怎么缓解秋季掉发 休息充足

怎么缓解秋季掉发 休息充足

中医认为，失眠、焦虑紧张、过度疲劳不利于气血的生成，均可导致脱发。因此，日常注意休息，保证充足睡眠，放松心情，并适当进行体育活动，均有助于头发生长。

秋季容易掉发怎么办呢

秋季掉头发和天气干燥有关?99健康专家告诉我们：因为秋季天气比较干燥，而头发的发根是在皮肤的毛囊里，干燥的天气导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，毛发容易变脆、干枯、折断，如果人体缺少头发需要的营养，很容易发生脱发现象。头发也像肌肤一样需要补水，在秋季这样干燥的季节，如果不给秀发补充足够的水份，头发也很容易干枯掉落。

秋季掉头发和情绪有关?人们常说秋季寂寥，落叶的秋天常常会给人一种悲观的情绪。：入秋后人们容易抑郁，即常说的“悲秋”，这种情绪也会会影响头发的健康。因为临床发现，很多脱发患者掉发是经常受到紧张、抑郁、焦虑等不良情绪的困扰，中医也认为的情志不遂、肝气郁结，也会导致头发脱落。所以在秋季，人们更要保持乐观良好的心态，享受秋天的天高气爽。

知道了秋季容易掉头发的原因后，就或多或少的知道如何预防掉发了。预防掉头发的最有效的方法是梳头，经常梳头不仅会疏通头皮上的血液，也能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。所以睡前和起床后用双手按摩头皮也会起到良好的护发效果哦。秋季和夏季不一样，天天洗头是绝对不可以的，因为经常洗头会洗掉保护头发的油腻，从而造成头发更加的干枯易断。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了秋季容易掉发的一些应对方式方法，在此我衷心希望有这方面疑虑的朋友们能够认真学习上面的内容，这样在秋季针对掉发的时候才能作出最有利的解救方案。当然我还想提醒大家的是，在我们生活中一定要少去烫染头发，并且使用一些好的洗发产品。

秋季掉发严重该如何调理

秋季掉发多常为季节性脱发

头发有自己的生长周期，一般情况下，一个人每天掉60至80根头发属于正常，如果每天掉落的头发超过100根以上，则可能是脱发病。

脱发的原因有很多，熬夜、贫血、精神压力大以及其他疾病都有可能导致脱发的发生。

但秋季掉发严重并非就是脱发病，专家表示，头发生长、脱落与季节有关。

在秋冬季，随着气温下降，头发生长变慢，而且由于气候干燥多风，易起静电，容易加速头发水分的挥发，打破头发的毛鳞片，导致发质结构遭到破坏，头发就会变得干燥、失去光泽、易打结，出现分岔甚至掉发。

梳理或清洁头发时掉发更多，这是已经处于休止期尚未脱落的头发，由于梳理及清洁的牵拉促其脱落，不是病理性脱发。

如果超过3个月连续每天都脱发上百根，就要高度警惕。

发现自己头顶部的头发逐渐变稀、变软、变少或者出现发际线后移的征兆，最好能及时就医，了解是否属于病理性脱发。

防治脱发应内外调理相结合 进入秋季后，应该随着气候的变化适当调整作息，还要注意改正不良的生活习惯。

要防治季节性脱发，应该从内外综合调理，做到以下几点：

1、洗头不宜过勤

不少人喜欢每天洗头，这样会洗去过多油脂，损害头皮健康，不利于头发健康。

洗头最多隔天一次，且尽量不要用碱性洗头水，应该用中性或者酸性洗发水。

洗完头要用护发素，洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，湿发不要外出。

2、针对性饮食

头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等富含优质蛋白质的食物，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，以利于头发的生长。

日常可多吃黑芝麻、薏米、海带、阿胶、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。

此外，桑葚子、何首乌、猴头菇、海参等都可以养血润肤、滋阴补肾，常吃可使头发更乌黑、更润泽。

3、保证充足的睡眠

秋季人容易困乏，应保证充足睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，也有利于头发养护。

还应该适度调节情绪，缓解精神压力 4.戒烟酒。

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

所以一旦发现脱发情况严重，要戒掉烟酒。

专家提醒，秋季掉头发比其他季节稍微严重不必太过担忧，只要数量没有超过100根，持续时间不超过三个月问题不大，只要及时调理即可。

上面为大家介绍了秋季防脱发的调理方法，只要每天脱发不超过100根都是正常的，平时做好调理，秀发会再次变得浓密的。

3个妙招对付秋季掉发

外涂

啤酒防头发干枯凋落：对于头发来说，啤酒依然是种“液体面包”，不仅可以保护头发防止干枯，还能够促进头发的生长。可以在洗头之后，用适量啤酒均匀涂抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。你能明显感觉到头发更为光亮了。

生姜枸杞防掉发：生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。

蜜蛋油改善头发稀疏：1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适量按摩，1小时之后清水洗净。坚持1个月左右，头发稀疏的状况可以有效改善。

内调

要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。

花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，在加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

按摩

百会穴：头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。 (百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。

四神聪：用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。 (在百会前、后、左、右各开1寸处)。

风府穴：以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可。 (该穴在后发际正中往上1寸处)

太阳穴：用中指指端在两侧太阳穴轻点。

在穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，当头皮出现了微红即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进头发的生长。

如何预防秋季掉发

首先，避免长时间的熬夜，熬夜精神不足，压力过大，不仅会直接引起脱发，同时还会引起内分泌，免疫功能下降等问题，进一步加重脱发的问题。所以平时一定要注意合理的作息时间，尽量不要熬夜。如果有失眠的问题的话，要尽快的调理，要保证每天都有充足的睡眠，可以试试睡前用热水泡脚，这样不仅有利于入眠，还可帮助按摩穴道，同时平时要保持乐观的情绪，遇事不要太着急，尽量多往好处想。

其次日常要特别注意补充营养，要注意保证六大营养素的科学摄取，特别要注意多补充维生素B2，B6，，因为B族维生素本身就对预防头皮老化有着很大的帮助。像菠菜，香蕉，猪肝等都是B族维生素含量非常多的食物之一。

科学的梳头方法，女性多爱美，有时候一天就要梳洗好几次，而这无疑是加重了对头的刺激，所以梳洗要注意一个频率，要注意选择木质的梳子，尽量避免塑料或者一些可能会引起静电的梳子。平时还可用十指插入发内，然后从头额一直按摩到后头皮，按到头皮有发热的感觉即可，经常按摩对促进头皮的血液循环，调节皮脂分泌，减少脱发有很大的帮助。

每次洗头的时候，可在水中滴入几滴盐或者醋，不仅有利于去菌去屑，同时还有利于预防脱发。当然了洗头也要注意一个频率，一般说来每3天洗一次为宜。洗头的水不能太热也不能太冷。洗完之后尽量减少用吹风机吹头的习惯，因为吹风机的温度会损伤到毛发组织的，特别是要避免热风。

最后提醒所有爱脱发的朋友平时一定不要抽烟喝酒，因为烟会使得毛细管收缩，从而抑制了头发的生长，而酒会使头发产生湿气，特别是白酒，从而加重脱发。

换季皮肤干燥怎么办

夏季的保养品换季时节，保养品也要换新。MM们应选择选购一些保湿的护肤品，替代那些“不合时宜”的夏季护肤品，尽可能地减少水分的流失，锁住肌肤水分。

不做任何防晒措施秋季的防晒工作依然不能忽视。在阳光温和的秋天，我们可以选用一些指数较低SPF15-20的防晒霜，同样打伞工作也要做足哦!

长期待在空调房

尽量不要长期待在空掉房里，或者在空调房里增加室内加湿器，改善室内的干燥环境。如果是上班族MM需要长期待在办公室，那么可以准备一些补水喷水，适时为肌肤补充一下水分。

洗浴时间或次数过度

如果是这个原因导致肌肤干燥的MM，解决问题的方法十分简单。就是不要过多以及长时间洗浴就好了，如果再用上一些保湿滋养的沐浴乳就更能预防秋季肌肤干燥了。

长期熬夜

晚上在十一点前睡觉，让肌肤有充足的休息修复时间，这样不仅能让肌肤变得更水嫩，身体也会更健康。

秋季掉发不用太担心

“最近每次洗完头，我的头发就大把大把地掉，真担心会掉光。”福州的许女士如此说。每到秋天，看“脱发”的病人就增加。脱发原因的很多，如熬夜、贫血、精神压力大、某些疾病等等，秋季掉发多跟季节有关，一般不用担心。

但是如果属于脂溢性脱发，是因为毛囊受一种激素刺激而萎缩然后脱发，则很难治疗，生活当中常见的男士秃头正是这种脱发。这种雄性脱发，药物难起作用，目前比较有效的办法就是植发，取本人后枕部的健康毛囊，种植到脱发区域。种植后的新发同样可以洗、染、烫，且不易再脱落。

秋季掉发多为季节性 掉了还会再长不必担心

秋季脱发是自然生理现象，一般不用担心。福州格莱美植发医师解释说，脱发的原因有很多，熬夜、贫血、精神压力大以及某些疾病，都有可能导致脱发。秋季掉发跟季节有关。当夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害，加上气温有所下降，且环境湿度小，头皮上毛囊收缩加快，营养不足或严重受伤害的毛囊会萎缩，造成头发越来越少，甚至引起脱发。

正常人的脱发属正常新陈代谢，每天脱落的头发与新生发的数量大致相同，因此不会变稀。秋季干燥，要多吃滋阴润燥食物，如百合、莲子等。一些传统的补肾食物如黑芝麻、核桃等，则有一定的黑发作用。

脂溢性脱发药物难起作用 90%男性脱发会秃头

掉头发除了看数量，还要看范围，如果掉头发都在一个地方，如前面或两边，就要排除是不是雄性激素分泌过多的脂溢性脱发。

脂溢性脱发又叫男性型脱发(AGA脱发)，是因为患者的头顶及顶前部位的头皮内有一种特殊荷尔蒙——二氢睾酮(简称DHT)，当这种雄性激素浓度水平过高时，会促使头发毛囊萎缩，缩短头发的生长周期，从而导致头发细软、稀疏，最终停止生长并脱落。这种类型脱发多从额头或两侧开始，少部分也有从头顶开始稀疏脱落的“地中海型”。男性脱发90%以上属于这种类型的脱发。

如果属于雄性脱发，从脱发机制来说，目前还没有一种完全可以抑制二氢睾酮激素分泌的药物，所以总的来说疗效不明显。男性脱发还有一定的家族性，通常在青春期后就开始表现，随着年龄的增加，脱发的部位会加大。

自取毛囊植发 最终解决秃顶问题

福州格莱美无痕植发医师介绍，近几年随着外科微创技术的普及，植发技术也有很大的提高，目前自取毛囊植发颇受欢迎。所谓植发，是用外科显微技术从脱发者后枕部或头的两侧，按比例取出健康毛囊组织，经过仔细的加工以及细心的培养之后，种植在脱发部位。

无论多严重的脱发者，他的头部周围仍然会存活着一些健康的毛囊。这些毛囊可以抵制激素影响，终生保持健康。这些健康毛囊的存在，就为植发创造了条件。这一区域的毛囊是不受二氢睾酮影响的，毛囊终生不会萎缩，不易发生脱发，因此所植入的头发也是永久性生长的，新长的头发也可以正常的洗、剪、吹、烫。

秋季怎样防脱发

常为季节性脱发

秋季脱发是自然生理现象，一般不用担心，记者从方回春堂老中医处了解到，关于脱发的原因有很多，熬夜、贫血、精神压力大以及其他疾病都有可能导致脱发的发生。但秋季掉发严重并非就是脱发病。进入秋天，气候变得干燥，容易产生脱发。这主要是因为头发的发根深入到皮肤的毛囊里，而秋季皮肤较干燥，导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发就容易干枯及脱落。

医生告诉记者，头发生长、脱落与季节有关。在秋冬季，随着气温下降，头发生长变慢，而且由于气候干燥多风，静电四起，容易加速发丝里水分的挥发，破坏了头发的毛鳞片，导致发质结构也损坏，这样一来，头发就会变得干燥、失去光泽、易打结，出现分岔甚至掉发。

对于洗头发或者梳头发时候掉发更多的情况，医生告诉记者，梳理或清洁头发时掉发更多，这是已经处于休止期尚未脱落的头发，由于梳理及清洁的牵拉促其脱落，这不是病理性脱发。

但如果超过3个月连续每天都脱发上百根，就要高度警惕。发现自己头顶部的头发逐渐变稀、变软、变少或者出现发际线后移的征兆，最好能及时就医，了解是否属于病理性脱发。

防治脱发

应内外调理相结合

对于秋季掉发严重的问题，可以靠自身的调节来减少秋燥引起的掉发脱发问题。医生建议，到了秋季，作息上要调整，保证充足的睡眠。秋季人容易困乏，应保证充足睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，也有利于头发养护。还应该适度调节情绪，缓解精神压力，并保持心情愉快，避免精神紧张。

在饮食上也要针对性强一点，据了解，头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等富含优质蛋白质的食物，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，以利于头发的生长。

另外，到了秋季，洗头的次数应减少到两天一次，洗发时，少用去油脂和去头屑的洗发水，多用护发素。平时也可以多按摩头皮，多用保健梳梳头发，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上附着的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。

此外，医生告诉记者，除了季节性脱发，一般脱发掉发是由肝肾虚或体内湿热两方面引起的，如果长期脱发要及时到医院治疗。

换季脱发吃什么好 脱发应该怎么洗头好

每一个礼拜洗头的次数应该是2~3次，洗头的水温要控制在30度到40度左右，换季掉发正确选择洗发水很重要，不要使用去头屑类型的以及去油脂类型的，应该选择固化防脱洗发水，里面含有桉树精华，柠檬精华，葡萄油精华，生姜等成分比较好，碱性的香皂一定不能用来洗头，换季掉发的人还应该注意使用一些头皮精华，可以选择无油的以及少油的凝露，这样可以解决掉发问题。

秋季掉发如何护理

一、营养要均衡

秋天天气干燥，不仅仅是皮肤会缺水，头皮同样也是，饮食上上要多吃蔬菜、水果，避免吃一些辛辣的食物。因为头发的主要成分是蛋白质，所以我们要多补充以蛋白质为主的食物，比如黄豆、黑芝麻、黑豆、蛋类、鱼类等，且不可为了减肥节食而损害健康。

二、作息要规律

规律是普遍的，人体的生物钟也同样具有规律，落发有可能就是生物钟发出的警告。日夜颠倒会导致人体的内分泌系统混乱，只有养成早睡早起的生活习惯，保证充足的睡眠时间，让头发也有一个放松的过程。

当然，睡前也可以给头部进行一些简单的按摩，简简单单的按摩能够促进血液的循环，放松头皮，有利于预防落发现象的发生。

三、不要过于频繁地吹染烫发

事实上，吹发、染发、烫发也是需要一个周期，有些人可能在新发型做好后不满意又立即的去重新烫染，头发在刚刚经历“水深火热”的考验后还没得到缓存又奔赴下一个战场，导致头发二次更为严重的伤害。建议大家染发、烫发的时间间隔至少要3到6个月。染发、烫发后也不要一位一劳永逸，日常的护理还是要及时打理，及时保养以促进头发的恢复。

洗头的频率要根据个人情况而定，但是，不能频繁清洗也不可以太过懒于清理，一般建议是在夏季的时候一周清洗3到7次，冬天的话，皮脂分泌得不是那么旺盛，1到3次即可。另外水温也不宜过热，接近体温即可。

梳子的选择也是有一定的考虑。尽量不要使用塑料的梳子，避免梳子与头皮接触时产生静电等刺激。建议大家多使用木梳或者牛角梳，不仅可以促进血液的循环防止落发，也可以抑制头皮屑的产生。

秋季落发是一个正常的现象，大家不必过于纠结，只要保持一个良好的心情，保证充足的睡眠，保持良好的作息习惯，适当运动，享用健康、营养均衡的食物，相信大家会有一头美丽乌黑的秀发!当然落发过多的话，要及时去医院诊治哦。

秋冬季皮肤干燥起皮怎么办

解决秋季皮肤干燥起皮方法一：化妆水+面膜

用化妆水加面膜是解决秋季皮肤干燥起皮最好最快的方法之一，而且简单又省钱，只需将化妆水倒在纸面膜上，往脸上一敷，休息个十分钟，就可以感到肌肤充满了弹性，肌肤立马恢复了生气，但要记住哦!一定要使用无酒精的化妆水，以免给肌肤带来刺激，造成过敏哦!

解决秋季皮肤干燥起皮方法二：泡澡前喝杯冷开水

护肤首要的就是多喝水，大家都知道喝温开水有利于健康，但是在干燥的秋季，在泡澡前喝杯凉开水对肌肤会带来更好的保湿效果，冷开水可让容易流失的水分维持在最佳水平，防止泡澡时的热量将水分蒸发掉。

解决秋季皮肤干燥起皮方法三：快速保湿面膜

面膜是肌肤补水的法宝，使用保湿补水的面膜解救干燥的肌肤，可快速让肌肤变得滋润起来，使用保湿面膜还可以省去了纸膜加化妆水的麻烦，而且保湿面膜营养更高，紧急使用时更为实际。

解决秋季皮肤干燥起皮方法四：在空调房里放盆水

虽然夏季在空调房里放盆水可缓解干燥，但在秋季，即使不开空调也要放盆水哦!秋季本身就是个干燥的季节，房间水分容易流失，如果放盆水就可以维持空气的温度，让空气带走盆里的水，呆在房间里不再担心空气蒸发你肌肤的水份了，也可缓解肌肤干燥起皮现象。

解决秋季皮肤干燥起皮方法五：涂一层厚厚的乳液

夜晚睡觉，每个人都习惯关门，但这样容易让室内变得干燥，甚至将我们肌肤的水分蒸发掉，造成干燥起皮，不妨试试在睡前涂上一层厚厚的乳液，让乳液里的泣泽因子将水分流在角质层，避免蒸发，也可解决秋季皮肤干燥起皮的问题。

秋季掉发怎么办

健康的头皮是水油平衡的，一旦头皮油脂分泌失衡，头皮过干或出油，都会让掉发更严重。所以，我们首先要学会的是科学养护头皮。

首先，针对受损头皮，建议你选择温和不伤发的头皮养护产品，洗发频率以每周2~3次为佳，过频洗发容易破坏头皮本身的油脂分泌平衡。

其次，吹头发时吹风机尽量用低档位，和头发保持合适的距离，不要离得太近，以免烫伤头皮。

再者，喜欢佩戴发箍及扎头发的朋友，注意不要扎头发太紧或时间过长，否则容易让头皮产生紧张感，影响头部血液循环。

道医上建议以养血补肾的方式来恢复茂密黑发，养血补肾功效最好的当属黑色食物，平时可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等，也可适当吃些动物肝脏、核桃。

针对年纪轻轻，出现少白头的朋友，小固给你推荐一款补肾五谷粥。取核桃仁4个，黑豆、黑芝麻、黑米各1小把，小米1把，枸杞1小把，山药2小片，提前泡好再熬粥；熬至水变黏稠的时候就关火，喝的时候放点红糖即可。

常喝五谷粥，不仅有助于改善白发问题，还可以促进肠道蠕动，帮助排便。

道医认为，发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯。特别是气血亏虚的女性人群，头发干枯易分叉，易出现白发、脱发、头皮屑，常会头皮瘙痒。

有以上症状的人群，如果想要头皮健康，先要气血充盈，可以用 “妇科养血第一方”——四物汤进行调理。当归补血活血，熟地滋阴生血，川芎活血调经，白芍养血柔肝，能起到补血养颜的作用。

取当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克，水煎服。最好在每次月经彻底结束之后服用，也可以按照个人的喜好与鸡肉、排骨等食材一起炖煮做成药膳。

平时还可以多吃些活血益气的膳食，比如在炖肉的时候适量加入当归或黄芪，可以起到益气补血的功效。

脾胃湿热的人，脾虚运化无力，加之吃得太油腻，致使湿热上升，侵蚀发根，容易让头皮出油，掉发加重。

这时候我们首先要做的是健脾利湿。茯苓是利水渗湿的要药，作用平和，可用于各种湿重水肿，而且茯苓还有健脾安神的作用。现代研究表明，茯苓中含有的多糖有补中健脾以及增强免疫的作用。

秋季掉发严重怎么办

解决方法—注意饮食

首先，我们可以通过食疗来防止脱发。我们在平时可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，还有用首乌、黑豆、枸杞、红枣煮水喝，每天补充蛋白质粉和综合维他命，这些只要坚持吃都可以有效防止脱发。另外提供一个中医世家的小偏方：核桃三个，黑芝麻一勺、侧柏叶一勺，以上三种材料药店都有售，去药店购买时，让药店的人帮你用机子磨碎变成粉末，然后每天早上配上适量奶粉，用开水冲服，长期食用，效果很好。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

解决方法—充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

解决方法—避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯,染发、烫发间隔时间至少3—6个月。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。头发的脱落与外界的环境因素关系密切，秋季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在秋季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。秋季应避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

解决方法—调整自己的情绪

毛发脱落与人的情绪有直接关系，用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，会加重毛发的脱落。西医通过临床调查发现，许多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。而中医认为：情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍，壅遏营血濡养毛根而导致脱发。所以说，压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。

入秋为什么会掉发

很多人一到了秋天会后就一直掉发，并且掉发非常的严重，这是为什么呢?专家告诉我们，秋季掉发并不需要特别的担心，只需要在平时生活中做好调理工作，那么很快就可以恢复正常了。

那么，为什么到了秋天之后很多人就会大把大把的掉头发呢?专家告诉我们这是一个正常情况，并不需要特别的担心，这属于季节性脱发。

季节性脱发属于一种自然的生理现象，并不需要特别的担心。导致脱发的原因有很多，例如平时生活中压力大，身体贫血或者是熬夜以及身体出现其他疾病等等，这些都有可能导致身体出现脱发的情况。秋天掉发并不属于脱发疾病，而是由于秋天到来之后气候变得干燥起来，这样头发的皮脂腺分泌就会减少，这样导致毛囊萎缩，所以头发就很容易出现干枯或者是掉发的情况。

事实上，头发的生长以及脱落和季节、天气等都有直接的关系。在秋天以及冬天这两个季节，气温在不断的降低，这样头发的生长速度就会变慢，并且由于这个季节气候比较干燥，所以头发很容易产生静电，这样头发中的水分就会加快挥发头发的毛鳞片也会受损，这样一来头发的发质就会下降，出现没有光泽、容易打结以及干枯、分叉甚至是掉发的情况。