孕期吃这三种食物宝宝更聪明

孕期吃这三种食物宝宝更聪明

1、富含叶酸的食物

叶酸是一种水溶性B族维生素，它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。要想宝宝聪明，怀孕期间摄入充足的叶酸是关键。孕期叶酸的摄入可以通过吃叶酸补充剂和富含叶酸的食物，其中富含叶酸的食物有深绿色蔬菜如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等，动物的肝脏、肾脏、禽肉等。

2、坚果

坚果类食品同样也是补脑食物的佳品，尤其是核桃，含有丰富的营养元素，如100克核桃中含有15-20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素，这些都有很好的健脑作用。此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕妈怀孕期间常吃都有利于宝宝变得更聪明。

要提醒的是，坚果也不宜多吃，坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。

3、水果

人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妈充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。水果中富含各种维生素和矿物质元素，如：维生素C、铁等，这些营养物质对智力发育都有促进作用。孕妇可多吃香蕉、苹果、葡萄、石榴等水果。不过，一些热性的水果，如荔枝、桂圆等就不宜食用或应少吃，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状。

坐月子吃什么水果好 坐月子能吃橄榄

橄榄味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

​孕妇的饮食 孕期饮食大全出炉了

孕妇吃什么对宝宝智力好

想要让宝宝更聪明，怀孕的时候就得做好准备工作哦!孕妈们多吃一些能促进智力的食物，就会令宝宝变得更聪明哦!赶紧来看看孕妇吃什么对宝宝智力好。

增加胎脑细胞数量的食物

胎儿脑细胞的数量在孕中期会逐渐减少，而在出生时则只剩下一半的脑细胞，要让胎儿更聪明，应避免胎儿期的脑细胞减少，最好的方法就是多吃能增加脑细胞数量的食物，如猪肝、大豆、猪脑等。

补充能促进胎脑发育的食物

在孕18周开始，脑细胞的数量是最高峰时期，但同时脑细胞也会生成长更多的配线，此时，孕妇不妨多吃一些促进胎脑速增配线的食物，如豆类、蛋黄、海苔等。

补充铁质的食物

铁质的不足会导致胎儿的智商，在孕期，孕妇需要吸收大量的铁质才能满足胎儿所需的氧气，孕妇补铁不妨多吃含铁质的食物，如鸡肉、牛肉。

补充维生素食物

营养的均衡对胎儿的发育很重要，所以，孕妇更应该注重饮食，每天补充维生素与矿物质可促进胎儿的大脑发育，如叶酸与维生素B12，可帮助制造红细胞，维生素C可预防胎儿畸形，而锌则可以促进胎儿的大脑发育。

影响胎儿大脑智力发育的食物

想要生个聪明宝宝，孕妇除了要多吃能促进大脑发育的食物外，还要注意一些会损害胎儿大脑发育的食物，孕妈们最好远离。

1、味精

味精会消耗人体内大量的锌，孕妇多吃味精，容易导致胎儿缺锌，影响宝宝的智力。

2、含咖啡因饮料

咖啡因饮料会妨碍胎儿的骨骼成长，容易导致胎儿的手指、脚趾出现畸形，甚至会造成流产、早产的现象。

想要宝宝更聪明，孕妇们在饮食上就要多吃可以促进智力发育的食物哦!

3、过咸食物

过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。所以为了自己和宝宝的健康着想，孕妈咪不宜吃过咸的食物，盐的摄入也应适量。

聪明宝宝多吃8种食物少吃5种食物

虾皮。虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

葡萄糖。葡萄糖是大脑理想的“燃料”，因此一杯甜饮料可以暂时促进记忆力。注意：摄入葡萄糖过量也会损害记忆，而且会导致肥胖。

鱼类。鱼类是真正的“大脑食物”，鱼肉中的欧米伽3脂肪酸对大脑功能及发育至关重要。鱼类还能提供优质蛋白，有益大脑。建议：每周最好吃两次鱼。

坚果巧克力。坚果是抗氧化剂维生素E很好的食物源。维生素E有防止认知能力下降的作用。黑巧克力也具有强抗氧化剂的功效。建议：每天吃1盎司坚果黑巧克力，既有益大脑，又不会摄入过多的热量、脂肪和糖。

全谷食物。吃全谷食物能降低心血管疾病的风险，促进血液流动，进而使大脑细胞活力更强。

蓝莓。蓝莓能减少老年痴呆症等疾病对大脑的损伤。多项研究还发现，富含蓝莓的饮食可显著提高学习及运动能力。

鸡蛋。鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

豆制品。大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有1。64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

影响宝宝智商的五大食物

果冻：果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些食品添加剂吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。幼儿吃果冻还存在着被果冻噎住的危险。

可乐：可乐中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。尽管可乐里面咖啡因的含量很低，但是长期累积起来，咖啡因就会越来越多，咖啡因对于儿童脑部发育的影响比较大。可乐不仅是“智力杀手”，更是“身高杀手”，儿童食用这种含有咖啡因的饮料，骨骼就会变得很脆。

方便面：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，有的家长常常用方便面代替正餐给小朋友吃，也是小朋友受到方便面“毒害”的原因之一。

罐头： 罐头食品中的添加剂，对正处于发育的儿童容易造成慢性中毒。在生产罐头食品时，为了保持色佳味美，经常要添加一些辅料，如人工色素、香精，甜味剂，制作肉类罐头食品时为了使产品能呈现鲜艳的红色，还要添加一定量的硝酸盐和亚硝酸盐，以促使肌红蛋白转变成亮红色的亚硝基肌红蛋白。当食品煮熟、装罐、排气、密封后，常常还要采用超高温消毒灭菌，这一来，还会导致食品营养的流失，所以说罐头食物基本上就是零营养的食物了，不应该给小朋友吃。

爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能，对于正处于脑部发育的小孩子来说，这可是非常有害的，还会使儿童生长发育迟缓、抗病力下降。

会玩的宝宝更聪明

日常生活中，有的宝宝很淘气，玩起游戏来精灵的很，一肚子主意，有时不免有些出格的行为，让大人提心吊胆;也有的宝宝很乖，大人不让玩的就决不敢碰，安安静静，很让大人省心。这两类宝宝那一类更聪明呢?其实，凡事都不能走极端，过分淘气的宝宝容易出危险，过分安静的宝宝又缺乏勇气，聪明的父母应该教会自己的宝宝怎样玩，有目的地鼓励宝宝做一些游戏，寓教于玩，会玩的宝宝才能更聪明。

宝宝的智力并不完全取决于先天，后天的培养更为重要。智力的五要素包括：注意力、观察力、思维力、记忆力和想象力，其中思维能力是核心，其它四种能力都是以思维能力为基础的。思维能力又包括分析、综合、推理、演绎、判断及抽象的能力。所谓聪明就是指宝宝的思维能力强。

宝宝在各种各样的游戏和玩耍中，都有机会培养思维能力。比如说怎样搭积木才能更形象、更美观、更稳固;拼图时怎样发现图块与图块之间的联系，怎样才能拼得又快又准;玩球的时候怎样控制自己的力量和用力方向，让球按照自己的意图做出反应;玩娃娃家游戏时怎样把游戏情节设计得合情合理;画画时怎样把事物勾画得更形象逼真等等，这些游戏除了需要宝宝具有一定的动手操作能力之外，都需要宝宝具有多方面的思维能力。

不要小看了宝宝的玩，宝宝的玩需要父母的指导和适度参与，如果只是给宝宝买了一大堆的玩具，却不教给宝宝怎么玩，或者大人根本就没有玩过宝宝的玩具，那么你的宝宝就很难从他的玩具中得到更多的“智力营养”。也许他只会把积木杂乱无章地堆叠在一起;把球盲目地扔来扔去;别人玩娃娃家游戏时他往往充当一个破坏的角色;也根本坐不下来耐心地拼图和画画;常常一会儿也闲不住，但也不知他在忙什么，上蹿下跳，大叫大嚷，消耗他过剩的精力。这样宝宝也就很难从玩具和游戏中获得更多的乐趣，反而会成为一个讨人嫌的“小闹将”。久而久之，不仅对宝宝的智力发展有影响，也会影响宝宝的性格。

有人说，游戏是儿童想象和创造的天地，的确如此，特别是各种智力游戏更是训练宝宝思维的好办法，因此，父母应关注宝宝的游戏行为，鼓励并指导宝宝多做有益的游戏。但也不应忽视体育游戏，体育运动对宝宝的智力发展也是有好处的。

如何给2岁宝宝开发智力

让宝宝更聪明的秘诀 1.激发宝宝求知的欲望

如何开发宝宝的智力?很多父母都会考虑带孩子上一些正规的课程培训，其实处于两岁多的宝宝不应该就此就教育所禁锢，它们更需要的是去看看景色，呼吸新鲜的空气，激发宝宝求知的欲望，不能让宝宝停着，这足以令他们的大脑飞快地转起来。

让宝宝更聪明的秘诀 2.激发宝宝的冒险精神

带宝宝出去玩的时候不要一开始就指导宝宝看这看那的，在生活中也不要给宝宝太多的提示。幼儿探索周围世界时，需要父母的帮助和鼓励，要让宝宝自己去发现，自己去观察，当他们发现些新东西时，一定要及时给予正面的肯定，正面的引导可以激发宝宝的冒险精神。

让宝宝更聪明的秘诀 3.最合适的玩具才最有效

让宝宝玩玩具是开发宝宝智力，让宝宝更聪明的有效方法。提高幼儿思维能力的玩具主要是拼图类玩具，提高想象力的玩具则更多，如玩具电话、洋娃娃等。但是父母最好给他们感兴趣的玩具，让宝宝怎么玩都不腻，长时间乐此不疲的玩具。也不能一次性给宝宝太多的玩具，这会让宝宝分心，挑三拣四。

让宝宝更聪明的秘诀 4.培养宝宝的语言能力

研究表明，语言与智力有极强的关联性，它们相辅相成。比如说你会指着宝宝的鼻子告诉宝宝，这是鼻子。2岁的幼儿已经开始掌握基本的语言能力了，因此父母要抓紧和宝宝多交流，向宝宝展示各种表达方式和用法，帮助孩子提高他们的语言能力。

爱爬的宝宝更聪明

原来，这些父母平时对孩子呵护有加，尤其是不让孩子学爬，怕把孩子弄脏、怕累着孩子，更怕孩子摔着、磕着、碰着。孩子刚想爬，就立刻抱起来。除 了抱着，就是把孩子放在婴儿车内或床上。不少家长更有意无意地忽视了“爬”这一环节，喜欢将孩子早早放进学步车中，让他们自己“骑”着车学习走路，看起来 既安全又卫生，父母也省心省力，而且孩子没有学爬就会行走了，自以为找到了育儿捷径。随着孩子年龄增长，特别是在入学之后，才发现与多爬行的孩子比较，这类孩子动作不够协调，差距一下子显露出来了。

爬行，促进脑部发育

美国一些医生在探索脑瘫的治疗方法的过程中，意外发现爬行对脑发育意义重大，特别是在治疗脑损伤的病儿中，采用以爬行为主的疗法效果相当满意，爬得好的走起路来好，学说话快，认字与看读的能力也强。

从脑的解剖结构看，中脑是脑干(人的生命中枢所在地)的一个重要组成部分，它上传外界信息，下达大脑命令，上面排列着视觉与听觉两大反射中枢， 是主管听声音与看东西的司令部，由此可知中脑地位之重要。促进中脑的功能，无疑会使整个脑功能“更上一层楼”。通过爬行与知觉方面的双重刺激，可促使有缺 陷的中脑功能逐步康复。

小脑是主管人体运动平衡的，而爬行属于全身运动，可训练小脑的平衡与反应联系，促进神经纤维相互缠绕形成网络，有利于脑神经系统结构的完善，必然会对孩子学习语言与阅读发挥良好影响。

再者，爬行动作由最初的爬行反射，经过抬头、翻身、匍行等中间环节，最终发展成真正的爬行，需要经历多次的学习、实践，每一次学习与实践都是一 次对大脑的积极性的调动与激发。因此，学习爬行其实就是对脑神经系统功能的一次强化训练，对于脑的发育具有不可替代的特殊作用。

促进宝宝爬行的策略

从发育进程来看，宝宝长到八个月左右就能够爬行了。不过，作为父母可不能只做旁观者，应当积极地伸出援助之手，帮助并促使宝宝学会爬行。具体可从以下细节做起——

首先是合理喂养，既不能营养不良，又不能肥胖超重。如果宝宝太沉，双臂的力量难以支撑，自然难以爬行。特别是有些宝宝还有了“将军肚”，趴着的时候肚子太大，短短的小胳膊撑起来也不够高，想要爬行就更难了。

多让宝宝俯卧，并用玩具、游戏、声音等引逗宝宝抬头、转头，锻炼宝宝的颈部肌肉。只有颈部肌肉足够强壮，才能在爬行时支撑起头部。方法是：出生 后几天内开始，每天洗澡抚摩后，将他置于俯卧位，用手心抵住其足底，促其呈爬行反射。训练时要托起宝宝的头部与前胸，以保持呼吸通畅。每天做1～2次，每 次1～2分钟。

勤做翻身动作。生后五六个月时，让宝宝仰卧于床上，用玩具等吸引其注意力，引导他由仰位→侧位→俯位，再由俯位→侧位→仰位翻身，为爬行做准备。

匍行拿物。六七个月后，令宝宝俯卧，用前臂支撑前身，腹部着床，父母用双手推其足底，前面用玩具逗引他向前尝试做爬行活动。

手膝爬行。七八个月时，可从匍行逐渐向爬行转变，多训练宝宝让腹部离开床面，让他手膝着地爬行。前面用彩色皮球等玩具逗引，并不时变换方向，诱导他向前爬动。

训练宝宝爬行时，最好有专门房间，在房间里铺上地毯;大床周围加上护栏，防止宝宝会爬之后不慎掉到床下。此外，将房间里宝宝容易拽倒、摔碎的危 险物品拿走，如热水瓶、花盆、玻璃器皿，容易歪倒的家具，剪刀、水果刀，以及针线、塑料薄膜、气球等收起来，以免伤及宝宝。家里的药品(尤其是糖衣片)， 不适合宝宝吃的食品等，都要放到安全的地方。

寓爬行于游戏之中

为了增进宝宝的爬行兴趣，不妨把爬行与游戏结合起来。下面介绍两种方法：

学爬坡法 父母将被子与枕头叠成高低不同的各种形状，堆放在床的中央，然后让宝宝由床的一头爬向另一头。父母可在床的两边帮助宝宝，并给宝宝加油。若宝宝爬得好，应给予表扬或奖励。

救小动物法 将棉被或席子卷成筒状，父母各在一头，扶住棉被或席子，不让棉被或席子塌下来堵塞“山洞”。在“山洞”的一头放一只小白兔或其他动物玩具。游戏过程中，家长可模仿老虎、狮子等凶猛动物的叫声，鼓励宝宝不怕黑暗，爬过山洞，将可怜的小白兔救出来。

用手抓食物的宝宝更聪明

训练宝宝手部精细动作宝宝自己用手抓东西吃，看似平常，其实在不经意中，宝宝在不断加强手部精细动作的发展，并且进一步地发展到抓起勺子自己进食。宝宝的双手就是这样越来越灵巧的。

促进宝宝手眼协调把食物抓起来后，再送到嘴里，需要宝宝调动手和眼的协调配合，所以宝宝自己用手抓东西吃的过程，也是培养手臂肌肉协调和手眼平衡能力的最佳机会。

帮助宝宝认知各种不同的食物用手抓东西吃，是学习吃饭的必经过程，同时也是在培养一种兴趣。宝宝用手抓、捏食的过程，正是掌握食物形状和特性最原始也是最有效的方法。

避免宝宝挑食偏食的坏习惯食物对孩子来说，本来是没有喜欢和不喜欢的，只有认识和不认识的区别。只有反复接触，才能使宝宝对食物越来越熟悉，越来越有好感，以致将来不出现挑食的坏习惯。

让吃饭变成一件愉快的事很多妈妈觉得喂饭的过程很痛苦，而让宝宝用手抓吃食物，却会给他带来愉悦感，并且促使他更喜欢学会自己动手进食。