如何缓解生产时腹部疼痛

如何缓解生产时腹部疼痛

1.轻轻地按摩小腹部

轻柔的按摩会使神经对疼痛刺激变得不那么敏感，从而缓解腹部疼痛。若胎膜已破，宫缩加强，则应卧床休息。

2.音乐放松法

音乐具有治疗效果，能缓解焦虑，降低心率、血压和呼吸频率，有助于加速分娩的进程。音乐也能吸引准妈妈的注意力，对呼吸也有很好的调节作用。

3.按摩放松法

触摸与按摩可以缓解疼痛。在分娩初期，可以轻柔用指尖触摸腹部，在分娩中期、晚期，有力地挤压或按摩、冷敷以及热敷都会时疼痛的信号抑制或消弱。这些按摩准妈妈最好让丈夫或者助产士来帮忙。

温馨提醒：如果有条件的话，准妈妈去医院待产也可以带上一个家用的日常保健按摩器，代替手来按摩背部和腰部，达到缓解疼痛的效果。

生孩子前症状有哪些

1 见红

指从阴道排出的粉红色含血的黏液分泌物。这些黏液是由子宫颈腺体所分泌，怀孕期间积聚在子宫颈内，像塞子般封闭子宫腔，隔离外界。当这个黏液塞子排出时，表示子宫颈扩张，通常再过24 -- 48小时就要生产了。

2 破水

是指胎膜破裂，羊水流出。破水的情形可能是一泻而出，也可能慢慢的滴流出来。破水常见于生产时，不过有十分之一的孕妇在生产前一，两天就破水了。一旦破水，应立即连络医师。

3 子宫收缩

生产前几天或几周，你可能会感到子宫收缩，有点像是经期的腹部疼痛。这是身体在做生产的『预习』 !这种热身性收缩俗称为假性阵痛，通常短暂而且不会很不舒服。真正的阵痛收缩则会越来越密集，也越来越痛。不过有时候不容易区别，必须靠内诊来判断。很多妈妈表示，当她们把阵痛收缩，想像成是身体在做工，将宝宝催生出来，而不是单纯性的疼痛，这样，生产就变得比较容易了。

遇到胀气怎么办

1、肚子胀气是怎么回事

造成肚子胀气的主要原因有两个，一是胃胀气，主要是饮食过快，并且吃饭时经常说话，冷空气进入胃部，还有就是食用了大量胀气的食物，例如苹果、地瓜等。二是肠胃出现问题，脂肪消化不良也会导致人们出现胀气。肚子胀气时会出现腹部疼痛，因此当疼痛剧烈的时候，可以在肚脐处抹一些薄荷油缓解胀气疼痛状况，也可以喝薄荷茶或者柑橘茶促进肠胃运动进行排气。

2、胃肠胀气怎么办

饭后经常散步、服用消化药、按摩小肚子，饮用食醋等可以缓解胃肠胀气的情况。当人们出现胃肠胀气时，腹部会出现剧烈疼痛感。因此出现胃肠胀气的时候一定要就是去医院就诊，找到病因。米粥、米汤对于缓解肠胃胀气有着很好的效果，因此肠胃不好的人可以经常的食用。吃饭时不要经常说话，饭后不要马上躺下，容易胀气的食物不食用过多，都会避免出现胀气情况。

3、肚子胀气如何快速消除

在肚脐上涂抹薄荷油，饮用薄荷茶跟柑橘茶等都可以快速的消除肚子胀气。出现肚子胀气会出现打嗝、腹部肿胀、腹部疼痛等症状。出现这样的情况一定要及时的就诊确认原因，如果是疾病要及时治疗，如果不是就可以通过散步来缓解。饮食不规律，吃饭经常说话，过量食用甜食以及容易胀气的食物都会造成肚子胀气。肠胃不好的人更应该注意，饭后一杯柠檬水避免出现腹胀等情况。

泥灸是敷背还是肚子好

都好。

泥灸敷背和肚子哪个好具体是要因人而异的，因为每个人的病症的症状都是不同的，所以会根据病症选择泥灸敷的部位，泥灸敷肚子和背都是很好的，只是敷不同的部位有不同的功效，具体好不好要因人而异。

泥灸敷在肚子可以帮助温经散寒、祛寒止痛等等，尤其是平时腹部的疼痛，比如女性的痛经或者脾胃虚寒导致腹部疼痛等等，都有很好的缓解作用；而敷在背部可以帮助排毒驱寒，因为背部容易积聚寒气，进而导致背部出现赘肉。

缓解腰肩颈部疼痛

我们今天说的就是白领职业病之一的颈椎病，下面就让我们一起去了解一下如何预防颈椎病。

症状：颈、肩、腰部疼痛

致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。

缓解方法

1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。

2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持 性椅背及扶手，并能调整高度。

3. 放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。

4. 游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。

6. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛(眼睛食品)与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。

8. 舒缓体操

A： 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。

B： 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。

C： 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。

D： 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。

产后收腹带有效果吗 产后收腹带的作用

产妇分娩后，新妈妈身体器官需要一段时间的护理才能恢复到产前的状态，而产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力的作用下，内脏容易下垂，而使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起到提升的作用，防止内脏下垂。

剖腹产的妈妈伤口会比较大，而使用收腹带能防止产妇在下床上厕所或想要走动时伤口破裂，收腹带不仅能帮剖腹产的妈妈伤口愈合，还能缓解伤口带来的疼痛。

无论是顺产还是剖腹产的新妈妈，荷尔蒙分泌会使骨盆变大，而使用收腹带不仅能帮助回缩骨盆，还可以治疗骨盆松弛带来的疼痛，帮助体内机能慢慢恢复。

产后使用收腹带能使新妈妈身体及骨骼不发生偏斜，矫正妈妈妊娠期间走形的身体，改变腰腹向前或向后的不正确姿态，且产后六个月内新妈妈身体里的脂肪是流动的，也是重塑体形的最佳时期。

新妈妈在生产时腹部拉伸过度，生完宝宝之后腹部会非常的松弛，由于腹肌的松弛和已经增大的宫腔得不到及时的恢复，很容易出现脂肪堆积和妇科疾病，而产妇使用收腹带能带来比较良好的助缩收腹的效果。

为什么跳绳时肚子左下腹痛

岔气也叫急性胸肋痛，是运动时产生的胸肋部疼痛，在跑步、跳绳中经常发生，也是跳绳时腹部疼痛的主要原因。跳绳时呼吸方法不对、运动前没有热身，或者温度过冷，都可能会导致运动时呼吸肌痉挛，造成岔气。发生岔气时，憋气往往可以让疼痛消失或缓解。

饭后马上进行跳绳，此时身体大量血液都流向了肌肉和骨骼，导致肠胃血液供应大量减少，肠胃消化不良。此外吃完饭的胃中的食物随着跳绳上下左右震荡，对肠胃不断的机械性刺激，容易造成胃痉挛等胃损伤，造成疼痛。

远离产后不适 应对有高招

症状：腹部阵痛

 很多产妇在生产后最初的那几天，总感到下腹部疼痛，但是却不知道该如何缓减这种痛楚，因此很担忧。

 不适有因：

 这种阵痛为宫缩性的腹痛，是正常的生理现象，大家不用过于担心。在生产时，随着宝宝的降临，胎盘也娩出体外，同时在子宫壁上留下一个创伤。所以子宫会反射性收缩，来帮助创伤止血，排出恶露，当子宫收缩比较强烈，就会给产妇的下腹部感到疼痛。一般在产后6-9天此种不适就会逐渐消失。

 应对有法：

如果腹部疼痛轻微，可以采取热敷来缓解不适，无需做特殊处理，几天后会自然消失。在热敷时，一定要注意温度要适宜，防止烫伤皮肤。另外你也可以轻柔按摩疼痛部位。如果痛楚严重，或是几天后腹痛仍然持续存在，请一定及时咨询医生。

 症状：排尿困难

 也有不少产妇在产后第一次排尿时遇到困难，明明有尿意却无法顺利排出，这种情况被称为尿潴留。

 不适有因：

临产前胎儿入盆产生压力进而压迫到膀胱，使膀胱肌肉收缩性减弱，致使膀胱功能受损，产妇产后影响的排尿。还有些产妇是因为顾虑到会阴伤口而产生排尿困难。

应对有法：

 这种不适的应对方法和上一种情况的处理办法一样，按摩和热敷都很有效，也可以听流水声来刺激尿意。另外还要注意外阴的清洁卫生，可以经常同温水冲洗，同时也刺激了膀胱肌肉的收缩，能够促进膀胱肌肉的功能恢复。

专家建议，在分娩过中产妇如有尿意应及时排尿，产后要注意4-6小时主动去排尿，而且每次排尿都要尽量排尽，以防细菌滋生、繁殖。

产后头痛怎么缓解 产后阴部疼痛

很多产妇在产后会感到从阴道直到直肠部位都会有痛感。因为宝宝在分娩时这些部位都要扩张，然后在逐渐恢复到原状，因此，只要这些部位的肌肉肿胀就会感觉到疼痛。再有就是如果在分娩过程中进行了侧切缝合，在产后更会感觉到疼痛，最初几天甚至行动都很不方便。

应对措施：产后一定要多注意休息，疼痛厉害的时候要卧床休息，行走时尽量放慢速度，步子不要迈的太大，以免加重韧带的损伤。产后采取侧卧位能够缓解疼痛；产后坐浴也可以缓解这类疼痛，现在市面上有些产品专门用于坐浴，治疗和缓解这类疼痛很有效；产后还可以用一种专门的卫生护垫，这样也会使疼痛得到缓解；如果疼痛难忍，必须用药止痛，则一定要先咨询医生。

胃疼时怎样缓解疼痛

一、松开腰带

松开腰带就可以给腹部，胃部一个足够的空间了，这样做有利于胃气的流畅从而使得腹部免受挤压。所以建议经常胃疼的人日常最好选择一些相对较宽松的衣物。

二、吃点东西

虽说并不是所有的胃疼都是由于饥饿引起的，但是如果在你还没有找到更好的方法缓解之前适当的吃些软质的食物还是有一定的效果的。但是切记不要吃过硬的食物，也不要喝牛奶。

三、保温

特别是秋冬季很多人的胃疼都是由于胃寒引起的，所以这个时候可以选择喝点热水热汤之类的以中和胃寒，另外用热水袋敷会胃部，效果也是相当不错的。

四、穴位疗法

1、按摩整个腹部

双手交叉然后以肚脐为中心做画太极图的动作，顺时针，逆时针的方向各36圈。

2、内关

内关就是手腕的正中(手个手个手指并拢的位置)在两筋之间找到穴位，然后用拇指进行定位转圈按摩几次。

3、足三里

足三时位于膝盖边际下三寸的地方，也就是在胫骨和腓骨之间，用两只手的拇指进行点控就可。

五、细嚼慢咽法

研究发现咀嚼的次数越多，就会分泌出更多有利于保护胃黏膜的唾液。

六、适时的喝水

空腹前喝点水可稀释胃中的胃液，从而对缓解胃疼也有一定的帮助，另外提醒一下尽量避免汤泡饭的饮食习惯，否则容易加大胃疼的问题。

七、转移注意力

胃疼时可以让自己倾听一场美妙的音乐，或是看一场文艺气息相对浓的电影。或是做些自己最为感兴趣的事，就可帮助转移胃痛这件事了。

八、止痛药

在胃疼难受时，止痛药是缓解胃痛的最好方法之一了。但是是药三分毒，所以如果没有特别必要的话，也不建议使用这样的方法进行缓解胃痛。

当然了以上这些方法都是“治标不治本的”应该说如果只是偶尔的腹部不舒服还可起到缓解的作用，但是如果真是胃肠方面出了什么疾病的话，最好还是到医院进行科学的治疗，以免失去了最佳的治疗时机。

另外提醒广大的朋友，胃肠方面的疾病多数和日常生活中我们不当的生活习惯饮食习惯有着很大的关系的。比如说不吃早餐，暴饮暴食，过份饥饿，没有养成良好的用餐习惯，吃的食物过冷等等一系类的因素都有可能会引起胃疼甚至肠胃方面的疾病的。

因此要想胃好，吃嘛嘛香，日常生活中最好可以养成良好的生活习惯，避免一些不当的饮食习惯。日常除了要做到均衡饮食，还要注意可适当的用一些具有调理肠胃健康的食疗方来促进肠胃健康。

同时如果有肠胃方面的疾病一定要及时治疗，科学的治疗，只有关注胃健康才能真正的健康。

产后头痛怎么缓解 产后下腹部疼痛

胎儿分娩出后，胎盘排出体外，子宫缩小，直至恢复到孕前状态。有些产妇对这个过程非常明显，在产后第一天给婴儿喂奶时，由于子宫收缩的比较强烈，会感觉到下腹部阵痛，这属于正常现象，表示身体正在向正常恢复，这种痉挛性阵痛，往往可能会持续数日。

应对措施：如果宫缩的程度的很强烈，引起身体不舒服或者焦虑失眠，可告诉一声，视情况而停止或减量使用收缩子宫的药物，同时还要尽量下床活动，帮助子宫积血排空，注意避免吃刺激性食物或者冰冷的食物。

左腹部疼痛 男人左腹部疼痛谨防四种病

急性疼痛

对于肚子左边疼是怎么回事的问题，专家指出，急性的腹痛是最常见的情况，同时也是最为危险的情况之一。

急性腹痛是指患者自觉腹部突发疼痛，经常由腹腔内或者腹腔外器官疾病引起，前者称内脏性肚子左边疼，同时很多患者多伴有恶心、呕吐及出汗等一系列不良的症状。

肚子左边疼由内脏神经传导，而后者肚子左边疼是由躯体神经传导，因此称躯体性肚子左边疼，这种疼痛多半是持续性的疼痛。

前列腺痛

经过医学研究发现，患有慢性前列腺炎的男性同样会导致出现肚子左边疼的情况。

但对于慢性前列腺炎的诊断以及治疗都非常的困难，在患者的尿液中找不到细菌，同时在前列腺液显微镜下检查也看不到脓细胞和白细胞。

虽然诊断比较困难，但前列腺炎的症状却非常的明显，常见的有尿频、尿急和排尿困难等，尤其会阴及阴囊疼痛，有些人甚至坐下即痛。

除了前列腺炎会导致出现肚子左边疼痛的情况之外，还有一些病症同样会导致男性出现左腹痛的症状。

如尿道肌肉、前列腺肌肉、或是会阴部和骨盆底部疼痛等，这些症状与前列腺炎的症状比较相似，所以在出现疼痛时男性就需要注意了，一定要找到原因然后再对正进行治疗。

泌尿系统结石

男性经常会出现肚子左边疼痛的情况，与泌尿系统有着一定的关系，泌尿系统结石除有腰腹部绞痛和恶心呕吐外，绝大多数患者有排尿困难、尿痛等不良的症状。

而且其疼痛的部位通常在腰部向同侧腹股沟或会阴部反射，而且这种疼痛与急性阑尾炎有着根本上的区别，因为前者也可表现持续性右下肚子左边疼，且同时还会伴有局部压痛与反跳痛的情况;

而急性阑尾炎的患者除腰腹部胀痛外常有发热、畏寒感，季肋部及下腹部可有压痛，且压痛较深，少有反跳痛，通常均有尿路刺激症，同时尿常规多见有脓球。

流产的症状和月经区别 伴随症状不同

月经：有些女性来月经没有其他不适症状，少部分人有痛经，在月经前或经期又下腹坠胀、腰酸、乳房发育、情绪不安、肚子疼等症状，但往往持续时间不长，可自然缓解。

流产：流产时，除了阴道流血外，还伴随腹部疼痛，而且疼痛剧烈，比较难缓解。表现为阵发性下腹疼痛，骨盆，腹部或者下背可能会有持续的疼痛感。

如何缓解产后会阴部疼痛

缓解产后会阴部疼痛的方法及建议：

● 冷敷，分娩后立即用冰袋冷敷会阴以缓解疼痛和肿胀，在产后24小时内每几小时冷敷一次。

● 热敷，产后24小时以后开始。每日三次，每次约20分钟。

● 麻醉，用喷雾式或药膏式局部麻醉剂。

● 体位，建议向健侧侧卧位，或用一个环型垫放在臀下使会阴部高于所坐平面。

● 穿着较宽松衣裤。

● 适当锻炼，产后尽量运用盆底肌肉锻炼法，可以刺激局部组织血液循环促进伤口愈合并减少肿胀疼痛。

● 如果产后痔疮疼痛可以洗净手及臀部将痔疮轻轻还纳，并涂以入鞣酸软膏或痔疮膏。

产后休养的环境生活起居：

● 房屋，面积适度，有采光窗户，阳光充足，空气可以流通。

● 温度及湿度，房间温度22-24度，相对湿度50-60% 。

● 每天至少开窗通风1-2次，每次20-30分钟。

● 注意环境消毒和个人卫生，防止细菌感染。房屋内家具及地面用消毒液擦拭。(建议使用滴露消毒液)

● 产后褥汗多，尿多，应注意保持身体清洁，勤换洗衣物(建议用滴露衣物除菌液除菌)。

●产后坚持每天刷牙、洗脸，做好个人卫生。

● 若自然分娩，产后最初几天身体恢复较好后，可以适当洗澡，要选择洗淋浴，禁止盆浴，以防止感染。若为剖宫产，则应在腹部伤口愈合好后可以洗淋浴。

产后乳房护理：

乳房肿胀：

● 热敷：用温热毛巾热敷乳房。

● 按摩：用手掌小鱼际肌顺时针方向轻微按摩乳房。

● 胸罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果.注意不要太紧

● 哺乳：坚持按需哺乳，每日哺乳至少10-12次。

● 正确的哺乳姿势，以保障乳房中每一根乳腺管都通畅。

● 若疼痛难忍，且并发发热，则需到医院就诊。

● 睡觉时避免受压。

● 如果乳汁过多，请在哺乳后及时将多余的乳汁挤出。

怎样缓解背部疼痛

加强核心肌群的训练

很多运动有益健康，而力量训练更专注于加强身体的核心肌群，上身的核心肌群力量强能够减少背部出问题的几率。有很多训练方法可以保持背部的强壮和灵活性。请尝试一周至少进行两次背部和腹部肌肉强化锻炼。

常做简单伸展运动

长时间站着、坐着、躺着可能是生活、工作的需要，但这并不健康。有时间时候，可以多做一些缓解背部压力的运动，如伸懒腰、散步、做一些简单的舒展动作如扩胸，这都有助于保持骨骼和肌肉中的血液流通，并能逐渐减轻因缺乏运动带来的疼痛感。