产后瘦身错误概念
产后瘦身错误概念
错误概念1:生完孩子就节食
宝宝出生后不久,新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。 听周围有经验的小姐妹说,那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌,月子里吃得 越多、补得越多,身材就越难恢复。
Lisa对此深信不疑,从医院出来,她就坚决不碰那些高脂、高热量食物,所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。
这样的节食果然“有效”,孕期的小肉肚一天天小了下去,Lisa沾沾自喜,看来,过不多久,她又可以恢复到产前的魔鬼身段。
好景不长,一周后,Lisa的身体开始变得虚弱,还出现了严重贫血症状,乳汁分泌越来越少。不得已,Lisa重新回到医院。
事实上:产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。
产后适宜轻微运动
错误概念3产后立即做运动
生下宝宝没两天,爱好运动的小美迫不及待地回到健身房开始锻炼。激烈运动后,小美没有了以前那种挥汗如雨的快感,只感觉下身疼痛难忍,不多久便会阴部伤口有出血。小美被好心人送进了医院,医生告诉她,刚才那番剧烈运动致使她的会阴伤口又重新受损。
事实上:产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。
一般来说,顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
错误概念4:贫血还要坚持减肥
宝宝出生后,玲子一直感觉浑身乏力、不舒服。到医院一查,医生告诉这位新妈妈,她身体出现的种种不适都是因为生产时失血多,产后又没有好好补回来,导致严重贫血所致。
原来,玲子一直抱怨怀孕时自己太胖,不能见人。出院没多久,就忙着减肥,没想到还才开始问题就来了。
事实上:生育时失血过多,容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果,此时又急着瘦身,没有很好解决身体贫血的问题,更容易加重贫血的情况。
再次提醒新妈妈们,产后不宜立即减肥,有贫血的新妈妈,更要注重补充含铁丰富的食物,多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
错误概念5:减肥急于求成
再过3个星期,Ami又要恢复到从前办公室的生活了。Ami是一个对自己要求严格的人,做了新妈妈,重回办公室,Ami当然想要给同事们一个全新 的形象。
可是怀孕和哺乳期间,身上多出的几十斤辍肉,让Ami很头疼,只有三个星期的时间了,于是所有能减肥方法,她都拿来一一尝试,希望能做最后一搏。
事实上:产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。
错误概念6:母乳喂养定能减肥
一向很关注自己体重的瑞蕊之所以心甘情愿选择做“奶牛妈妈”,除了出于对宝宝的健康考虑,还有一个重要原因,是因为她听说哺乳可以减肥。
月子期间,瑞蕊对任何食物都来者不拒。除正常三餐外,疼爱孙子的婆婆还给她额外加了各种高热量小餐、小点。虽然瑞蕊心里有点担心,但朋友告诉她 “哺乳可以减肥”的坚决语气,让她放松了“警戒”。
3个月后,哺乳并没有帮助瑞蕊减掉怀孕时多长的肉,反而又平白无故地多出了十几斤。这让瑞蕊好不后悔。
事实上:提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物,其次喂奶还可以促进子宫收缩,有利于新妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪,但哺乳期间,宝宝需要的营养量大,新妈妈本来就会吃得比较多,如果再不断进食多于身体需求的高热量食品,这样不但不能达到瘦身的目的,反而会使脂肪更 多地堆积。
香蕉减肥法瘦身新概念
从一位减肥成功的作家开始,众多明星捧场,一时间竟然令香蕉卖到缺货。那么,这种看起来轻松容易的减肥法—只需要每天早晨就著开水吃香蕉,中午、下午还可以照常吃饭—真的有那么神奇的功效吗?
一种减肥法、疗法或者保健食品,要被称为“有效”,必须有一定的统计基础。在此基础上,还应该能够从生化角度解释。而“香蕉减肥法”的情况又如何呢?
首先,这种方法来自一个作家的减肥日记。他详细记录了减肥过程中的食谱,最后把成功减肥的原因归结于坚持每天早晨吃香蕉。这种只有一个样本的统计说明不了任何问题,在减肥过程中的吃喝拉撒睡,都可能与减肥有关。
统计方面是靠不住了,还是有人从“科学”方面对“香蕉减肥”做理论解释。主要理由是香蕉含有纤维素,能够提供“饱足感”,从而让人在上午不想吃零食;同时香蕉中的“酵素”能燃烧脂肪等食物成分,从而使得人体从午饭、晚饭中所摄入的脂肪能够被完全消耗掉。前一条理由还算有点可靠,不过就提供“饱足感”而言,香蕉是非常差的水果。
100克香蕉含有90千卡热量和2.6克纤维,而苹果只含有50千卡热量却含有2.4克纤维;梨则更好,只含有50千卡热量却含有3.1克纤维;还有草莓,只有30千卡热量却有2.3克纤维。
在含有同等热量的前提下,其他大多数水果,比如桃、葡萄柚、橘子等,都含有比香蕉更多的纤维素。许多蔬菜甚至更有效,比如100克番茄只含有20千卡热量,却有1克纤维,花椰菜含有30千卡热量和2.6克纤维,卷心菜含有20千卡热量和2.5克纤维。
如果香蕉中的纤维是成功减肥的原因,那么吃这些蔬菜水果无疑要有效得多。至于香蕉中的能燃烧午饭、晚饭的食物成分,则完全是想当然。
任何都是具有空间构象的蛋白质,进到肚子里后早就失去了活性,如何去分解食物?如果香蕉中有如此神奇的,那么早就是科学家们追逐的目标了。
不管是学术界、工业界还是WHO这样的权威机构,对减肥的认识都是基于热量的收支情况。摄入的热量少于消耗的,才能够减肥。而所谓的减肥食品,是在让人感觉饱的前提下,只提供尽可能少的热量。
在这方面,蔬菜水果确实有比较大的优势。不过,把减肥的希望寄托在香蕉或某种特定的食物上,只能是一厢情愿。
最后需要提醒大家的是,香蕉虽然是公认的减肥水果,但是大家在执行香蕉减肥法时一定要注意量的控制,香蕉的热量并不低,稍不留意就会导致你摄入过多的热量,到时不仅不能帮助你减肥,还会致使肥胖!
产后减肥的误区都是有哪些
错误概念1生完孩子就节食
宝宝出生后不久,新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的小姐妹说,那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌,月子里吃得越多、补得越多,身材就越难恢复。
Lisa对此深信不疑,从医院出来,她就坚决不碰那些高脂、高热量食物,所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。
这样的节食果然“有效”,孕期的小肉肚一天天小了下去,Lisa沾沾自喜,看来,过不多久,她又可以恢复到产前的魔鬼身段。
好景不长,一周后,Lisa的身体开始变得虚弱,还出现了严重贫血症状,乳汁分泌越来越少。不得已,Lisa重新回到医院。
事实上:
产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。
贴心建议
无论孕期还是产后,平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免营养过剩。
蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好,只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜,当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物,爱美的新妈妈要少吃。
错误概念2产后服用减肥药、减肥茶
添香是一家公关公司的职员,因为公司小,人手少,老板千叮咛万嘱咐,让她产假一完立即上班。产假很快到期,一切都很顺利,唯一让添香感到烦恼的就是生完宝宝“富足”的30斤辍肉怎么办?如果就这个样子回到公司,添香很难想像一向注重员工形象的老板会重新安排什么工作给她。于是,添香一咬牙开始服用减肥药,喝减肥茶。
事实上:
减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。
错误概念3产后立即做运动
生下宝宝没两天,爱好运动的小美迫不及待地回到健身房开始锻炼。激烈运动后,小美没有了以前那种挥汗如雨的快感,只感觉下身疼痛难忍,不多久便会阴部伤口有出血。小美被好心人送进了医院,医生告诉她,刚才那番剧烈运动致使她的会阴伤口又重新受损。
事实上:
产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。
一般来说,顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
贴心建议
产后如何进行运动
●如果是自然分娩,新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动,如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。
●剖宫产的妈妈,在拆线前可以翻身或下地走路,拆线后一周才能适量地活动。
●产后1周,回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务,坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢,促进体内脂肪分解,消耗多余能量。
●产后一个月,如果身体恢复较快,新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,还可以减少腹部、臀部的脂肪。
产后简单恢复运动
1.呼吸运动:仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,然后将气呼出。
2.举腿运动:仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流高举,与身体成一直角。
照顾宝宝的错误观念
错误观念一:有沉重鼻音就是感冒了
尤其在幼儿,特别在一岁以下,常会听到鼻子有呼噜声,像是分泌物在其中随呼吸穿梭,那便是鼻屎,当然也是痰的一种表现(呼吸道分泌物)。而妈妈们担心宝宝感冒了,其实多半是多虑的。因为最主要的原因只是累积过多、慢慢干黏住的鼻分泌物造成以上现象,尤其是没有发烧、活动力等变化时,更不必担心,只要养成好习惯,每天固定清洁好鼻内分泌物,便不会有以上情况发生了。
至于什么情况才是有真正的鼻炎呢?答案是当医师发现有鼻腔内发炎,即发红、肿胀,引起分泌物增多的鼻黏膜时,才能下此诊断。
错误观念二:感冒就用抗生素
病毒或者细菌都可以引起感冒。病毒引起的感冒属于病毒性感冒,细菌引起的感冒属于细菌性感冒。抗生素只对细菌性感冒有用。
其实,很多感冒都属于病毒性感冒。严格意义上讲,对病毒性感冒并没有什么有效的药物,只是对症治疗,而不需要使用抗生素。大家可能都有过这种经历,感冒以后习惯性在药店买一些感冒药,同时加一点抗生素来使用。实际上抗生素在这个时候是没有用处的,是浪费也是滥用。
错误观念三:有痰声就要拍背排痰
所谓的呼吸系统包括:鼻腔、喉咙、气管及支气管,还有肺脏,产生痰的位置可以在上述任何一处,多半是由于感染引起,例如病毒感染。当听到幼儿呼吸声有痰时,应先自行判断或请医师协助了解,究竟有痰位置在上──即喉咙以上,或在下──即气管或肺部,若为前者,便不必要给予拍痰,反而需要认真清除鼻腔或喉咙分泌物才是;当然,若确实有气管内痰声,则需要给予规则拍痰。
减哪瘦哪真的存在吗
局部减肥是指对身体特定部位进行锻炼,从而达到减去此部位的脂肪的目的。 局部减肥是一种错误的认识,局部的运动不可能减去特定部位的脂肪,因为脂肪的消耗是全身的,特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪,缩小脂肪细胞,增大增强特定部位的肌肉。
针对性对身体上较差、弱、不满的部位做运动大方向是正确的,但是概念是错误。
首先,肌肉是不会经训练後转变成脂肪,脂肪亦不会转化为肌肉,两者是不同的系统,因为肌肉肉是肌纤维,而脂肪就是脂肪细胞,是两回事。
消脂是整体的,当你的身体在减重,减脂的时候,全身的脂肪都会平均按比例地减少,绝不可能会局部减的。而且,脂肪减少只有一个定律,就是当你消耗得比吸收多,你就会瘦下来,如果每周能消耗3,500卡路里,每周就可以减一磅体重。当然,过程中一定会有饮食控制,正确运动等等才可以成功。
局部减脂不存在,各位不要伤心!如果你有毅力去减脂,那么通过有氧运动和控制饮食是一个不错的选择,时间久了腹部肌肉也逐渐清晰了,当然必要的腹部训练是必须的,不然你的腹肌非常单薄,非常不协调,这也是我们为什么会说瘦子的的腹肌和胖子的胸肌一样无趣!
减肥是整体的,不要觉得你可以局部减肥除非你去抽脂整形、那些什么喝点药,贴一贴瘦小腿,减肚子的纯粹是扯淡、不要再犯傻了、那些局部运动有帮助,但概念不同。真正的理解这样的概念,然后再针对运动,饮食,休息来制定计划,才是科学的。
瘦身的概念
一般人认为,瘦身就是减肥。其实,瘦身的含义比减肥更广。减肥,从字面意义上来解释,就是减少人们认为的多余的脂肪。为什么不直接说多余的脂肪呢?因为现代人追求完美的、削瘦的体型已经到了极其苛刻的地步,模特和明星,尤其是年轻的女明星、名模,明明一点都不胖,却还觉得自己肥肉太多需要减肥。广义上来说,减肥,就是减少体重 ,而减少体重的方式就不单单是减少脂肪了,还包括消除水肿,对于某些女性来说,甚至包括减少颇有男人味的肌肉!
其实,现代人减肥很大部分已经不是为了健康问题了,而是为了雕塑完美的体型。既然如此,瘦身是更好的选择。瘦身,既包括减轻重量来显瘦,还包括在不减重的情况下雕塑完美的体型。换句话说,一个人的体重有可能没变,但是身材变得更 削瘦更完美了,松松垮垮的赘肉变成了结实紧致、富有弹性的肌肉,那么瘦身的目的也就达到了,根本不需要以减少的重量来激励自己。有些靠吃泻药减肥的人,没错体重是明显下降了,但是体型很可能一点都没变,原本结实的肉变虚浮了,人的气色也变得很难看了,这显然不如瘦身来的好。
瘦身的概念比减肥来得更健康更理性,因此采取的方式也应该更科学。既然瘦身是在雕塑完美的体型,那么局部瘦身就是一个很重 要的概念,例如减去小肚腩、美腿瘦腿、减去手臂拜拜肉、减少橘皮组织等等。瘦身运动,推荐瑜伽和普拉提,可以把肌肉拉长,显得修长削瘦,对于雕塑身体曲线帮助很大。如果配合快纤瘦减肥能让身体更加苗条,由于健康有效不容易反弹,也收到广泛的好评。
老人饮食应该注意哪些 老人饮食误区五:越清淡越好
随着生活水平的提高,很多人也患上了富贵病,因此也越来越多的人倾向于饮食清淡。这样的想法虽然没有错,但是也不能太过极端,吃素也不能一点荤菜都不吃。营养专家提醒老年朋友,饮食应荤素搭配,不偏重于荤也不偏向于素。样样都吃一点,这才是人体收支平衡的最佳状态。
这些都是老年人的饮食误区。在饮食上存在的一些错误概念,使得老年人的身体需求得不到充分的营养补充,希望大家能够避免这些饮食误区,吃得更加健康。
新妈妈产后减肥
产后减肥误区
错误概念1:生完孩子就节食
新妈妈不能盲目节食减肥,刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。
错误概念2:产后立即做运动
产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。剖宫产则需要更长的恢复期,因此剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
错误概念3:母乳喂养定能减肥
提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物,其次喂奶还可以促进子宫收缩,有利于新妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪,但哺乳期间,宝宝需要的营养量大,新妈妈本来就会吃得比较多,如果再不断进食多于身体需求的高热量食品,这样不但不能达到瘦身的目的,反而会使脂肪更多地堆积。
产后减肥体操 新妈妈减肥新选择
产后减肥其实很简单只要您做一些有效的减肥动作,频率放低,多做几次就可以了,今天我们就给您介绍一种产后减肥的方法,产后健身操,产后健身操对于需要产后减肥的妈妈们很有帮助。
为了强健产后腹部的肌肉,以促进子宫的恢复,有的医生会建议产妇做某些体操或运动。但有些医生不太注意常规运动,只建议产妇在分娩以后,卧床期间常常变更躺的姿势,两侧互相交替就算了事。
妇女怀孕时,身体产生了许多变化,这些变化,有些是永久性的,有些是暂时性的,想要永远保持少女时代的那种苗条的身段似乎不太可能,不过,有些健身操,能帮助产后妇女的身体恢复正常,以下几种体操,较为标准而简易,是医生最常教导你们做的产后减肥操。
1、首先平躺,背部和腿部伸直。慢慢地吸气,扩张胸腔。收缩腹肌,尽量将背部贴近地面,保持这一姿势一会儿,然后放松。这种动作连续做五次。这是一种产后减肥的方法。
2、先平躺,双腿上屈,使身体和下腿保持近乎90度的角度,用肩膀支持着身体的重量。膝部靠在一起,两脚左右分开,挺起身体,同时收缩臀肌。这是一种产后减肥的方法。
3、要平躺,双臂贴地平伸,缓缓上举至两掌相碰,然后还原。把这个动作重复几次。这是一种产后减肥的方法。
4、首先平躺,把一腿弯曲,至脚跟碰到臀部为止。然后伸直,放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。这是一种产后减肥的方法。
5、要平躺,两臂交叉胸前,上身坐起。坐定之后,两腿紧贴地面,挺胸,双手握于头后,手指相交,如此重复几次。这是一种产后减肥的方法。
6、先平躺,抬起头部,并尽量使下颚贴近胸部,动作时,尽量保持身体和腿部姿势不变。这是一种产后减肥的方法。
7、胸部贴近地面,提高臀部,双脚分开约30公分,然后将胸与膝的距离尽量靠拢。这是一种产后减肥的方法。
8、平躺,双手伸直并贴紧地面,把一脚举高到与身体成90度为止,换另一脚再做相同的动作。到后来,当你体力支持得住,可练习双腿同时举起的动作。这是一种产后减肥的方法。
这些产后减肥的方法您在产后做的时候肯定会感觉很累,而且效果也不是很明显,如果您觉得这种产后减肥的方法累,那么索性就等您身体恢复正常以后进行手术减肥,让您的身体回年轻少女的苗条身材。产后减肥您了解了么。
美胸错误观念
第一:蛋白质摄取不足
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。
激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满,还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。
第二:胸罩尺码不符,穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。
穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。
第三:运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美,过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。
第四:错误按摩
按摩可以促使乳房丰满,但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜,然后顺着乳腺组织向上划圈。
第五:随便服用药物
用避孕药来除青春痘,或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素,长期服用会打乱女性的内分泌平衡,造成月经不调,这样只会使胸部越来越小。丰胸应使用一些正规的保健品如波玛草本自然丰胸胶囊,以自然、温和的方法,令胸部健康的自我塑形,精选9种天然神奇丰胸草本,滋养卵巢,疏通乳房经络,改善乳房血液循环,迅速渗透至胸部组织及细胞,补充肌肤营养有助于皮肤内胶原蛋白的维持和新兴细胞的生长,加速胸部二次发育,由此产生的丰胸效果永不反弹!
第六:女人的胸就像时间,挤挤总还是有的
长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流,局部气血不畅,导致乳腺增生,并且长时间胸部活动受限,也会影响到正常的呼吸。此外,挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,会影响产后乳汁的分泌和排出,直接影响今后的哺乳。
第七:无节制疯狂节食减肥
现在很多女生为了漂亮全都在减肥,如果想丰胸的你也身在瘦身行列,那你就要小心了。无节制地节食或者疯狂地减肥首先会面临身体热量供应不足,脂肪开始分解的状况。胸部当然首当其冲,这也就是减肥会缩胸的原因了。这样对于胸部的伤害很大,而且过度的节食对于身体的机能调节能力也会减弱。
第八:选择使用钢托与海绵的文胸会使到胸部挺得更好
女性为了让乳房更挺拔、更有魅力,“钢丝”和“海绵”一直在文胸中扮演着重要的角色。但是你知道吗,钢托有一定的重量,会压迫乳房,影响血液循环,时间长了就会使乳腺组织发生各种病变。女性在选购文胸时,最好选择没有钢托的。再者就是能让胸部体现“大而挺”的文胸材料——— 海绵,其危害同样也不可小视。PU海绵罩杯是由多元醇或多元醚、TDI甲苯二异氰酸酯、发泡剂及多种化学助剂加工而成的。TDI是剧毒化学品。虽然没有直接证据显示TDI与乳腺癌有关,但是动物实验证明,TDI受热分解而成的TDA甲苯二甲胺,是公认的致癌化学品。由PU海绵罩杯散逸出来的微量TDI气体,被乳房经皮肤吸收的威胁始终存在。
第九:用那些蕾丝过多与化纤质地的文胸
对于蕾丝多的文胸,很多女性都会喜欢穿戴,她们觉得漂亮又性感。但是如果一个女性常穿蕾丝过多、化纤面料的文胸,容易出现潮红、瘙痒甚至皮炎等皮肤病。另外,在乳头与文胸的反复摩擦中,化纤文胸上的纤维会进入乳头从而导致乳腺管堵塞。久而久之,乳管受堵塞,不仅影响将来哺乳,甚至还会引起乳腺炎。
第十:含胸驼背
含胸驼背是女生的大忌,很多女生坐姿、站姿、走资全都弯腰驼背,这样不仅给人颓靡的气息,而且会压迫到胸部,气血供应变得不顺畅,从而乳房发育受阻。而且驼背会使到你本来拥有的胸部看起来变得更加小,让人觉得你是一个不自信的人。
夏日炎炎出汗多如何洗澡最舒爽
概 述夏天洗澡如何达到最舒服的目的 炎炎夏日,人特别爱出汗,很多人喜欢睡前洗个热水澡,舒舒服服地去睡觉,但实际上这是一个误区。 “睡前洗热水澡”中的“睡前”和“热水”都是错误的概念,违背人体的生理规律。
步骤/方法:1洗完澡后可以躺在床上看一会杂志,喝一杯牛奶
2意水温要与体温接近为宜,即35―37摄氏度
3注意先洗脸,再洗身子,后洗头发。在热气入侵、毛孔扩张之前首先洗脸
错误“除粉刺”观念
错误1 粉刺不是青春痘
粉刺不是青春痘
粉刺当然是青春痘的一部分,而且有研究证明,更重要的是,粉刺同本是同源,而且粉刺极易引发痘痘的发生,如果只是想治好痘痘却不根除粉刺,简直是缘木求鱼。
tips:必须双管齐下才能达到治疗粉刺和痘痘的效果。
错误2 粉刺是正常现象
粉刺是正常现象
粉刺具有极高发生率,但绝不是正常现象。虽然有88%的人都曾经受到过粉刺的困扰,但是,不重视粉刺的发生,就有可能出现青春痘在一夜之间全冒出来毁了你那完美约会的事情。
tips:这可全要归咎于你平时对粉刺的听之任之。
错误3 粉刺是因为油脂造成的,油脂溶解出来就好了。
粉刺是因为油脂造成的
粉刺不是单纯的由油脂造成的,而是由“油脂和角质”组成的。
tips:所以如果把脸部问题都以油脂来做理由难免会有错误的推论。
错误4 粉刺是脸没洗干净造成的,黑头粉刺的黑就是明证。
粉刺是脸没洗干净造成的
粉刺形成有多方面的因素,最常见的原因是因为体质,和脸没洗干净并无关系。
新妈妈产后减肥
很多新妈妈不知道如何进行产后减肥,又不能节食,也不能剧烈运动,那么产后减肥到底应该怎么进行这是很多女性关心的问题,下面就来看看产后减肥的各种误区与产后减肥的正确方法。
产后减肥误区
错误概念1:生完孩子就节食
新妈妈不能盲目节食减肥,刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。
错误概念2:产后立即做运动
产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。剖宫产则需要更长的恢复期,因此剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
错误概念3:母乳喂养定能减肥
提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物,其次喂奶还可以促进子宫收缩,有利于新妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪,但哺乳期间,宝宝需要的营养量大,新妈妈本来就会吃得比较多,如果再不断进食多于身体需求的高热量食品,这样不但不能达到瘦身的目的,反而会使脂肪更多地堆积。
产后减肥体操 新妈妈减肥新选择
产后减肥其实很简单只要您做一些有效的减肥动作,频率放低,多做几次就可以了,今天我们就给您介绍一种产后减肥的方法,产后健身操,产后健身操对于需要产后减肥的妈妈们很有帮助。
为了强健产后腹部的肌肉,以促进子宫的恢复,有的医生会建议产妇做某些体操或运动。但有些医生不太注意常规运动,只建议产妇在分娩以后,卧床期间常常变更躺的姿势,两侧互相交替就算了事。
妇女怀孕时,身体产生了许多变化,这些变化,有些是永久性的,有些是暂时性的,想要永远保持少女时代的那种苗条的身段似乎不太可能,不过,有些健身操,能帮助产后妇女的身体恢复正常,以下几种体操,较为标准而简易,是医生最常教导你们做的产后减肥操。
1、首先平躺,背部和腿部伸直。慢慢地吸气,扩张胸腔。收缩腹肌,尽量将背部贴近地面,保持这一姿势一会儿,然后放松。这种动作连续做五次。这是一种产后减肥的方法。
2、先平躺,双腿上屈,使身体和下腿保持近乎90度的角度,用肩膀支持着身体的重量。膝部靠在一起,两脚左右分开,挺起身体,同时收缩臀肌。这是一种产后减肥的方法。
3、要平躺,双臂贴地平伸,缓缓上举至两掌相碰,然后还原。把这个动作重复几次。这是一种产后减肥的方法。
4、首先平躺,把一腿弯曲,至脚跟碰到臀部为止。然后伸直,放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。这是一种产后减肥的方法。
5、要平躺,两臂交叉胸前,上身坐起。坐定之后,两腿紧贴地面,挺胸,双手握于头后,手指相交,如此重复几次。这是一种产后减肥的方法。
6、先平躺,抬起头部,并尽量使下颚贴近胸部,动作时,尽量保持身体和腿部姿势不变。这是一种产后减肥的方法。
7、胸部贴近地面,提高臀部,双脚分开约30公分,然后将胸与膝的距离尽量靠拢。这是一种产后减肥的方法。
8、平躺,双手伸直并贴紧地面,把一脚举高到与身体成90度为止,换另一脚再做相同的动作。到后来,当你体力支持得住,可练习双腿同时举起的动作。这是一种产后减肥的方法。
这些产后减肥的方法您在产后做的时候肯定会感觉很累,而且效果也不是很明显,如果您觉得这种产后减肥的方法累,那么索性就等您身体恢复正常以后进行手术减肥,让您的身体回年轻少女的苗条身材。产后减肥您了解了么。