夏季增加宝宝食欲的小妙招

夏季增加宝宝食欲的小妙招

首先，要吃一些易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋等都含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥和醋，既清凉可口，增进食欲，又有助于预防肠道传染病。

其次，可以多让宝宝喝一些鲜果汁，但是不要在饭前大量饮水或吃大量冷饮。另外，要注意室内的通风和降温，给宝宝创造一个良好的休息环境。通过这些方法可以提高宝宝在“苦夏”中的食欲。

夏季补锌以食补为佳，最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。食物中含锌量最高的是牡蛎，牡蛎蒸蛋就是一个很好的补锌菜谱，宝宝食用不仅容易消化吸收，而且有促进食欲的作用。

补水补钾很重要

夏天气温高，宝宝出汗多，容易流失水分以及一些营养素，如钠、钾、锌、钙等，特别是钾元素的缺乏会让宝宝觉得精神不佳。

及时补充水分，最好是白开水。出汗多的宝宝可以补充一些糖盐水，也可以喝一些矿泉水，但不能用纯水或纯净水来替代。另外碳酸饮料不能多喝，否则会增加钙的流失。

多吃新鲜蔬果。因为新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，对宝宝安度夏天很有益。

含钾多的常见水果有：香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。

含钾多的常见蔬菜有：青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。

莲子中含钾也比较多，可与绿豆一起煮汤。

蛋白质补给别忽略

夏季宝宝活动多，睡眠时间相对较少，消耗多，这个时候更加要满足宝宝生长发育快的需求，尤其不可忽略的就是补充充足的优质蛋白质。

补充蛋白质最好采用食补。常见的优质蛋白质有牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，而且它们同时还含有较多的锌和钙。

在烹调的方法上，不要采用油炸，因为过于油腻的食物，会增加宝宝的肠胃负担，容易导致食欲不振。所以应该多采用蒸、煮、汆、凉拌等健康的烹饪方法。

用瓜果替代冷饮

夏季，美味的冷饮受宝宝的偏爱，但是如果吃多了，会对宝宝的肠胃造成刺激，导致食欲不振，甚至是呕吐、腹泻。所以爸爸妈妈们要控制宝宝吃冷饮的数量与次数，尽可能少吃，如果宝宝偏爱甜食，可以用新鲜的瓜果来替代冷饮。另外，给宝宝提供冷饮的最佳时间是午后，而夜间是最不推荐食用冷饮的时间。

爸妈有妙招让宝宝食欲大增

绝招一：优化饮食环境

给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。

绝招二：给宝宝胃肠道减负

饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。

绝招三：努力提高烹调技巧

烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点，如断奶后的宝宝消化能力比较弱，饭菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要，如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，这些食品会提升宝宝的食欲。对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭，或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨，宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋，尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。

绝招四：补水很重要

注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

绝招五：户内外活动不能少

不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口也会调动起来。

绝招六：管好冰箱防疾病

不要将食物放在冰箱冷藏室内很久，冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃;

瓜果等生食洗净后，最好用开水冲洗消毒，或者用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃;

避免将没有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室内，然后拿出来再直接吃，这会让宝宝呕吐或腹泻。即使放很短的时间也不安全。

绝招七：加强饮食卫生

给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全，对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。另外，教育宝宝要勤洗手，餐具要用开水消毒。

绝招八：多吃含维生素和微量元素锌的食物

如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。

增加食欲小妙招

食欲不振是一种很普遍的现象，大多数人都遇到过，但是很少有人知道食欲不振怎么办，要想了解食欲不振的应对策略，首先就要分清食欲不振的病因，引起食欲不振的病因有很多，不同病因引起的食欲不振，应该采取不同的对付方法。

1、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

2、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

3、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

4、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。

怎样调理宝宝食欲不振状况

夏季天气闷热，宝宝容易出现食欲不振的情况。从保健的角度考虑，宝宝食欲不振，会影响到他的健康成长。所以，宝宝出来了这个情况，一定要及时的调理。孩子食欲不振原因有很多，在夏季，主要与气温太高有关。下文介绍了调理宝宝食欲不振的方法。

可以多让宝宝喝一些鲜果汁，但是不要在饭前大量饮水或吃大量冷饮。另外，要注意室内的通风和降温，给宝宝创造一个良好的休息环境。通过这些方法可以提高宝宝在“苦夏”中的食欲。

要吃一些易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋等都含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质。这就是调理宝宝食欲不振的方法。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥和醋，既清凉可口，增进食欲，又有助于预防肠道传染病。

夏季补锌以食补为佳，最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。食物中含锌量最高的是牡蛎，牡蛎蒸蛋就是一个很好的补锌菜谱，宝宝食用不仅容易消化吸收，而且有促进食欲的作用。

补水补钾很重要

夏天气温高，宝宝出汗多，容易流失水分以及一些营养素，如钠、钾、锌、钙等，特别是钾元素的缺乏会让宝宝觉得精神不佳。

及时补充水分，最好是白开水。出汗多的宝宝可以补充一些糖盐水，也可以喝一些矿泉水，但不能用纯水或纯净水来替代。这就是调理宝宝食欲不振的方法。另外碳酸饮料不能多喝，否则会增加钙的流失。

多吃新鲜蔬果。因为新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，对宝宝安度夏天很有益。

含钾多的常见水果有：香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。

含钾多的常见蔬菜有：青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。

莲子中含钾也比较多，可与绿豆一起煮汤。

蛋白质补给别忽略

夏季宝宝活动多，睡眠时间相对较少，消耗多，这个时候更加要满足宝宝生长发育快的需求，尤其不可忽略的就是补充充足的优质蛋白质。

补充蛋白质最好采用食补。常见的优质蛋白质有牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，而且它们同时还含有较多的锌和钙。这就是调理宝宝食欲不振的方法。

在烹调的方法上，不要采用油炸，因为过于油腻的食物，会增加宝宝的肠胃负担，容易导致食欲不振。所以应该多采用蒸、煮、汆、凉拌等健康的烹饪方法。

用瓜果替代冷饮

夏季，美味的冷饮受宝宝的偏爱，但是如果吃多了，会对宝宝的肠胃造成刺激，导致食欲不振，甚至是呕吐、腹泻。所以爸爸妈妈们要控制宝宝吃冷饮的数量与次数，尽可能少吃，如果宝宝偏爱甜食，可以用新鲜的瓜果来替代冷饮。这就是调理宝宝食欲不振的方法。另外，给宝宝提供冷饮的最佳时间是午后，而夜间是最不推荐食用冷饮的时间。

以上就是调理宝宝食欲不振的方法。宝宝食欲不振，可以给他调理饮食，给宝宝吃一些开胃的食物，可以起到解暑，促进食欲的作用。在儿科门诊中，很多家长都会带宝宝来看有关食欲不振的病，其实，家长可以先试一试食疗的方法，也许就能收到不错的效果。

夏日宝宝护理少生痱子5妙招

妙招一、穿衣要适度

新生儿虽然比较脆弱，但是在炎热的夏季没必要给宝宝穿那么多衣服。夏季宝宝的衣服穿多会导致宝宝流汗多，还可能导致宝宝焦躁不安，更甚者会导致宝宝长痱子。所以妈妈们千万不要因为担忧宝宝感冒而在夏季给宝宝多穿衣服哦。

妙招二、经常给宝宝洗澡

夏季天气炎热，而宝宝又比较吵闹，所以夏季宝宝生痱子的可能性非常大。要少让宝宝生痱子，那么妈妈们就可以经常给宝宝洗澡，把滞留在宝宝身上的汗渍和细菌一扫而空。

妙招三、通风很重要

妈妈们要记住在夏天把窗户打开，让风吹拂宝宝稚嫩的脸颊。有空调的可以打开空调，帮助宝宝控制体温。此外电扇也能加快汗液蒸发，让宝宝变得舒心。流动的空气和凉爽的风，在夏季可以让宝宝的心绪宁静，而且还可以滋润宝宝的皮肤，可以减少宝宝生长痱子的可能性。

妙招四、给宝宝涂抹痱子粉

夏季大多妈妈们都有给宝宝涂抹痱子粉的经历。在给宝宝洗完澡后，妈妈们会给宝宝涂上痱子粉。妈妈们给宝宝涂抹痱子粉时要注意，不要涂在宝宝的私密位置，可以把痱子粉涂在宝宝的屁股上，脖子上，腋下等。切忌在宝宝流汗和焦躁时涂抹痱子粉。

妙招五、饮食要恰当

夏季要多给宝宝吃清热解暑的食物，比如：西瓜，雪梨，西红柿，苦瓜等凉性食物。如果宝宝还在哺乳期，而妈妈们的母乳又充足，那就应该尽量给宝宝吃母乳。母乳既可以满足宝宝的营养需求也可以提高宝宝的抵抗力，防止宝宝长痱子。

假如宝宝已经长痱子了，那么妈妈们也不要慌张，痱子不会危及宝宝的生命。面对长痱子的宝宝，妈妈们要如何护理呢?具体的护理办法妈妈们可以从衣﹑食﹑住﹑行等方面出发，宝宝穿的衣服要柔软稀薄;宝宝们吃得要清凉;宝宝们住得要通风;妈妈们平时要少带宝宝外出。

夏季预防上火注意事项

二.预防宝宝上火注意事项

1、保持合适温度和湿度

室内温度在18~22℃左右，湿度在55%--60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

2、保证睡眠

宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

3、多活动

在风和日丽的天气，要带宝宝到户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。>>>上火问题食疗解决

4、自制药茶

家长可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝每天多次饮用，对预防上火有良好效果。

温馨提示：看了上面的文章，我想大家都应该知道夏季宝宝上火吃什么了吧?如果你家的宝宝夏季上火的话，就一定要吃一点这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些能够帮助宝宝去火的小妙招，各位妈妈们也可以试试哦!

五个月宝宝感冒流鼻涕吃什么好

宝宝感冒后很容易出现恶心、食欲降低的现象，因此妈妈给宝宝准备的食物要以清淡为主。清淡食物能够提高宝宝食欲，避免营养与元素摄入不足。

宝宝感冒后肠胃的消化能力降低，很多食物都会增加宝宝肠胃负担。因此，感冒时宝宝的食物要以流质为主，同时可以搭配富含维生素的果汁等饮品。

宝宝感冒后，妈妈不要强求宝宝进食，这会导致宝宝胃肠负担过重。妈妈可以增加宝宝进食次数，不要强求宝宝每次都吃得很饱。

宝宝感冒后，妈妈不要为了增加宝宝营养而大补特补，而应该注意营养的合理搭配。宝宝食物在以清淡为主的前提下，可以适当的增加一些营养丰富的鱼、肉等食物，同时搭配苹果汁等饮料。

感冒后的宝宝身体内部的水分流失较多，因此妈妈要注意及时、适当的为宝宝补充水分。妈妈不要一次让宝宝补充大量的水分，可以分多次补充水分。妈妈给宝宝准备的水温度不要太高，水温在30℃—36℃之间。

控制食欲小妙招有哪些

1.避免在压力下进食

压力大就会想找发泄的管道，往往吃是大多数人的发泄管道，吃很多零食、冰淇淋等等，毫无节制。想发泄情绪，去打个拳击吧～好发泄也达到运动效果呢!

2.进食前喝一杯水

在进食前喝一杯水可以让胃感到些许饱足感，这样在吃饭的时候，很快就会吃不下了，从而就减少了食物的摄取量。

3.勒紧腰带、穿塑身衣或较合身的衣服

这样你就不会想吃东西了。但切记可别勒太紧，这样对身体很不好的哦!穿较合身的衣服，在吃饭时就会有所控制，谁会想要看见自己吃饱时，肉肉紧贴着衣服，让人好想捏一下呢?

4.喝咖啡或绿茶

咖啡含有咖啡因，绿茶含有茶儿素和多酚，这些成分都可以促进新陈代谢，增加产热作用，对减肥有帮助。

5.餐前吃点水果

可以减少食欲，避免吃进太多热量。而且很多水果都富含纤维素，能有很好的饱足感。

6.每日以三餐为主

早餐吃饱饱，午餐八分饱，晚餐吃少少。正餐吃饱了，那么吃零食的机会也会减少哦!

7.三餐外不吃任何点心

若真的嘴馋，身上就放些少量的小零食，低卡的当然是最好!

8.遵循吃饭步骤

喝汤→吃菜→吃肉和饭

9.不要狼吞虎咽

要细嚼慢咽，吃太快食物进到胃里无法大量通通都吸收，吸收不到的就进而转成脂肪。

夏季宝宝厌食该如何增加食欲

一、宝宝夏季易厌食的原因

小儿很多年轻的父母在喂养方面，带有一定的随意性，具体表现在：

1、饮食不定时、不定量，人工喂食次数过于频繁，每次喂食量过多，再加上水果、鸡蛋、钙粉和鱼肝油等一股脑儿往孩子肚里塞，而这样做导致的结果便是孩子消化不良、肚胀，最终厌食;

2、许多父母认为只要孩子能吃就是好，因此香的、辣的、油炸的食品或冷饮由着他们吃，殊不知这样做不仅影响了孩子的正常食欲，还严重损害了孩子的脾胃，结果导致孩子厌食。

3、为了孩子健康、聪明，有些父母便为孩子补充营养保健品，这样便使得原来消化能力就差的孩子越补消化功能越弱，造成厌恶正常饮食的后果。

二、夏季厌食症的预防

1、饮食有节

婴儿期喂养要定时定量，孩子长到6个月以后要逐步减少奶量，及时添加面、稀饭、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品。对稍大的患儿，主张多吃清淡、容易消化的食物，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能够坚持在夏季吃上两个月，还可以减少其他疾病的发生呢!在菜肴上也要以清淡为主，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等。

值得注意的是：孩子肠胃娇嫩，父母应给他们吃生硬油炸类的食物，而且不能吃得过饱。另外，冰冻食品容易损伤胃黏膜血管，导致宝宝消化功能下降，因此也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。

2、运动可促进食欲

按照年龄来增加活动量，选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲，身体健康。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。

3、多吃含锌饮食

炎热的夏天，人体出汗增多，锌也会随着人体出汗而大量丢失，因此夏日的孩子需要比平常更多的锌。父母这时可以多给孩子吃一些富含锌的食品，比如海产品、坚果等富含锌的食品，此时也可适当给孩子服用补锌的保健品。