如何预防乳房疼痛

如何预防乳房疼痛

越早喂养乳汁越丰富

宝宝越吸吮乳汁越丰富，这是一种自然的生理规律。首先明确一点，生完孩子麻醉清醒后半小时就得让新生儿吸吮乳房，这能保证乳汁的正常、大量分泌。即使推迟几个小时吮吸，刺激生长的泌乳激素及催产素会相差甚远。

宝宝吸吮会刺激乳头上特殊的神经接收器，这种讯息传达到脑下垂体产生两种荷尔蒙即泌乳激素及催产素，令乳腺细胞制造出丰富的乳汁。

部分新妈妈乳房胀得难受BB却吸不出奶，说明新妈妈乳腺不通，不要放弃或拖延时间，解决方法仍是让BB加吸吮几次。

宝宝吸吮可改善胀痛

有些新妈妈害怕疼痛，哺乳历程就终结于乳房的疼痛实在可惜。王少晶说，哺乳期的乳房胀痛是乳腺不通畅，或者乳汁太多造成的涨奶。这时的处理方式是让宝宝多吸吮，不能因怕痛而停止。在宝宝持续的吸吮下，乳汁吸出，这种不适感很快就能改善。如果贸然停喂改用挤奶方式，不仅无法有效的挤出奶水，反让胀痛的情形延长。

遇上乳房胀痛，正确的处理方法是先热敷按摩，接着让BB吮吸，多余的乳汁挤掉排空。具体方法如下：先用湿热毛巾热敷乳房，一手指端(食指、中指、无名指)并拢在乳房下缘托住乳房，另一手用手掌的虎口从乳房根部向乳头方向呈放射状按摩，双手交替反复进行，同时轻轻拍打、抖动，直至肿胀的乳房变软无硬结，乳汁通畅为止。按摩可自己操作或由旁人协助。再让宝宝充分吸吮。待宝宝充分吸吮后，如果还有剩余乳汁一定挤掉排空。

乳汁排空才止痛

不少新妈妈怕浪费，剩下的奶汁舍不得挤掉排空，这是一个大误区。王少晶说，残留乳汁会让乳房持续肿胀不适，甚至引发哺乳期乳腺炎。根本不需要担心乳汁不够的问题，乳汁是越吮吸分泌量越多的。只要坚持让BB吮吸就不存在乳汁不够的问题。

除非，乳头被吮吸出血，说明乳房皮肤皲裂，此时才需要停止母乳哺乳，免得引发新妈妈的乳头感染。

喂养姿势不当也是疼痛原因

除了充分吸吮能减轻乳房胀痛外，正确的喂奶姿势也能减少疼痛发生的可能性。

产后一周的新妈妈因没摸清母乳喂养的窍门，常出现“乳头吸得生痛，BB就是吃不饱”的问题。王少晶说，这是由喂养姿势不当造成的。

让宝宝含住大部分的乳晕吸奶，这样才能接触到乳窦而启动“泌乳装置”。只含着乳头不仅不易吸出奶，BB饿得嗷嗷叫，新妈妈也更容易出现乳头疼痛，甚至乳头破损。

小提示：新妈妈的乳房疼痛既不能停止哺乳，而应该让宝宝继续吮吸这样才减轻疼痛。新妈妈要喂养观念、喂养姿势正确，完全能预防乳房胀痛。

乳房疼痛到底是不是乳腺炎

很多育龄女性尤其是哺乳期的女性常会发现自己乳房不时的疼痛，就会很担心自己的乳房是不是出现了问题，担心乳房疼痛是乳腺炎的原因导致。

哺乳期的妈咪因为常常喂奶的关系，常会有乳窦堵塞或者乳腺炎导致乳房疼痛，乳房有硬块，这种症状的出现可能会游轻到重，疼痛甚至遍布整个乳房，哺乳常会让女性难于分辨。所以，这种情况严重性可大可小。有的会自行消失，但有的会持续疼痛，胀痛加剧，出现发烧感冒的症状。

因此，乳房疼痛是乳腺炎吗?乳房疼痛是有可能是乳腺炎的关系。如果女性的疼痛硬块伴随着发烧以及流感似的症状(疲倦、酸痛等)就是乳腺炎。得了乳腺炎往往只会在乳房单侧，乳腺炎患者偶偶还会有恶心，呕吐的症状。所以哺乳期乳房疼痛须小心乳腺炎。

哺乳期易产生乳腺炎的原因主要是因为哺乳不当，导致乳房涨满，若没有得到及时的疏通将乳汁排出容易引起乳房淤积，堵塞导致乳腺炎的发生。因此，哺乳期预防乳腺炎的最好方法是合理的哺乳，喂养。如患有乳腺炎应及时到医院治疗，防止乳腺脓肿，发烧。

如何预防乳头疼痛

1、愉快的心情

心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原,这样就可以减少乳房疼痛的情况发生。

2、定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天做5分钟的扩胸运动,可以预防乳房疾病,避免因乳房疾病引发的乳房疼痛。

3、和谐的性生活

和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

4、健康的饮食习惯

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白的摄入,同时注意补充适当的微量元素。

乳房两边胀痛怎么办

乳房疼痛的原因以乳房生理性变化或乳房良性疾病占多数，但绝经后的妇女出现乳房疼痛应引起警惕。因为这个年龄的妇女是不会再出现周期性的生理性乳房胀痛，且该年龄组是乳癌好发阶段，故当出现乳房明显疼痛时一定要到医院就诊，进行乳腺高频X线照相检查，以排除或明确乳腺癌的诊断。

早期检查，早期发现，早期治疗是预防乳腺癌的关键。一般来说：乳房持续性疼痛或搏动性疼痛，疼痛程度较剧烈，并有明显的触痛，应考虑急性乳腺炎。

如乳房或乳头阵发性、疼痛，尤以经前为甚的胀痛或针刺样疼痛，或疼痛牵引腋窝及肩背，并伴轻度或中度局部压痛，常为良性增生性疾患，虽然乳房恶性病变早期在临床上以乳房疼痛为主诉而就诊者较少，但亦有部分患者有乳房隐痛，纯痛或刺痛的症状疼痛，可呈偶发，阵发或持续性，但恶性病变到晚期尤其在伴有溃烂破坏或合并感染，其疼痛为持续性剧烈灼痛。如乳房皮肤出现簇样水泡呈带状分布痛如火燎，则应注意乳房带状疮疹。

上面说了乳房两边胀痛怎么办这个问题，其实现在看来乳房胀痛的针对绝经后的妇女，危害更加的严重，因为排除正常的生理疼痛外就只有病理性的了，所以特别是年纪大的女性朋友不要以为年纪大了就放松了对乳房的关注，这样会造成不必要的后果的。

乳房疼痛原是颈椎病作怪

乳房疼痛怎么办呀?这是很多女性都比较关心和在意的问题，乳房疼痛千万不能忽视，专家指出乳房疼痛别忽视，在乳房疼痛的背后隐含着很多的疾病，专家指出乳房疼痛原是颈椎病作怪!

乳房疼痛，很多女性的第一反应就是到医院查查乳腺科，谨防乳腺出问题。专家表示，造成乳房疼痛的原因很多，颈椎病也可能引起乳房疼痛。

最近，40岁的张老师左侧乳房总是隐隐疼痛，张老师赶紧到医院去做检查，但乳房检查却无异常表现。医生建议她做一个颈部x线片，结果发现她的颈椎间隙狭窄，后被确诊为“颈性乳房疼痛”。

专家表示，临床上也经常遇到颈椎病引起的顽固性乳房疼痛病例。原因多是因为长期劳损或外力牵拉损伤导致的颈椎退行性病变，而发生乳房慢性疼痛。

专家建议，长期伏案工作的教师、白领等女性，下班回到家中后，尽可能换上宽松的休闲家居服，并注意纠正不正确睡眠姿势等。如果经常出现乳房疼痛或针刺样剧痛时，要尽快到医院检查，以警惕恶性病变的发生。

喂奶急性乳腺炎危害大吗

急性乳腺炎多数发生在缺乏哺乳经验的初产妇身上。产后的1个月内是急性乳腺炎的高发期;而6个月后的婴儿开始长牙，这个阶段乳头也容易受到损伤，应该小心预防;而断奶期更要警惕急性乳腺炎的发生。如果得了急性乳腺炎，起初会感到乳房疼痛，局部出现硬块、胀痛;随着病情的发展，还可能出现怕冷、寒颤或体温一下子升高，有时可至39度以上。一般情况下，只有一侧的乳房出现发炎症状，患病的乳房疼得不能按，局部皮肤发烫、红肿，并有硬块。而同一侧的腋窝处淋巴结肿大，按压有疼痛感。如果到医院查血常规，会显示出白细胞数量明显增高。

发生急性乳腺炎时，一般不要停止母乳喂养，因为停止哺乳不仅影响婴儿喂养，而且还增加了乳汁淤积的机会。所以，在感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时，不但不要停止母乳喂养，而且还要勤给孩子喂奶，让孩子尽量把乳房里的乳汁吃干净。

其实有很多方法都可以预防哺乳期急性乳腺炎中，比如说在哺乳期的时候一定要极其重视乳房的清洁卫生工作，尽量做到每天清洗乳房，这样不但有利于预防乳腺炎，还能够让孩子吃到更加卫生的来水。其次，每天喂完奶之后，最好对乳房进行保健按摩。

最常见的预防乳腺癌的方法

预防乳腺癌的方法：

1、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

2、试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。

3、切忌滥用药：有的人胡乱吃些消炎药或是药素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的做法，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

4、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

对于预防乳腺癌的方法大家一定要积极的把握，这是积极控制比较的需要，最后建议大家在把握了预防乳腺癌的方法之后，一定要积极的咨询相关专家的建议，以得出准确的治疗办法。

对于乳腺增生应该怎样预防

一、保持良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳能预防乳腺增生。中医认为肝肾两经与乳房关系最密切，其次是冲任两脉。肝郁气滞、情志内伤在乳癖的发病过程中有重要影响。平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛。

二、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

三、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

四、加强体育锻炼也能预防乳腺增生，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出。

乳房胀痛的预防措施

1、愉快的心情，心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激 而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原，这样就可以减少乳房疼痛的情 况发生。

2、重要的妊娠哺妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在孩子 断奶后良好退化，不易增生。

3、定期检查、适当运动 每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动，可以预防乳房疾病，避免因乳房疾病引发的乳房疼痛。

4、和谐的性生活和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

乳房疼痛的症状表现

乳房疼痛的症状表现：

(1)乳房突然持续性、比较剧烈的疼痛，一摸就疼，可能患有乳房急性感染性疾病;

(2)乳房局部出现跳动性疼痛，则很可能是局部已经化脓;

(3)乳房疼痛为发作性的，月经前乳房开始疼痛或经前疼痛加重，经后缓解或消失，可以考虑是增生性病变。

(4)在哺乳期的妇女常常会出现乳头剧烈疼痛，乳头破碎、裂开，多为乳儿吸吮咬伤乳头造成的乳头破裂。

乳房疼痛的诊断检查：

乳房疼痛是很多女性都会遇到的问题，通常在治疗乳房疼痛之前，医生会让你做一些检查，帮助诊断。做定期的健康检查能有效预防乳腺癌的发病几率。健康检查包括自我乳房的自检，另外到医院的检查，包括医生的体验和相关的辅助检查，比如说钼靶、B超的检查。

乳腺触诊：有专业的医生通过乳腺触诊，对乳房疼痛的范围、位置等作出初步的了解。

B超：乳腺脂肪组织多，非常适合超声检查，而且费用低廉，无任何创伤。

乳腺钼靶：它能清晰显示乳腺各层组织，可以发现、各种良性肿瘤以及乳腺组织结构紊乱，可观察到小于0.1毫米的微小钙化点及钙化簇，是目前早期发现、诊断的最有效和可靠的方式。不过这种检查比较适合年纪大的女性，对年轻女性效果不是很好，因为年轻女性对乳腺钼靶不太敏感，而且有一点创伤，在哺乳之前最好不要让乳腺接受太多射线。

病理学检查：常用的方法有细胞学检查、活估组织检查等，是准确可靠的检查方法。其中，细胞学检查包括针吸细胞学检查、乳头溢液细胞学检查、刮片(抹片)或印片细胞学检查等，它可以帮助判断是乳腺增生、炎症还是癌症，是定性诊断，非常有价值，但穿刺术会对乳腺有一定的创伤，不过会很快痊愈。

做定期的健康检查能有效预防乳腺癌的发病几率。因此一旦发现异常积极治疗，以免延误病情。

乳房疼痛如何预防

一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩。作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

五、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天应避免这类食物。

六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

七、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

八、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

九、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

十、补充适当的酵素。人体内有很多细菌，既有有益菌也有有害菌，当有害菌占主导时，人体免疫力下降，各个器官的协调能力减弱，循环能力降低，在平时适当的补充一定的酵素有助于血液循环，它的作用机理就是通过分解蛋白质，补充人体所需营养，以增强人体应对外界的适应能力。同时应配合一定的运动，选择适合自己的运动方式，加强锻炼，有助于提高身体机能，防止乳腺疾病的发病率。

十一、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适。尚未证实，但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

十二、切忌滥用抗生素激素类药物。

六种乳房疼痛

乳房疼痛是很多女性出现的乳房症状，它不会影响工作和学习，但是如果长时间忽略乳房疼痛，很可能会引起其他的乳腺疾病。详解乳房疼痛的种类，明确哪些属于正常现象，哪些可能隐藏着疾病，这样有利于乳房疾病的预防。下面来介绍六种乳房疼痛：

六种乳房疼

六种乳房疼痛1、青春期乳房疼痛：一般在9岁～13岁时发生，初潮后，胀痛会自行消失。

六种乳房疼痛2、经前期乳房疼痛：有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象;重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。

六种乳房疼痛3、孕期乳房疼痛：一些妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。

六种乳房疼痛4、人工流产后乳房疼痛：这些因为妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳房突然停止生长，造成乳腺块及乳房疼痛。

六种乳房疼痛5、性生活后乳房疼痛：这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不容易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。

六种乳房疼痛6、产后乳房疼痛：产后3天～7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。

女性乳房属生殖系统的一部分，受雌孕激素的影响很大。如果在某个阶段身体的内分泌系统或卵巢功能发生紊乱，就会对月经周期及乳房组织有影响，从而产生一系列病变，最常见的，也是最轻的症状就是月经前乳胀。如果不给予必要的调理或治疗，就会出现更多的不适，长此下去就会形成乳腺病，最常见的是乳腺增生，月经也可能因此而失调，出现月经紊乱或闭经，续而引发不孕。所以对于乳房疼痛女性要高度关注。

乳房胀乳头痒的原因是什么

由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口而发感染。要经常洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕上有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生肿块等。因而要保持乳房的清洁卫生。

乳房疼痛是很多乳腺疾病都会有的症状，疼痛的轻或重、时间长或短、位置在哪，这些都因疾病的不同而不同。出现乳房疼痛一定要查明原因，切忌主观臆断，造成误诊误判。通常来说，如果乳房部位出现突然的、持续性的、比较剧烈的疼痛，且伴有明显触痛，则可能患有各种急性感染性疾病;若局部出现搏动性疼痛，则可能局部已化脓。如果乳房疼痛为发作性的，且一般月经前开始疼痛或经前疼痛加重，经后可缓解或消失，疼痛为胀痛或针刺样，有时可牵及同侧腋下或肩背部，局部还可能出现轻到中度触痛，则很可能是增生性病变。

以上就是对于女性们乳房胀痛乳头痒怎么回事的讲解了，希望女性们能够了解一下，这种现象对于女性的乳房伤害比较大，需要女性们高度重视这种现象，及时的找到解决的办法，可以在生活中加强对于乳房的清洁护理，预防乳腺疾病。

5招预防乳腺癌

1、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，另外还要注意不要吃高盐食物，高盐食物易使乳房胀大，尤其是月经来潮前一周要避免食用这类食物。

2、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

3、保持适宜的体重：过度肥胖的女性乳房肿痛的现象比价明显，患乳腺癌的几率也比较大，减轻体重能在一定程度上缓解。

4、经常按摩乳房：预防乳腺癌想要做好还要经常按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统，对预防乳腺癌有益处。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，做圆圈移动，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

5、热敷止痛：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛，如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。