预防痤疮小贴士

预防痤疮小贴士

预防痤疮TIP1不要随便摸脸

别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生痤疮。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痤疮。

预防痤疮TIP2保持贴身衣物干净

被子、床单、枕头、洗脸毛巾、内衣裤等贴身衣物要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

预防痤疮TIP3少吃甜食

喜欢吃甜食而不能自制是造成长痤疮的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成痤疮。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

预防痤疮TIP4注意洗脸次数

洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

预防痤疮TIP5彻底卸妆

使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出痤疮，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩。

痤疮可以吃核桃吗

养生专家认为核桃本身是温热性食物(小贴士 :食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)温热性食物：在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病症)而部分痤疮患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士 人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物 因此核桃的温热性正可以中和痤疮患者体内中的“寒”症。所以痤疮人群可以吃核桃 等温热性的食物。

那温热性的食物又有哪些呢，小编就在这里给大家搜集了一些。如乌骨鸡、鹧鸪肉、赤小豆、大枣、橘皮、红糖、鲚鱼、海星、河豚、桃子、地笋、蒜苔、使君子、蛤蚧(大壁虎)、麻黄等等。这些温热性食物都是痤疮 患者可以吃的。

上面提到阳虚,气血虚或者痰湿体质的人可能会患有痤疮 疾病，由这类体质的人可以看出他们并不适合吃寒凉性食物(小贴士寒凉性食物：在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血, 解毒等功效,多适用于热性病症)。越吃一些寒凉性食物就有可能会加重身体的负担。所以痤疮人群不能吃寒凉性食物。

那寒凉性食物又有哪些呢，小编在这里也给大家搜集了一些寒凉性。如笋瓜、仙人掌、金丝瓜、空心菜、蚬(河蚬)、黄花菜(金针菜)、红豆、酸菜汤、八月瓜、面筋、鸡冠花、金针菇、竹叶菜、蓬蒿菜、白萝卜(生)等。

预防痤疮

1、痤疮患者要注意饮食，酒令血液转为弱酸性，间接造成痤疮问题，饮酒会加速血液循环，引爆痤疮。

2、痤疮的预防要注意不能经常被阳光直晒不仅有紫外线的伤害，因为这会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速痤疮炎症的发炎。所以一定要作好防晒工作。痤疮的预防还需要注意含碘量重的食物(如紫菜)，在痤疮爆发期应避少食。

3、痤疮的预防还有就是面部按摩要适当，这虽然能促进血液循环，但脸上有发炎的痤疮时就会因按摩恶化甚至感染更多的细菌，所以满脸痤疮的时候就还是尽量避免。

容易诱发痤疮的十种食物

归纳起来，常见的诱发痤疮的“发物”大致有以下几类：

1、畜类:猪头肉、羊肉。

2、禽类:鸡，尤其是公鸡、鹅。

3、果品类:桃、李、巧克力等。

4、蔬菜类:竹笋、芥菜、香菜、葱。

5、海鲜类:黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。

6、油炸食物和火锅应禁食或少吃。

预防痤疮的食物：

1、百合:性平味甘、苦，清除肺热，润肤。

2、薏苡仁:性平味甘、淡，治痤疮及皮肤疣。

3、绿豆:性凉味甘，有清热解毒功能。

4、炒决明子:性平味咸，通大便，解毒，明目。

这些食物具有清热、解毒、消炎与通便等作用，可以帮助预防痤疮。

容易诱发痤疮的食物一定要不能吃，预防痤疮的食物要适量食用。

怎样有效预防痤疮

痤疮也是年轻人容易出现的疾病，主要长在脸上，影响美观，很多女孩子到了一定年龄，脸上会接二连三冒一些痘痘，这让爱美的女孩子们很苦恼，一些女孩子为了除痘痘买了一些药膏涂，还有的为了遮盖痘痘买了一些化妆品，其实这些做法对痤疮都是没有好处的，建议这些女性还是到医院看看为好，而对于痤疮来说预防是比治疗更重要的，那么，怎样有效预防痤疮?下面就具体介绍一下。

吃海带防痤疮，痤疮，俗称粉刺、痤疮，是一种最令青年男女烦恼的皮肤病。据医学科研人员发现，吃海带较多的青少年人群中，患有痤疮的人很少，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。但是也不能出的太多，吃的太多容易皮肤过敏。

经专家多年的研究发现，锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。所以，青少年经常适量地食用海带，有助于预防痤疮的发生。同时专家建议大家避免一些过于刺激的食物，以免导致患上痤疮。

对于现在的年轻人来说，健康的生活方式，合理的饮食搭配，还有适当的运动，以及好的情绪都是预防痤疮的办法，很多年轻人私生活比较混乱，喜欢熬夜，喜欢吃油炸食品和高热量食品，还有的情绪不稳定，这些都会影响健康导致痤疮的出现，因此健康的生活方式和良好的生活习惯是很重要的。

为什么痤疮患者要补锌

⒈含锌的食物有控制皮脂腺分泌、减轻细胞脱落与角化的作用。预防痤疮我们可以多吃些牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等。

⒉含有维生素B6的食物，对痤疮有很好的缓解作用。因为维生素B6，参与不饱和脂肪酸代谢，这对痤疮的防治大有益处。预防痤疮我们可以多吃动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

⒊因为痤疮患者的体内大多数有内热，而痤疮会导致整个脸部粗糙，皮肤发痒，皮肤脱落等，在这个追求完美的时代，外观的伤害，甚至远比身体的疼痛，来的危害更大。所以预防痤疮恶化，应该多吃清凉的食物，帮助痤疮患者祛热。在饮食方面应选用具有生津润燥、清凉祛热作用的食品。这类食物主要包括有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐等。

⒋预防痤疮恶化，痤疮患者，可多吃些富含维生素A的食物，维生素A可调整上皮细胞的代谢，有益于上皮细胞的增生，对毛囊角化有调节作用，同时能够调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物，对抗表皮侵袭，有利于痤疮患者的康复。

痤疮可以吃醋吗

近来小编发现很多人都有这样的疑问痤疮可以吃醋吗。应大家的请求，特意请专家为我们解答心中的疑问，快来看看下面详细的介绍吧。

养生专家认为醋本身是温热性食物(小贴士 :食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)温热性食物：在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病症)而部分痤疮患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士 人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物 因此醋的温热性正可以中和痤疮患者体内中的“寒”症。所以痤疮人群可以吃醋 等温热性的食物。

如何更好的预防痤疮

如何更好的预防痤疮，不少人的回答是，多洗几次脸，但实际上情况不是这样的，每天过度洗脸会破坏皮肤油脂的保护作用，反而使皮肤变得干燥，对肌肤造成损伤，进而诱发更严重的肌肤问题。夏季痤疮的预防和肌肤护理往往需大家做到这样几点。

第一、日常清洁

生活习惯不卫生是诱发痤疮的重要原因，所以对常与脸部接触的物品，例如被子、床单、毛巾等，要时常清洗、晾晒，保持清洁。将被褥曝晒在太阳下，可以利用紫外线具有杀死细菌的作用抑制细菌的生长，所以大家要养成彻底洗净床单、毛巾、被罩的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

第二、避免熬夜

炎热夏季是痤疮的高发季节，在这一季节如何更好的预防痤疮发生呢?经常熬夜对于肌肤有很大的伤害，所以如果不想长青春痘，就不要喝酒乘凉到很晚，最晚也应该在11点之前上床睡觉。肌肤新陈代谢最旺盛的时间是晚上11点到半夜两点，因此保证在这段时间处于熟睡状态，能对肌肤起到很好的养护。

第三、多吃蔬菜

夏季是大部分蔬菜成熟和上市的季节，价格非常便宜，所以大家要经常吃蔬菜，因为它是有效预防痤疮的简单方法之一。可以经常吃红萝卜、青椒、菠菜等蔬菜，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，所以大家要常吃这些对痤疮预防有益的蔬菜。

如何更好的预防痤疮呢?夏季阳光比较强烈，紫外线对肌肤有损害作用，所以大家还要做好出门时的防晒工作，比如撑太阳伞、穿防晒衣、抹防晒霜等。