如何补充维生素D 维生素D滴剂

如何补充维生素D 维生素D滴剂

滴剂可以帮助每天获得适当的足够量的维生素D。但长期过量服用，可能会出现中毒现象。建议，在医生的指导下服用维生素D滴剂。

为什么宝宝睡觉总喜欢翻来覆去 微量元素缺钙

这种情况普遍存在！现在的宝宝都是家长的心头肉，生怕雨淋到，日晒到。等等！问题来了，太阳晒到不好么？答案是错误的，一定要晒太阳。因为太阳中的紫外线照射到皮肤中，在皮肤中就能转化成维生素D，维生素D是干嘛用的？维生素D是促进钙吸收的。

很多的宝宝有时候不是缺钙，而是缺乏维生素D来促进钙的吸收。在宝宝的食谱里，前期的母乳，中期的配方奶粉，后期的蛋，肉，鱼等食物中钙的含量是完全足够人体应用的。导致缺钙的因素就是吸收不好。孩子一缺钙睡觉的时候就出现了家长们经常遇见的夜惊夜啼，盗汗。所以家长们赶快给你的宝宝补充维生素D吧，能吸收才是关键。

建议每天晒太阳10到20分钟，只要有皮肤裸露在外能晒到太阳就行。不要隔着玻璃晒太阳，那样是不起作用的。如果不能保证每日的晒太阳时间，建议家长们为孩子买维生素D滴剂来补充，每日400国际单位到800国际单位。

维生素D怎么补充

充足的阳光

阳光刺激身体，受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险，所以专家建议，要做足防晒措施，且晒太阳时间以 20到25分钟为最佳。当然地区不同，太阳光线也有所影响。在高纬度地区的人们，或是年纪大、皮肤较黑的人群就不太适合这个方法。

富含脂肪的鱼类

富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼，鳗鱼，可以是维生素D的良好来源。一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素d。此外，你还可以获得有利心脏健康的黄金ω-3脂肪酸!

鱼罐头

新鲜的鱼不是唯一的方法来提高你的维生素D摄入量，你还可以从鱼罐头得到维生素D。金枪鱼和沙丁鱼罐头都含有维生素D，而且通常比新鲜的鱼来得便宜。另外，较长的保质期，食用起来更方便快捷。

罐装淡金枪鱼的维生素D大约为37.5国际单位/盎司，而长鳍金枪鱼罐头约12.5国际单位/盎司，沙丁鱼罐头中每两条沙丁鱼就含有40国际单位多一点。

蘑菇

就像人类一样，蘑菇也有能力自身生成维生素D，这是因为紫外线能刺激维生素D的生产。然而，有些在黑暗中生长的蘑菇不包含维生素D，因此要根据具体蘑菇的种类挑选。

营养强化牛奶

几乎所有强化牛奶都含有维生素D，而冰淇淋和奶酪就没有。在一般情况下，一杯8盎司的牛奶含有至少100国际单位的维生素D，而6盎司酸奶含有80国际单位，但维生素D的含量还取决于品牌。像有些豆奶和牛奶维生素D的含量几乎是相同的，具体还要看标签。

橙汁

不喝牛奶也没关系，你可以饮用含有维生素D的橙汁。浓缩橙汁可帮助你获得维生素D。一杯8盎司浓缩果汁通常有大约100国际单位的维生素D。

维生素D滴剂

滴剂可以帮助每天获得适当的足够量的维生素D。每粒含维生素D3400单位，但长期过量服用，可能会出现中毒现象。医学研究所建议，九岁以及九岁以上的人维生素D的摄入量最多为4000个国际单位，包括从食物，阳光以及维生素D滴剂获得的所有。

鸡蛋

鸡蛋是一种方便的方式来获得维生素D，因为蛋几乎出现在早餐，午餐，晚餐和点心食谱中。蛋由于维生素D主要在蛋黄中，而鸡蛋除了蛋黄，还有蛋白。一个蛋黄能提供给你每天约40国际单位维生素D。但不要试图单凭鸡蛋就足够补充每天的维生素D。但由于一个鸡蛋约含200毫克的胆固醇，美国心脏协会建议每天不超过300毫克，这样才有益心脏健康。

牛肝

牛肝，虽然它可能不是是最有吸引力的的来源，熟牛肝3.5盎司包含约50个国际单位的维生素D和其他一些营养成分。但是你还可以从中得到维生素A，铁和蛋白质。但是，需要注意的是，牛肝胆固醇含量较高，要慎吃。

鱼肝油

鱼肝油是鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。

每1g中含维生素A应为标示量的90.0%以上;维生素D应为标示量的85.0%。为黄色至橙红色的澄清液体;微有特异的鱼腥臭，但无败油臭。一汤匙鱼肝油约含1300国际单位的维生素D，比每天建议摄入量(600国际单位)的两倍还要多。

紫外线灯和灯泡

如果有人严重缺乏维生素D，可能就要求助于紫外发光的灯具和灯泡。这种疗法适合维生素吸收能力明显不足的人群，以及那些在冬季无法补充维生素D的人群。但这种灯对皮肤损害大，需要配备防护眼镜，因此要在医生的指导监护下，才能进行紫外线灯光照射的治疗。

维生素D吃太多会怎么样

维生素D滴剂产品特点：

疗效更迅速：维生素D滴剂中含的维生素D3是维生素D中最能被人体高效利用的一种形式，促进钙磷吸收更迅速，效果更好。

品质更好：维生素D滴剂含维生素D3的生物效应是维生素D2的3-5倍，提高血清的25(OH)D浓度比维生素D2强约87%。

适应症广：维生素D滴剂每粒含维生素D3400国际单位，是国际国内的推荐剂量，临床可用于儿科、产科、骨科、内分泌科等。

服用更方便：维生素D滴剂采用单剂量软胶囊包装，既满足了婴幼儿或部分老年人因吞咽困难需滴服的特点，又可直接吞服或嚼服，服用方便、卫生、剂量准确。

维生素D滴剂长期过量服用，可出现中毒，早期表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘或腹泻、恶心等。

为什么宝宝呼吸呼噜呼噜的

一般婴儿肺炎有呼气性呼吸困难，表现有尖锐的哮鸣音，伴有鼻翼煽动。 指导意见:因此对婴儿肺炎需要医生通过听诊，胸片可确诊。

这情况也考虑缺钙了，可以服用伊可新维生素AD滴剂和丐立得复方碳酸钙颗粒，效果是比较好的，同时要积极补充维生素D，维生素D是钙离子被人体吸收的载体，没有维生素D再多的钙也不吸收.

另外要多接触日光，包括户外光线及反射的光线，可在户外活动，不要隔着玻璃晒太阳。

佝偻病缺什么

(一)维生素D(Vit.D)缺乏：如阳光照射不足，含 Vit.D食物摄入不足;

(二)钙缺乏;

(三)疾病的影响：如胃肠和肝肾疾病会影响Vit.D和钙、磷的吸收和利用。

维生素D的每日建议摄入量

0-12个月：400 IU(10 mcg)

1-70岁：600 IU(15 mcg)

70岁以上：800 IU(20 mcg)

注：1、IU指“国际单位”，但国内的维生素D滴剂都简称为“单位”，“400单位”就是“400 IU”。

2、mcg指“微克”，40 IU=1 mcg。

美国儿科学会建议所有母乳喂养的婴儿每天口服补充400 IU维生素D滴剂，从出生数天后开始补充，补到他们开始喝其它强化了维生素D的液体为止(如，1岁后可以开始喝普通牛奶，几乎所有在美国销售的牛奶都自愿添加了100 IU/杯维生素D)。

婴儿配方奶已经添加了维生素D，所以纯配方奶喂养的婴儿不需要额外补充维生素D。美国的婴儿配方奶添加维生素D的量是40-100 IU/100 kcal，中国的是42-100.4 IU/kcal，所以喝国行配方奶的孩子也不必额外补充维生素D。部分配方奶喂养或维生素D摄入不足每日建议摄入量的婴儿则应该酌情补充不足的量。

维生素D滴剂和维生素AD滴剂的区别 注意事项

由于很多人把维生素D滴剂和维生素AD滴剂看做是同一种东西，认为补充了维生素D滴剂就可以了，但是对于婴幼儿来说维生素A也是不可或缺的营养元素，建议购买时要针对自身情况购买，同时也不能在补充维生素AD滴剂的时候又补充维生素D滴剂，这样容易导致维生素D增多症。

宝宝要补充维生素d吗 宝宝补充维生素d到多大

我国儿保规定，孩子从出生15天到2岁，都需要补充维生素D。2岁后，看孩子情况再咨询医生，需不需要继续补。如果宝宝偏食、夜惊，身高偏矮，还是建议去医院检查一下是否缺钙。给孩子补维生素D是个长远的事，当他们五六岁开始出现生长痛、学龄期和青春前期骨矿积累的时候，如果发现孩子生长缓慢、体重低，或者相反，长得速度特别快，都可能是缺钙和维生素D的征兆，应带孩子去查骨密度，决定是否需要补。

备孕补充什么维生素 补充维生素D

维生素D主要生理功能为调节钙，磷的代谢，尤其是促进小肠对钙，磷的吸收，调节肾脏对钙，磷的排泄，控制骨骼中钙和磷的贮存和血液中钙，磷的浓度。

维生素D是脂溶性维生素，因此动物性食物是维生素D的主要来源，动物肝脏，奶类，脂肪含量高的海鱼，蛋黄，坚果中也含有一定量的维生素D。

补充维生素D吃什么

沙丁鱼

沙丁鱼不仅维生素D含量高，而且富含欧米伽3脂肪酸，汞含量也较低。

金枪鱼

肥硕的金枪鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸，能提供丰富的蛋白质，还富含能提升人体免疫力的硒。

野生三文鱼

野生三文鱼比养殖三文鱼维生素D含量高75%，还能提供大量的欧米伽3脂肪酸以及B族维生素。不同的烹饪方式会对维生素D产生不同影响。研究发现，烘烤能最大限度地保留维生素D，油煎则会使其流失一半。

维生素d的作用 维生素d一天补充多少

维他命D2是天然植物制造，D3则是当我们皮肤曝露在紫外线B阳光照射后由身体自然产生。人体需要摄取适量的维他命D，成人及8岁以上的儿童最高安全摄取量为每日100μg（4000单位/天）。专家不建议过度曝晒阳光来增加维他命D的产生，因为会增加皮肤癌风险。

维生素D滴剂和维生素AD滴剂的区别 服用的人群不同

维生素D滴剂是针对缺乏维生素D的人群服用的，一般是儿科用药，用于还未满月内的婴儿缺钙。

维生素AD滴剂是针对缺乏维生素A和维生素D的人群服用的，使用范围广泛。但不能过早的给婴儿补充，以免导致维生素A过量引起的中毒。