不同的沐浴方式也可以解压力
不同的沐浴方式也可以解压力
有很多都市人因为压力问题而喜欢一些和别人不一样的解压方法，例如大吃、频繁的沐浴等，虽然说这些都不是一些什么比较好的方法，但它确实不仅仅可以起到清洁身体的作用，还能加快全身的血液循环，促进全身细胞的代谢。但是沐浴也分为很多种，例如有热水浴、冷水浴、桑拿浴、海水浴等等，今天我们就来和大家介绍几种不同的沐浴。
1热水浴：热水浴和冷水浴最大的不同就是热水浴的温度需要高于40摄氏度，这时沐浴会使体温上升，然后开始出汗，排出身体内的垃圾。
2桑拿浴：在中医学里有提到，人处于蒸汽中可以使身体从外到内都得到滋养，从而起到活血养神的效果。对于桑拿的原理我们都非常清楚，就是利用高温的蒸汽来排出体内的垃圾，从而达到消除疲劳的效果，而且桑拿浴还能帮助身体排出多余的脂肪，达到减肥的作用。但是对于患有低血压、糖尿病、肾炎等疾病的人，还是不要进行桑拿浴为妙。
3海水浴：海水中含有一些淡水中没有的物质，例如氯离子和钠离子等，这些都是可以帮助血液进行循环的，常进行海水浴可以为身体提供一些淡水浴中没有的物质。
注意事项：虽然沐浴对于身体是有益的，但是也不要频繁的进行沐浴，这样很容易会洗去身体表面的保护膜，使身体皮肤变得比较干燥。
每天洗澡对皮肤好吗有哪些
少用硫磺皂、香皂、沐浴液
小孩和老人都尽量减少沐浴产品的使用，清水冲洗最好，那么过多使用沐浴用品对皮肤有什么损害呢?
因为人的皮肤是偏酸性的，大多数沐浴露、香皂等产品都呈碱性，使用过多会破坏皮肤的酸碱平衡，使得皮肤干燥，同时缺少了油脂保护层，容易引起过敏、细菌感染、出现皮肤瘙痒、潮红、长小水泡等症状。
过硬的沐浴棉还是少用为好，如果你要用丝瓜络洗澡也不要天天用，尤其是皮肤干燥的人，摩擦力大易伤皮肤。
由于年龄段的不同每天洗澡的人们一定要注意用正确的方式，特别是老年人和小孩的免疫力比较低下，洗澡的时候尽量的少用沐浴露，水温选择温热水，以防止由于太过于寒冷而造成抵抗力下降，以上我们就了解到了每天洗澡对皮肤好吗有哪些危害?
鲜花洗出个美人
拥有健康、光泽、美丽的肌肤是现代女性的追求，而沐浴无疑是一种最简便、传统和行之有效的方法。为了让肌肤更健康美丽，掌握正确的沐浴方式和使用合适的沐浴产品很有必要。前者包括沐浴环境、沐浴用品、沐浴时间和沐浴程序等。沐浴前喝上一杯开水或果汁，不仅能补充体内失去的水分，还能促进体液循环与新陈代谢;沐浴时从头部和脚部开始向心脏方向清洗，螺旋状的清洗最能将身体的污垢彻底洗净;用温水和冷水交替冲洗可以使肌肤变得有弹性;不要忽略手肘、膝盖、脚后跟等角质层较厚的部位，需加倍给予清洁滋润。
好的沐浴露应同时具有清洁和滋润肌肤的功能，沐浴后肌肤格外柔软润滑。如市面上的玉兰油沐浴系列能持续24小时不断滋润肌肤，令肌肤在7天内变得更有光泽和弹性。而使用沐浴泡沫能按摩皮肤、刺激血液循环和淋巴循环，帮助肌肤排除体内毒素，增进皮肤健康。
目前最流行的沐浴理念是创造梦幻沐浴气氛，使沐浴成为一种身体和精神的双重享受。茉莉花香能使情绪放松、平缓;香草花香更能使情绪兴奋，鲜花在改善肌肤的同时，还悄悄地改善着情绪，让每个人都能从容把握自己。
对现代女性来说，肌肤的完美与心灵的舒放是她们的真正追求。合适的沐浴用品与沐浴方式将使女性的肌肤变得漂亮、有光泽，从外表到内心都洋溢着青春光彩，充分散发女性魅力，与轻松、舒适、优雅、温馨的时尚生活更加合拍。
你适合哪种沐浴方式
关于沐浴必备
无论如何在家泡鸳鸯浴有几件东西是必备的：精油、浴盐、浴液、磨皮工具(刷子等)、澡巾、去油脂海绵浴球、滋养乳液、大毛巾、浴衣等等，
还有人觉得需要小巧的敲打工具。精油被大家一致推崇为“沐浴灵魂”。
各种皮肤的补身沐浴法都不相同，想知道你究竟适合哪种方式么?
干性皮肤：一到春天就成了死皮生产厂
干性皮肤一到换季时节皮肤就会很干燥，轻轻一刮就会起白色的死皮。这种皮肤最大的沐浴目标是补充皮肤水分，沐浴产品也选用一些滋润的产品，而不是清爽感觉的。
沐浴法
1、揉搓沐浴露充分生成泡沫后，锁住皮肤内的水分和润泽，去除脏污。
2、结束沐浴之前，涂抹身体护理油轻轻按摩全身后冲洗，即可形成锁住水分的保湿膜。在胳膊肘或脚后跟涂抹身体护理油轻轻按摩。
3、沐浴后使用护肤乳液，向皮肤提供水分或营养。
敏感性皮肤：皮肤受到轻微刺激便会变红
敏感性皮肤与其用浴巾使劲揉搓去除垃圾，不如用护理身体用刷子或柔软的海绵维持皮肤的细嫩。因为阳光变得敏感的皮肤在使用护肤乳液之前先用凉浴巾或护肤喷雾液镇定皮肤。
沐浴法
1、揉搓沐浴露充分生成泡沫后，从离心脏远的位置开始进行5~10分钟的全身按摩。
2、沐浴后涂抹乳液，滋润皮肤。
编后：如果提到鸳鸯浴，你的头脑中马上浮现出一幅色情图画，那你也未免有点那个了。其实，和自己心爱的人共同沐浴，应该是一件让你放松的事情，互相搓搓背、说说工作中遇到的事情，呵呵，想想就很甜蜜哦!
男士洗澡别搓澡 适合男人的洗澡方式
选一个适合你的洗澡方式
全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。
半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。
淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的“按摩”。淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染;二是对穴位的“按摩”。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的“按摩”。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。
选好沐浴用品很重要
要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤，并找到独特的男人味就Ok!男人在选择沐浴用品的空间其实蛮大的，开架式的有屈臣氏、花王或从英国引进的BOOTS等这一类型的商店，都有专为男性设立的商品柜架。由于是开架式所以比较不会有店员黏着你推荐商品，比较讲究的人就可到美体小铺或百货公司的专柜，如一些专柜品牌也都有专为男性肤质设计的产品。近来这些标榜纯天然的身体清洁系列产品，多是以植物为主要成份，如：强调杀菌力消炎效果的茶树油、薰衣草，具调整肤质效果的迷迭香精油、具保湿效果的芦荟等等成份，也算是五花八门了，搞不清楚自己该用那一种又跃跃欲试的人，不妨走一趟专柜门市，听听他们给你的建议再作决定。
有不少针对男性开发的沐浴用品都强调一罐通包，就是可洗发兼洗澡，这类产品就相当适用于出差旅行，不过除非该商品特别标示有两用的字样，要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想。在沐浴乳这一类产品还不是那么盛行的时候，香皂在许多人成长的过程也算得上是一段记忆，如果你是一位坚持原味的男人，那么市面上倒也有不少，强调含纯天然油脂的沐浴皂，可去身体角质或含杀菌力的产品。
使用沐浴乳和沐浴露的注意事项 质地不同
沐浴乳中有添加乳酸等保湿成分，所以沐浴乳的质地相对来说会偏油腻一点。而沐浴露中含有大量的皂基成分，偏碱性，其质地相对来说会更加的清爽。
用浴盐泡澡有什么好处 浴盐和沐浴露的区别
浴盐的主要成分是天然的海盐和陆地盐，同时其中含有多种对人体有利的微量元素；沐浴露的主要成分是表面活性剂、香精、泡沫稳定剂、增稠剂、护肤剂和色料等。
浴盐的使用次数不宜过多，一周使用两至三次即可；沐浴露可以每天使用。
浴盐的功效在于去除角质、清洁皮肤、活络通经、祛斑祛痘、美白护肤、消毒杀菌等功效；沐浴露的功效主要在于清洁皮肤、美白护肤等作用。
浴盐对肌肤有一定刺激性，不适宜敏感型肌肤人群和皮肤有创伤的人群使用；沐浴露较为温和，不管何种肤质都能够使用。
浴盐的使用方式有多种，可以溶解在清水中使用，也可以撒在身上按摩使用；沐浴露的使用方式一般是清水打湿身体，抹上沐浴露搓洗出泡沫，再用清水清洗即可。
肥胖纹怎么消除 精油按摩、沐浴露按摩
此种按摩方法适用于沐浴中、沐浴后。在沐浴过程中，可以用植雅沐浴露，以画圈的方式在肥胖纹处进行按摩清洗，之后再用心维雅润肤露在肥胖纹处再进行5分钟的按摩，这样交替着按摩清洗肌肤两三次后即可。
当然重点是要有耐心的进行按摩，也要掌握好力度，把控好按摩时间，这样肥胖纹才能等到很好地缓解以及去除。按摩的作用主要在于通过按摩以此增加皮肤的弹性，避免肥胖纹的进一步产生。在沐浴后，可通过精油按摩在肥胖纹处，当然也是打圈的方式，有利于淡化肥胖纹。
宝宝可以用大人的沐浴露吗
宝宝不能用大人的沐浴露。
1、原因：
（1）刚出生婴儿细腻柔嫩的肌肤需要家长精心呵护，特别是如今雾霾严重，空气质量下降，作为家长要格外留心。宝宝和大人共用同种沐浴露，胡乱混用容易刺激宝宝肌肤。
（2）成人富含丰富营养，婴儿并不需要那么多的营养，然而我们大人需要的养分却很多。
2、建议：
（1）家长在给孩子购买沐浴产品时，首先要仔细了解产品成分等内容，再依据个人喜好，确定最符合需求的产品。
（2）商场里沐浴品牌琳琅满目，沐浴用品强调的配方也多种多样。针对不同年龄层孩子，需要使用不同沐浴产品：
A.新生儿活动少，不需要使用任何沐浴露，只需简单清洁。
B.待宝宝长大后，综合考虑运动、汗液、污染等因素，才需要选择其他效果的沐浴产品。
9款不同功效的泡脚精油配方
9款不同功效的精油配方
【驱寒沐浴配方】杜松2滴+薰衣草3滴，有助于驱除寒冷、促进血液循环。
【助睡沐浴配方】洋甘菊1滴+薰衣草4滴，镇静情绪、帮助睡眠。
【嫩肤沐浴配方】玫瑰3滴+乳香1滴滋润皮肤、保湿美白。
【瘦身沐浴配方】杜松3滴+柠檬4滴+葡萄柚4滴，溶脂减肥、排除游离脂肪。
【排毒沐浴配方】天竺葵5滴+迷迭香5滴+葡萄柚5滴，疏通循环、排除毒素。
【醒脑沐浴配方】迷迭香3滴+杜松2滴，提振精神、滋养身体。
【舒压沐浴配方】薰衣草 2滴+佛手柑3滴+依兰1滴+甜杏仁油10ml，纾解压力引起的身心失衡问题。
【好眠沐浴配方】薰衣草 2滴+甜马郁兰3滴+罗马洋甘菊1滴+甜杏仁油10ml，改善生理、心理的睡眠困扰。
【呼吸沐浴配方】澳洲尤加利 2滴+迷迭香3滴+ 沉香醇百里香1滴+甜杏仁油10ml ，舒缓唿吸道感染不适症状。
沐浴乳和沐浴露的区别 功效不同
沐浴乳和沐浴露虽然看起来差不多，都是清洁洗护产品，但两者的功效却完全不一样，沐浴乳主要用来滋润肌肤，保持肌肤中的水分，用沐浴乳洗完澡后肌肤会更加的水润。而沐浴露同样是用来清洁肌肤，其去油脂效果会更加好，一般用沐浴露洗完澡之后皮肤会比较干爽。
上班族怎么缓解压力
1、适当休息
一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力。
2、睡足觉
充足睡眠不仅有益美容，也能改善健康状态，减轻心理压力。有慢性压力积累症的人，睡眠时间短浅;而睡眠不足的人更容易有压力。要断绝这种恶性循环，就要设法早睡，保证充足睡眠时间。
3、运动
运动能减少皮质醇的分泌，有助缓解压力。皮质醇是人在感觉不安、愤怒或恐怖时，由肾上腺分泌的一种激素，累积后或会伤到内脏。此外，运动还能刺激大脑下垂体分泌内啡肽，这种神经递质能令人产生快感，放松心情。
4、冥想
冥想有诸多好处，如缓解压力、降血压、预防忧郁症复发等等。正确的冥想是把意念集中于呼吸，借以调整意识的坐禅，它有助于注意力缺陷多动障碍等症的治疗。
5、开怀大笑
开怀大笑也适用于缓解压力。笑能促进内啡肽的分泌，增强人对疼痛的耐受性，缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。
6、写日记
写日记能减轻心理压力。例如，当天发生了不开心的事情，通过把心情写在日记里，可以宣泄不良情绪，也有助于分析事由的前因后果。坚持这样做，日后回顾以往的日记，就能了解自己心理压力产生的模式，有助于以后事前采取对策预防。
7、换上宽松的衣服
上班时穿得很正规，对身体会有一定的约束，而且怕出褶皱，站坐都要注意，所以到家之后，可以换上棉质的宽松的家居服，先“解放”一下疲惫的身体。女性最好去除内衣，如果担心“走光”，可以穿上深色内衣，以达到放松的目的。
8、泡个热水澡
忙碌了一天，回家之后泡个热水澡可说是一大享受。正确的沐浴方法可促进血液循环、刺激汗腺，将汗水和体内的废物一同排出，去除皮肤表面的污垢，松弛神经，消除身心的疲劳。泡热水澡不仅能促使新陈代谢旺盛，对神经的舒缓及血液循环也有益处。水温要适当，不应超过体温5℃，39℃~42qC最为合适，水温超过 45℃便过高，因高温的沐浴会产生过强的去油力，反而会使表层细胞受伤。
9、家里灯光色彩很重要
灯光色彩在舒缓人的心情方面能发挥一定的作用。家里的灯光应该以黄色为主，这样的色彩不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内的气氛。让忙碌一天之后回到家里的人减轻压力，放松心情。
10、晚餐以清淡食物为主
忙碌了一天，有些人以暴饮暴食来发泄压力，其实，这是不健康的生活方式。晚餐应该以清淡为主，避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白、高油脂、高热量食物，以免增加胃肠的负担。
11、听听音乐
告别工作中的压力，回到家中，最好听一听舒缓的古典音乐或者是轻音乐，在这种音乐的影响下，人的心情会慢慢放轻松。
12、睡前将腿抬高
在睡前可以先躺在床上，把腿抬高，或者是在脚下垫个枕头，使脚高于身体，这样可以有效缓解因为长期站立或坐着所造成的下肢血液循环不畅，缓解下肢的肿胀。
压力不可怕，我们要找到适合自己的解压方法就能有效缓解压力啦。
浴盐和沐浴露的区别
成分区别
浴盐的主要成分是天然的海盐和陆地盐，同时其中含有多种对人体有利的微量元素；沐浴露的主要成分是表面活性剂、香精、泡沫稳定剂、增稠剂、护肤剂和色料等。
使用次数区别
浴盐的使用次数不宜过多，一周使用两至三次即可；沐浴露可以每天使用。
功效区别
浴盐的功效在于去除角质、清洁皮肤、活络通经、祛斑祛痘、美白护肤、消毒杀菌等功效；沐浴露的功效主要在于清洁皮肤、美白护肤等作用。
适宜肤质区别
浴盐对肌肤有一定刺激性，不适宜敏感型肌肤人群和皮肤有创伤的人群使用；沐浴露较为温和，不管何种肤质都能够使用。
使用方式区别
浴盐的使用方式有多种，可以溶解在清水中使用，也可以撒在身上按摩使用；沐浴露的使用方式一般是清水打湿身体，抹上沐浴露搓洗出泡沫，再用清水清洗即可。
夏季女性怎么洗澡能美肤呢
首先全身干刷一下，也就是说用软毛刷刷洗全身，这样可以促进血液循环的同事起到剥脱角质的目的。干刷过程中注意的干刷最好是四肢向心脏方向干刷。
干刷完毕以后就是对整个身体清洗，但是注意的是清洗可不是从头淋到脚，而是从脚部开始，也就是说冲淋双脚，有益于血液循环。所以最好可以从下往上淋湿全身。那么这个时候就到了洗头步骤了。
在洗头过程中不要以为水温越高洗澡就越干净，正确的方法是低温洗头，也是就说低温洗头不仅仅可以提高免疫力，而且还可以减少对毛囊的刺激。特别是有染发或者脱发倾向的人更是不要高温洗头。
洗澡沐浴露是必不可少的。那么怎么使用沐浴露更健康呢。应该是把自己喜欢的沐浴乳洒在沐浴巾或是沐浴球上。通过揉搓的方式打出泡沫，然后再把泡沫打到身上，之后再轻轻的按摩全身肌肤。之后就是通过水冲洗全身了，通过变更水温高低还有水压来对身体做一个按摩，可以有效的缓解身体某些部位的不适，甚至可以有效的缓解疼痛感。
洗澡沐浴是每个人几乎每天的必修课，只有方法得当才可以充分清洗身体的同时，美肤美体同步进行，身心放松，更重要是保养得当才健康哦。
如何做个“睡美人”
沐浴
睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。
甜睡后，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。
洗澡可以分4层境界——
第一层只是洗得干净，这是最最基本的要求;
第二层境界是洗得聪明，不同环境选择不同沐浴方式;
第三层境界是洗得彻底，一周一次身体磨砂必不可少;
最高境界当然是洗得滋润，每天沐浴后及时涂上乳液，让身体皮肤像你的脸一样光滑水嫩!