吃什么能让皮肤变的光滑

吃什么能让皮肤变的光滑

豌豆《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

怎么能让皮肤变白

1.防晒是美白的根本

很多人都以为美白就是要多擦美白产品，即使晒黑了，回家后也是只要拼命美白就够了，但是预防胜于治疗，事前的防晒绝对会比事后补救更加有效率，所以在选择彩妆品时，可挑选有防晒系数的美妆品，并定时补擦，才能让持续肌肤对阳光的保护力。许多复合式产品现在多半添加润色成份，甚至加入美白成份，不但可以减少化妆步骤，还可以加速美白成果，甚至一周就可以看出变白!

2.早晚使用不同美白产品

市面上的美白成分有许多种，在使用产品时，记得依照不同的时间使用不同的产品，有些成分如酸类及左旋C都有较高的光过敏性不适合白天使用，所以美白产品最好可以区分出早晚的使用差别，让美白效果能够持续一整天。

不论是最基本的防晒到使用美白产品，所有的动作都必须持之以恒地去做才有意义，千万不能以“三天捕鱼、两天晒网”的方式进行美白保养，不然你的美白之路可会越来越漫长喔!

3.多喝水

一年四季，肌肤都需要保湿，特别是在天气变得干燥时，肌肤缺水时，保水力就会下降，让皮肤看起来干燥又没弹性;而肌肤喝饱了水，自然就会由内而外散发光采，不需要擦太多的美白产品也能让皮肤像是变白一样。

4.多吃蔬菜

几乎每个人都知道，想保有健康明亮、不易老化的皮肤，就要多吃含高维生素C的蔬果，例如芭乐、圣女番茄、奇异果、莓果类、柑橘类等都是属于高C成分的水果，另外甜椒、绿花椰、薏仁、黄瓜等蔬菜也是可多多摄取的食材。

研究证明酪氨酸脢的活性与体内的铜、铁、锌等元素，经常吃富含酩氨酸和锌、铜、铁的食物，例如：动物内脏肝、肾，甲壳类动物：蛤、蟹、河螺、牡蛎等，都会增加皮肤的变黑机会，还是少吃为妙喔!

5.额外摄取美白保健食品

现代人生活繁忙，有时未必能吃到每天的各项食物摄取量，这时就可借助一些辅助食品来达到美容保健的需求，如中国的传统美白食材-珍珠粉、或是维生素C或E保健产品来补充。如果可以，还是建议以天然食材作为补充来源，指刻意补充很多人喜欢买美白护肤品希望可以在最短的时间内迅速变白。

春季皮肤过敏怎么调理 补充皮肤足够的营养

多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。维生素A具有除皱抗衰老，它们能够改善皮肤粗糙让皮肤变光滑。常见胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品等。对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质如油菜、菠菜、莴苣、无花果等，应尽量少吃。

女人吃什么美容效果好

女人吃什么美容

海带：众所周知皮肤的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌过多都会引起痘痘，因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物，海带做为一种维生素，矿物质含量丰富的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同时其还可以降低血液中的酸碱度，多吃，能让好气色从内而外散发出来。

牛奶：牛奶历来就是女性美容的上品，其具有美白，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，由其是共中的铁，维生素，对缓解小皱纹都有着很不错的效果，多喝牛奶可让皮肤保持健康态，年轻态，当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择。

西红柿：对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西红柿，对防晒，保持皮肤的光滑均有很好的作用。

大豆：丰富的维生素E，不仅有抑制皮肤老化，还能防止色素的沉着，使皮肤变得更有弹性，女性日常由要多吃大豆还能起到一个保护卵巢的作用呢。

t区出油暗黄怎么办 多吃补水食物

通过增加身体的水分，从而减少油脂的分泌，像能够补水的食物，最直接的就是白开水了，每天喝够8杯水，不仅对皮肤好，还能强身健体。除此之外，一些含水份高的蔬菜和水果也不错，尤其是含维生素A、C、E的食物，多吃能让皮肤变得光滑白皙，一举解决出油和暗黄的问题。

皮肤黄怎么变白 食物选择

感光食物在夜间吃能让人美白，在白天吃，遇光照就会让皮肤变黑，常见的感光食物有芹菜、柠檬、韭菜、木瓜、油菜、菠菜等，另外一些色素深的调料也要少吃，例如酱油，吃过后色素会残留在皮肤中，使得皮肤变黄变黑。

豆类食物因内含丰富蛋白质，长期食物能让皮肤变得又白又光滑，常见的豆类食物有大豆、绿豆、豆腐、蚕豆、豌豆、豆浆等。

蔬菜水果中含有丰富的维生素，维生素C能美白，维生素E能抑制黑色素生成，能够美白的蔬菜有土豆、胡萝卜、西红柿、芦笋、丝瓜等，能够美白的水果有柠檬、樱桃、草莓、木瓜、猕猴桃等，注意若食用感光蔬菜水果，需避免阳光照射。

夏天晚饭适合吃什么 晚餐吃什么美容养颜

丰富的维生素E，不仅有抑制皮肤老化，还能防止色素的沉着，使皮肤变得更有弹性，女性日常由要多吃大豆还能起到一个保护卵巢的作用呢?

苹果被称为水果之王，多吃苹果可让皮肤保持年轻的活力，由其是对于准妈妈们来说多吃苹果还能让你将来的孩子皮肤变得更好哦。

其中的丰富的维生素C，可减少色素的沉淀，减少黑色素的生成，让皮肤保持更加白皙，更富有年轻的感觉。

白萝卜是一种生熟都可吃的蔬菜，共中的维生素C做为一种常见的抗氧化剂可防止脂肪的氧化，抑制黑色素的合成，长吃白萝卜可让皮肤保持白净细腻。

对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西红柿，对防晒，保持皮肤的光滑均有很好的作用。

土豆含有优质的维生素，微量元素，蛋白质，B族维生素等可防止皮肤的老化，助排除体内的毒素，促进美白。

众所周知皮肤的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌过多都会引起痘痘，因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物，海带做为一种维生素，矿物质含量丰富的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同时其还可以降低血液中的酸碱度，多吃，能让好气色从内而外散发出来。

牛奶历来就是女性美容的上品，其具有美白，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，由其是共中的铁，维生素，对缓解小皱纹都有着很不错的效果，多喝牛奶可让皮肤保持健康态，年轻态，当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择。

豌豆同土豆统称为“双豆”都是有美白蔬菜的蔬菜，其中丰富的维生素A可起到个润润皮肤的作用，由其是对眼睛周围的皮肤有紧致的作用。

吃这些能让皮肤变白

一白遮三丑，皮肤白皙几乎是每个女孩子的心愿，研究证明，皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。让我们一起开看看这些让皮肤变白的食物。

1、少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

2、多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄等

3、注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

各位想想变白的mm们，可以抓紧付诸实践了哦。

皮肤过敏起包怎么办 补充维生素

多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。维生素A具有除皱抗衰老，它们能够改善皮肤粗糙让皮肤变光滑，恢复皮肤健康。

常见胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品等。

对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质如油菜、菠菜、莴苣、无花果等，应尽量少吃。

男性吃这些食物可以让皮肤变光滑

男性的皮肤也是要注重保养的，不好好保养的话可能会损害身体健康，那么怎样才能保养好皮肤呢?每天不仅要用好的护肤品做基础护理，还应通过食物进行由内而外的护理，吃这些食物就可以起到护肤的作用。

大豆

大豆的作用是很多的，大豆中的蛋白质可以让皮肤毛发变得漂亮，除了这个作用之外，因为大豆中的脂肪低，如果少吃肉而多吃点大豆还能减肥呢。另外吃大豆还能美白、延缓衰老。

豆腐

我想大家都知道“豆腐西施”吧，也许她就是因为吃的豆腐多才变得这么漂亮。豆腐有很高的营养价值，它包含的蛋白质能够让皮肤的结构变得更加稳固，而含有的维他命B则能够避免我们的皮肤上长痘痘。

西红柿

西红柿说是一种蔬菜，但我觉得它更像是水果，西红柿里面有番茄红素，而番茄红素可以使皮肤中的胶原不那么容易脱落，它还能舒展皱纹，让皮肤恢复细嫩光滑。

雪耳

要想皮肤保持细腻光滑，则就要让我们的细胞紧紧的连在一起，而骨胶原就有这个辅助作用，帮助制造新的细胞并连一起，让皮肤的水分不在流失的那么快。但是骨胶原会因为这样那样的因素而减少，而雪耳中包含了非常多的胶原蛋白，要想让皮肤光滑有弹性，则雪耳是非常好的选择。

长叶莴苣

莴苣叶子含有很多的维生素A，它有加快细胞新陈代谢的作用，而且钾也能通过加快血液循环让皮肤获得养分。

怎么能让皮肤变好

注意皮肤清洁。空气中充满了灰尘和各种微生物，附着在皮肤表面后，就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮肤粗糙。因此每天都要做好皮肤的清洁工作，选用对肤质温和无刺激的水质进行清洗，保持皮肤干净的同时还能促进血液循环，增强皮肤的健康。

选对洗涤剂和护肤品。每个人的肤质各不相同，由油性、中性和干性之分，在选用洗涤剂和护肤品的时候就要有针对性，如果胡乱使用，不仅无法改善自身肤质，还有可能弄巧成拙，让肌肤变得更加糟糕。

预防皮肤老化。尽管我们不愿承认，但是随着年龄的增长，肌肤也在慢慢变老。日常要坚持做一些面部的按摩保健，能够帮助增强肌肤的弹性，改善皮肤的血液循环，延缓衰老。同时注意做好防晒工作，避免强日光直射皮肤，夏季外出时提前抹上防晒霜，带上遮阳伞。

保持心情愉悦。心情的好坏与否能够影响到肌肤是否健康，如果经常处在焦虑、紧张、抑郁的消极情绪下，会加速皮肤的老化，使肌肤看上去毫无生气，黯淡无光。因此要保持开朗阳光的心境，让情绪处于稳定向上的积极状态，整个人看上去也会容光焕发、神采奕奕，皮肤自然有光泽。

怎样使鸡皮肤变光滑方法是什么

鸡皮肤是一种常见的皮肤非正常生理现象。很多人身上皮肤的毛孔都会有那么一点一点发红的小凸起，更严重些的，毛孔颜色会变深，呈现黑色、暗红或褐色，皮肤看起来更加的不美观。鸡皮肤虽然不痛不痒，也不会病变，但是显现鸡皮肤体位的皮肤与正常肤色截然不一样，肤色特深、特干燥、不时还掉屑，当然相当影响美观哟。害苦了那些靓男俊女们。

鸡皮肤怎么变光滑，这里推荐一个精华液叫康御肤，其有着7年治疗鸡皮肤的历史，康御肤是一款纯植物的精华液，精华液在诸多护肤品中算的上极品，成分精致、功效强大、效果显著，始终保持着它拥有的高贵和神秘。所提取的是高营养物质并将其浓缩。所以也是治疗鸡皮肤的最佳选择，科技创造奇迹，康御肤是从“北美金缕梅、牛蒡、枸杞果、杜仲、家榆树皮、黄瓜果”等几十种名贵中药草本植物提取物，康御肤引进国外先进的技术提纯浓缩，对滋润肌肤、去除疙瘩、疏通毛孔、修复毛囊、淡化色素有着良好的功效。

想要美丽是需要付出代价的! 熬夜晚起、嗜食辛辣、饮食不节等问题都要自我约束，要想使鸡皮肤皮肤变光滑，需要付出一定的时间和耐心，这个过程是无法取消的，除了使用含激素成分的产品外，去鸡皮肤是没有快捷途径可寻的。所以在这个血拼颜值的时尚大潮中能让你有一席之地，还是安安分分的选择可靠而又安全的产品来治疗鸡皮肤吧。

男人吃鹅蛋补肾吗 滋养皮肤

鹅蛋当中含有丰富的铁元素，食用后能起到益气补血的效果，经常吃能让皮肤变得更加红润。而鹅蛋当中的维生素、氨基酸、矿物质等成分具有一定的抗氧化作用，可以有助于延缓肌肤衰老，减少皱纹的产生，因此女人吃鹅蛋还能起到滋养皮肤的作用。