雪菊的食用方法

雪菊的食用方法

1、一般饮用者(日常保健、失眠、减肥美容等)：每天1-2克，每次可冲泡5-6次，或到颜色基本退去为止。如在晚饭后饮用，对经常失眠者有较好效果。

2、预防及调节三高：每天2-4克，每壶可冲泡5-6次，到颜色基本退去为止。

3、高血压、高血脂、高血糖患者：每天4-6克，可用雪菊替代茶叶长期饮用。如用茶壶冲饮，每壶2克雪菊，可冲泡4-5次(茶壶容量以250毫升为例)。通常在连续饮用雪菊一个月左右，三高症状即有显著改善。

4、由于其具有降血压的特点，建议根据自己的体质，血压使用。

5、搭配使用：昆仑雪菊2克，黑枸杞5-10克开水冲泡，代茶饮用。滋补功效：清肝明目，降脂降压。

6、失眠者：每天开水泡上3到5克，对经常失眠者效果特别好。

雪菊雪梨羹

主料：雪梨200g，苹果20g，雪菊5g，辅料：冰糖适量，百合适量。

做法

1.雪梨去皮切块。

2.苹果去皮。

3.苹果和梨都放入隔水炖。

4.雪菊花茶。

5.放入隔水炖。

6.放入冰糖。

7.倒上水。

8.放入几片百合即可。

小贴士：雪菊花可以在关火前半小时放入。我用隔水炖都是炖1.5小时的。

雪菊要怎么饮用

一、高血压人群：

1、每天4g的量，早上2g下午2g，用250毫升茶壶可冲泡3-5次，冲泡颜色基本褪去为止。如重症患者，可以增加克数;

2、在日常饮食中，配合土豆、大蒜、芹菜一起食用，能增加效果;坚持喝雪菊一周，能有效缓解头晕，头痛，烦躁等症状，

3、坚持喝雪菊一个月，能有效缓解心悸，疲乏无力，心悸等整症状，坚持长期喝雪菊，能有效控制高血压不复发

二、高血糖人群：

1、每天4-6g量，每次2g，用250毫升茶壶可冲泡3-5次，冲泡颜色基本褪去为止。如重症患者，可以增加克数;由于降血糖的中性黄酮不易溶于水，最好能将泡完的雪菊花也一起吃掉;

2、日常饮食中，配合小麦、玉米、黄豆等一起食用，能帮助降低血糖;

3、一般饮用雪菊超过一至两周，血糖测试值便会有所下降，并且尿多、恶心、呕吐症状减少，坚持喝雪菊超过三周以上，腹部不适、厌食、虚弱无力、心跳快速，呼吸缓而深这些症状会有明显改善。可以根据自己身体的适应能力，来调整饮用量;

三、高血脂人群：

1、每天2-4g量，每次2g，能冲3-5泡(以250ml茶壶为例) 如重症患者，可以增加克数;

2、日常饮食中，配合萝卜、洋葱、绿豆芽、苹果、花生一起食用，能增加效果;

3、连续饮用雪菊一至两周左右，高血脂引起的头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木等症状即有显著改善。

四、养生保健人群：

1、每天1-2克量，可用杯子直接冲饮，每杯可冲泡5-6次，或到颜色基本退去为止;(加红枣、枸杞、玫瑰花瓣冲泡更佳)

2、日常饮食中，配合大枣、苹果、冬瓜、核桃等一起食用，美容瘦身效果更佳!

3、饮用一周，即可明显感觉睡眠质量提高，精神状态很好，皮肤滋润。坚持饮用可有效调节免疫力和肠道功能

雪菊茶怎么泡

雪菊茶怎么泡?在日常生活中，饮茶之人一般都是很讲究泡茶的步骤的，那雪菊茶怎么泡比较好喝呢?

1、根据昆仑雪菊的用法用量标准，按照符合个人需求的用量将昆仑雪菊放入茶杯或茶壶中。

2、将水烧开，待水温降至95摄氏度左右时，将水冲入已放入昆仑雪菊的茶杯或茶壶中(1/4的水量)，快速冲洗昆仑雪菊(10秒以内)，以去除昆仑雪菊自然晾晒时的细沙。

3、往已经冲洗好的昆仑雪菊茶杯或茶壶中注入3/4的水量，水温在85~95摄氏度即可，10秒左右后即可品饮。

同时，冲泡雪菊茶要用什么水呢?以矿泉水或纯净水为佳，口感会更加甘醇，第一泡水温应在98度，后续水温在80度以上即可。

雪菊的功效与作用吃法 降血脂

1、每天3-4克。如用茶壶冲饮，每壶2克雪菊，可冲泡4-5次（茶壶容量以250毫升为例）。茶杯冲饮则每杯投入雪菊1克左右；

2、在日常饮食中，配合萝卜、洋葱、绿豆芽、苹果、花生一起食用，能增加效果；

3、通常在连续饮用雪菊一至两周左右，高血脂引起的头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木等症状即有显著改善。

4、可以根据自己身体的适应能力，来调整饮用量。

雪菊的功效与作用吃法 降血压

1、每天4克/人，上午2g下午2g，用250毫升茶壶可冲泡4-5次，冲泡颜色基本褪去为止。如重症患者，可以增加克数；

2、在日常饮食中，配合土豆、大蒜、芹菜一起食用，能增加效果；

3、坚持喝雪菊一周，能有效缓解头晕，头痛，烦躁等症状，坚持喝

雪菊一个月，能有效缓解心悸，疲乏无力，心悸等整症状，坚持长期喝雪菊，能有效控制高血压不复发。

雪菊的功效与作用吃法 降血糖

1、每天4克/人。早上2g下午2g每杯投入雪菊1克左右。每杯冲泡4-5次。若血糖指数较高者，可减少每杯的冲泡次数。

2、在日常饮食中，配合小麦、玉米、黄豆等一起食用，能帮助降低降血糖效果；

3、一般饮用雪菊超过一至两周，血糖测试值便会有所下降，并且尿多、恶心、呕吐症状减少，坚持喝雪菊超过三周以上，腹部不适、厌食、虚弱无力、心跳快速，呼吸缓而深这些症状会有明显改善。可以根据自己身体的适应能力，来调整饮用量。

雪菊和胎菊哪个好 喝雪菊会不会失眠

一般是不会的。

雪菊是属于一种花茶，与其它茶叶相比，雪菊中所含的茶多酚含量是比较低的，一般在适量食用的情况下是不会导致失眠的，可以不必太过于担心。

但是也不建议太晚喝，如果要喝的话最好是睡前三小时外喝，不然喝了雪菊之后就有可能会造成起夜次数增多，此时就有可能会影响到晚上的睡眠质量。

教你如何挑选顶级昆仑雪菊

现在市面上销售的雪菊主要有两种，一种是人工种植的高海拔雪菊，另一种就是在其他地区的平原种植的平原雪菊。现在的雪菊都是人工种植的，已经没有野生雪菊了。如果有商家声称自己的雪菊是野生雪菊，一定不要上当。消费者一定要谨慎。雪菊生长的海拔不一样，品质会就会很大的区别。

雪菊的品质和它生长的海拔成正比的，海拔越高，品质也就越高。因为海拔每上升一个高度，雪菊内的微量元素含量就会跟着一起升高。

一、顶级雪菊是生长在海拔3000米到3300米之内的，是品质最好的雪菊，这种昆仑雪菊的功效也是其他雪菊中最高的。这种雪菊降三高抗衰老的效果也是最好的。要注意的是：昆仑雪菊的降血压的效果太好所以不建议低血糖低血压的人过多饮用，因为这样可能会导致头晕等症状。

二、特级雪菊是一种生长在海拔2600—2900米的植物，虽然也具有降三高的功效，不过常被用来美容养颜，改善睡眠。

三、普通雪菊的生长海拔在2400—2500米，雪菊的基本功效都具有，可以用来美容养颜，改善睡眠。当然降三高的功效相比顶级和特级雪菊还是有一定差距。

四、平原雪菊：顾名思义就是一种生长在平原地区的雪菊，这类雪菊没有保健的功效，以为它生长的环境太过舒适，没有像顶级雪菊那样吸收到雪水中的矿物质和微量元素。受环境的影响，受到汽车尾气，工业废气及农药残留的污染，平原雪菊最好不要用来饮用。

挑选雪菊的步骤一共有三步：

第一步——闻：顶级的雪菊闻起来有股中药味，平原雪菊则没有这种药味。

第二步——看：顶级雪菊的外观为暗红色球型，它的花蕊的颜色比较深。以为它的生长环境很恶劣，花瓣一般都不完整，甚至有些雪菊都没有花瓣， 顶级雪菊的花瓣为金黄色，花型颗粒较小，外观比较难看。平原雪菊生长环境舒适花苞大花瓣大且相对完整，花蕊颜色较浅。

第三步——香：正宗原产地高海拔种植的昆仑雪菊干花闻起来有淡淡的药香味;低海拔种植雪菊干花闻起来味道比较刺鼻，有种熏过药的味道，或者有人经处理后闻起来有浓郁的甜味，这都不是正宗的味道。

第四步——品：高海拔雪菊汤色绛红，药味扑鼻，口感甘甜;平原雪菊汤色暗黄，不是绛红色，无中药味，口感酸苦。

雪菊的特点

1、雪菊的生长环境十分的特殊，它生长在海拔3000米血线的部分地区，花期短暂、只绽放一次;

2、雪菊产量小，采摘难。由于雪菊的生长环境恶劣，因此采摘十分困难，由由于雪菊花期短，因此产量很小;

3、雪菊具有神奇的医用药效，能够杀菌、减肥等;

4、雪菊具有神奇的色味，淡淡的药香中又带些普洱的色泽和香味。

昆仑雪菊的功效与作用

昆仑雪菊也就是新疆雪菊产地为位于海拔3000米以上的新疆昆仑山克里阳山区，所以昆仑雪菊又有克里阳菊之称，维吾尔族语为“花茶”的意思。由于口耳相传的不同演化，所以昆仑雪菊的名称也出现了多种叫法，根据产地来讲，昆仑雪菊应该是比较合理的命名。

昆仑雪菊是新疆地区的人民世代传承下来的一种具有保健功效的天然植物。它对于软化血管、降低血脂和清除人体内的毒素有着显著的作用，它能够平衡人体内的营养要素，对于防治高血压、冠心病和糖尿病有着一定的疗效。

由于昆仑雪菊中有可以去除体内垃圾的功效，所以减肥养颜也是昆仑雪菊的功效与作用之一。另外，经常饮用适量的昆仑雪菊还可以收到治疗失眠的效果。

传统医学认为昆仑雪菊性凉，有疏风清热、抗菌消炎以及健脑明目等作用，特别是对于各种炎症，例如肺炎、鼻炎、咽喉肿痛等有着显著的疗效。所以如果身体有炎症、毒素，或者患了感冒、慢性肠炎等病症时，是可以适当饮用一些昆仑雪菊的。

雪菊多少钱一斤

由于雪菊的医疗和保健功能很突出，所以大家都愿意购买雪菊回来泡水喝。雪菊的价格不同，主要因为其品质不同。

(1)大棚雪菊(温室种植雪菊)和种植蔬菜没有区别，确实只能卖出“白菜价”，每斤售价格在几十元到一百多元(前述内容所提及的“乌恰县”等地区所产雪菊即为大棚雪菊)。

(2)平原雪菊(低海拔人工种植雪菊)的市场零售价格每斤在四五百元左右。

(3)海拔2600米以上野生环境种植的品质较好的高山昆仑雪菊价格(高海拔昆仑雪菊)每斤市场价格至少在1500元以上。在高山昆仑雪菊中产于新疆克里阳地区的雪菊质量最好，价格也较高，而新疆和田其他地区的雪菊价格则略低。

雪菊比菊花寒凉

雪菊和杭菊、贡菊看上去都是菊花，但它们在植物来源、有效成分及药性方面还是有差别的。雪菊用得不对不但无益，还会伤身体。

常见的药用菊花根据产地不同，分为杭菊、贡菊、亳菊、滁菊等，它们虽有差异但都属于菊科菊属，而雪菊则属于蛇目菊属。雪菊原产于美国中西部地区，在我国西部地区广为栽培，维吾尔族医生将其作为药材应用，认为雪菊有清热解毒、活血化瘀、和胃健脾的功效，泡茶饮用可治疗燥热烦渴、高血压、心慌、胃肠不适、食欲不振、痢疾及疮疖肿毒等病症。

研究发现雪菊中黄酮的量比菊花高2～6倍，黄酮是强抗氧化剂，可有效清除氧自由基，在改善血液循环、降低胆固醇和治疗心脑血管疾病方面，雪菊比菊花的疗效好。因此，雪菊更适合“三高人士”以及冠心病等心脑血管病患者，尤其是经中医辨证为阴虚火旺型的，其主要表现有咽干口燥、大便干燥、眼睛干涩等。

菊花性质偏寒凉，清热祛火的同时可能会损伤正气，所以体质虚的人不宜连续喝菊花茶，一般饮用3～5天就要停用。雪菊比菊花更寒凉，容易伤人脾胃，更不能长期饮用，否则可引起胃痛、腹泻、消化不良等症状。身体虚寒、肠胃功能不太好、低血压、低血糖的人，不宜用雪菊。冬天比较怕冷、手脚冰凉，小便清长，还容易伤风感冒、拉肚子的人，喝雪菊后容易损伤正气，越喝则阳虚症状越严重。