紫薯南瓜能一起吃吗
紫薯南瓜能一起吃吗
紫薯和南瓜是可以一起吃的.
南瓜除了含有蛋白质、糖分之外，还包括铁和锌，对于女性来说是补血的好选择。紫薯被列为十大抗癌食品的首位，紫薯和南瓜一起吃味道好，又对身体有益，可以经常吃。
紫薯粥是绿色的能吃吗 紫薯粥怎样做最好喝
原料
紫薯、南瓜、大米、冰糖。
做法
1、南瓜、紫薯洗净，去皮切块；
2、大米淘洗干净，放入电饭锅；
3、加适量水，熬粥，放入蒸好的紫薯、南瓜；
4、继续熬煮，放入冰糖，搅拌即可。
原料
紫薯、小米、白糖。
做法
1、紫薯清洗干净，去皮切块，小米淘洗干净；
2、煮锅中倒入适量清水，加入紫薯、小米，大火烧开；
3、搅拌均匀，转中小火熬煮；
4、加入白糖调味，即可食用。
紫薯南瓜稀饭怎么煮
1.主料:紫薯3个，南瓜1块
2.小米100克
3.和田大枣6个
4.紫薯，南瓜削皮切块,
5.高压锅注入凉水烧开，放入以上全部食材,盖上阀,再次开锅转中小火,记时25分钟关火,
6.关火后,等十几分钟高压锅内的气消失了再拿掉阀打开锅盖,一碗香喷喷,甜滋滋的粥就可品尝了.
清肠道排宿便最有效的方法 最有效的清肠薯类
紫薯，又称黑薯，它不仅仅具有有普通红薯的营养成分外，还是食物中的抗病明星。其中紫薯可以做成一些营养食谱，例如紫薯南瓜糖水，可以达到美容养颜和开胃瘦身的目的。
具体做法：把南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少量冰糖或者红糖至融化即可，绝对是这个季节最好的保暖饮料。
功效作用：补铁高手，可以预防贫血，还可以减少铅的吸收，提高人体抵抗力。
春季有什么养生粥 紫薯南瓜小米粥
主料小米100g，南瓜150g，紫薯150g;辅料糯米粉;紫薯南瓜小米粥的做法
1.紫薯蒸熟，去皮，放入保鲜袋中，用擀面杖擀平;
2.在紫薯中加适量糯米粉和水，和紫薯揉在一起;
3.把做好的紫薯团子分别搓成小汤圆状;
4.南瓜去皮，蒸熟，煮熟的南瓜放进料理机中打成南瓜泥;
5.小米放入砂锅中，放5倍左右的开水，大火煮沸，撇去上层的泡沫，转文火慢炖;
6.在小米中加入南瓜泥，煮至小米粥逐渐浓稠时，加入紫薯小汤圆，再煮5分钟即可出锅。
紫薯怎么蒸 紫薯蒸南瓜
材料
紫薯，南瓜。
做法
1、紫薯、南瓜削皮切块；
2、放进蒸锅，蒸20~30分钟即可。
木薯粉怎么做芋圆
一般生活中的芋圆有紫薯、红薯、南瓜的，用木薯粉做成芋圆的步骤如下：
1.准备紫薯500g、红薯500g、南瓜500g、白砂糖适量、龟苓膏、椰汁。
2.将紫薯、红薯、南瓜洗干净去皮，切成块状，分三次在蒸锅中蒸10分钟，用筷子戳有点软的状态即可。
3.放凉后，拿出紫薯，加入适量的木薯粉、白砂糖一起搅拌均匀，用手搓成小球形即可。
4.将搓好的紫薯球、红薯球和南瓜球，放在锅中煮5-8分钟，捞出放入碗中。
5.加入龟苓膏、椰汁等。
紫薯发芽了还能吃吗 紫薯和南瓜一起吃的好处
紫薯和南瓜都含有丰富的营养物质，紫薯含有维生素、花青素和硒元素等，而南瓜含有大量的类胡萝卜素，两者一起食用可以补充多种营养，对身体有一定好处。
紫薯、南瓜中含有较多的膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃的蠕动，有利于食物消化，两者一起食用，能助消化，增强体力、缓解疲劳和美容护肤。
肠胃不好可以吃紫薯吗 紫薯粥怎么做好喝
原料
紫薯、南瓜、大米、冰糖。
做法
1、将南瓜、紫薯洗净，去皮切块；
2、电饭锅中加适量水，放入大米，煮粥；
3、加入南瓜、大米，继续熬煮，放入冰糖；
4、搅拌均匀，即可食用。
原料
紫薯、小米、白糖。
做法
1、紫薯清洗干净，切成块；
2、锅中倒入清水，放入紫薯，大火烧开；
3、加入小米，继续煮粥，转小火后加糖；
4、将粥拌匀，即可食用。
吃什么食物可以清肠排毒 最有效的清肠薯类
常吃薯类有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。薯类中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
紫薯，又称黑薯，它不仅仅具有有普通红薯的营养成分外，还是食物中的抗癌明星。其中紫薯可以做成一些营养食谱，例如紫薯南瓜糖水，可以达到美容养颜和开胃瘦身的目的。
1、紫薯南瓜糖水
具体做法：把南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少量冰糖或者红糖至融化即可，绝对是这个季节最好的保暖饮料。
功效作用：补铁高手，可以预防贫血，还可以减少铅的吸收，提高人体抵抗力。
2、紫薯桂花粥
选择一个紫薯，紫米，银耳，红枣几颗，糖桂花少许。做法也很简单，先将紫米淘洗乾净用凉水泡2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。
功效作用：美容养颜、同时开胃、润肠排毒又瘦身，适合这个季节食用。
温馨提示：紫薯和紫米都是天然色素，又因为花青素易溶于水，所以不必担心浓重的紫色，紫米也不宜过分搓洗，免得丢失很多这最重要的成分花青素。
3、紫薯银耳汤
喝碗热乎乎的紫薯银耳汤的确是非常美的事情，可以头一天晚上做好。银耳泡发好，加清水小火煮一个小时，然后加入紫薯、红枣、梨片和冰糖，再炖上半个小时就可以关火了，黏糊糊的，非常美味。
功效作用：滋阴、润燥、清热，帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。长期坚持饮用紫薯银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。
紫薯可以切开蒸吗 怎样蒸紫薯好吃又简单
材料
紫薯150g，鲜奶360g，砂糖50g，鱼胶粉12g。
做法
1、鱼胶粉用水浸泡，变软。
2、紫薯蒸熟后，放入搅拌机搅拌，加入200g的鲜奶搅拌。
3、锅里倒入剩下的160g鲜奶，加入砂糖，鱼胶粉搅拌至融化。
4、加入紫薯泥浆煮滚，再以小火继续搅拌五分钟。过程要不断搅拌避免粘锅烧焦。
5、倒入容器里让它冷却，放入冰箱直至凝固。
材料
紫薯、南瓜、蜂蜜、牛奶。
做法
1、将南瓜切块，去皮蒸熟；
2、将蒸好的紫薯剥去外皮，放入碗中；
3、将南瓜放入，倒入牛奶，淋上蜂蜜即可。