女性更年期失眠怎么回事

女性更年期失眠怎么回事

年过五十的王女士最近总是睡不着，以至于一到了夜晚王女士都要找一些事情来做好让自己感到疲惫进入睡眠。朋友们都说这是女人进入了更年期导致的失眠。那么女性更年期失眠怎么回事?我们一起看看专家们的详细讲解。

女性更年期失眠怎么回事?

睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女性生理恶性循环，从而使其身体心理各种表现形式更加明显。

一般地说，女性更年期失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现。心情焦躁和潮热失眠是大部分女性进入更年期的明显表现。女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外，50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为失眠。

专家继续表示，医学上将女性绝经前5至6年、绝经后1年，这段时间称为女性更年期。从临床上看，女性40岁至55岁开始进入更年期，随着社会环境的变化，女性压力的不断增大，女性进入更年期的年龄也出现年轻化趋势。更年期是妇女从生育期逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要阶段，生理、心理变化特别明显。90%以上的妇女在这一时期都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。

女性更年期失眠怎么回事?以上就是专家对于女性更年期失眠的详细讲解。对于更年期失眠，女性朋友不要感到恐慌，多多调养是可以早日康复的。同时，在生活中女性朋友也不要认为更年期是一件恐怖 的事情，更年期是女性正常生理发展无需担忧。

更年期失眠如何治疗好啊

想来经历过更年期的女性都经历过因更年期而带来的失眠，也会体验到失眠带来的不适。如果掌握了女性更年期失眠的治疗方法，女性朋友就可以少受一些痛苦了。那么，如何治疗更年期失眠呢?下面就来介绍一下吧。

1.心理疗法。更年期失眠大多与更年期妇女的不良情绪如忧郁、焦虑、烦躁等有关，那么，心理疗法如何治疗更年期失眠呢?临床上一般均采用个别心理疗法，使患者认识到更年期是一个正常的生理阶段，从而能够正确对待各种更年期症状，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定，更年期失眠症状也就随之减轻。

2.药物疗法。治疗更年期失眠的药物大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用最为广泛，而多虑平则应用更为普遍。当然，不管如何治疗更年期失眠，安眠药物都是不能够随意服用的，只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还会加重失眠。

3.中医疗法。中医中药对于更年期失眠的治疗，由来已久，临床经验丰富。专家指出，中医疗法治疗更年期失眠讲究辨证施治，根据患者的症状表现分为几个不同的类型，分别给与不同的药物进行治疗。

4.物理疗法。更年期妇女在考虑如何治疗更年期失眠时，特定的理疗设备与器械，对于改善更年期失眠症状及全身症状均有良好的效果，可酌情选用。

5.体育疗法。更年期妇女积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等体育活动，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，不仅有利于保持更年期身心健康，更能改善更年期失眠症状。

最后，如何治疗更年期失眠最科学、最有效呢，应该选择以心理疗法为主，然后根据病情的需要适当选择其他疗法加以辅助。因此，更年期妇女出现失眠症状时，最好尽快咨询心理医生，寻求心理治疗，早日摆脱更年期失眠的困扰。

治疗女性更年期失眠

1.心理治疗

心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗，是女性更年期失眠的治疗方法中最基本的方法。临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，女性更年期失眠症状也会随之得到缓解。

2.药物治疗

药物治疗是女性更年期失眠的治疗最常用的方法，大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用最为广泛。由于这些药物一般都具有一定的副作用，因此必须要在专业医生的诊断指导和监督下才可以使用。

更年期女性为什么会经常失眠呢

1、失眠症状是更年期女性都会出现的一种症状，对于到了中年的人们来说会更严重。这是因为社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期女性开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，精神心理负担徒增，失眠也随之产生。

2、处在更年期这一阶段会给患者造成一定的心理压力，影响女性的身体健康。随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。

3、女性更年期失眠的原因还与雌激素减少，内分泌有关，这是因为卵巢功能衰退，雌激素减少，女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。

4、更年期失眠是女性进入更年期以后经常出现的一种症状，患者会在夜间发生潮热、盗汗等症状，也在很大程度上影响了睡眠。突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。

难入睡早苏醒 女性警惕失眠症

女性进入更年期之后很容易出现一些疾病，失眠症就是其中的一种。在此建议广大更年期女性朋友注意保持心情的愉悦和放松，远离疾病困扰。那么具体来说，女性更年期失眠症症状有哪些具体表现呢?如果患有失眠症又该注意什么呢?……

女性进入更年期之后很容易出现一些疾病，失眠症就是其中的一种。在此建议广大更年期女性朋友注意保持心情的愉悦和放松，远离疾病困扰。那么具体来说，女性更年期失眠症症状有哪些具体表现呢?如果患有失眠症又该注意什么呢?

失眠症症状：

1、躺到床上后胡思乱想，难以入睡。女性出现更年期失眠以后多伴有这种情况，到床上以后翻来覆去睡不着，甚至靠安眠药才能入睡，而且安眠药的剂量要逐渐增加才有效果!

2、过早苏醒，醒后再也睡不着，这一症状在患有更年期失眠的女性当中十分常见。一些更年期女性朋友开始的时候还是相对比较容易入睡的，但是睡眠质量差，容易被惊醒，而且醒后再也睡不着，睡不着的时候就会胡思乱想，胡乱猜忌。

3、睡觉期间经常有潮热、出汗症状，潮热，出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量，导致更年期失眠。而且女性在醒来以后大都发现睡衣甚至被褥都是潮湿的，满身都是汗，虽然时间持续不长久，但是让人非常痛苦!

应对要点：

夜间良好的睡眠对任何一个年龄段的人来说都是非常重要的，特别是处于更年期的女性，如果睡眠质量得不到保证，有可能会加重她们生理上的恶性循环，导致她们身心病状明显化。所以，为了保证女性平稳度过这一生理特殊时期，更年期女性失眠情况必须及时进行处理。

女性更年期失眠症症状的以上表现如果您对应的也具有，那建议您及时到专业医院进行检查和诊断，早发现早治疗才能早日活的康复。除此之外，就像文章开头所说的，保持一个开朗的心境对于失眠症的康复和缓解有着至关重要的作用，所以建议大家注意及时调剂身心，具备一个良好的心态。

女性更年期睡不好吃什么调理

【百合枣仁茶】

中年女性更年期失眠可以尝试饮食调理。比如百合酸枣仁汤，将酸枣仁捣碎加百合水煎，晚上睡前六十分钟内饮服。磨成粉末泡茶效果更持久，见效更快。酸枣仁可以控制中枢神经系统，可以恒定镇静，适合改善血虚所导致的心烦不眠及心悸不安。中年女人更年期失眠可以喝三味桂圆安眠汤，取适量酸枣仁，桂圆和百合，加500毫升水煎至50毫升，晚上睡前饮服。这三种中药都可以宁心安神镇静。

【桂圆莲子汤】

治疗女性更年期失眠还可以使用桂圆莲子汤，取等量的桂圆和莲子，加煮汤，饮服后可以起到养心、宁神、健脾等功效，特别适合更年期失眠患者。中年女人更年期失眠还可以喝静心汤，取适量龙眼肉和川丹参，加两碗水煎至半碗，在晚上睡前半小时饮服，可以镇静安眠，适合心血虚衰的更年期失眠患者。

【安神汤】

中年女人更年期失眠可以利用安神汤调理，将生百合蒸熟，然后加一个蛋黄，倒入200毫升水拌匀，加点冰糖煮沸即可。每晚睡觉前的六十分钟饮服。百合可以清心安神、镇静，常喝效果更佳。百合绿豆乳也可以治疗更年期失眠，取二十五克百合和绿豆，煮烂后加点牛奶饮服，尤其适合夏季失眠患者，可以清心除烦镇静。

【养心粥】

治疗更年期失眠的方法还有养心粥：取适量党参和去子红枣、麦冬及茯神，加入2000毫升水煎至500毫升时.去渣取汁，药汁中倒入米和水煮熟，最后放点红糖，饮服后可以养气血安神，可改善健忘、失眠及多梦者等。

女性更年期失眠的原因

1、从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。

2、雌激素减少，内分泌变化所致。由于卵巢功能衰退，雌激素减少，女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。

3、夜间发生潮热、盗汗等症状，也在很大程度上影响了睡眠。突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。

4、人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期女性开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，精神心理负担徒增，失眠也随之产生。

在日常饮食习惯中可以加入多种水果，其中苹果、香蕉、奇异果、葡萄等水果都有很好的稳定情绪、养神助眠的效果。苹果中的浓郁芳香对人体的神经有很好的镇静效果，能起到安眠助眠的功效;香蕉含有维生素B6成分，维生素B6能缓解忧郁的情绪，常食可以让更年期女人远离坏情绪，为良好的睡眠打下基础;奇异果富含钙元素和维生素C，这些能起到稳定情绪、促进睡眠的作用;葡萄中含有能辅助睡眠的物质，即褪黑素，褪黑素丰富说明睡意浓厚，有很好的助眠功能。

有意识的常食上述水果不仅可以缓解女人更年期的各种不良情绪还有助于睡眠质量的提升，但是，除此之外，女性朋友还应该多出去走走，参加有益身心的户外娱乐活动，保持积极向上的心态，这些都对缓解更年期女性失眠症状有很好的帮助。

更年期失眠有哪些后果

越来越多的女性朋友在面对更年期失眠问题的时候很紧张，因为长期的失眠会扰乱自己的生活、工作等等。面对这些问题人们应该要尽快的解决它，否则自己会受到更多更年期失眠后果。更年期失眠有哪些后果?

1、记忆力衰退。更年期的时候女性的雌激素减少之后，卵巢的功能也开始下降了，在这些症状的影响下出现失眠等问题，女性长期失眠的影响，会给脑袋的记忆力带来相应的影响，还会有胸闷、心悸等等的问题。

2、脾气变差。由于更年期失眠的关系，人也会显得越来越烦躁了，特别是女性朋友过去没有的问题会开始出现，比如挑剔、尖酸刻薄、脾气变差等等，这些不良情绪也会加重失眠，从而形成恶性循环。

3、盗汗。身体容易盗汗，让原本睡眠质量不好的人们更容易出现情绪上面的问题，这时候人会更加暴躁。

更年期失眠怎么办?更年期失眠的女性朋友对待疾病要能放宽心，不要过于紧张，这样是无法彻底的解决掉它。