吃什么油最好 茶油
吃什么油最好 茶油
茶油有东方橄榄油的美称，是稀有的木本植物油，比花生油，大豆油等均有更高的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸搞达90%，易被人体吸收，同时还能促进人体对脂溶性纤维以及钙，锌，铁等微量元素的吸收，茶油有减低血液胆固醇，预防高血压和心脏病的功效。
孕妇吃什么油比较好
据很多专家建议：孕妇最好在怀孕期间吃山茶油。山茶油又名高山茶油，野山茶油，月子油，长寿油等。多产于南方，在市场中常常作为高级油出售，由于其不饱和脂肪酸含量在90%以上，而且不含芥酸，因此食用山茶油不仅不会使人体胆固醇增高，适合高血压病患者食用，而且还具有减肥、降血脂，防止血管硬化等保健作用。
答案还是山茶油，因为山茶油能增加母乳，保证儿童骨骼发育与智力发展。如果在怀孕期间就开始食用山茶油，效果更好。孕妇在孕期食用山茶油不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益。在台湾和福建，女人怀孕养孩子一定要吃茶油，台湾人称山茶油为“月子宝”。而在一些茶油主产区，产妇坐月子时，一定要喝用茶油煮的鲫鱼汤。
山茶油可减轻消化系统的负担，促进人体新陈代谢，维护母子心血管系统的正 常功能，充分补充妊娠期间母子所需的高质量油脂营养，实践证明产妇产后体质恢复快，妊 娠纹少，产后发胖明显改观。可见山茶油是孕妇不错的选择。
但是生活中山茶油可能并不多见，或者说有其它食用油可供选择吗?关于孕妇吃什么油最好?专家建议孕产妇在挑选食用油的时候，要注意选择富含维生素和矿物质的食用油，来为自己和宝宝提供所需的营养。建议孕妇们食用富含多单不饱和脂肪酸的食用油，例如油茶籽油 。油茶籽油中还含有丰富的维生素E，并且能够促进矿剂的生成和钙的吸收，对宝宝的大脑发育和健康起着非常重要的作用。
孕产妇在挑选食用油的时候，要注意选择富含维生素和矿物质的食用油，来为自己和宝宝提供所需的营养。建议孕妇们食用富含多单不饱和脂肪酸 的食用油，例如油茶籽油 。油茶籽油中还含有丰富的维生素E，并且能够促进矿剂的生成和钙的吸收，对宝宝的大脑发育和健康起着非常重要的作用。
此外，很多人日常烹调用油的方法也是不大科学的。孕妇们的营养配餐在烹调过程中，一定要注意油温不宜过高，因为单不饱和脂肪酸会由于高温而变成饱和脂肪酸，丧失其营养价值。此外，还要注意食用油不能够反复使用。
减脂期间可以吃橄榄油吗 橄榄油最佳食用方法
橄榄油最佳的食用方法有凉拌、蒸、炖、煮、佐料，不适合煎、炸、烤、爆炒。因为橄榄油的烟点只有180度左右，烟点较低，如果用它来糊里爆炒，是不健康的，中国人更应该选择更符合中国人烹饪习惯的茶油，茶油的烟点在220度以上，同时茶油的不饱和脂肪酸含量在90%以，这两指标都是食用油之首。用茶油炒菜，更营养，更健康，更美味。
宝宝吃什么油好 茶籽油
主要成分：茶籽油的主要成分为山茶籽。山茶籽油是我国传统的木本食用植物油之一，之所以称其为“东方橄榄油”，是因为山茶籽油的油脂组成及营养成分都与橄榄油极其相似。
功能：山茶籽油含有丰富的单不饱和脂肪酸以及独特的生物活性成分角鲨烯、茶多酚等物质，不但可以降低胆固醇，还可以使宝宝提高免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进钙的吸收，对生长期的宝宝尤其重要。
各种食用油的优缺点 山茶油可替代橄榄油
优点：山茶油中的不饱和脂肪酸高达85%~97%，高于任何油脂，而且油酸含量达80%左右，甚至比橄榄油还要高。
缺点：山茶油多不饱和脂肪酸含量相对低。
吃油建议：山茶油适合日常炒菜，也可用作凉拌菜。
吃茶油的好处
一、孕妇在孕期食用茶油不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益。
二、婴幼儿及儿童食用茶油可利气、通便、消火、助消化，对促进骨髂等身体发育很有帮助。
三、老年人食用茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老。
茶油外用功效：
1、护肤保湿：早晚洗脸后，用1-2滴医用茶油直接涂脸，皮肤细嫩动人，空调房内也可达到24小时保湿。(茶油只能锁住水分和保湿，不能补水，皮肤特别干燥者请同时补水。)
2、面膜：洗脸后，用1-2滴医用茶油直接涂脸，轻轻按摩一下，再用芦荟水或玫瑰露+珍珠粉泡纸膜敷脸15分钟，皮肤迅速细嫩美白，一次见效。每周2-3次。
3、去斑：睡前洗脸后，用2-3滴茶油直接涂脸，坚持20天左右，脸上的黄褐斑、雀斑可淡化。
4、消痘：洗脸后，用1滴医用茶油直接涂痘痘处，轻轻按摩一下，1-2次见效。(如因内分泌失调常年长痘请同时配合中医调理)
5、护发：洗头后，于一盆清水中滴2-3滴茶油，然后把头发过一次晾干即可，一次见效。(适应于头发枯燥、开叉、脱发、头皮瘙痒等情况)
6、除皱 ：对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴茶油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路。(外出时不用洗掉可以直接上妆)
7、上妆：在抹粉底之前先涂一点茶油，即可营养皮肤，又可防止妆粉脱落，经常化妆的女士一定有这样的体验：工作太疲劳，或者睡眠不足时，不容易上妆。这时，你可求助于茶油。方法是在基础化妆品中滴1～2滴茶油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动。
8、卸妆：用茶油轻擦面部，能有效除去油彩与化学品，使面部不受侵蚀。在化妆棉上滴两滴茶油来卸妆，它可以把顽固的彩妆卸掉。
茶油吃了有什么好处?通过对上面的解释，我们可以看出，茶油的作用还是比较多，那么在生活中，当我们不想吃食用油的时候，就可以吃茶油，而且现在的市场上很多的食用油的安全卫生程度并没有达到过节的标准，因此茶油也是一个比较好的选择。
怎么分辨茶油
第一：油色，装瓶后色泽黄暗，是新籽新油的特点。第二：油体混浊，仅仅是200日筛网过滤，新榨茶油没有经过长时间澄清，沉淀30天左右，油质清亮。第三：茶油富含抗氧化物质，保质期2年!无需任何添加!冬季的茶油最适合囤货!第四：苦味， 极少数人吃茶树油会吃出微微的涩苦味，民间自古就有苦茶树油的说法，这是纯正上好的茶树油特征，苦茶树油极具药用和食疗价值，是上等的茶树油，凡是有中药性的，都是带有苦的，比如我咱们吃的苦瓜等。第五：焦味，焦味。茶籽压榨要求零水分，传统做法就是热炕烘焙，这种味道，极少数人认为是“焦味”，“柴火味”，如果不烘干，那么就会有涩味。没有这样的味道多数都不是传统物理压榨，同时，他也不会有茶枯饼，茶枯粉。
这样吃油最健康
1谈论吃油，我们应该关注什么
人一生中大约会吃掉1.18吨食用油，这个容量相当于6441瓶200毫升饮料。食用油不仅能让食物增色提香，更重要的在于它还是人体热量和必需脂肪酸的重要来源。脂肪酸是人体七大营养素脂类的重要组成元素，在日常膳食中食用油提供了人体所需的约50%脂肪酸。所以从健康的角度，我们吃油实际上是在补充脂肪酸。
2这么重要的脂肪酸，究竟都是什么
按照常见的碳链饱和度分类，脂肪酸包括饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸(包括单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸)两种。
饱和脂肪酸——人体的“燃料”。饱和脂肪酸的主要作用是为人体提供能量，就如同汽车中的汽油一样。
单不饱和脂肪酸——血管润滑剂。单不饱和脂肪酸具有降低坏的胆固醇(LDL)，提高好的胆固醇(HDL)比例的功效，就同血管的润滑剂，保证血管通道畅通无阻。
多不饱和脂肪酸——“聪明油”。多不饱和脂肪酸中含有的DHA也被称为人体脑黄金，它可以促进大脑发育，包括两种人体必需脂肪酸欧米伽6脂肪酸和欧米伽3脂肪酸，它们不仅是“聪明油”，更是“健康油”。
3替你问专家：食用油，怎么吃才能最健康
很多家庭长期食用单一类型的食用油，这样健康吗?食用油为我们人体提供重要的脂肪酸和能量，不同类型的食用油中含有的脂肪酸比例不同，所以尽量不要只吃一种油，要调和着吃，以保证膳食脂肪酸的均衡摄入。
很多家庭为了老人健康，尽量让他们少吃油，这样是对的吗?一般来说，老人新陈代谢较慢，就要少吃含有大量饱和脂肪酸的肉类和动物油，同时提高膳食中的不饱和脂肪酸摄入量。不饱和脂肪酸能够促进危害健康的胆固醇(LDL)的排出，同时降低老年人心血管疾病的发病率。只要适度适量，老年人吃油还是有益健康的。
心脑血管疾病真的是“吃油吃出来的”吗?很多心脑血管疾病和脂肪酸摄入不均衡有一定关系。如果必需脂肪酸与非必需脂肪酸不能均衡地摄入，在代谢过程中，非必需脂肪酸与必需脂肪酸竞争，使重要的代谢途径失去平衡，引起疾病。
吃茶油的副作用
1、吃茶油的副作用
吃茶油有没有坏处，就得分析组成茶油的元素，茶油主要是油酸、亚油酸等单不饱和脂肪酸，及维生素E、角鲨烯与黄酮类微量元素。专家指出，茶油的成分与橄榄油极其相似，甚至某些指标优于橄榄油，再加上生长过程中没有化肥、农药、人工管理，茶油堪称“世界上最好的食用油”!
故此，长期吃茶油对身体好且功效甚多，没有任何的危害。不过呢?茶油虽好，可不要贪杯哟。养生人士都知道，吃饭不能挑食，吃油亦不能专一。不能一辈子长期烧菜只吃茶油，最合理是营养搭配各种食用油，这也是茶油调和油推动者的初衷吧!
2、茶油外用的坏处
很多人用茶油涂抹皮肤，保持肌肤水嫩白皙动人;茶油的美容功效，在spa会所、美容院大受欢迎，诸如能清除孕妇的妊娠纹;准妈妈还备用陈茶油，缓解小宝宝红屁股的症状;茶油对伤口的缓解有好处……
那么，乱用茶油，有什么坏处呢?小别有三点提示：其一，茶油肯定是好的，但不是万能的，需要用到茶油之际最好咨询医师;其二，孕妇、婴幼儿等弱势群体，吃或用茶油的时候别忘记了适量，多了就是画蛇添足;其三，茶油能被肌肤吸收，但不是专业化妆品，最好选择高档茶油化妆品。
甘油三酯高吃什么油好 茶籽油
茶籽油含有丰富的维生素A和维生素E，具有抗氧化的作用，使用茶籽油加工食物，不但能保留食物原有的新鲜度，而且具有去腥作用。茶籽油中不饱和脂肪酸占比很高，约79%，具有明显的延缓动脉硬化的效果，也能降低血小板积聚，抑制脂肪细胞形成的作用。
茶籽油加热后营养成分不会被改变，且不变色，不变味，不会产生有害健康的物质。老年人食用茶籽油可以去火、养颜、明目、黑发、抑制衰老。每天使用10-15毫克茶籽油加3-5毫克蜂蜜，早晚各服用一次，3-5天一疗程，可防治老年便秘。
每日10-15克。
茶油涂脸变黄什么原因
使用不当。
一般用茶油涂脸是建议在晚上使用比较好，如果是白天涂的话，容易被日光照射导致皮肤是有可能会变黄的，所以在茶油涂脸时要做好避光防晒的措施。而且涂脸的茶油最好用专业的护肤茶油，这样可降低其它成分不明的茶油导致皮肤变黄的几率，另外，由于茶油本身就有一定的颜色，若是面部肌肤较敏感，用了茶油后可能会有肤色加深的风险。