骨质疏松腿痛怎么办

骨质疏松腿痛怎么办

①饮食治疗：

饮食治疗的关键是合理安排饮食结构这也是最主要的骨质疏松的治疗方法。老年人要多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。

②药物治疗：

针对老年性骨质疏松者体内代谢的异常，可以用药物进行调整。如老年性骨质疏松者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏，因而可以服用一定量的钙剂、维生素制剂，来补充体内的不足。

③激素治疗：

严格地讲，激素治疗也属于药物治疗，但有其特殊性。老年性骨质疏松的治疗所用的激素不同于常用的固醇类激素，而是性激素如雄激素、雌激素。性激素可刺激骨恪形成，减少骨质分解，达到治疗骨质疏松的目的。对于女性绝经后产生的骨质疏松，性激素的治疗更为重要和有效。

④体育治疗：

体育治疗简称体疗，是通过体育活动，调节全身代谢状态，改善骨恪血液循环状况，增加外力对骨路的剌激，从而缓解骨质疏松。

⑤物理治疗：

物理治疗简称理疗，是将电、光、声等现代化理疗仪器作用于人体及骨路之上，促进骨路的合成。主要包括超声波、超短波、磁疗、热疗等。

骨质疏松腿痛怎么办?骨质疏松这种病，患者治疗的越及时，遭受的折磨越少一点，否则的话，病情加重则会给患者带来更多的麻烦。现在骨质疏松主要的治疗方式就是药物治疗，患者一定要按照医生的吩咐，按时的服药。此外，平时不要过多劳累，适当锻炼活动身体。

什么人宜喝酸奶 缺钙与骨质疏松患者

骨质疏松，骨关节病，腰腿痛，腿脚抽筋和易骨折等均与缺钙，骨质疏松有关，而酸奶中含有丰富的钙和乳酸钙，通过喝酸奶，不但可以补钙，而且可以改善骨质疏松病情。

骨质疏松腰痛怎么办 骨质疏松好治吗

骨质疏松是以低骨量和骨组织微结构破坏为特点的，导致骨脆性增加、骨强度下降、易骨折的一种全身性代谢性疾病。

它的治疗包括以下几点：补充钙剂、补充维生素D使用抑制破骨细胞活性的药物。

第一在补充钙剂的基础上还要补充维生素D，维生素D是促进钙吸收的作用，还要根据骨质疏松的情况、轻重，再加一些更强力的药物，比如说二磷酸盐类药物，或者降钙素类药物，根据患者的轻重选择治疗的方案，二磷酸盐药物和降钙素类药物都是抑制破骨细胞的活性的。

骨质疏松的具体的治疗的时间要依据患者的病情情况而定;另外，骨质疏松患者需要定期复查骨密度，如果骨密度达标，可以遵医嘱停药并定期接受复查，一旦出现反弹，需要及时就诊用药物治疗，所以骨质疏松的治疗时间相对较长，一般半年到一年，甚至更长。

中老年人腰腿痛的三个“元凶”

中老年人腰腿痛的三个“元凶”

1.骨质疏松症

很多人都知道，骨质疏松的人容易骨折，却不知，骨质疏松也会引起腰背痛。其实，骨量丢失到一定程度，就会出现全身的骨头痛，尤其是腰背痛多见，因此，骨质疏松者不仅仅表现为“骨脆脆”。

如果出现一下3种症状一定要警惕骨质疏松：

疼痛。疼痛是骨质疏松最为常见的症状，一般骨量丢失12%以上即可出现骨痛，尤其以腰背痛多见，疼痛可沿着脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时疼痛加剧；白天疼痛轻，夜间和清晨醒来时加剧；弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

变矮，驼背。随着疾病的进展，骨质疏松患者还会出现变矮的现象。为什么人老了就会变矮？其实这就是因为钙大量丢失，骨结构松散，导致脊柱椎体变形，使每个椎体被压缩1mm-2mm，变成驼背，身高也会缩短3-6厘米。

骨折。骨折是骨质疏松最严重的并发症。这是因为骨头里的钙少了，骨头变得疏松，不够坚硬，就容易发生骨折。一般来说，骨量丢失20%以上时，别说摔跤，即便是坐在公车上打个喷嚏都可能发生骨折，脊柱、髋部、肩关节及腕关节等是主要的骨折部位。

2.骨关节炎

骨关节炎是引起腰腿痛，尤其是膝关节疼痛的主要原因。中老年人之所以容易出现膝盖痛，原因就在于膝关节软骨磨损最严重了。因为人在行走时，膝关节所承受的重量是本身体重的四倍之多，若是要爬坡或是上下楼梯，其承受的重量更高达体重的七倍，所以骨关节炎最常见于膝关节。

一旦关节软骨被磨损坏，骨头与骨头之间就缺少润滑，相互摩擦，骨头就会疼痛、还会长骨刺，关节僵硬、肿胀等。

3.腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是腰腿痛最常见的原因之一。90%以上的腰椎间盘突出症最先出现的症状就是腰痛，且疼痛往往从上到下，转移还有一定的模式：从下腰部→臀部→大腿后方→小腿外侧→脚。之所以腰腿痛会这样走窜，是因为腰椎的神经根发生了炎症、水肿、缺血，这部分神经支配的功能损伤，导致痛觉过敏，所以患者会感觉到迟钝麻木或疼痛。要想判别是否腰椎间盘突出症，也很容易。一般来说，按压下腰部有疼痛的感觉，同时腰部活动也会变得不灵活，尤其是很难向前弯腰，再做一个立位腰椎X光线检查，基本就能确诊了。

老年人腰腿痛应该怎样调养预防？

一、预防腰腿痛要从日常的饮食开始注意做起。

多食两素

两素是指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质，但有些脂溶性维生素易引起缺乏，应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。饮食研究发现，60―90岁的杂食人群中有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人只有18%的患有骨质疏松。骨质疏松则是腰腿痛发病的病理基础。因此食谱中增加素食的比例是非常重要的。

控制总热量

即使以上两点都能充分注意，但饮食的数量上不加控制，或者经常暴饮暴食的话，以上的作用也会大大抵消。因为人体的蛋白质、脂肪和糖，三者可以相互转化。如果对饮食的量和质不能科学的搭配，那么肥胖是不可避免的结果。

骨质疏松吃什么好 怎样预防或改善骨质疏松

骨质疏松症患者多以肾虚症状为主，出现腰酸腿痛、牙齿松动的症状。中医学把骨质疏松称为“骨痿”。治疗上以补肾填精，益气补血、强筋壮骨为先。同时老年人脾胃虚弱，不能充养肾精，出现肌肉骨髓失养、四肢无力，故在补肾的同时应重视顾护后天脾胃。

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缓解骨质疏松、腿脚疼和抽筋

多喝牛奶，不仅能护肤美白，还能补钙。而更年期的女性因缺少雌激素，体内的钙合成变弱，容易出现骨质疏松、腿脚疼和抽筋的现象，所以适当补钙能缓解这一症状。

骨质疏松腿痛怎么办

当出现腰酸背痛腿抽筋等症状时，大家就会说吃一点钙片吧，这都是广告的误导。一般的电视广告才30秒左右，能教给大家什么呢?人们只知道吃钙、吃药，但依然得不到真正的健康。为什么补了那么多钙还是腰酸腿痛?因为单一的钙，人体是吸收不了的，可是厂商都只管卖他自己的产品赚钱。

从现代医学来讲，骨骼是由蛋白质、维生素C和钙这三种物质共同组成的骨胶原蛋白所形成的，就像盖大楼，光有钢筋不行，还要水泥、砖沙。现在都只宣传补钙，但是真正的见效吗?真正补到骨头里的是什么?身体真正得到骨胶原蛋白了吗?无知的消费最可怕。

为什么中医调整过程中病人体重会增加?是因为调整时提高了脾胃的消化吸收功能，人体营养充足，肾造血的功能恢复，骨髓亏虚掉的部分被补充上来了，骨头结实了，体重就会增加，因为补充的能量是储存在骨头里面，从外表是看不出明显变化的。

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黄瓜籽粉可以按照包装说明,放在通风防潮处,避免高温直射就可以了。

黄瓜籽是民间接骨壮骨及补钙的最佳秘方，对骨质疏松、腿脚抽筋、风湿病、关节炎、颈椎病及肝胃脾肺等脏器的疾病有恢复治疗和保健的功能。

骨质疏松适合什么运动 骨质疏松腿疼怎么办

缓解骨质疏松所导致的腿疼，平时要多注意合理饮食、定期运动。保持均衡饮食确保摄取足够的钙质及维生素D，如高钙低脂的鲜奶及芝士、牛奶、深绿色的菜等都是最好的选择。根据体质的阴阳偏颇，定期选服补肾之品，在一定程度上能够稳定和提高人的性激素水平，间接抑制破骨细胞的骨吸收活动。应戒烟、避免过量饮酒，及时预防全身性代谢性疾病，如高血压、糖尿病、痛风等。

老年人腿疼要长期坚持循序渐进的运动，如游泳、做保健操、太极拳、散步等，不仅可缓解骨量的丢失，还可明显提高骨盐的含量，促进骨细胞的活性。但不宜参加剧烈的运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。如果感觉腿部持续疼痛，则需要去医院检查一下是否是骨质疏松引起的。