绝经期有什么注意事项

绝经期有什么注意事项

女人绝经后还有性吗 生理变化

女人绝经以后，随之卵巢就会萎缩，导致雌性激素的分泌减少。甚至阴唇也会慢慢的变薄甚至消失，这些一系列的生理变化都会给性生活带来一定的影响。有研究表明绝经后的妇女在性生活的时候总是会出现性交痛的情况。这个和绝经是有离不开的关系的。同时很多绝经后的妇女也无法达到性高潮。

女人绝经后还有性吗 注意保养

女人绝经以后，无论是输卵管还是卵巢子宫，等一切和女性特征有关的器官都会想对应的萎缩。即便是这样，我们也要保持一个健康和谐的性生活，这样不仅可以增进夫妻感情，对于女人的身心发展都是很有帮助的。另外女人也可以通过饮食来保养自己的身体。

关于女人绝经后还有性吗的答案当然是肯定的。只是性欲可能没有以前那么强烈，甚至性交的过程中也不会有高潮的出现。但即便是这样，我们也应该保证每周至少一次的性生活，这样可以刺激我们体内的雄性激素转化为雌激素从而保持一些女性的魅力。

女性绝经期年龄时间

女性过了40岁，就会慢慢地走进“绝经期”，对于女性来说，这是一个必经的过程，而绝经期， 也就是我们常说的更年期。有时候，当自己或者听到别人在唠唠叨叨的时候，我们经常会听到一句话：“你只怕是更年期来了吧?”形容一个人说个不停或者说情绪多变。

更年期确实会这样，会影响到女性的情绪，造成女性的情绪多变，可能前一刻还说得好好的，下一刻就板起了脸，这个时候可一定要理解她，这确实是无法控制的。女性最佳“绝经期”是什么时候?医生：最好不要超过这个年龄。

做为女性，她的最佳绝经期一般是在45-55岁之间，更详细也没有办法说了，因为这个跟个人的体质的很大的关系，有的可能比较早，有的可能就会比较迟。但是医生曾解释说，女性的最佳绝经期在50岁左右，最好是不超过50岁。

但是如果早于40岁，晚于55岁都不是一件非常好的事情，如果过早地就绝经的话，那么患心血管疾病的可能性会比正常绝经的人大很多，甚至会导致骨质疏松的情况;而晚于55岁绝经的话，患癌的机率会比正常人要大很多倍。

如果超过了55岁还没有绝经的话，那最好就去医院检查一下，看自己的身体有没有出现其它的问题。而女性如果过了40岁，就要做好绝经的打算，保持一个良好的心态来对待这件事，并且学会调节自己的情绪。

这也是一个转变的过程，是自然的现象，在此期间，只注意多多留意自己的身体情况，一有问题也要及时去处理，到了更年期也没有什么，只有保持一个良好的心态，年龄根本就没有什么所谓，该注意的，只需要好好地保养自己的身体，重新面对人生。

推迟绝经期有什么危害

绝经年龄的影响因素

决定妇女绝经年龄最重要的因素是其体内卵母细胞的数量。当女婴出生时，她的卵巢中约有10万个卵母细胞。而在妇女的一生中仅有400—500个卵母细胞发育成熟，其余的在发育到一定程度时就会自行退化。随着妇女年龄的增长其卵巢功能会逐渐衰退，并停止排卵，以致使卵母细胞逐渐减少而导致绝经。绝经的年龄除了与种族因素、母亲的绝经年龄有关外，还与下列因素有关：

一、跟营养状况有关。相关的研究发现，长期营养不良、身材矮小、体重较轻的妇女一般绝经都比较早。而营养状态好，身材较高，体重相对较沉的妇女则绝经较晚。

二、跟初潮时的年龄有关。一般来说，初潮时年龄越小，绝经就发生得越早。这是因为初潮时间越早的女性，出现排卵的时间就越早，其绝经也就越早。

三、跟患病有关。一般来说，患有全身慢性消耗性疾病、代谢疾病、内分泌疾病等病症时，均可导致妇女提早绝经。此外，患恶性肿瘤后经过放化疗的妇女也可引起卵巢早衰而导致绝经。而患有子宫肌瘤、子宫颈癌、乳腺癌等病症的妇女，可出现绝经年龄推迟的现象。

四、跟婚育状况有关。一般来说，已婚妇女较未婚妇女绝经迟;妊娠次数越少的妇女，绝经越早;哺乳期较长的妇女，绝经较晚。这是因为妊娠期和哺乳期都可以暂时抑制排卵，从而相对地延长了妇女一生的排卵时间，使绝经期延迟。

五、跟吸烟有关。吸烟是妇女绝经年龄提前的一个重要因素。经研究发现，吸烟妇女的绝经期较不吸烟的妇女要提早五年。丈夫吸烟而本人被动吸烟的妇女，其绝经期也要比不吸烟的妇女提前1—2年。这是因为香烟中含有的苯丙芘(音皮)是卵母细胞的致死因子。

六、跟饮酒有关。酒精可直接损害性腺，导致卵巢萎缩。因而经常喝酒的妇女会提早绝经。另外，酒精造成的肝损害，还可减弱肝细胞对雌激素的灭活功能，使体内的雌激素水平下降，从而加速女性的衰老。

七、跟精神因素有关。经研究表明，夫妻关系融洽、性生活和谐的女性，其绝经年龄较夫妻关系不和、纵欲或缺乏性生活的女性要相对晚些。尤其是精神压力大、操劳过度、长期抑郁、焦虑的妇女，更易提早绝经。

必要时监测卵巢

由于卵巢功能大约只有30年左右的旺盛时期，40来岁以后功能就逐步开始下降。因此，95%左右的女性绝经发生在55岁之前，但55岁以后尚有月经者也不乏其人，极个别的甚至60岁左右才绝经。

因此，绝经时间拖得稍晚些，如果行经周期尚正常，又没有什么不适症状，也未检查出什么异常时，就算不了什么问题，只能说明每个人的卵巢有其自己的盛衰进程罢了。而且，绝经推迟，卵巢功能持续长一些，对维持女性内分泌平衡和延缓身体重要脏器的衰老是有益的。

因此，有这种情况的妇女，只要定期请医生作一下妇科检查和相关的监测(如B超监测卵巢和子宫内膜)就可以了，到了一定的时候，终究会自然绝经的。

绝经过程每个人不同

人类卵巢的分泌功能保持约30年的旺盛期。这期间每月有1个卵细胞成熟排出，同时尚有大量的卵细胞夭折，余下参加竞争的卵细胞的数量愈来愈少。

女性随年龄增长分泌的雌激素逐渐减少，少到一定水平时失去调节作用，结果就是不发生排卵，或排卵推迟。当不发生排卵时，就没有足够的雌、孕激素刺激子宫内膜增生，引起停经。

突然绝经的例子是有的，然而多数妇女是先经历一段或长或短的月经紊乱时期，有的周期延长，经量减少，有的周期缩短，行经天数增加;较多见的是月经暂停2-3个月或半年，然后突然又来潮1-2次，或者持续出血10余天以至1个月以上，且可在点滴出血之间反复大量出血几天，这称为绝经前期。

总之，绝经前期可能以多种方式出现。但如连续1年不出现月经，一般可以认为卵泡已失去对脑垂体所分泌的大量促卵泡素起反应的能力，较有把握不再出血了。

绝经前期有长有短的原因不很清楚，根据许多调查报告，它受很多因素如遗传、工作性质、营养情况及一般健康等的制约或这些因素综合作用的结果。但对每个人来说，哪种绝经类型或方式，什么原因造成，都没有规律可循，只能等到1年不见月经来潮，才能认为此时已进入绝经期了。

除非由于某些疾病的影响，或使用了雌激素药物替代治疗，直接作用在子宫内膜引起增生，否则停经1年后再现“月经”就应进行周密的检查，以便及时发现子宫或卵巢的恶性病变。将闭经1年定为绝经期的期限是根据大量调查分析得出的结论，至少是符合妇女性腺改变过程的规律的。

女性绝经前性欲会增强吗

临近绝经期，有些女性会发现自己性欲旺盛，其实这和激素变动有关，是正常的现象。如果这样的感觉让自己很难受，可以寻求医生帮助。

所谓“围绝经期”，主要是指绝经前5年左右，女性体内的激素水平开始下降，卵巢功能退化，缓慢走向停经。在围绝经期内，有些女性的激素水平会因为卵巢运行状态变化，而像坐过山车般忽上忽下。由于卵巢一直处于不稳定的循环状态，女性常常脾气阴晴不定，还会出现失眠、烦躁、易怒、梦魇、潮热、心悸等症状。

同时，近三成女性会出现强烈的性冲动，这也是围绝经期的正常现象。

多数专家认为，这是卵巢为了补偿自己日益降低的功能，而自动做出的“弥补”行为，其结果就是导致睾丸激素水平升高，性欲望增强。处于围绝经期的女性可以将这视为绝经前的“最后疯狂”，一旦出现了性唤起，不要刻意压抑，而要积极享受性爱。需要注意的是，此时女性的阴道润滑度有所下降，会影响性快感，应主动使用润滑剂。

如果女性发现，这样的性冲动和烦躁感让自己很难受，就需要寻求医生的帮助来度过这段时期。如果没有乳腺癌、心脏病、血栓等风险，可以请妇科内分泌医生根据情况，开一些避孕药或其他平衡激素分泌的药物，缓解上述症状。

女人更年期阴道有哪些变化

由于雌激素的缺乏，引起阴道酸度减低，使阴道更易受感染，发生阴道炎，也会造成性交疼痛。但以上由于绝经带来的问题，完全可以采用补救办法，包括雌激素替代疗法和人工润滑剂的使用。所以说，在更年期或绝经期妇女发生的身体改变不妨碍进行性交，而且也不会使性欲下降，因为性欲与雄激素的关系密切，而绝经后体内的雄激素水平不下降。另外，有些妇女认为绝经后性交更欢乐，对妊娠的畏惧再也不会抑制她们的性兴奋了。

妇女绝经期心理问题包括抑郁、易恕、焦虑、神经质、易激动、爱痛哭、注意力不能集中和窒息感等等。偶而，抑郁可能极严重。少数妇女在绝经期有严重郁症。轻度抑郁症较多见。

心理学研究了不同年龄组妇女，发现青春期和绝经期妇女所诉说的难处理的症状最多，而绝经后的妇女诉说难处理症状最少。显然，绝经期的症状不会持久的。青少年最常见的是心理症状，例如紧张，而在绝经期妇女最常见的是物理症状如潮红。绝经期妇女仅仅5种心理症状增加：如头痛、易怒、神经质、情绪低落及窒息感觉。

从心理学角度看，绝经不可能是妇女一生中最坏时期，对更年期妇女应加强卫生宣教，提高妇女对更年期生理过程的了解，解除不必要的顾虑，加强身体锻炼，注意劳逸结合和充分的睡眠，绝经期症状会很快过去的。问题是有些妇女不把自己的不舒服告诉医生，不去治疗，而宁愿忍痛并且逐渐开始对性生活产生厌烦和反感。

女性绝经期有什么症状

1、月经变化

绝经意味着月经终止，常有月经周期和月经量的改变。表现为月经周期缩短，无排卵和月经量增多。26～40岁的无排卵月经为3%～7%，41～50岁为12%～15%。很多女性表现为周期延长，而经期和血量正常。少数人表现为失去月经周期，呈不规则流血，月经量增多，甚至出现贫血。

2、潮热出汗

这是经期期最主要和最特异的症状。发生率为70%～80%。表现为阵阵发热，自胸部开始，涌向头颈部，甚至波及全身，突发性出汗，头晕，心悸和乏力，发作次数从每天20多次到每周1～2次。潮热发作时，血管扩张。潮热常是卵巢功能衰竭的征兆，预示着卵巢功能下降，多数与月经变化同步，每个女性的波动程度不同。

3、精神神经症状

表现为情绪不稳定，脾气急躁不能控制，发脾气后有自责，神经质，固执，注意力不集中，失眠，头痛，记忆力下降，神经衰弱和抑郁等症状，甚至出现精神病表现。这是与个体性格、职业和文化背景等有关。家庭中的突发事件有可能加重症状。

4、乳房的变化

绝经后，乳房由于缺乏雌性激素而逐渐萎缩，逐渐退化，乳房体积变小、松软下垂，皮肤皱襞增加等。甚至乳房出现了病变的肿块也会随之缩小和不痛了。

5、心血管症状

28.9%患者有假性心绞痛，有时心悸、胸闷。24小时动态心电图监测属于正常生理范围，但是发作时用扩血管药物都不见改善。约有15.2%患者出现轻度高血压，阵发性发作，伴有头昏、头痛、胸闷和心慌。

以上生理表现就是女性绝经期的生理症状，希望女性朋友对此有所了解。平时注意调节好自己的心情，注意饮食营养，养成好的生活习惯，以顺其自然的态度接受绝经期的考验。

女性围绝经期有什么饮食原则

围绝经期是正常的生理变化，大多数妇女没有任何不适，也有些人有某些不适。专家指出女性围绝经期的饮食也是很重要的，专家还推荐下面的饮食原则：

1、饮食低脂

“围绝经期”妇女膳食要清淡，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。

2、多吃蔬菜

许多富含纤维的蔬菜，如萝卜、黄瓜等，可增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。木耳、香菇能补气强身，益气助食。

3、降低食盐

“围绝经期”妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在3～5克。

4、增加钙铁

“围绝经期”妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，易发生骨质疏松。因此，“围绝经期”女性要常食用奶制品等含高钙的食品。

5、补充维生素

当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。由于维生素B6可以进步神经传送素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。

女性经前综合症与绝经期有关

女人一提到经前综合症即使一件非常烦恼的事情，这也是让女人的生活变得糟糕的原因之一，所以说经期综合症一定要引起注意了。

其症状包括情绪波动、渴望某种事物、疲劳、易怒、抑郁，据Mayo诊所称，有四分之三的女性经历过某种形式的经前综合症，但并不是所有的女性都经历相同的症状，当然严重程度也不一样。

赫尔辛基大学中心医院的一项新研究表明，患有经前综合症的女性在绝经期来临之前不会受到很大的影响。然而，这意味着他们可能会有其他的绝经期症状的反应，如记忆力和注意力降低。

最近的一项的研究表明女性的经期综合症是与女性的绝经期有一定的关系的，所以说或患有经前综合症的人他们的绝经时间也是会提前的，并且还会影响他们的生活质量。

研究小组招募了120名健康的绝经妇女，这些女性回想了一下她们的经前综合症症状以及当前的健康状况。

近90%女性在某种程度上回忆起了经前综合症症状。这些中的一半还记得它给工作、家庭和社会生活带来的困扰，40%的人认为他们有中度或严重的经前综合症。

分析调查问卷和他们的日记，然而，潮热与经前综合症以及他们的严重程度没有明显的关系。经前综合征与抑郁症、睡眠不好、情绪低迷尤其是绝经后的记忆力和注意力都与关系。

最新的研究的相关人士还警示大家，一定要在意自己的经前综合症的变化以及症状的轻重，也要知道经前综合症是与绝经期有关系的，所以也是会影响女性的生殖能力以及生活的质量的好坏。

根据北美更年期学会执行董事马杰里盖斯医学博士声明，“患有经前综合症的女性可以放心，这并不意味着潮热是不可避免的”。

经前综合症的症状

精神症状

焦虑：为精神紧张，情绪波动，易怒，急躁失去耐心，微细琐事就可引起感情冲动乃至争吵、哭闹，不能自制。

抑郁：没精打采，抑郁不乐，情绪淡漠，爱孤居独处，不愿与人交往和参加社会活动，失眠，注意力不集中，健忘，判断力减弱，害怕失控，有时精神错乱、偏执妄想。

躯体症状：包括水钠潴留、疼痛和低血糖症状。

水潴留：常见症状是手足与眼睑水肿，有的感乳房胀痛及腹部胀满，少数患者有体重增加。

疼痛：可有头痛、乳房胀痛、盆腔痛、肠痉挛等全身各处疼痛症状。

经前头痛：为较常见的主诉，多为双侧性，但亦可单侧头痛;疼痛部位不固定，一般位于颞部或枕部。

头痛症状于经前数天即出现，伴有恶心甚至呕吐，呈持续性或时发时愈，可能与间歇性颅内水肿有关;易与月经期偏头痛混淆;

后者往往为单侧，在发作前几分钟或几小时出现头晕、恶心等前驱症状，发作时多伴有眼花(视野内出现闪光暗点)等视力障碍和恶心、呕吐。可根据头痛部位及伴随症状鉴别。

乳房胀痛：经前感乳房饱满、肿胀及疼痛。以乳房外侧边缘及乳头部位为重;严重者疼痛可放射至腋窝及肩部，可影响睡眠。扪诊时乳头敏感、触痛，有弥漫的坚实增厚感，但无局限性肿块感觉，经后症状完全消失。

绝经期有什么注意事项

1.多穿几层衣服，里面最好是棉制品

如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。

2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快

床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。

3.注意饮食

不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

4.坚持锻炼

有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。

5.多吃豆腐

豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

6.要耐心

更年期的症状是"兔子尾巴-长不了"。最长在3-5年内也会慢慢消失。

7.处理阴道干燥

似乎欲望下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起欲望痛。市面上有阴道润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种，可以润滑阴道，解决夫妻生活时阴道干燥的问题。

绝经期有什么危害

1、血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒 ，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状

2、月经失调：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。

3、精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常,类似精神病发作。

4、性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。

5、肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

绝经期有什么注意事项

1、月经改变

大多数妇女月经变化从40岁左右开始，绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。

2、泌尿生殖道改变

生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎及憋不住尿等。

3、神经精神症状

主要为潮红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状。情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等。

绝经期症状有什么呢

女性进入绝经期后，最容易出现的还是心理上的问题。主要是由身体症状引起的。妇女绝经期心理问题包括抑郁、易恕、焦虑、神经质、易激动、爱痛哭、注意力不能集中和窒息感等等。偶而，抑郁可能极严重。少数妇女在绝经期有严重郁症。轻度抑郁症较多见。

进入绝经期，女性会表现出哪些症状呢?在身体上的异常表现还是很多的。在绝经期妇女最常见的是物理症状如潮红。绝经期妇女仅仅5种心理症状增加：如头痛、易怒、神经质、情绪低落及窒息感觉。从心理学角度看，绝经不可能是妇女一生中最坏时期，对更年期妇女应加强卫生宣教，提高妇女对更年期生理过程的了解，解除不必要的顾虑，加强身体锻炼，注意劳逸结合和充分的睡眠，绝经期症状会很快过去的。问题是有些妇女不把自己的不舒服告诉医生，不去治疗，而宁愿忍痛并且逐渐开始对性生活产生厌烦和反感。

进入更年期的女性，应该积极的做好应对绝经期的准备，主要是进行心理准备和相应的物质准备，在进入绝经期之后，应该注意自己的饮食，积极锻炼身体，需要治疗的时候要积极治疗。

根据以上的介绍我们知道，绝经期是每个女性都要经历的阶段，绝经期也并不可怕，只要每个女性保持良好的心情，不要过度紧张，了解哪些症状是正常的，家人在这个阶段也要给予足够的关心，让女性可以轻松的度过这个特殊的时期，不要给她们增加更多的烦恼。