抑郁症的调理
抑郁症的调理
当气候晴朗时心境就跟着开畅,气候昏暗湿冷时天然就会让人心境欠好、精力郁闷,这是周遭环境影响到人的心境之作用,主张民众“无欲则刚”,人无私欲就能刚正不阿,可防止堕入郁闷症的桎梏中。
像这类的病人本来还满多的,这些人动不动就心境欠好、发脾气、乱谩骂,若参与气候要素,北部的气候较昏暗,病人也对比多,到了气候较晴朗的中南部,相对地病人就对比少,主张有郁闷症倾向的人要无欲则刚,一同让自个看开一点,懂得当令自我安慰,如此就能尽量防止被欠好的心境约束住,若家人也可以供给关心与亲情,将有助于病人远离郁闷症。
不过,医生进一步指出,若病况已相当严峻者仍是要提前就医诊治对比好,中医疗法多从心、肝着手治疗,包含甘麦大枣汤、加味逍遥散、半夏厚朴汤及黄连解毒汤等处方可改进抓狂、易激动、脾气暴躁、面红耳赤等体现。
除此以外,柴胡疏肝汤、天王补心丹及加味逍遥散等处方可改进郁郁寡欢、不喜爱攀谈、诸事闷在肚子里等体现。用药需依单个征兆、体质而定,若民众有上述体现者可向中医生洽询,以便对症下药。
抑郁症与心衰死亡很相关
抑郁症可能会增加充血性心衰患者的死亡危险,但是对抑郁症进行治疗能否延长寿命目前尚不清楚。
北卡罗来纳州达拉谟杜克大学医疗中心的姜伟(音译)博士及其同事对374名因充血性心衰而住院的患者进行了评估。大约有35%的患者贝克抑郁症调查表评分在10分以上,近14%还患有重性抑郁障碍。
这些患者3个月和1年的总死亡率分别为7.9%和16.2%。其中,重性抑郁症患者的死亡率最高,3个月和1年后的死亡率分别为13.0%和26.1%,而轻度抑郁症患者3个月和1年的死亡率分别为7.4%和11.1%。
研究人员强调说,重性抑郁症患者住院治疗后3个月至1年内死亡或重新入院的可能性至少是无抑郁症患者的2倍。
姜博士等指出,“抑郁症在充血性心衰患者中十分常见,并且在患者的短期预后方面具有重要作用。在这些患者中对抑郁症进行鉴别和临床治疗是十分重要的。目前尚不清楚治疗抑郁症是否能减少死亡率和再住院的机会,但我们还必须对此进行研究。”
抑郁症是怎么得来的 抑郁症如何调理
对事物看法不偏激,不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。
康复期的病人,应合理安排好日常生活及作息制度,例如,何时起床、做广播操、看书报、散步、干家务活、看电视等活动,内容要丰富,都应结合病人的具体情况科学安排,为日后重返工作岗位打下基础。尤其要避免病人整日卧床。
千万不要给自己制订一些很难达到的目标,以免无法达到,挫伤自信,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。
在做事时,可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。
多交朋友尝试着多与人们接触和交往、沟通,不要自己独来独往。
对于自己的心理感受,不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。做好家庭护理,有利于巩固疗效,预防复发。
抑郁症怎么调理
一、以静制怒
由于大多数抑郁症患者,都是容易激怒、脾气暴躁的特点,男性抑郁症的自我调节,首先要学会控制怒意来控制情绪。
二、凡事看开
男性抑郁症的表现,以往都是豁达大度,患者都是斤斤计较起来,所以要刻意把什么事情看开,遇到事情的时候换个角度想,要有积极乐观的心态,待人处世心脑开阔,拿得起,放的下。
三、走出家门
不管男性还是女人患者,抑郁症的表现,都是蜗居在家,减少社交活动等,因此,男性朋友千万别把自己闷在屋里想心事,当遇到伤心,生气的时候,最好能转换注意力,到户外去活动。
长期住养老院老人易患老年抑郁症
近期,研究表明,长期住在护理院、养老院等养护机构的老年人中,44%的人患有抑郁症症状,其健康状况和生活质量都不理想。研究显示,有抑郁症症状的老年人在医疗、社会活动、身体功能以及生活质量等方面都面临严重问题。
针对65岁以上老年人进行了这些抑郁症调查,这些老年人都长期居住在护理机构或养老院,有专人照顾饮食起居。对老人的统计调查发现,这些老年人中已有26%的人被确诊患有抑郁症,另有18%的人有持续愤怒、泪眼汪汪、反复焦虑等抑郁症症状。
研究显示,有抑郁症症状的老年人在医疗、社会活动、身体功能以及生活质量等方面都面临严重问题。例如,相比没有抑郁症症状的老年人,他们更有可能表现出行为过火、与家庭成员或工作人员发生冲突、退出兴趣活动、睡眠紊乱以及生活自理能力减弱等问题。
长期住养老院的老人由于养老院的特殊环境等因素影响,在社会活动、身体功能以及生活质量等方面都面临一些问题,这久而久之就会让老人形成老年抑郁症,所以家人也应当积极关心老人,让老人避免抑郁症的发生。
抑郁症正确调理
做感兴趣的事
如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高神经系统的功能,有益于人的精神健康。
广交良友
经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。
避免服用某些药物
口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。
女性抑郁症患者遭遇了生理期如何是好
1、女性抑郁症患者可以在生理期多喝玫瑰花茶:该茶可缓解经期抑郁病症。由于一些中医专家以为玫瑰花具有静气安神,缓解经期抑郁症,调经止痛的效果,因此有痛经的女性朋友无妨在经期多饮用一些加蜂蜜的玫瑰花茶。那么生理期抑郁症怎样缓解?
2、抑郁症女性患者可以在生理期补充特效维生素:由于本身补充维生素就对抑郁症的治疗有作用,如在维生素中的维生素b6,该营养素同碳水化合物一样,也能够为经期抑郁女性大脑合成血清素,从而减轻抑郁病症。
3、女性患者在生理期时可以在饮食上补铁补血补蛋白:这也是抑郁症的治疗很有辅佐。由于普通女性在经期血液流失严重,常常因此感到腹痛腰酸,这也是让女性抑郁烦闷的一个重要要素。针对这种情况,要中止抑郁症的治疗,可恰当食用一些补铁、高蛋白食品。
产后抑郁症怎么调理
是不是性格敏感的人更容易得产后忧郁症?产后抑郁症会不会像很多人说的那样可怕:整日以泪洗面?无法控制自己的情绪?难道每个新妈妈都要经历产后抑郁的痛苦吗?
首先,你应该了解抑郁并不是抑郁症。
抑郁只是一种情绪,而抑郁症则是病态的,精神疾病的一种。两者是有很大区别的。能够发展到产后抑郁症这么严重的新妈妈非常少,但是抑郁情绪在新妈妈当中却很普遍。根据英国的一些资料显示,出现抑郁情绪的新妈妈竟然高达80%。大多数人最明显的特征就是在感觉希望渺茫的时候,会以泪洗面。也许前一刻,你还骄傲地抱着宝宝,后一刻,毫无理由地,泪水已经无法抑制地涌了出来。
也许有些人自己都无法解释为什么这么情绪化。眼泪会迅速地消失,但这只是表面现象,一两个小时后,同样的情况还会发生。你也许会感到自己很可怜,也许情绪会很暴躁。也许感到前途渺茫,看不到希望。也许会感到自己整个人都很混乱,无法集中精力,记性也很差。这些早期的抑郁情绪通常发生在产后3~4天,母乳喂养刚刚开始的时候。幸运的是,这种情绪会很快过去。
如果你出现了抑郁的情绪,你该怎么做?
尽管你有时候觉得失控了,但是别着急,有很多事你可以做:
首先,接受目前的你。并且告诉自己这一切会很快过去。任何时候,都不要对自己太苛刻。
抑郁症的食疗调理
1、龙眼枸杞粥:抑郁失眠症患者可将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净,沙锅置中火上,清水加粳米煮开后10分钟,加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。
2、百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,有清心除烦镇静解郁之效。
3、百合枣仁汤:取鲜百合50克,用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。本品具有清心安神的作用,对治疗抑郁失眠症、神经衰弱、更年期抑郁都有很好疗效。
4、核桃芝麻丸:将核桃仁30克,黑芝麻30克,桑叶80克,捣泥做丸,每丸重3克,每服3丸,一日两次。可治失眠多梦、抑郁烦闷,同时又可益气补肾。
5、其它具有催眠解郁功效的食物:蜂蜜有补中养脾、除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用有利眠作用;牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠;大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。
6、抑郁症的调理还包括葱枣饮:将大红枣20枚,葱白七根,加水煎服,可治虚劳不眠。或用大红枣30克,淮小麦30克,炙甘草10克,水煎,饮汤吃枣。本品主治思虑过度、心烦不寐所致失眠抑郁症状。
认识产后忧郁症
现在让我们来认识一下产后抑郁症。
一、哪些人可能患产后抑郁症?
1,过去有抑郁症的经历或者家庭成员中有过抑郁症患者。
2,缺少准备的女性可能担心生产后的工作,担心胎儿,担心分娩,这会导致不良的情绪反应,从而更容易罹患产后抑郁症。
3,值得注意的是,产后抑郁症也可能是分娩后激素分泌的波动所引起。
二、产后抑郁症有什么影响?
1,母亲的产后抑郁症会对孩子产生影响。婴儿出生就有了惊人的社会性能力,他们会倾向于调整自己的情绪与母亲保持一致。抑郁的母亲和孩子的互动中表现出分离和拒绝的情绪会导致孩子的正性情绪更少,从而不愿与其他成人有所接触。
2,母亲抑郁的孩子也具有更多的人格问题,比如反社会行为倾向。而从精神分析的角度上看,越早出现的人格问题倾向越难处理。
3,严重的产后抑郁症应该警惕,因为患者可能与现实割裂,导致伤害自己和伤害宝宝的可能。
三、关于产后抑郁症的其他知识
1,产后抑郁症不会不药而愈,持续超过一段时间,应该寻求帮助。
2,当妇女进入哺乳期时,她们可以服用抗抑郁药来治疗产后抑郁症。调查发现,孩子从母乳中吃到抗抑郁药的可能性很少。在需要服用抗抑郁药时应该和医生咨询。
3,不能单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。这一点和其他抑郁症都是一样的,表面光鲜亮丽的人,内心也可能经历很多炼狱般的痛苦。换句话说,抑郁症的人也可能是表里不一的。
4,有了产后抑郁症的妈妈还是一个好妈妈,不必自责。人都是会生病,产后抑郁症的形成因素有很多,有时候很多妈妈也会担心无法照顾婴儿而内疚,多点了解自己的情绪,采取点措施可能可以更好的处理产后抑郁症。
四、产后抑郁症应该怎么办?
1,如果持续的躁郁和抑郁超过3周,建议咨询专业的心理治疗师。
2,丈夫应该参与其中,多陪伴和关心妻子,这一点至关重要,至关重要,至关重要,重要的事情强调三遍。
在怀孕期间,丈夫就应该多理解妻子,和妻子多沟通,甚至和婴儿沟通,多帮助妻子做些家务,陪妻子散步等等。面对婆媳关系,丈夫应该果断坚持"一个家庭"政策,而不是逃避,不闻不问。
3,孕妇在怀孕前就可以学着保持愉悦心情,多听听愉悦的音乐;做些让自己心情愉悦的事情,比如为准宝宝织一件衣服;看一些育儿的知识来解决初作为人母的焦虑和不知所措;做好孕前准备,适当做一些运动。轻度的产后抑郁症,可以自己调理,保持健康的饮食,规律的睡眠,和丈夫沟通,共同解决这个问题。