证睡眠。

女性荷尔蒙的重要性

1.荷尔蒙的失衡，让人体的植物神经功能紊乱，出现失眠、盗汗、潮热，情绪易怒、焦躁，表现为情绪、记忆及认知功能症状，出现一系列莫名其妙的症状，如心悸、头痛、头晕、耳鸣等，往往出现激动易怒，焦虑不安，或者情绪低落，抑郁寡欢，不能自我控制，记忆力减退，注意力不能集中较为常见。

2.荷尔蒙失衡，女人皮肤成“干树皮”

3.荷尔蒙失衡，女性第二性征，胸部，

胸部是女性的第二性器官，荷尔蒙失衡会导致胸部小叶增生，乳房肿块，胸部下垂，身体免疫力下降，严重会导致囊肿，乳腺癌，淋巴癌等

4.荷尔蒙失衡，女人身体“肥胖”水桶腰

5.荷尔蒙失衡，女人骨质疏松的警示

骨质疏松症的主要原因是缺钙，而荷尔蒙可以保持骨中钙的含量，保持骨的坚硬度。

6.荷尔蒙失衡，心脑血管疾病找上你

7.荷尔蒙失衡，性生活变奏，“性冷淡”夫妻感情受威胁

荷尔蒙分泌的减少导致阴道和尿道变细，这使性交疼痛更容易出现，女人再无性生活想法，夫妻感情也遭受威胁。

8.荷尔蒙失衡，月经异常

世界卫生组织研究发现：月经异常及绝经引发全身多个部位十分容易诱发一些重大疾病，如失眠、潮热盗汗、烦躁易怒、疲乏无力、心悸胸闷、月经不调、经期不适、黄褐斑、皮肤粗糙、乳房扁平、下垂、乳腺增生、阴道干涩、性欲减退、性生活不和谐、子宫萎缩。。。

9.荷尔蒙失衡，操控女性青春和衰老的总导演。

荷尔蒙下降导致女性衰老主要包括四个方面：容颜的衰老、女性特征的退化、身心的衰老、更年期。

10.荷尔蒙失衡，肿瘤发生的前兆

更年期是女性肿瘤的好发年龄，易患子宫内膜癌、宫颈癌、乳腺癌和卵巢癌。女性荷尔蒙的重要性 秘鲁玛卡含有176种营养元素，能够更系统更全面的补充荷尔蒙水平。玛咖是目前为止，世界上唯一发现能够通过下丘脑调控人体自身荷尔蒙分泌的纯天然物质，独有玛咖酰胺和玛咖烯两种以MACA命名的生物碱，通过激发人体自身内分泌系统，使人体的内分泌系统重新充盈旺盛，从而改善身体各器官功能与平衡，由内到外调理，让身体的整体机能慢慢修复，回到年轻时的状态。所以玛咖被誉为“天然荷尔蒙发动机”。

荷尔蒙失调的5个信号

疲劳

随着人人都到处奔波，“累”看起来是一种大家都接受的生活状态。然而，感觉到“累”，可能是你荷尔蒙水平改变的信号。女性疲劳的表现是各种各样的，如早上起不来，下午感觉累到不行就是常见的表现。提醒：如果你察觉你的体力发生改变，不要搁置不管，去测试一下你的荷尔蒙水平吧。你的甲状腺、胰岛素、雌激素、孕酮以及肾上腺激素都会牵涉到疲劳。

失眠

孕酮水平低众所周知引发失眠，而雌激素水平低会导致潮热、盗汗从而中断晚间睡眠。当你经常需要数许多羊来入睡时，就是你重新评估荷尔蒙的时候了。

易怒

若你的爱人意识到你的情绪变化，这可能不仅仅是工作不顺心或是糟糕的交通状况让你愤怒，而是荷尔蒙的转变。它甚至会让性格最平和的女人变成歇斯底里的怪物。许多女人注意到了她们情绪上的变化直接与特定时间段有关——月经期。经前哭泣与烦躁不一定是焦虑或抑郁，而是荷尔蒙失调。

掉发

头发也会告诉你荷尔蒙的故事。伴随着掉发，头发密度纹理发生改变，这都指向荷尔蒙失调。顶部头发变薄表示甲状腺失调;两侧头发变薄表示孕酮及雌激素水平低。如果你发现每一部分的头发都有变薄，这可能是表示你体内有太多雄激素。

体重增加

所有女人都会关注她们的体重，体重突然的改变是荷尔蒙失调的另一个信号。体重增加在腹部或手臂可能是胰岛素抵抗的信号。增加在胸部通常与雌激素水平有关，增加在臀部和大腿则与甲状腺有联系。

女人荷尔蒙失调怎么办

现代社会职场竞争压力越来越大，越来愈多的女性朋友们因为心理上的压力与身体上的长期过劳，影响到了荷尔蒙的平衡。我们体内的荷尔蒙也被称为激素，由不同的内分泌器官分泌，各自都起着很大的作用。一旦荷尔蒙失调，将会引起很多疾病。下面就让我们一起来看看女性朋友们荷尔蒙失调该怎么办吧。

荷尔蒙也称为激素，它对于女性的一生都至关重要。人体分泌75种以上的荷尔蒙，每一种都扮演着不同的角色。荷尔蒙能裁决细胞应燃烧分解多少食物，释放多少能量，荷尔蒙也能决定身体细胞要不要产生乳汁、毛发、分泌物或其他新陈代谢产生的东西，荷尔蒙还控制着女性发育、生殖、衰老甚至性感度。荷尔蒙在体内的平衡一旦被打破，将导致内分泌疾病。

女性荷尔蒙失衡的原因主要有精神过度紧张、恐惧、忧伤、环境和气候改变、长期过劳、营养不良、贫血等，或者患上某些疾病，例如甲状腺和肾上腺皮质功能异常等。女性荷尔蒙失衡的表现为性欲低下、皮肤黯淡、月经不调、生育障碍、更年期症状、骨质疏松、功能性子宫出血(月经周期紊乱、经期长短不一、出血时多时少、甚至大量出血)、乳腺增生等。正常情况下，女性体内雌激素在45岁左右会下降30%，进入绝经期将直线下降;孕激素在35—50岁期间将减少75%。女性可以靠自身的力量维持荷尔蒙平衡。有人说荷尔蒙是吃出来的，其实人类出生的时候就有一些荷尔蒙在体内，之后外界可以给予50%甚至更多的荷尔蒙，因此，平衡饮食可以调节荷尔蒙平衡。要多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米，多吃含有植物雌激素的豆类食物、坚果、种子等，避免食用添加剂、防腐剂等含有化学物质的食物，少摄入咖啡因，少饮酒，少吃糖类。

保持荷尔蒙平衡还应注意科学适当的运动。月经期宜静不宜动，可适当小幅度运动。卵泡期(月经结束日至往后十天左右时间)是每月消耗人体热量的“黄金期”，也是健身收效最好的阶段。