减肥排毒奶昔怎么做
减肥排毒奶昔怎么做
草莓&香蕉&蓝莓奶昔
这份草莓&香蕉&蓝莓奶昔，富含铁、钾、维生素C和抗氧化剂，而以上元素都是减肥必不可少的。你可以加入鲜榨橙汁进行调味，还可以添加橄榄叶提取物、紫锥菊或接骨木提取物，它们都是强化免疫系统和抵御感染的天然提取物。
所需原料(2人份)：
2杯新鲜的菠菜
4杯水
3杯橙汁
1杯草莓
1杯蓝莓
2个香蕉
制作步骤：
将菠菜、橙汁和水混合至均匀，然后再加入余下的水果混合。需要注意的是，由于这份奶昔中加入了蓝莓，使它看起来像是紫色的，蓝紫色的食物通常有降低食欲的作用，会额外帮你瘦身。
黄桃绿色奶昔
这份减肥奶昔非常适合那些喜欢甜食的人，如果你对糖的摄取有顾虑，大可放心喝这杯奶昔。如果你觉得配方不够甜，还可以再加些香蕉!这也为你提供了额外的钾。
所需原料(2人份)：
2杯新鲜的菠菜
1杯椰子汁
2杯葡萄
2个桃子
制作步骤：
将菠菜和椰子汁混合打汁，直至均匀。接下来，加入剩余的水果混合均匀。
辛辣味道奶昔
所需原料(2人份)：
1杯半新鲜菠菜
2杯新鲜香菜
2杯水
3个香蕉
1小块新鲜的姜
1个青柠
制作步骤：
混合菠菜、香菜和水，打汁直至均匀。再加入余下的水果混合打汁。
绿色排毒奶昔
这份绿色排毒奶昔可以帮你净化体内令人讨厌的毒素。
所需原料(2人份)：
1 杯半新鲜的菠菜
2杯新鲜香菜
1杯半芒果
2杯水
1杯菠萝
2个鳄梨
制作步骤：
将菠菜、香菜、水混合打汁，直至均匀;再加入余下的食材混合打汁。
可可樱桃奶昔
这份奶昔富含抗氧化剂，虽然加入了可可粉，但也算是健康的放纵，即便是减肥也可以偶尔吃吃巧克力味道的食物。
所需原料(2人份)：
2杯新鲜的菠菜
2杯杏仁奶，不加糖
2杯樱桃
2个香蕉
1茶匙肉桂
3茶匙可可粉
制作步骤：
将菠菜和杏仁奶混合打汁，直至均匀，再加入余下的食材混合打汁。
自制果味减肥奶昔
一、西红柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。
做法：
1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。
点评：
西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。
二、樱桃奶昔
材料：
樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。
做法：
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
点评：
樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。
三、香蕉奶昔
材料：
香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)。
做法：
1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;
4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
点评：
香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。
四、黄瓜奶昔
材料：
冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶。
做法：
1、 黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。
2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。
3、 把开心果仁放入搅拌机打碎。
4、 把已经打好的奶昔装杯。
5、 撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。
点评：
黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。
奶昔减肥的原则：
1、要保证有蔬菜。而且一定要把纤维加在里面，不能用轧汁机只轧汁。奶昔里用的青汁其实就是一种蔬菜的代表，但是相对来说它的营养比任何一种普通的蔬菜要好，热量非常低，碱性度很高，而且纤维素的含量比较高，是粉末的，比较方便。
2、牛奶要选脱脂的，酸奶尽量选无糖的，推荐用豆浆，水果尽量选低热量的。
3、暴食以后，可以连续3天这种奶昔，排毒清肠的效果非常好。
奶昔减肥靠谱吗 奶昔减肥适合人群
1、上班人群：对于上班族来说，平时时间是比较紧张的，很难抽出时间来自己做饭、运动等，而且有时候还需要出差，因此在没时间好好吃饭的时候，建议可以用奶昔来进行代餐。
2、健身人群：对于健身族来说，因为身体的消耗比较大，所以需要补充充足的蛋白质，而奶昔中正含有较多的蛋白质，热量也比较低，所以在运动完之后可以适量地喝一杯奶昔。
3、爱吃人群：对于一些比较爱吃的人群来说，有时候在减肥期间控制不住摄入了一段大餐的话，这个时候就可以用奶昔来代替正餐，从而在一定程度上减少整体的热量摄入。
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减肥、排毒、瘦身
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降血糖、减肥、排毒、调理肠胃。
哪些美食能帮助女性进行经期排毒
瓠香樱花虾
材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。
做法：瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。将作法1沥干后置入盘中;再将作法2的樱花虾舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。
减肥排毒功效：排毒利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。
红豆紫米粥
材料：红豆、紫米、水、白糖
做法：红豆和紫米洗干净之后，要各泡上两个小时。然后加入适量的清水，把红豆和紫米都放入电锅中，煮熟之后，加入适量白糖即可。
减肥排毒功效：红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质，跟紫米一起喝有利尿消肿的功效。红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿;再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。
玫瑰花茶
材料：荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。
做法：将上述的材料用开水冲泡即可饮用。
减肥排毒功效：玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人，比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。
山楂桂枝红糖饮
材料：15g山楂肉、5g桂枝、30g红糖
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
减肥排毒功效：山楂桂枝红糖这款食物能温经通脉、化淤止痛。
奶昔的营养价值
奶昔是欧洲流行的饮料，口味多样，加入了鲜果后，富含有维生素C等物质。喝奶昔能减肥、治疗经前综合征。奶昔怎么做?带你看看奶昔的营养价值与作用。
奶昔是风靡欧洲各国的一种饮料，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等，口感绵滑细腻、冰凉、香甜、可口，有奶香和果香味。于寒凉和温热性质食之间，属于平性食物，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。
奶昔的营养价值与作用
这些奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。
1、喝奶昔减肥。饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。像芒果、菠萝这样的热带水果特别适合做水果奶昔，比直接进食对身体更为有益。芒果、菠萝性偏湿热，不宜多吃，否则容易产生过敏性皮炎、痤疮等多种皮肤病，但喝奶昔就不会出现这样的情况。
木瓜奶昔为什么会凝固 木瓜奶昔为什么吃起来有苦味
木瓜奶昔吃起来有苦味的原因是因为木瓜中含有一种蛋白水解酶，在吃木瓜奶昔的时候这种蛋白水解酶会分解我们口腔中的蛋白质，所以吃木瓜奶昔时就会觉得有发苦的情况。
另外木瓜奶昔做完没有立马食用的话，木瓜中的蛋白水解酶会水解牛奶中的蛋白质成分，使得木瓜奶昔中生成带苦味的肽类物质，这样也会导致木瓜奶昔变苦。
榴莲肉剥出来了没熟怎么办
视情况而定。
如果榴莲肉已经剥出来了，但是还没有成熟的话，那么一般情况下是无法再继续成熟的，此时如果不介意其口感的话，那么可以选择继续吃掉。
如果觉得吃起来口感不好的话，那么也可以将其加工成其它的食品，比如用来榨果汁、打奶昔、做甜品等，而剩下的没有剥出来的榴莲，则可以将其再继续放几天，这样可以起到催熟的作用。
火龙果和酸奶能一起吃吗 火龙果和酸奶搭配食谱
做法：准备好所有材料，火龙果的一半切小块放入榨汁机，入2小勺自制酸奶，启动榨汁机(酸奶是自制的，里面有加糖，所以做奶昔不需要再加糖)如果酸奶无糖就加入适量的蜂蜜或者糖，成浓稠状态，倒入玻璃杯里面，把剩下的酸奶一勺一勺慢慢的放入，另外一半火龙果用勺子挖成球，把火龙果果肉加入
功效：有助于毒素的排除，因为酸奶和火龙果同时都具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
做法：莫斯利安太甜，配火龙果正好火龙果酸奶奶昔的做法，一个火龙果挖球，剩下来的边角料刚好配酸奶，用搅拌棒几秒就可以搞定了。
功效：可以起到美白养颜的效果。