对于贫血准妈妈有多少误解

对于贫血准妈妈有多少误解

1.红糖水冲鸡蛋治孕妇贫血?

这种饮食是不科学的，因为鸡蛋中的铁是非血色素铁，含量较高但利用率低。红糖具有活血化淤作用，不适合准妈妈使用，尤其是孕早期的准妈妈。可以肯定地说，二者搭配并不能治疗贫血。

2.只要不贫血就不必补铁?

有很多准妈妈认为，只要不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂。其实，铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用，还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。特别是孕中期的准妈妈，不管是否贫血，都要注意补铁。

3.贫血准妈妈有哪些症状?

大约有15%以上的准妈妈贫血，通常在孕12周和孕晚期(28-40周)的血常规化验中得到确证。她们都会多多少少出现这样一些症状：由蹲着的姿势站起来的时候，头会感到晕眩，眼前发黑，要定住站一会儿才能恢复正常的感觉;比起家里其他的人，脸色看起来苍白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也显得不够饱满足实;而且相当容易疲惫和倦怠。再任其发展会容易出现呼吸困难，心悸和胸痛的症状。

4.贫血鲜为人知的根源

准妈妈很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症。贫血有如下两种：

缺铁性贫血

这是孕期准妈妈最常见的贫血，因为在怀孕前准妈妈体内铁存贮量不足，而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2倍;加上准妈妈怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。

叶酸性贫血

还有的准妈妈由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起叶酸性贫血。怀孕后，准妈妈的身体对叶酸的需求量由孕前50—100微克增加到150—300微克，加上妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。

细数那些被准妈妈们误解的食物

对于准妈妈来说，吃是一件很重要的事，大家都愿意花些时间去研究哪些食物该吃，哪些食物孕妇不宜。可是，仍有许多食物被准妈妈们所误解：有些被认为健康的食物并不适合准妈妈食用，有些“孕妇不宜”的食物对孕期调理十分有益，还有些“增肥”食物不仅不会增肥，反而对孕期保持身材十分有利。

准妈妈不能吃大枣?

我曾推荐一位准妈妈多吃些大枣，那位准妈妈一本正经地拒绝：大枣的含糖量那么高，吃了会长胖。我首先得承认，大枣的含糖量的确很高，干枣、鲜枣含糖量分别为37%、70%。可是，大枣还含有丰富的营养物质和多种微量元素。就拿维生素C来说，大枣的含量比苹果高70～100倍，比柑橘高10倍。大枣还含有维生素P、维生素A、B族维生素和黄酮类物质等，可以提高准妈妈的免疫力，对于胎儿的生长发育也很有帮助。

需要注意的是，准妈妈不能吃制成零食的红枣，红枣零食糖分过高，吃多了很容易发胖。即便是普通红枣也不能吃太多，否则会引起消化不良。吃枣时一定要仔细清洗消毒，以免残留农药对胎儿造成不良影响。由于枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

贫血准妈妈不能吃石榴?

有人说，贫血准妈妈不能吃石榴，否则会加重贫血症状。其实，吃石榴不仅不会加重贫血，反而有一定的补血效果。石榴含有丰富的维生素C、B族维生素、有机酸、糖类以及钙、磷、钾等，适当食用有助于促进铁的吸收，改善准妈妈缺铁性贫血的症状。石榴不仅可以改善贫血，还有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的作用。准妈妈适当吃些石榴，可以大大降低胎儿大脑发育受损的概率。

燕窝吃得越多越好?

许多准妈妈都迷信燕窝，认为燕窝可以滋补养颜，美白祛斑，还能让胎宝宝皮肤变白。从营养学角度来看，燕窝的确有一定的滋补作用。燕窝中含有的胶原蛋白可以改善准妈妈的肤质，使准妈妈肌肤更有弹性。不过，就燕窝的化学成分来看，它没有使肌肤变白的成分，当然不能美白祛斑，更不能使胎儿肌肤变白。我只能说，吃燕窝是有一定好处的，但不是吃得越多越好，每周1～2次，每次2克即可，吃多了不仅浪费，还有可能损害身体健康。

以上就是一些被误解了的食物，当然还有很多，欢迎大家一起讨论分享。

如何判断准妈妈贫血

准妈妈贫血症状：

1、经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力。

2、偶尔会感觉头晕。

3、脸色苍白。

4、指甲变薄，而且容易折断。

5、呼吸困难。

6、心悸。

7、胸口疼痛。

准妈妈的四款补血食谱

孕妈咪要注意整个孕期的营养均衡，如果有头晕眼花乏力的情况，特别是坐着突然站起来的时候，两眼发黑，或是眼冒金星，那多数就是贫血了。对于健康的成年女性，血红蛋白低 于 110g/L可以诊断为贫血，而对于准妈妈来说，由于妊娠的血容量增加的缘故，血液会相对稀释，因此只要低于100g/L就可以诊断为贫血。

准妈妈贫血症状

1、经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力。

2、偶尔会感觉头晕。

3、脸色苍白。

4、指甲变薄，而且容易折断。

5、呼吸困难。

6、心悸。

7、胸口疼痛。

4款补血菜谱

美味红白豆腐

把鲜豆腐切成1厘米见方的丁，放入沸水锅里焯一下;洗净猪血块，切成同样大小的方块;把瘦猪肉切成细丝，冬笋切成片;把油倒入旺火烧热的锅里烧至六成 热，先放葱段炒出香味，再放入香汤、豆腐丁、猪血丁、猪肉细丝、冬笋片;加入酱油、白糖、精盐烧沸后，用淀粉勾芡，淋上些许香油，撒上白胡椒粉即可装盘。

猪肝炒黄瓜

先将猪肝洗净切成薄片，用适量细团粉、精盐浆匀;洗净黄瓜切成片，木耳择洗净后切块;烧热的炒锅倒入植物油，九成热时放入肝片，并用筷子轻轻搅散，八成 熟时捞出沥净油;把锅放回旺火上，倒入50g植物油，待热后放入葱、姜、蒜末和黄瓜、木耳稍微炒几下;将猪肝倒入锅里，放适量酱油、精盐、白糖等，用芡粉 勾芡，翻炒几下即可出锅。

芦笋汁阿胶牛奶

先取新鲜绿芦笋适量，削去表皮，用冷开水洗净，切碎，榨取鲜汁100ml，备用。去除阿胶中的杂质，晒干后敲碎，研成细粉，放入沙锅，加入适量清水，用小火炖煮。兑入煮沸的牛奶，离火。再加入绿芦笋汁，拌和均匀即成。

香菇红枣

取水发香菇20g，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150g，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟。

准妈妈贫血的表现

1、如果贫血只是轻度，是没有什么明显症状的，需要去医院做专门的检查才会知道。病情较重者，常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等症状。

2、贫血的准妈妈会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血者最早出现的症状，也是最常见的症状。

3、贫血者的脸色和粘膜一般都是苍白的。需要注意一点的是，一般认为皮肤苍白者还要依据手掌的大小、指甲的颜色等方面综合来看，才比较可靠。

4、贫血的准妈妈经常会感到头痛、头晕、眼花、注意力分散，严重贫血的还有可能会出现神经质模糊甚至是昏厥。

5、心悸是贫血比较突出的症状之一。

6、食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘也是贫血的症状，这是因为贫血引起了消化系统紊乱。

7、呼吸困难或者是气急，也是贫血的症状之一。因为贫血会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症。

准妈妈贫血怎么办

对于贫血的孕妇，应该多补充含铁的食物，如用血块煮汤;把肝脏和鱼肉蒸熟碾碎，拌在米粉或粥里吃;或是把瘦肉剁碎，炒熟后拌在粥里吃。如果缺铁的情况比较严重，就要看医生并在医生指导下补充铁剂了。李智还提醒，由于孕妇胃酸分泌少、消化吸收能力下降，有的孕妇在补充铁剂的同时还需要补充维生素C等，但一定要在医生指导下进行。

另外，针对有的孕妇喜欢吃红豆、红枣来补铁的情况，专家提醒人们要走出补铁误区，要知道，这些民间流行的补铁佳品却未必有那么理想的补铁效果。例如红豆实际上含铁量并不多，每100克红豆含铁量只有7.4毫克左右;而红枣的含铁量也不高，每100克红枣只有1.2毫克铁。蛋黄虽然含铁不少，但因为其中含磷比较高，因此会影响铁的吸收，所以蛋黄也不是补血佳品。

准妈妈要警惕产后贫血

胎儿会抢去部分的铁

怀孕就是胎儿在母亲的体内一天一天慢慢长大。在这9个月中，胎儿会从零开始迅速长到3000克。这些婴儿成长所必需的铁，都是从母亲那里得来的。

所以，在怀孕期间，首先要保证胎儿所需的铁。即使母体中并没有胎儿所需的足够的铁，胎儿也会毫不怜悯地摄取自己所需的铁。这样一来，母亲的贫血就会更加严重。

而且，还必须考虑到胎盘所需的铁和分娩时出血中的铁。

另外，怀孕时要为分娩做准备，母亲体内的血液将会增长到平常的1.5倍。这也需要摄取大量的铁。

何况，婴儿产下之后，还有更艰巨的任务在等待着，那就是哺乳。所以为了哺乳，又要摄取必要的铁。

不管怎么说，在怀孕期间都必须要补充铁。因为在这期间集中了造成贫血的很多不利条件。

对婴儿也有影响

怀孕期间如果贫血，不仅会影响到母体，还会对将出生的胎儿造成很大的影响。首先，在怀孕初期，为了腹中的胎儿的发育，必须吃各种造血物质。否则，如果母亲贫血，将会导致胎儿发育不全，并容易引起流产。而且，如果母亲严重贫血，有的婴儿在出生后两个月，也会出现贫血。这是因为婴儿从母体中摄取的铁很少，而这一部分铁随着自己的成长也渐渐耗尽了。

为了安全地完成生产，为了孩子的的健康，妈妈的责任还很重大。

怀孕期间要接受3次贫血检查

怀孕期间，最容易引起贫血的是在五六个月的时候。不仅妈妈自身的血液要增加，而且胎儿还要夺去部分铁，所以很容易突然引起贫血。也就是说，即使在怀孕初期并不贫血的人，随着胎儿的发育，也有可能引起贫血的。

在怀孕期间最好接受3次贫血检查。第一次是在被诊断怀孕时，第二次可以五六个月时，还有就是在生产前两周左右，再做最后一次检查。

关于贫血和怀孕的问题，并不是只要怀孕的时候注意就行了。一旦怀孕之后，即使已以知道患贫血，也已经晚了。如今，所有要生育的人，也就是将来要做母亲的人都应该提前治好贫血。

​孕妇贫血 准妈妈贫血要这么补才行

妊娠后半期每日服硫酸亚铁 0. 3克 (其中含铁离子为 60毫克 ),如有 1/10被吸收，每日就可吸收铁离子 6毫克，这样可以增加铁的贮备以预防贫血，最好能一直服用持续到哺乳期结束。预防孕妇缺铁性贫血，也应注意从饮食中补充铁。黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。

动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，动物血和内脂豆腐做汤，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素c，能促进食物中铁的吸收。

准妈妈怎样预防贫血

首先准妈妈贫血就会造成子宫还有胎盘的供血不良，这就会影响宝宝的发育;

贫血的准妈妈由于贫血，身体的免疫力就会下降，那么感染疾病的概率也就会随着升高;

准妈妈因为贫血会出现心肌缺氧的现象，如果严重的话就可能出现心力衰竭，那么这就会使得肚子里的宝宝发育不好，严重的话可能会导致窒息，这是十分危险的。

贫血虽然很常见，但是对于准妈妈而言一定要十分重视的。

所以准妈妈要多吃一些补血的食物，无论是否贫血，对于准妈妈来说都是有益无害的，当然我们不包括对一些补血食物过敏的情况。

准妈妈们多吃一些富含铁的食物比如说动物的肝脏等等，多吃一些富含高维生素c的食物，比如说山楂、橘子等等多吃些鱼肉类，还有就是多吃一些蔬菜水果，这都是有很好的效果的。

最重要的一点是准妈妈们要多吃一些富含叶酸的食物，因为叶酸与学红球的生成有直接的关系，如果缺乏的话就会产生大细胞贫血的情况。在医生的指导下可以适量的使用一些补充叶酸的药物，这是说的是适量，不要过量使用，否则很可能有物极必反的作用。

怀孕期间必做的检查

一、血常规检查

主要是判断准妈妈是否贫血，正常值是100g/L—160g/L。轻度贫血对准妈妈及分娩的影响不大，重度贫血可引起早产、低体重儿等不良后果。

二、唐氏综合症产前筛查

唐氏综合症产前筛查是用一种比较经济、简便、对胎儿无损伤性的检测方法在准妈妈中查找出怀有先天愚型胎儿的高危个体。

三、血型检查

检查血型，以备生产时输血，准妈妈了解自己的血型很重要。

四、艾滋病的血清学检查

艾滋病是获得性免疫缺陷综合征的直译名称，是一种严重的免疫缺陷疾患，其病原体是HIV病毒。

五、淋病的细菌学检查

淋病是由淋病双球菌引起的性传播疾病，通过不洁性交直接传播，也可通过被淋病污染的衣物、便盆、器械等传播，也可通过患母的产道传染给新生儿。

六、丙型肝炎病毒检查

丙型肝炎病毒是丙肝的病原体，75%患者并无症状，仅25%患者有发热、呕吐、腹泻等。丙型肝炎病毒也可通过胎盘传给胎儿。

七、梅毒血清学试验

梅毒是由梅毒螺旋体引起的一种性传播性疾病。如果准妈妈患梅毒可通过胎盘直接传给胎儿，有导致新生儿先天梅毒的可能。

八、肝、肾功能检查

这些主要是为了检查准妈妈有无肝炎、肾炎等疾病，怀孕时肝脏、肾脏的负担加重，如果上述指标超过正常范围，提示肝、肾功能不正常，怀孕会使原来的疾病“雪上加霜”。

九、乙型肝炎病毒学检查

在病毒性肝炎中，以乙型肝炎发病率最高，在妊娠早期可使早孕反应加重，且易发展为急性重症肝炎，危及生命。乙肝病毒可通过胎盘感染胎儿，母婴传播的概率达到90%以上。

十、尿常规检查

检查尿液中蛋白、糖及酮体，镜检红细胞和白细胞等。正常情况下，上述指标均为阴性。

怀孕三个月检查哪些

1、地贫基因筛查

通过血常规检查基本上能检出，男女双方都要做。若结果显示为阳性，需要进一步做基因筛查确诊。

2、唐氏筛查

一般是在孕16-21周即孕中期，通过血检进行唐氏综合征筛查。但35岁以上孕妇，在孕18-21周最好做羊水穿刺，确认胎儿是否有染色体问题。

3、血常规

在医院建立档案册(大约孕16周)时做一次，到了孕晚期再做一次，与第一次血常规结果作对照。正常值是100g/L-160g/L，轻度贫血对准妈妈及分娩的影响不大，重度贫血可引起早产、低体重儿等不良后果。

4、血糖

整个孕期体重增加12.5公斤左右即可，但现代的孕妇往往营养过剩，在孕24-28周进行血糖筛查，孕妈咪是否有孕期糖尿病的征兆可以有所了解。

5、G6PD筛查

G6PD缺乏时，若身体接触到具氧化性的特定物质或服用了这类药物，红血球就容易被破坏而发生急性溶血反应。

6、血型检查

如果准爸爸为A型、B型或AB型血，准妈妈为O型血，生出的小宝宝有ABO溶血的可能。如果准妈妈为Rh阴性，在生产前医院还要预先备好Rh阴性的血液，一旦分娩时发生意外，就能够及时输血。

7、梅毒淋病艾滋筛查

分娩前必查。万一产后出现感染，可以分辨是否为医疗感染。

8、肝、肾功能

主要是检查准妈妈有无乙肝、丙肝、肾炎等疾病，怀孕时肝脏、肾脏的负担加重，如果上述指标超过正常范围，提示肝、肾功能不正常，怀孕会使原来的疾病“雪上加霜”。