红斑狼疮做哪些运动有益健康
红斑狼疮做哪些运动有益健康
一、急性期病情较重的患者不宜运动，应卧床休息，减少机体能量的消耗，防止身体出现疲惫感，此时若勉强活动，很轻易使病情加重或反复，甚至可能引起并发症。
二、若病情进入缓解期，患者就要适当活动，逐步恢复锻炼，如在老中医的指导下进行适度的医疗锻炼，在室内散步，或做一些力所能及的劳动等，可以帮助患者提高身体素质。
三、病情稳定后，患者可根据自身病情恢复情况，适度锻炼，可以增强体质，提高抗感染能力，另外还可以调整机体免疫功能，俗语云："适度的锻炼胜过吃补药"。运动锻炼切勿操之过急，应据各自的体力、耐力适可而止，循序渐进，持之以恒，即小量、适度、持久的运动对健康格外有利，如太极拳、气功、散步，相反大剂量、强逼、短时、强烈运动对身体不仅无益反而有害，是对身体器官的一种损害。
红斑狼疮会遗传吗
红斑狼疮的病因复杂，但很多患者是一出生就患有该病，所以这种疾病与遗传因素不无关系。
红斑狼疮是一种自身免疫性的疾病，而且它的发病是多种因素相互作用的结果，遗传因素仅是其发病的因素之一，担忧这一个因素，而没有外界环境的刺激，红斑狼疮一般是不会发病的。现代医学研究的结果认为：红斑狼疮产生的内在原因有遗传基因和女性荷尔蒙，外在原因可能有紫外线、病毒感染、合成药物、天然中药、草药、健康食品、食品内添加的色素等。
国外几个较大型的研究机构发现，红斑狼疮的一等亲属(兄弟、姐妹、父母、儿女)较一般人稍微易发生红斑狼疮。进一步统计发现女儿约有百分之十，儿子约有百分之二的机会产生红斑狼疮。而异卵双胞之一有红斑狼疮，另一位双胞有红斑狼疮的机会为百分之五至十，与其它兄妹无甚差异，而同卵双胞之一有红斑狼疮，另一位罹病机率高达三分之二。由上可知，红斑狼疮不一定会隔代遗传。
红斑狼疮怎么自己治疗
现在很多人对于一些疾病的常识存在很多盲区，在发现皮肤上出现一些盘状红斑后，也没有去医院进行诊断，皮肤上出现盘状红斑是红斑狼疮的症状，红斑狼疮是一种顽固的慢性疾病，病情总是长期反复，难以。因此红斑狼疮的治疗是一个长期的过程，近年来，红斑狼疮的患者增多，因此关于红斑狼疮方面的问题也就增多。那么，红斑狼疮怎么自己治疗呢?
红斑狼疮怎么自己治疗
一、日常的调节
红斑狼疮患者要多了解这种疾病的常识，要明白在病情处于什么阶段，应该如何进行相对应的治疗，比如在病情的急性活动期内做好身体调理，要注意卧床休息。当患者病情稳定者后可适当参加工作，做好精神和心理治疗，避免皮肤直接暴露于阳光。
二、非甾体类抗炎药
针对红斑狼疮怎么治疗效果好这个问题，专家指出伴随着医学的发展，治疗红斑狼疮的药物也越来越多，但是患者不可盲目选择治疗药物，要和医生进行沟通，听取相应的建议，现在治疗红斑狼疮的药物有很多种，对于病情的不同就要选择不同的药物治疗，而且为了自己的健康着想，
三、注意保暖
红斑狼疮患者的皮肤会变得很脆弱，不仅是对光线敏感，对于温度也是一样。在寒冷的冬季，患者出行要戴好帽子、口罩，避免受凉，尽量减少感冒等感染性疾病，因感染肯定能诱发狼疮活动或使原有病情加重。在病情的稳定期还可进行适当的保健强身活动，如作气功、打太极拳、散步等，要避免进行剧烈运动。
治疗红斑狼疮最好的方法是什么
红斑狼疮(LE)是一种典型的自身免疫性结缔组织病，多见于15～40岁女性。红斑狼疮是一种疾病谱性疾病，可分为盘状红斑狼疮(DLE)、亚急性皮肤型红斑狼疮(SCLE)、系统性红斑狼疮(SLE)、深在性红斑狼疮(LEP)、新生儿红斑狼疮(NLE)、药物性红斑狼疮(DIL)等亚型。
一、专家建议：在选择治疗红斑狼疮的方法时，首先要让医生详细的了解自己的病情及身体状况，听从医生的建议选择适合自己的治疗方法，相信这样就能减少患者的病痛，让患者能尽快的恢复健康。
二、在红斑狼疮患者接受治疗的同时，还可以接受心理治疗来辅助红斑狼疮的治疗，这样也就避免了患者出现过多并发症，也能降低其复发率。那么患者就需要保持乐观的心态，积极的面对该病，同时树立起能治愈该病的信心，要尽量避免过于悲伤、低落，那样不利于病情的恢复。
孕期如何运动有益健康
孕中产后都要适当运动
不同形式的运动可以增强体质、调节内分泌、减少压力、放松心情。同样，运动对产后抑郁的人也有减轻抑郁情绪的作用，使新妈妈精力充沛，增加身体平衡能力及关节的柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，没有药物对母婴身体的毒副作用。所以说，运动是消除产后抑郁的好帮手。
孕中运动
传统观念认为，准妈妈要静养安胎，不能随意活动，否则动了胎气就可能导致流产。现代医学的研究表明，流产的发生多为胎儿不正常，与准妈妈的适量运动无必然关系。相反，适当的锻炼对母亲和胎儿都有好处，每天进行短时间的轻强度锻炼可以帮助准妈妈有效控制体重，加强血液循环，提高血氧饱和度，增强心脏和肺功能，消除身体的疲劳和不适感，帮助避免一些妊娠疾病。
怀孕的前4个月
可以选择散步、快走和慢跑，避免强烈的跑、跳运动和腹部、背部仰卧运动。每天运动15分钟左右，以不感到明显疲劳为度。
怀孕中期(4~6个月)
准妈妈与胎儿的状态都相对稳定，选择范围除散步、快走和慢跑外，还可以选择一些简单的健身体操，避免剧烈的跑、跳运动和腹部、背部仰卧运动。每天运动20分钟左右，以不感到明显疲劳为度。
临产前4个月
可以选择散步和快走，同样要避免跑、跳运动和腹部、背部仰卧运动。每天运动15分钟左右，运动的强度以不感到明显疲劳为度。
产后运动
中国人传统的观念是产后要“坐月子”，就是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但新观念认为，产后越早运动，身体的复原就越快。
产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，身体各系统机能也会因此一步步恢复正常。因此，产后6个月内和产后6个月后的运动方式应有所不同。
A、产后六个月内的运动
恢复生殖系统是产后1周至6个月首要的任务。这个时期被称为新妈妈恢复腹部、胸部、盆底肌肉、腿部、子宫等部位的“黄金时期”。
在此期间做适当的锻炼，不仅能让新妈妈远离便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸疼等分娩后遗症，还可以帮助新妈妈减脂塑身，更给新妈妈带来轻松愉快的心情。
1.腹部运动：腹式呼吸，自然吸气，用力呼气。每天一次，每次训练10分钟为宜。
2.胸部运动：仰卧拍掌，仰卧举手，左右摸肩和仰卧冲拳。每天一次，每次训练10分钟为宜。
3.盆底肌肉锻炼：仰卧大腿夹球训练内收肌、仰卧提臀等。每天3次，每次每个动作训练10分钟为宜。
B、产后六个月后的运动
产后六个月后的运动目的是让身体恢复到孕前状态。这个时期新妈妈的体内各系统功能基本可以达到正常状态，身体能够承受正常的运动量和运动强度。
抓住这个时期进行一些合理的运动，不但可以使新妈妈的身体尽快复原，还可以提高新妈妈的体能状态，锻炼出更加健美的体态，增强应对各种事情的自信心。
1.全身运动：选择慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧健身舞蹈等，每日选一个项目做1次，持续时间30分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30~60分钟左右，或是一天之内累积到30~60分钟左右也同样有效果。
2.局部运动：产后瑜伽、普拉提运动等，通过认真练习可以帮助收紧腿部和腹部肌肉，减少赘肉，防止乳房下垂，缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳，达到塑型作用。训练的量和强度必须遵循专业老师的指导。
红斑狼疮能活多久
大家可能都听说过红斑狼疮，但是多数人都不是十分的了解红斑狼疮。红斑狼疮是自身免疫性疾病，发病凶猛且反复发作对患者的危害较大。传统治疗方法把持着红斑狼疮患者的健康走向,导致越来越多患者因疗效不明显而放弃治疗,不仅给患者的生命健康造成严重威胁,正是因为本病的危害性大，所以患者们都比较关心到底严重到什么程度。比如很多人都在问针对这个问题我们一起来向专家了解一下吧。红斑狼疮能活多久 专家指出，不是可以用准确时间来判断的。随着医疗技术的提高，治疗经验的积累，红斑狼疮患者的生存率也在大大的提高。主要是根据每个人的体质和病情的发展程度而定。红斑狼疮**为严重的类型则是系统性红斑狼疮，本病可能使脏器官受累，比如血液系统、中枢神经系统等，还可能伴发肾炎及狼疮性肺炎等。 红斑狼疮患者除了积极的治疗外，本身还要做好预防及护理措施。坚持正规的治疗和定期复查，时刻注意着病情的变化。减少复发，延长缓解期对保护内脏，提高生存年限来说十分重要。目前科学对于红斑狼疮的治疗手段不断的完善，通过免疫指标的监督和医生的严密观察，红斑狼疮的治愈率有了明显的提高。 红斑狼疮的寿命与狼疮性肾炎有很大的关系，因此患者在治疗时务必重视肾脏的情况。在肾病变之前做好准备，防止肾病发生恶化，另外患者要保持健康的饮食，避免饮食及生活不良给本病的治疗带来阻碍。发生红斑狼疮后患者不要灰心，保持良好的心态积极的与病魔做斗争，有很多患者在积极的治疗后像正常人一样的生活。
红斑狼疮的预防
1、配合医师进行治疗红斑狼疮的早期诊断、早期治疗非常重要，直接影响到疾病的预后好坏。在准确判断病情轻重程度、疾病累及脏器范围的基础上，选择正确的治疗方案是极为重要的。治疗过程中要权衡利弊，正确评估用药风险和效果的比率，可以中医中药辅助治疗，比单纯用西医治疗更有效。这是红斑狼疮的预防方法之一。
2、注意调节饮食。有些食物容易诱发或加重病情，应避免食用，如辣椒、生姜等辛辣刺激性食物，狗肉、羊肉和海鲜不要多吃，芹菜、香菜等感光食物也要避免。这也是红斑狼疮的预防措施。
3、祛除诱因。在日常生活中要祛除诱发或加重红斑狼疮的各种因素。如外出时要避免阳光曝晒，避免接触有害物质(如染发剂)，少吃或不吃辛辣刺激性食物。另外，还应保持身体健康，避免各种手术，女性患者忌用口服避孕药。有些药物也会诱发或加重红斑狼疮，如异烟肼，抗惊厥药等。
4、加强锻炼、注意休息。红斑狼疮患者在发作期应注意休息，症状严重的患者需要卧床，待病情稳定后可以适量运动，以不疲劳为宜。不要选择剧烈运动，可以联系慢跑、散打、太极等轻型运动项目。这也是红斑狼疮的预防方式。
5、保持心情愉快。红斑狼疮是一种免疫性疾病，与患者的身体状况和精神情绪有很大关系。患者在日常生活中，应保持良好心态、乐观积极，树立治疗疾病的信心，对于建立自身的免疫平衡，和保持病情稳定非常重要。
红斑性狼疮遗传吗
红斑狼疮病因目前尚未明确，但是现代医学研究的结果认为：系统性红斑狼疮疾病产生的内在原因有遗传基因和女性荷尔蒙，外在原因可能有紫外线、病毒感染、合成药物、天然中药、草药、健康食品、食品内添加的色素等。红斑 狼疮的一等亲属(兄弟、姐妹、父母、儿女)较一般人稍微易发生红斑狼疮。进一步统计发现女儿约有百分之十，儿子约有百分之二的机会产生红斑狼疮。而异卵双胞之一有红斑狼疮，另一位双胞有红斑狼疮的机会为百分之五至十，与其它兄妹无甚差异，而同卵双胞之一有红斑狼疮，另一位罹病机率高达三分之二。系统性红斑狼疮病人一等亲家族，所有人数综合统计，国外之研究有5%—10%之机率发生红斑狼疮，而我们自己的研究结果为10%。若以家庭为基础，我们也 发现家中有红斑狼疮病人，其它一等亲家属会发生红斑狼疮疾病之家庭有6%。根据我们的统计，家中有二名以上系统性红斑狼疮者，其关系最多为母女，其它依次 为姐妹、兄弟、父女，而发病不一定长幼有序，少数情况，女儿可较母亲先得病。由双胞胎之研究，可确定遗 传基因和红斑狼疮的发生有关，但由于同卵双胞和异卵双胞患病机会之差异，也可知道遗传基因，并非造成红斑狼疮的唯一原因，后天因素也相当重要。因此可说红斑狼疮亲人，不一定每个都会遗传到红斑狼疮的致病基因，而若遗传到致病基因，也需要有适当之后天环境因素刺激，才会产生疾病，这些后天的因素包括过强的紫 外线、病毒感染、天然中药、中药、健康食品、食品添加之色素等。