女性肾虚患者的日常保健方法
女性肾虚患者的日常保健方法
月经不调的原因有很多,肾虚有可能引发的月经不调,中医认为:“肾为先天之本”,“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”, “肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等。总之肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统的活力。以下是关于女性肾虚的日常保健方法。
一、按摩健肾:
按:每天早上起床后和晚上睡觉前,先将两手对搓至手心热后,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部,直到有热感为止,每次约200下左右。
搓:两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心,每次搓300下,早晚各一次。
缩:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右,随时随地都可以进行。
二、做操健肾:
两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。提起足跟,连续呼吸9次。
足跟落地,吸气,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
阴道炎患者日常保健
保持良好生活习惯可有效避免阴道炎复发
女性阴道炎是一种常见由细菌引起的炎症,在治疗期间患者需注意日常生活中的生理卫生,避免反复发作,治愈后一段时间也需警惕阴道炎的在此发作,在此专家为广大女性提出如下注意事项。
阴道炎患者日常注意事项:
1、饮食清淡:阴道炎患者在治疗期间应特别注意饮食,切忌食用太过辛辣的食品以及容易引起过敏的食品。
2、性生活不宜过频:阴道炎患者在性生活时应尽量避免擦伤阴道,特别在用药期间,如果阴道有擦伤易引起更严重的并发症,因此患者在治疗期间应避免过频和过激的性生活,并采用避孕套避免与男性交叉感染。
3、全身用药需遵医嘱:部分阴道炎患者可能需要全身用药,如使用抗生素、甲硝唑等口服药进行治疗的患者应在用药期间谨遵医嘱,避免药物引起身体其他不适。
4、注意生理期卫生:阴道炎患者在经期需特别注意卫生,因为生理期女性宫颈口张开,此时切忌进行性生活以及冲洗阴道等做法,否则很容易引起子宫内膜异位症和导致阴道炎致病菌上行感染宫腔。
5、与家人保持健康生理距离:女性罹患阴道炎后需特别注意日常贴身内裤的清洁与消毒,家中有坐便器的患者应尽量避免直接接触坐便器,导致患者家属交叉感染,此外,内裤尽量选择纯棉材质,并经常晾晒消毒和更换新的。
6、局部用药需谨慎消毒:很多阴道炎女性的主要治疗方法是阴道冲洗或阴道后宫穹上药治疗,在自行上药时一定要保持双手清洁并带上消毒指套进行阴道给药,阴道冲洗器使用前后也应进行消毒。切忌不消毒就进行上药或冲洗阴道,否则会导致其他细菌感染。
绝大多数的阴道炎都可以治愈,许多女性在医院反映阴道炎为何久治不愈,其实这与患者的日常生活习惯有莫大关系,患者在治愈后不注意生理卫生也会在此感染阴道炎,并且愈发严重,在此医生提醒广大女性,阴道炎是一种可以预防的疾病,特别是有性生活的女性,需格外注意性生活卫生以及日常生理期卫生,只要做好生理卫生防护,阴道炎的患病率可大大降低。
肾虚患者日常护肾的方法
1、性生活要适度,不勉强,不放纵。
2、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、羊肉、牛肉、人参、乌鸡、家鸽等。
3、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
脑梗日常保健
1、脑梗塞日常保健之控制血压
很多老年脑梗塞患者同时也患高血压,脑梗塞患者日常保健患者要采用低盐饮食,每日食盐3克,可在烹调后再加入盐拌匀即可。就高血压病患者而言,并不是血压高就会引起脑梗塞。相反,未按医生嘱咐服药,以及不正确的饮食、生活习惯等,是导致疾病的根本。
2、脑梗塞日常保健之经常饮水
尤其在清晨和晚间,清晨饮水可冲淡胃肠道,水分入血液后,随活动以汗液和尿液的形式排出体外。晚间活动量小,脑梗塞患者日常保健,睡眠前饮水的最大好处是可以稀释血液,防止血栓栓塞。
3、脑梗塞日常保健之适量增加蛋白质
由于膳食中的脂肪量下降,就要适当增加蛋白质,可由瘦肉、去皮禽类提供,脑梗塞患者日常保健可多用鱼类,特别是海鱼,每日要吃一定量的豆制品,如豆腐、豆干,对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。
4、脑梗塞日常保健之控制总热量
如果日常饮食中控制了总脂肪的摄入,血脂是会下降的,肥胖或超重患者的体重也会下降,最好能够达到或维持理想体重,这样对全身各内脏的功能有益。
5、脑梗塞日常保健之限制精制糖和含糖类的甜食
包括点心、糖果和饮料的食用。现在各种含糖饮料不断增加,当多饮用含糖饮料后,体内的糖会转化成脂肪,并在体内蓄积,仍然会增加体重、血糖、血脂及血液粘滞度,对老年脑梗塞的恢复极为不利,所以也要控制饮料的饮用。
6、脑梗塞日常保健之限制脂肪摄入量
每日膳食中要减少总的脂肪量,增加多不饱和脂肪酸,减少动物脂肪,使P/S比值达到1.8以上,以减少肝脏合成内源性胆固醇。脑梗塞患者日常保健烹调时不用动物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,用量每人每日25克,每月在750克以内为宜。要限制食物的胆固醇,每日每人应在300毫克以内,也就是说,每周可吃3个蛋黄。
肾虚患者的日常保健方法
肾阴虚多因久病伤阴,或温热病后期,津液亏损,或过服温燥金石之药,耗伤阴液,或早婚多育,房室不节,以致肾阴不足所致。肾阴虚的病位在肾,常涉及肺、心、肝等脏。多见之于遗精、不寐、消渴、虚劳、内伤咳嗽、内伤发热、淋证、月经失调、崩漏以及温热病后期等病证之中。以下是肾阴虚患者的保健方法。
1、清心节欲:肾阴虚病理演变,是一个慢性过程,除以必要的药物治疗之外,尚须重视疗养之法。历代医家提倡清心寡欲,静养保养。把戒酒色,节起居,勿恼怒,息妄想,加强摄生,作为本证的一个重要的调护方法。
2、健体强身:肾阴虚患者进行适宜的体育锻炼,作气功,练太极拳,增强机体抵抗力,所谓 “积精全神养气”,再加之食物疗养,保证足够的营养,健全体魄,这些都是却病康复的不可缺少的手段。
宫颈糜烂患者日常保健
宫颈糜烂患者日常生活保健方式
1、治疗期间性生活应采取避孕套的方式避免宫颈因性接触导致充血、感染。男性和女性在性生活前后都应清洗外阴。
2、除生理期前后,患者避免长时间使用护垫,如有宫颈内上药,需使用护理保持下身清洁的患者,必须每隔几小时更换一次护垫,保持生理卫生。
3、轻度宫颈糜烂患者通常医生会开一些阴道冲洗的药物,患者需保证阴道冲洗器的绝对卫生以及正确使用药物,特别是一些必须经过稀释的阴道冲洗类药物需保证正确浓度,避免灼伤阴道以及宫颈。
4、宫颈糜烂患者在治疗期间应注意内裤单独晾晒清洗消毒,由于在治疗期阴道菌群可能因药物发生改变,很容易导致阴道炎以及其他附件炎的发生,因此,患者日常的生理卫生需特别注意。
5、宫颈糜烂患者日常饮食应以清淡为主,避免在治疗期间服用雌激素类食品或药物,以免加重病情。
宫颈糜烂本身并非不治之症,然而多数患者都遭受过久治不愈、反复发作的痛苦,这其中大部分原因和患者的日常生活习惯息息相关,据不完全统计,患者日常生理卫生的忽视是导致绝大部分患者复发的主要原因,由此可见,日常保健对于防治宫颈糜烂是十分重要的。值得提醒的是,罹患宫颈糜烂的患者在治愈后的一段时间内必须留意复发情况,做到定期随访,愈后每年都应进行一次宫颈疾病筛查,避免宫颈疾病复发后没有及时发现导致病情不可挽回。
肾虚患者的日常保健方法
一、按摩健肾:
按:每天早上起床后和晚上睡觉前,先将两手对搓至手心热后,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部,直到有热感为止,每次约200下左右。
搓:两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心,每次搓300下,早晚各一次。
缩:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右,随时随地都可以进行。
二、做操健肾:
两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。提起足跟,连续呼吸9次。
足跟落地,吸气,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
女人也会肾透支
一、失眠、浑身燥热、注意力难以集中,记忆力下降
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,工作是老是提不起精神,工作效率明显下降。且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
二、食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等
女性肾虚患者一日三餐,进食甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也经常味同嚼蜡。食生冷干硬食物则感到胃部不适;女性肾虚患者常出现尿频症状,在正常饮水情况下,夜尿在3次以上;小便无力,淋漓不畅,大便粘滞不畅。
三、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等
女性一旦得了肾虚,就会出现月经不调、性欲跌落等症状,丈夫对你明显表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪。经常觉得有团无名的火积压在心中,想发泄却没力气。独处的时候经常有莫名的心慌感。
四、免疫力下降,耳鸣,鼻塞
女性肾虚会比以前容易感冒,而且一感冒就鼻塞,流鼻涕,咽痛,肾虚的症状明显。坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。
五、畏寒怕冷,腰酸背痛
女性肾虚患者比一般人怕冷,总是要比别人穿得厚;没有风湿或外伤,却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。女性肾虚患者即使不提重物,走到三楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就觉得腰酸。
六、脱发增多
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
女人肾虚吃什么药效果好
肾虚不管对于男性还是对于女性来说,都是一中午危害较大的疾病。轻度的肾虚可能会出现盗汗,腰膝酸软等症状,严重的肾虚会造成女性早衰,内分泌失调,不孕等。有些女性在出现肾虚的症状后,就想买一些药物来治疗肾虚,那么可是他们又不太清楚:女性肾虚吃什么药效果好?
一,金鸡胶囊。金鸡胶囊是一种补气中药,主要用作于治疗内分泌失调泌尿炎症感染引起的女性肾虚。如果女性肾虚患者确定是由内分泌失调和泌尿感染所引起的,那么吃金鸡胶囊的治疗效果非常好。而且金鸡胶囊治疗女性肾虚几乎没有什么副作用。
二,益母草颗粒。益母草颗粒是一种调理肾脏功能药物,主要针对于性生活过于频繁引起的女性肾虚,治疗效果非常明显。如果女性肾虚患者长期服用益母草颗粒来治疗,那么很容易会虚补过剩,出现头晕恶心,食欲不佳等不良反应。所以对于女性肾虚患者来说,只适合用益母草颗粒来控制病情,并不适合长期服用。
三,太太口服液。和上两种药物相比,太太口服液是一种保健类的药物,所以它对于女性肾虚的药效比起上两种药物要慢一些,只能够起到调理的效果。太太口服液在很多药店都可以购买,这样也方便女性肾虚患者购药治疗。但是价格比较高,所以不适合经济条件一般的女性服用。