酸奶促进消化 结论

酸奶促进消化 结论

1. 一般的酸奶（无活益生菌）比原料奶更易吸收，但并不能促进人体消化其他

食物。

2. 促进食物消化吸收的酸奶必须：a.含益生菌（A菌：嗜酸乳杆菌 和B菌：乳双歧杆菌）；b.喝之前益生菌仍保持活性。

希望通过小编的此篇文章整理能够帮助大家破除谣言，生活得更加科学，更加健康，喝到真正促消化的酸奶。

酸奶真的能促进消化吗

酸奶中含有大量活性乳酸菌，在经过了胃液和各种消化酶的折磨后，仍然会有一大部分活菌抵达肠道。虽然乳酸菌在肠道中并不能存活很久，仅能存活几个小时到几天。但在这段时间内乳酸菌仍然能够发挥一定的益生菌功效，有助于帮助消化和恢复肠道正常菌群。

酸奶在肠道内干在肠道内的活动宗旨也是这样的：帮助恢复肠道正常菌群，促进肠道正常蠕动，也就算是帮助消化了。但是，这些好处是潜移默化的，并不会直接作用在你刚吃下去的食物身上。

再说得直白一点，酸奶本身就是一个需要被消化的食物，含有大量的蛋白质和脂肪——你本来就吃撑了，多吃一点难道能让你更舒服?

总之，酸奶是个好东西，不过不是吃多了的救急药。要想肠道健康，还是要避免暴饮暴食，多吃富含膳食纤维的食物。在这个基础上，经常来一杯有益肠道的酸奶，可以给你的健康锦上添花。

孕妇喝酸奶有什么好处 促进消化

有消化不良的女性，在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

吃年糕的好处和坏处 吃年糕后胃一直不舒服怎么办

年糕是由黏性很大的糯米或米粉做成的，人的消化酶不足以短时间内消化它，一旦多吃就很容易出现肠胃不舒服的现象，需采取以下方法缓解：

1、可以出去散步，或者顺时针按摩小腹部，促进胃肠蠕动，还可配合吃些山楂果，喝酸奶促进消化。

2、药物治疗，必要吃一些促进胃动力，帮助消化的药，如果口服药物仍不见缓解，疼痛较为严重，需就医诊治，可能是某些疾病导致的现象，需在医院检查后对症治疗。

冬枣和红枣是同一种吗 冬枣吃多了胃胀怎么办

停止食用冬枣，去外面散散步，不散步的话可以做一些轻微的运动，帮助消化，运动过程中，宜缓不宜猛。

吃完半小时后吃一杯小份的酸奶，促进消化，酸奶中含有多种乳酸菌，可以促进肠道的蠕动，有助于冬枣的消化。

实在不舒适，或者做了上述操作后还没有缓解，可以服用一些具有健胃消食的药物，帮助缓解不适。

便秘喝什么酸奶促进恢复

益生菌酸奶对于便秘是非常有益的。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

益生菌酸奶不是益生菌发酵牛奶。益生菌一般为嗜温型乳酸菌，它们喜爱的温度在30～37℃之间，产酸速度缓慢，往往在十个小时以上。因此，益生菌基本上是不参与发酵的。生产益生菌酸奶时，将益生菌和将牛奶变成酸奶的保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌一起添加到牛奶中，采用43℃发酵，保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌将牛奶变成酸奶。益生菌虽然在发酵过程中表现得懒懒洋洋，但是一旦进入人体，则会表现得无比勇猛，它们可以通过胃液、胆汁直达肠道，并占据肠道内的有利地形，发挥各种对人体有益的作用。益生菌酸奶含有能在人体肠道内存活的乳酸菌，这种酸奶除了具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物外，还可增加人体内肠道菌群益生菌的数量，利于调节人体肠道的微生态平衡。益生菌酸奶中常用的益生菌有双歧杆菌，嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等。如果商标标识上含有这类名称，才是真正意义上的益生菌酸奶。

酸奶越浓稠品质越好吗 酸奶什么时间喝效果最好

时间不限，任何时候喝都可以补充到酸奶的营养。

不过要注意胃酸过多的要避免饭前喝；空腹喝酸奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合；其他人饭前饭后都可以喝。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入，并非促进消化，帮助减肥，若要晚饭后喝酸奶，就要相应减少晚餐，否则会引发肥胖。

酸奶促进消化 喝酸奶前，益生菌仍有活性

由于益生菌对生存环境要求比较高，甚至可以说是苛刻，要保证大家喝到肚子里的益生菌仍是活的是一件极其不易的事情。益生菌酸奶从生产、储运到销售的过程中，要求全程冷链，从头到尾的存放温度应保持在4℃以下，这也是酸奶在低温柜台售卖的原因，如果大家看到益生菌酸奶摆在常温架上，那么里面的益生菌就完全没有活性了，也就没必要花比普通酸奶更多的钱买益生菌酸奶了。此外，从超市买到酸奶到放回家里冰箱的时间也不应该超过两小时，因为一瓶益生菌酸奶脱冷超过两小时以后，能活下来的益生菌也非常的少了。

酸奶促进消化吗 首先要挑选益生菌酸奶

酸奶是发酵后的牛奶，营养成分比一般牛奶更丰富，但改善消化的功能是普通的乳酸菌（S菌：嗜热链球菌和L菌：保加利亚乳杆菌）不能做到的，只有益生菌（B菌：乳双歧杆菌和A菌：嗜酸乳杆菌）才有助消化功能。

因此大家如果要挑选真正的促进消化的酸奶，第一件事便是在购买之前查看酸奶的配料表，如果酸奶中只含有L菌和S菌，那说明这种酸奶只是比牛奶营养更丰富的酸奶，但不能促进消化。只有在配料表中说明有A菌和B菌的酸奶或者两者之一的酸奶，才能称为益生菌酸奶，即促消化的酸奶。

其次，活性益生菌进入人体肠道才会起到促消化作用。要达到这个目的，必需满足以下两个条件：

姜茶促进消化

促进消化

生姜所含有的独特辛辣滋味来源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促进胃部消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀不适问题，在腹胀、消化不良时喝1杯姜茶，再适合不过。

缓解恶心反胃

生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、缓和恶心的作用，搭乘飞机、船等交通工具、长途旅行前，饮用1杯姜茶有助于预防、舒缓晕车、晕船、晕机等恶心、作呕感。若已出现恶心反胃症状，来1杯姜茶也有助缓解不适。

通鼻窍防过敏

姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。

增强免疫系统

生姜中所富含抗氧化剂姜辣素，有杀菌效用，被人体食用消化吸收后，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病的发生。

消炎止痛

生姜中所含有的镁，还有消炎镇痛的作用，有助于缓解肌肉痠痛，以及关节炎引起的发热、红肿等不适，最重要的是，生姜非常容易取得，可说是居家保健最理想的食物之一。

婴幼儿常喝酸奶有哪些好处

1.酸奶适合于引导婴儿从液态食品到固态食品的过渡。

断乳期是婴儿从液态食物向固体食物转变的一个特殊时期，酸奶是一种半固态的食品，饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感。

2.酸奶含有多种营养素，促进消化。

婴幼儿生长发育快，需要营养多，但胃容量又小，所以应选择营养素和能量密度高的食物，酸奶符合这个条件，它含有营养素20多种，和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

3. 酸奶对促进宝宝生长发育有良好的作用。

酸奶其中含半乳糖。半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与宝宝出生后脑的迅速成长有密切关系。

4. 酸奶减少急性腹泻的发病率。

酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度适宜，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。

5. 酸奶减少便秘的产生。

酸奶中的乳酸及其他代谢物对肠道黏膜有一定的刺激作用，可促进消化道的蠕动。

6. 酸奶促进钙的吸收。

发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙、磷更容易被人体吸收。饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3。

香蕉酸奶的功效与作用 促进消化

香蕉酸奶由酸奶与香蕉制作而来，酸奶中含有丰富的益生菌，可以补充肠道的益生菌，促进肠胃的蠕动，而香蕉中含有大量的膳食，也可以促进肠胃运动，因为香蕉酸奶可以加强肠胃的消化作用，有利于促进食物在胃内的消化，同时还可以预防积食，减少食物在胃内的堆积，预防胀气，帮助人体保持轻松的状态。

冬枣什么时候上市 冬枣吃多了怎么办

停止食用冬枣，并且出去散散步，或者做一些轻微的运动，回来后喝一杯酸奶，促进消化。

冬枣吃多了会觉得有些撑，这时候停止进食可以减少食物摄入，做运动是为了促进消化，酸奶中含有多种乳酸菌，食用酸奶具有一定的促进消化作用，可以促进肠道蠕动，缓解肚子胀等不适情况。

酸枣有啥功效 促进消化

酸枣中的有效成分可以促进消化，酸味能够刺激肠胃，有开胃的功效，可以治疗厌食，消化不良以及积食等肠胃疾病。

胃炎的患者能吃酸奶吗

胃炎是多种不同病因引起的胃黏膜急性和慢性炎症，常伴有上皮损伤、黏膜炎症反应和上皮再生。胃炎是最常见的消化系统疾病之一。

1.上腹痛

大多数胃炎患者有上腹痛。上腹部疼痛多数无规律，与饮食无关。疼痛一般为弥漫性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等。

2.腹胀

部分患者会感腹胀。常常因为胃内潴留食物、排空延迟、消化不良所致。

3.嗳气

有嗳气。表明胃内气体增多，经食管排出，使上腹饱胀暂时缓解。

4.反复出血

出血是在胃炎基础上并发的一种胃黏膜急性炎症改变。

5.其他

食欲不振、反酸、恶心、呕吐、乏力、便秘或腹泻等。

6.体征

检查时有上腹压痛，少数患者可有消瘦及贫血。

胃炎病人不宜多喝酸奶。酸奶的主要功效是美容，促进消化，预防便秘，提高免疫力，防癌抗癌，维护肠道菌群平衡。但胃酸分泌增多的胃炎患者不宜喝太多，因为胃酸过多可以对胃粘膜产生刺激性伤害。对于胃酸分泌正常的胃炎患者，可以适量的喝酸奶，促进消化，提高食欲，但不要空腹喝酸奶。

在上面的文章里面我们介绍了胃部对于我们人体的重要性，我们建议大家在日常的生活中要好好保护自己的胃部，如果出现了胃炎的症状要注意控制饮食，胃炎的患者是不能吃酸奶的。