更年期饮食禁忌 补充足量的蛋白质
更年期饮食禁忌 补充足量的蛋白质
进入更年期之后,性腺和全身器官功能都随之退化,要想延缓这些器官的退化,可以多补充蛋白质,日常饮食中多加入牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼类,家禽类,及豆制品等含蛋白质丰富的食物。
更年期综合征应该如何应对
中国女性平均绝经年龄为49岁,绝经前后,妇女的卵巢功能出现逐渐衰退,卵巢分泌性激素减少,就会出现各种因激素减少导致的躯体或精神心理症状及不适,此病在40-55岁的女性中发病率极高。
更年期综合征躯体症状主要包括月经紊乱、潮热汗出、心悸胸闷、头晕头痛、失眠、阴道干涩、性交困难、排尿不适等;精神神经症状主要表现为注意力不集中、记忆力下降、激动易怒、焦虑不安,或者情绪低落、抑郁、不能自我控制。绝经后女性远期容易出现骨质疏松、阿尔茨海默病(俗称老年痴呆症)及心血管疾病发病风险升高。
对策:多种办法应对更年期来袭
如何应对?具体办法是,首先要摆正心态,以乐观的心态面对适应。建立健康的生活方式,坚持身体锻炼,健康饮食,增加日晒时间,摄入足量蛋白质和钙质丰富的食物,预防骨质疏松。
第二,对于更年期综合征症状严重的患者,在正规妇科医生指导下,可考虑使用激素补充治疗改善症状,但服药前必须咨询正规医生,排除各种用药相关禁忌证,用药期间注意定期监测妇科彩超、乳腺彩超、肝肾功能、凝血功能等,以防出现各种激素相关肿瘤、血栓性疾病及心血管疾病。
第三,中医中药可作为更年期综合征的西药补充或替代疗法。对于部分具有使用激素禁忌证,畏惧激素不良反应,或者无法定期检查排除激素不良反应的女性,中医中药治疗尤为适合,对缓解更年期各种症状均有显著的效果,且避免了西药激素药物的不良反应。
女性更年期综合征饮食 补充蛋白质
最好采用生理价值高的动物性蛋白质,如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛肉、羊肉、猪肉等,因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸,还含有维生素A、维生素B1及维生素B2等。特别是猪肝,含有丰富的铁、维生素A、维生素B12及叶酸等,是治疗贫血的重要食物。木耳加红糖炖服,可治疗妇女月经过多。
胰腺炎饮食注意事项多
基本痊愈期饮食:此期饮食含有蛋白质及少量脂肪(约30g),主要食物有:龙须面、花卷、小包子、米粥、藕粉、肉末、菜末等,每天4餐。
急性期饮食:此期宜禁食,禁食可使胰腺免受食物和胃酸刺激,使胰腺分泌减少到最低限度,以减轻胰腺负担。此期需给病人自静脉补充足够液体及电解质。此期一般病人2~3d,病情重者5~7d。
康复初期饮食:此期饮食内不含脂肪和蛋白质,主要食物有米汤、藕粉、水果汁、每天6餐,每次约100ml,每天热量约为1423。512kj用于病情好转初期试餐阶段,此期仍需给病人补充足够液体及电解质,一般在病后5~7d用此种饮食。
康复中期饮食:此期饮食内含少量蛋白质,但不含脂肪,主要食物有藕粉、龙须面和水果汁及少量鸡蛋清,每天6餐,每次约200ml,每天热量约为2177。136kj,此期可给病人补充少量液体及电解质,一般在病后8~10d用此种饮食。
康复后期饮食:此期饮食内含有蛋白质及极少量脂类,主要食物有藕粉、龙须面、米粥、豆汤、菜末、鸡蛋清和少量植物油(5~10g/d)等,每天5餐,每次约400ml,总热量约为4186。8kj,一般在病后15d左右。
甲减患者的饮食护理方法都有哪些
甲减的饮食护理方法介绍:
1.补充适量碘:国内一般采用每2~10千克盐加l克碘化钾的浓度用以防治甲状腺肿大,使发病率明显下降,适用于地方性甲状腺肿流行区。此外,对生育妇女更要注意碘盐的补充,防止因母体缺碘而导致于代患克汀病,这是甲减的饮食护理方法。
2.供给足量蛋白质:每人每天蛋臼质量至少超过20克,量不能太多,这是甲减患者饮食禁忌,这样才能维持人体蛋白质平衡。氨基酸是组成蛋白质的基本成分,每日约有3%蛋白质不断更新,甲减对小肠黏膜更新速度减慢。消化液分泌腺体受影响,酶活力下降,一般白蛋自下降,故应补充必需氨基酸供给足量蛋白质,改善病请。
3.限制脂肪和富含胆固醇的饮食:甲减患者往往有高脂血症,这在原发性甲减更明显,故应限制脂肪饮食。每日脂肪供给占总热量20%左右,并限制富含胆固醇的饮食。
4.纠正贫血,供给丰富维生素:有贫血者应补充富台铁质的饮食,补充维生素B12,如动物肝脏,必要时还要供给叶酸、肝制剂等。
5.宜选食物:因为甲减患者饮食禁忌,所以因缺碘引起的甲减,需选用适量海带、紫菜,可用碘盐、碘酱油、碘蛋和面包加碘。炒菜时要注意碘盐不宜放入沸中,以免碘挥发而降低碘浓度。蛋白质补充可选用蛋类、乳类、各种肉类、鱼类;植物蛋白可互补,如各种豆制品、黄豆等。供给动物肝脏可纠正贫血,还要保证供给各种蔬菜及新鲜水果,以上都是甲减的饮食护理。
关于甲减的饮食护理方法介绍就到这里,通过以上小编的介绍希望能给广大朋友们带来帮助,同时在生活中我们也要了解这些疾病,能及时的在生活中做好预防工作,减少其发病率,进而减少对我们生活的伤害。
更年期如何治疗
1. 一般治疗:更年期女性精神神经症状可因神经类型不稳定或精神状态不健全而加剧,应该进行必要的心理治疗,注意自我调节,多和家人沟通。必要时可口服适量镇静剂以助于睡眠,调节自主神经功能可服用谷维素。更年期女性应该加强身体锻炼,增加日晒时间,摄入足量蛋白质及含钙丰富的食物,以预防骨质疏松。
2. 药物治疗:更年期缺乏性激素,可以在医生指导下服用雌激素,可以缓解绝经症状,预防骨质疏松,但是雌激素治疗有很多禁忌症和不良反应,女性朋友不能自行用药。现代根据临床经验研制出一种新的治疗更年期综合症的方法——中西医HRT均衡调理法,该治疗方法没有副作用,采用中西医结合疗法,让女性朋友轻轻松松度过更年期。
上述女性更年期治疗方法是经过实践检验的效果比较好的办法,大家别忽视,当然大家在把握了女性更年期治疗方法之后,还一定要积极的到专业机构治疗这种疾病,以避免疾病危害的发生。
更年期饮食禁忌 少吃糖
含糖食物热量高,不利体重的控制。升糖指数高的食物导致血糖波动大、增加尿酸浓度从而增加痛风的风险等。所以更年期女性应少吃甜点、含糖饮料等。
甲减患者的日常饮食注意事项
1.要忌吃海物以及辛辣的东西,蛋白质补充可以选用蛋类和乳类以及鱼类、肉类等食物,还有各种豆类和豆制品。多选用各种新鲜的蔬菜和水果等等。贫血的时候可供给动物的肝脏。限制富含胆固醇的食物,比如是蛋黄和奶油以及动物内脏和脑髓等食物。限用高脂类食物,比如食油和花生米还有核桃仁、杏、火腿、奶油等是甲减的饮食禁忌。
2.供给足量的蛋白质。患者每人每天供给的优质蛋白质的量至少应超过20g,才能正常人体内蛋白质平衡,如果减少的时候因小肠粘膜更新速度的减慢,消化液分泌受到损害,酶活力的下降,一旦发觉血蛋白的下降,即补充必需氨基酸,病人的甲减饮食供给足量蛋白质,以改善病况。也是甲减的饮食禁忌。
3.要限制脂肪和胆固醇。甲减的病人常有高脂血症,这在原发性甲减中更突出,每天脂肪应该占总热能20%左右,并且限制高胆固醇食物的摄入。
4.甲减的饮食要补充碘盐,关于地方性甲状腺肿大流行的地区,要进行碘盐的补充,特别是关于生育期的妇女来说,需要做好防止因为母体缺碘而导致子代患上克汀病的工作,防止甲减疾病的产生。
5.甲减的患儿平常需要补充丰富的维生素,纠正病人的贫血病情,有贫血的患者应该补充富含铁质的饮食以及补充维生素B12。
吃什么可延缓女人更年期
1、多吃新鲜蔬果
自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一,而新鲜蔬果中含有的维生素C,能有效遏止自由基的猖獗活动,保护人体,延缓身体老化。所以女性要想延缓更年期,阻挡衰老的脚步,就多吃新鲜蔬果,或者榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意,猕猴桃汁是防衰珍品,它可有“VC之王”的美称哟。
2、注意饮食禁忌
女性延缓更年期吃什么,不仅要多吃一些有益的饮食,还要注意一些饮食禁忌。女性延缓更年期,延缓衰老,要尽量少摄入食盐和甜食。因为,过多地摄入这两样食物,都会导致机体早衰,女性更年期提前。
3、多吃大豆制品
自然界中许多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质,被称为植物雌激素。植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中,其中最负盛名的是大豆。所以,有早衰倾向的女性在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆制品,如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等,补充体内雌激素,以延缓更年期,减轻更年期症状。
4、每周吃一次鱼
鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品,因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富,它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以,爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。
女子更年期饮食禁忌
更年期饮食宜忌有哪些?
1、水果的选择,如香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。
2、主食及豆类的选择,如粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。
3、蔬菜的选择,如莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。
4、肉、蛋、奶类的选择,如猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。
5、烹调应选择植物油而不应用动物油,植物油不仅能促进胆固醇的代谢,还能供给人体多种不饱和脂肪酸,植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。
6、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。
7、忌食热性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等,食后加重内热,使失眠、燥热、口渴等症状更明显。
8、忌高糖、高脂饮食为了预防肥胖症和糖尿病等疾病的发生,不宜吃肥肉、动物油脂、白糖等。
更年期饮食禁忌 补充B族维生素
更年期人群多会出现神经,精神方面的症状,如情绪波动,记忆力减退,心慌失眠等,这类人群应该多补充B族维生素,粗粮,坚果,豆类,瘦肉等食物含B族维生素丰富,应该多吃。