如何保养内脏 血管怕刺激

如何保养内脏 血管怕刺激

血管就像一个橡皮水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，我们的血管也是如此。

此外，就血管本身来说，也遵从“冷缩热胀”的原理，夏季炎热血管扩张，冬季寒冷血压下降。

气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高。

早休息，少熬夜，因为熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

吃点血管“清道夫”，山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

如何保养内脏 胰腺怕暴饮暴食

暴饮暴食会使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不畅，造成胰液在胰胆管系统的压力增高，致使高浓度的蛋白酶排泄障碍，最后导致胰腺泡破裂而发病。

尤其是高脂、高蛋白食物的大量摄入，促使胰液大量分泌，加重胰腺负担，很容易诱发急性胰腺炎。

每顿吃饭只吃七分饱，少油炸，多蔬菜水果。

不要过度饮酒，啤酒不要超过1瓶，白酒不要超过1两。

如何保养内脏 胃怕寒

寒冷之物会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。

胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状，如收缩痉挛，胃部绞痛、腹泻。

所以，有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。

冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温。

平时多吃暖胃、养胃的食物，如芋头、粥等，喝水尽量喝温水。

如何保养内脏 肺怕烟

长期吸烟、长期身处二手烟环境、长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。医学上用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。

假如一位烟民每天抽一包20支的烟，连抽了20年那么他的吸烟指数就是20×20=400，“吸烟指数”>400就应被列入肺癌风险人群了。

什么时候戒烟都不晚，现在开始戒烟。

另外也要让身边的家人远离二手烟的危害，千万不要在家里抽烟。

女人如何保养内裤

1. 勤换洗

由于女性每天会有分泌物，而阴道喜干不喜湿，所以一天一换是维持私处健康最基本的原则。另外，换了的内裤也不能过夜，否则大量细菌的滋生，会让清洗变得很困难。

2、内裤需要手洗

内裤最好能够用手洗干净，或是单独清洗，尽量不要与裤子、袜子一起洗。一是洗衣机洗不干净，同时可能导致病菌的传播;二是手洗可以增加摩擦密度，利于局部清洗，这样才能将内裤洗得更加干净。

3、内裤要用专用器皿

大家知道，女人的私处是一个弱酸环境，清洁用品一般都是碱性的，所以我们要选碱性不要太强、清洁能力比较好的清洁剂，比如肥皂，或者有杀菌消毒能力的肥皂。

同时最好还要准备一个专用的清洁器皿。另外，很多女孩为了把贴身衣物洗干净，往往用了太多洗衣剂，反而造成残留，引发皮肤过敏问题。

4、内裤要常晒

太阳光含有紫外线，能够杀菌消毒，保持小内裤的卫生。所以平时要多把内裤晾出去晒，如果没有太阳，也一定要用烘衣机把小裤衩彻底烘干。干净清爽的小内裤，自己穿起来才会舒适。

内脏怕什么 心脏怕累

中青年猝死事件频频见诸媒体，过度劳累是心脏的头号天敌。心源性猝死不是一时造成的，长期作息不规律，以及压力过大、抑郁或情绪波动、肥胖、大量抽烟喝酒等，都可能引发冠状动脉粥样硬化斑块破裂，导致血栓形成等急性病变，也会导致冠状动脉痉挛或使冠状动脉严重狭窄的患者心肌氧耗量明显增加，出现急性心肌缺血，从而发生猝死。

专家建议：对心脏来说，健康的生活方式无比重要。每天应保证充足的睡眠时间和良好的心态、饮食宜清淡、戒烟限酒、适量运动。不得不熬夜时，要定时起身运动，熬夜后注意补充果蔬、蛋白质。有心血管病危险因素的人群，要坚持规范用药，定期体检及做心脏专项检查，建议30～45岁的人群每年做1次，45岁以上者每年2次。

内脏怕什么 黄豆重养肾

黄豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

内脏怕什么 肝脏怕胖

肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。所以，人们应避免多吃油腻的食物。因为这些食物难以消化，会加重胃肠道负担，诱使肝炎发作，还会使难以分解的脂肪在肝脏内堆积，演变为脂肪肝。

专家建议：应该均衡饮食，少吃油腻、煎炸的食物，每天保证6~8个小时的睡眠，戒除熬夜等陋习。限制饮酒量，提高健康意识，不要拿生命开玩笑。肝脏是人体最大的解毒器官，大多数药物都需要经肝脏代谢，由此引起的药物性肝损害发生率也很高。所以，使用药物时应注意其不良反应，不要擅自用药。

如何保养内脏 胆囊怕不规律吃饭

长期不规律的饮食，导致胆汁中成分的改变，特别是胆盐与胆固醇在胆汁中含量的变化，是胆结石形成的一个重要因素。

如果不按时吃早餐，会让经过一夜贮存的胆囊内胆汁中的胆固醇饱和度较高，从而导致结石形成。

保证每顿规律饮食，早上时间再赶也要吃东西。

有了胆囊疾病后要饮食清淡，规律进食。

肝脏血管瘤是可怕的

肝血管瘤的症状，肝脏血管瘤大多数是海绵状血管瘤，是肝脏常见的良性肿瘤。小的肝血管瘤往往无任何症状，但少数血管瘤增长较大，压迫邻近脏器，出现各种压迫症状。近年来随着B超及CT等影像学普及和临床上检查需要与恶性肿瘤鉴别，已引起人们重视。

肝血管瘤的症状，发病率：肝脏血管瘤尸检发现率为7%左右，婴儿肝海绵状血管瘤的发生率统计尚不准确，因为往往划人婴儿型血管内皮细胞瘤中。有人统计婴儿的肝海绵状血管瘤与婴儿肝血管内皮细胞瘤的比例约为1∶6。该病可发生于任何年龄，但多发生于30～50岁成年人，女性多于男性，约为5∶1。但也有人统计男女发病率差别不大，临床上女性病人居多，可能由于女性在妊娠期间，血管瘤增长较快，常出现症状较早，因而就诊多。另外女性发病率较高可能与女性激素有关。

肝血管瘤的症状

肝血管瘤的症状，肝海绵状血管瘤发展缓慢，病程可长达数年至数十年之久。其临床表现随肿瘤大小、发生部位、生长速度、病人全身情况及肝脏和邻近脏器受压不同程度而不同。肿瘤小时无任何症状，有时瘤体积很大也无症状，常在B超体检及其他疾病检查时发现，或因其他疾病做腹部探查时偶然发现。这类病人占肝海绵状血管瘤的绝大多数，并且肿瘤直径大多<4cm。随着肿瘤逐渐增大，约有40%可出现症状，常见的症状是上腹部不适、腹痛、餐后饱胀、恶心、呕吐、长期低热，极少数梗阻性黄疸，绞痛，带蒂的血管瘤扭转，自发性破裂出血等。

内脏怕什么 胃怕生冷

对于胃来说，“冷”是最难接受的。一旦胃受到冷空气或冷食的刺激，就容易收缩痉挛，出现胃部绞痛、腹泻等不适。夏天即将到来，不少人喜欢吃雪糕、喝冰镇饮料来解暑，虽然当时感到凉爽了，胃却遭了殃。冷饮大量进入胃肠道后，不仅会导致胃肠道血管骤然收缩，血流量减少，引起胃肠道痉挛性收缩，还会干扰胃肠的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液分泌。如果此时再吃些不易消化的食物或不干净的路边摊，就会对胃肠形成双重刺激。

专家建议：要想让胃舒服，就要尽量“讨好”它。除了保证三餐规律、每餐八分饱、细嚼慢咽等健康的饮食习惯外，还要注意以下几点。在高温环境下，人体代谢速度加快，体内的钠、钾等电解质流失较快，所以应保证营养均衡，蛋白质的摄入不可减少，要适当吃些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品、豆制品，同时要多吃新鲜果蔬；夏季出汗较多，胃口不佳时，最好吃些汤粥类食品，如绿豆汤、百合粥等，既能防暑清热，又能解毒开胃。

如何保养内脏 肾怕肉

经常应酬、大鱼大肉的人，容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。

蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。

成人每天摄入60-80克蛋白质就可以满足需求。一般每斤猪肉含84.5克，每斤牛肉含100.5克蛋白质。另外在鸡蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白质，所以这样计算下来，每天吃肉不要超过4两。

可以多吃山药，山药能滋补许多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药，可以增强肾脏的排毒功能。

如何保养内脏 肝怕胖

肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。

脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。研究发现，肥胖的人的肝脏老化非常明显。

控制饮食加上合理运动是减肥的最佳方法。

当意识到自己体重超标之后，就开始在保证三餐合理的情况下，控制饮食，制定完善的计划表，分阶段有步骤的减少体重。

肝脏是人体最大的解毒器官，大多数药物都需要经肝脏代谢，由此引起的药物性肝损害发生率也很高。所以，使用药物时应注意其不良反应，不要擅自用药。

游泳对心脏有好处吗 冷水刺激增强血管弹性

人在游泳的时候，水温一般低于陆上气温，由于冷水刺激，全身血液循环和新陈代谢增强，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸进内脏器官，使内脏血管扩张，而机体为了抗冷，皮肤血管会很快扩张，大量血液又从内脏流回体表，血管一张一缩得到锻炼，能有效增强血管弹性。

吃冰棒会长胖吗 吃冰棒要注意什么

吃冰淇淋的时候，一次不能吃的太多，不然会出现不良反应的。小孩这时候会腹痛，中老年人易引起心绞痛，正常的人可能会出现胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，还极有可能会损坏牙齿。

如进食过快，则易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力。促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生，有的人则会因三叉神经突然受到不良刺激而发生头痛。

因此，平时有胃肠疾病、胆囊炎不可进食过快，以免刺激内脏血管，造成局部贫血。胃肠道的消化功能和杀菌能力减弱，导致胃肠炎，胆囊炎甚至肝炎的发生。

饭前饭后吃影响食欲，由于冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩。从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。如果要吃，建议放在两餐之间。

已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。