怎么做可延长性爱时间

怎么做可延长性爱时间

1.分散注意力法

做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

2.机械压迫法

药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

3.增强体质

一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

4.加强锻炼

做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

如何让中年男性延缓射精时间

1、锻炼性爱技巧

生命在于运动，而性爱也需要锻炼，才能更加强壮。我们会发现，体质较好的人，其做爱的时间就比较长。而体质较差的人，其做爱的时间就比较短。所以，我们要坚持锻炼身体，注意营养饮食。同时，做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

2、调节抽动的频率

男性在性爱时，会明显发现，一旦射精，性爱时间也就到了。所以，当有射精紧迫感的时候，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

3、有欲望就去做

很多人都会把性爱固定为一周几次，一个月几次的模式。然而，这种规律性的性爱无疑把美妙的感受推到了死角。完美的性爱不是为了性爱而性爱，而是我们都非常沉浸其中，享受性爱的美妙感受。所以，当你想的时候，那就去做吧。如果你不想，也别强迫自己。只有你想的时候，才能让性爱更加和谐，完美。你可以给性爱添加一些“催化剂”，例如杜蕾斯M焕觉圆月形多功能情趣按摩器，它柔软的硅胶边缘带来独特按摩体验，配合7大功能，带来更丰富的震感体验。

4、适当改变体位

侧卧式、女上式、坐式都可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，从而延长性交时间。此外，避孕套也可延长性交时间。当然，我们还需要注意的是，女上式、坐式等姿势，女性阴道口朝下，爱液容易外流，容易导致阴道干涩。所以，记得涂抹樱桃果味人体润滑液，能够有效缓解干涩状况。

延长性爱时间忍住不射好不好

性爱中忍精不射可能会给身体带来很多危害。很多人认为，射精多了会伤身，故有很多人忍精不射。其实，精液是由精子和精浆组成，所含的成分中90%以上是水分，另外含有少量的蛋白质、脂类、糖、酶类、无机盐和锌等微量元素。这些成分并不神秘，通过饮食及人体正常的新陈代谢就可以不断地得到补充。

首先，易导致射精功能异常。突然中断性交，强烈抑制射精，时间长了可能会影响射精功能，出现射精时间延长、射精快感减弱、射精痛、逆向射精，甚至不射精等。

其次，可能诱发勃起功能障碍。中断性交对勃起神经反射弧和心理的干扰作用明显，长期忍精不射可从神经系统和心理因素诱发阳痿。

再次，诱发血精和前列腺炎。正常性生活后，阴茎和前列腺等性腺器官的充血可以逐步减退。若性交突然中断，前列腺和精囊广泛、持久的充血，可诱发血精及无菌性前列腺炎的发生。

最后，危害夫妻感情。性生活不酣畅淋漓，妻子很难达到性反应高潮，久之会产生对性生活的不满足感，还可能因盆腔慢性充血而导致一系列不适症状，长期这样还会影响夫妻感情。

性爱太持久会有什么害处

就插入开始计算，一般在数分钟至数十分钟之间，30分钟已经算是长的了，超过1小时就不宜太经常了。

毕竟，性爱是一项体力和脑力消耗都很大的综合运动，因而时间过长，盆骨腔和性器长时间的充血、兴奋，很可能带来身心的负面影响、危及健康。比如体力消耗过大，性爱时间过长，还可能会导致射精延迟或不射精而出现缺失，刺激过度还可能诱发相关心脑血管意外等等。

需要特别指出的是，如今有些人本身没有问题，或者只需用内裤保养保养睾丸，降低热应激就可以了，但仍喜欢使用一些所谓壮阳药以延长性爱时间，这些朋友就更应注意安全了。有些药物虽然能使身体条件不宜勃起的人完成任务，但如此做又势必破坏身体自身的保护作用，适得其反会增加不良状况的危险。

一句话，性爱时间的长短应该量力而行，不要为了贪一时欢愉而影响健康。告诉你，一味延长时间具有性与爱的妻子不一定必然幸福，单打一对女性肯定不幸福的。女性心理的性爱比重对于绝大多数把性与爱视为矛盾的女性来说，问题的根源不在于她们把爱情看得过高过重，而在于她们把单纯的性看得太低太轻，这是值得男性警惕的。

提肛运动可以治疗早泄吗

答案是否定的。引起早泄的原因有:精神心理因素.器质性因素,局部的刺激体制欠佳,大病初愈等都使性兴奋和反射性射精活动降低导致早泄.不同病因引起,其治疗原则和治疗方法就不一样.建议您及时到正规的男性专科医院进行全面的检查,明确诊断后,方可治疗。

对于早泄的治疗，可以选择以下方法：

1、加强男女思想和感情的交流。

2、双方学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,适当掌握性生活中的必要性技巧。

3、降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意。

4、避免手淫,节制房事,有利于防治早泄。

5、多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。

据医学界长期试验观察可知：有意识地控制括约肌收缩可以推迟射精时间，即延长性爱时间。而括约肌位于人体肛门处，所以提肛为什么能治早泄，这就是提肛治早泄的原理。提肛是延长性爱时间技巧。

通过自我训练治疗阳痿

l、让阴茎从生理上最大限度的延长停留在阴茎一般勃起的状态(无射精紧迫感)。

2、在阴茎产生射精紧迫感后，还能继续抽动，可能是五次、十次。但却为延长性爱时间提供了基本的时间条件。

3、解除以往性爱过程中，当阴茎进入射精紧迫时就会射精的条件反射：让阴茎充分适应射精紧迫感，把射精紧迫状态分化成初级、中级、顶级，确保初级中级不射精，把射精紧迫状态改变成可以继续抽动的空间，而不是射精的信号。阴茎抽动功能的训练，是一种记忆沉淀的过程，是从刻意的有意识的训练转化成潜意识的自然效果。这种训练的效果在于每天的坚持，认真的完成。

一、阴茎在射精紧迫状态下的抽动功能：

二、防茎在射精紧迫状态下的控制功能;

三、阴茎在抽动和控制中的平衡功能。

男性在性爱过程中，想最大限度的去掉面部红血丝时间，想在阴茎即将进入射精状态时能够得到控制，就必须经过一段时间训练，治疗前列腺炎，训练的方法在理论上和游泳有些类似。

前列腺炎的症状如游泳，首先训练脚和手的动作。然后再进行手和脚及全身心的平衡协调，前列腺肥大而延长性爱时间的控制功能，前列腺液首先也先训练阴茎在阴道中抽动的适应能力和即将进入射精状态的控制能力，两种能力具备后再接着进行适应能力、控制能力和全身心的平衡协调。最终使你完全建立延长前列腺按摩时间的控制功能。

​别误会早泄男人几分钟射精算正常

专家1、早泄有了新定义

由于早泄发病机理比较复杂，所以对它的定义也一直在改变。而在今年5月召开的美国泌尿外科学会上，与会专家通过讨论，重新给出了早泄的定义。

关于重新定义早泄，最早是在2007年10月国际性医学学会(ISSM)上提出的。

当时，来自全球各地的顶尖早泄专家指出，应该明确一个现代的、以循证医学为基础的早泄定义。

与会专家经过多次讨论，最后得出结论：早泄是射精造成的性功能障碍，指总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。

专家2、3分钟不再是衡量早泄的标准

和过去的认识相比，这一定义对发生早泄的时间有了新的定论，过去人们普遍接受在不足3分钟内射精者为早泄。一般来说，70%的男性从阴茎插入阴道直至完成射精的时间在2―6分钟，很少有男性能持续几十分钟。同时，它对于患者的精神状态也有了明确定义。有些男性虽然从实质性爱开始到射精，可能也就两三分钟的时间，但他和伴侣都能获得满足，自身没有苦恼、忧虑等情况，这样的人是“射精快”，不能算是早泄。因此，新定义也能帮人摆脱错误的认识，以免他们给自己平白扣上“早泄”的帽子。

专家3、不持久不是早泄多种方法能解决

男生勃起持久度是夫妻双方性爱最重要的，因为性爱的结合完全靠阴茎的勃起程度，男性勃起时间短，不仅会影响性爱的质量，还会影响男人的自尊心以及无法满足女人的性欲望。

避孕套延时：做爱过程中，由于男性阴茎上部的敏感神经比较集中，所以在没戴安全套的抽插过程中，男性因直接摩擦而很容易产生快感。而男性戴上安全套，则可以起到减弱刺激的作用，从而使其延缓射精。此外，如果一个安全套的作用不够明显，戴上两个并非不是一个好办法。当然最好的办法是使用持久装避孕套，让性爱有限延长时间。

性姿势延时：省力的性交体位也可以起到延缓射精的作用。如侧卧式、女上式、坐式等都是可使男性用力少、肌肉松弛的体位。采用女上男下或者侧式体位，女性处于主动状态，这样有利于男性用力少和肌肉松弛，这样的体位更有利于打“持久战”。

专家4、性频率也可延长性爱时长

一些男人在做爱时因为想要在妻子面前有出色表现，所以往往他们会拼命地不停歇地抽插。殊不知，其实这样很容易给自己造成紧张、焦虑的情绪，而这种情绪恰恰会导致射精中枢控制能力的降低。做爱过程中，懂得调节抽动速度或暂停抽动，其实可降低人的紧张感，反复重复调节或暂停抽动可明显延长性交的时间。

专家5、常做性保健操有助延长性爱时长

保健操延时法：男性在做爱过程中，由于生理原因，男性性兴奋时阴囊和睾丸会不自觉地收缩上举，所以性交时，由女性向下牵拉男性阴囊和睾可降低性他的紧张度，如此反复操作可有效推迟男性的性高潮的到来。

捏挤按延时法：男性在性兴奋感较强时可立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，从而降低男性的性兴奋程度。女性要注意，使用此方法时要每捏挤三到四秒钟就放松一次，如此可反复进行。

男人吃什么能延长性爱时间

鳗鱼含有丰富的粘蛋白，称为澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含维他命e及氨基酸的食物，因为，这些食物并不适合天天食用，但也不能因为偶然食之，就认为其具有即效性。

追求精力旺盛的性交生活，与其如此，不如在平时的日常饮食当中，吸取能强固精力的食品来得重要。正如营养均衡的正常饮食对身体才有帮助的道理相同，为追求精力的最有效方法，也是从天天的饮食生活着手。

强化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神经兴奋性效果，磷脂质含量丰富的食物。动物、鱼骨中含有丰富的磷脂质，身边常见的食物如小鱼干、卤沙丁鱼干、小鱼、鸡等。

虾米、螃蟹、竹夹鱼、蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，沙丁鱼、青花鱼等青鱼类所含的物质，可防止血液中的胆固醇沉积，对于预防性交大敌“肥胖”颇具效果。

此外，维他命、纤维素，对于提升精力也有很大的助益。这表示壳类、水果、蔬菜等食物，对于创造健康的性生活也在显著的效益。

然而，制造精力的代表蔬菜——红萝卜的食用量必须适度，假如过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质，会将血液中红血球的血红蛋白逐出，反而会造成贫血、体力衰退。 男性想要强化精力，必须从平时开始，一步一步慢慢累积，假如太过心急，任何食物的过量，对身体不但没有益处，恐怕还会带来害处，不得不慎。

男人做提肛运动可治早泄

早泄是让男人非常苦恼的一种疾病，除了对身体上的伤害，在心理上也是有非常大的影响，现在的生活压力大换上这种疾病的男性人群也在增加，怎么治疗这个疾病就变得非常让人关注，其实治疗早泄有很多方法，其中最简单的就是提肛运动。

从射精原理来看，完整的射精过程开始是海绵体完成勃起，然后龟头在受到一定程度的刺激后精液会从睾丸输出，小管收缩，精液再经过尿道球部被进入精液刺激后，膀胱颈即反射性关闭，同时内括约肌收缩完成射精过程。

据医学界长期试验观察可知：有意识地控制括约肌收缩可以推迟射精时间，即延长性爱时间。而括约肌位于人体肛门处，所以提肛为什么能治早泄，这就是提肛治早泄的原理。提肛是延长性爱时间技巧。

所以经常做提肛运动对男性健康是非常有好处的，除了能够治疗早泄，在日常生活中对男性的保健也是非常重要的，所以当男性朋友患上早泄疾病之后，也不要灰心丧气，一定要对自己有信心相信自己是可以完全治愈的，并且按照文中提到的内容进行提肛运动。

50岁男人该如何性爱

1、不要焦虑

不要总是把年龄挂在嘴边，这会让你在性爱时变得焦虑紧张。也不要总是担心会射得很快，你想得越多，结果可能越糟糕。让自己放松下来，多想想自己当年的“勇猛”，会增加你的自信。

2、男人也需要前戏

许多人认为前戏主要是满足女人的需求，其实增加前戏时间同样有助于唤起男性。温情缠绵的前戏，有助于全身彻底放松，有利于阴茎充分勃起，还能有效延长性爱时间。建议年龄每增长5岁，前戏时间延长2—5分钟。

3、主动一些

上了年纪照样需要性爱，告诉妻子你的需要，她可能会觉得惊喜。尤其在性爱方面，女人需要“真正的男人”，她们喜欢能在床上主动、控制力强的男人。尽可能的提出你的想法，让妻子与你一起探索实现，就像你们年轻时一样。

男人如何才能延长性生活时间

据研究显示75%的男人射精时间都是在6分钟以内，而女人达到性高潮的时间却需要10~15分钟，男人时间太短势必不能让女人感到满足，就好比男人是一盏灯，通电马上就亮了，而女人却是电熨斗，要经过一段时间才会慢慢热起来。

有些男人是因为早泄，而无法让女人满意，最终导致红杏出墙，夫妻关系不和谐。男人时间太短，伤心的不仅仅的女人，男人也会在性心理上受到极大的挫败感，害怕女人责怪自己“那东西”不行，亦或嘲笑自己的性能力低下，这才是让男人最为伤心的地方。但是一般男人性交的时间超过2分钟，就不属于早泄的范畴，那既然不是早泄，就有办法让自己的战斗力更加持久。

很多男人为了延长性爱时间，都会使用各种性用品，或者性药物来帮助自己延长时间，这也是一种延长性爱时间的方法，但是弊端是过度依赖这些，或者最终因为药物的刺激而吃坏了自己的身体。

另外一种人就是选择锻炼身体，认为强健的体魄才是改善性功能的最佳办法，这种做法对身体肯定是有益的，但是对于性功能来说，未必一定有效，强壮的男人在性功能方面不一定占优势，究其原因是因为男人的性刺激来自于哪里。

男人性生活时间短是什么原因引起的 性生活时间短怎么办

1、前戏充分

性爱前充分爱抚、亲吻，能使女方先进入兴奋状态，较易获得满足，这样也能在一定程度上弥补男性射精过快的遗憾。

大多数人习惯在晚上临睡前过性生活，但对早泄患者而言，应适当改变性爱时间。比如，在每天早晨睡醒后或午休后，身体已经从疲劳状态中恢复过来，精力旺盛，更易于男性控制自己。

能降低男方性兴奋时龟头的敏感性，延长性交时间。发生早泄次数较多时，最好在一段时间内别过性生活。

五招延长性爱时间

选择女上位

选择合适的性爱体位可以达到延长性爱时间的目的。女上男下的性爱姿势可以让女方掌握主动权，男方用力少，肌肉更松弛，阴茎获得刺激也更少，不会轻易射精。此时，女方动作可适当放慢。

适当停止刺激

女方给男方性刺激时，如果男方感觉到即将射精，可以通过提示让女方停止。如果将“无性唤起”设为0，将“射精高潮”设为10，那么在实施性刺激过程中，男方感觉到性刺激度为8时，可以告诉女方立即停止。

深呼吸。即将射精时，呼吸会变得既快又浅，此时缓慢深呼吸有助于平稳情绪，延缓射精。深呼吸的关键是吸气和呼气都应尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼。同时，腹部也要相应收缩与胀大到极点。

不急于进入

前戏明显唤起女方后，男方不要急于进入。此外，感觉临近高潮时，男方不妨立即退出。

别惦记高潮

心里越是惦记着性高潮，性高潮就可能来得越快。将注意力集中在你正在进行的动作上(如亲吻妻子性感的大腿等)，有助于推迟性高潮的到来，使性爱时间更长。