夏天宝宝晒太阳补钙正确方法

夏天宝宝晒太阳补钙正确方法

1、晒太阳的时间段

时间以上午6～10时及下午4～5时为宜。上午6～10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

宝宝满月以后，即可常抱出户外晒太阳。

2、晒太阳的时间长短

每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜。或每次15～30分钟，每天数次。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿，就到阴凉处休息一会儿。

3、晒太阳的方法

让宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部。开始时，每侧晒1分钟，以后逐渐延长。

太阳紫外线含量也较高，是皮肤的“隐形杀手”，人们很容易疏忽皮肤的防晒工作，因此进行日光浴时要注意保护好宝宝的头部和眼睛，最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来，不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上面，避免强光对眼睛的损害。

4、晒太阳时为宝宝适当增减衣物

最开始，可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热，就应脱下厚重衣物，以宝宝感觉舒适为宜。

晒完太阳后，及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，招致感冒。

夏天婴儿晒太阳补钙，方法科学才有效哦。

宝宝晒太阳的好处 不要全身赤裸曝晒

有些妈妈自作聪明让宝宝在夏天进行全裸日光浴，其实这样做是不对的。给宝宝晒太阳，可以穿宽大透气的睡衣或是运动装，把头手脚正常露出来就行，并不要阳光直射身体所有皮肤。当然，有些妈妈冬季怕宝宝着凉，把宝宝从头包到脚来晒，这样很难让紫外线透过衣服达到皮肤。正确的做法是将宝宝自然地放在太阳光下面，较小的宝宝对紫外线抵抗力差，可以戴顶有帽檐的帽子保护头部和眼睛。当然，如果宝宝需要补钙，可以在晒太阳之前给宝宝吃些含钙丰富的食物，如牛奶、虾米、海带等食物，这样补钙效果更好。

冬天宝宝能晒太阳吗 冬天宝宝晒太阳可以晒多久

冬天宝宝晒太阳最好控制在半小时和一小时之间。

有些人认为晒太阳越久越好，其实冬天给宝宝晒上半个小时就够了，晒久了容易出汗，脱衣服的话宝宝容易着凉，而且宝宝的皮肤比较娇嫩，晒的时间长了容易晒伤、晒红、甚至是脉搏加速等不适症状。

婴儿晒太阳的最佳时段

不同季节晒太阳的最佳时间段

在春天宝宝接受阳光最适宜时间是在十点到十一点之间，在夏天宝宝接受阳光最适宜时间是九点到十点之间，在冬天宝宝接受阳光的最适宜的时间是十一到十二点之间。但是要注意的是不管在哪个季节，十二点到十六点这个时间段，千万不要过久晒太阳，因为在此时段太阳光中紫外线的照射最强，容易对宝宝皮肤产生损伤。

· 不同年龄段晒太阳的最佳时间

宝宝晒太阳的最佳时间应随着宝宝年龄变化，最初几min为宜，慢慢增加到30min或1h，在晒太阳之后要及时补充水分。需要注意的是，随着照射时间的慢慢增长，接受一会阳光的照射就应到凉快通风的阴凉地休息一下。若有头疼、出汗过多、皮肤变红或有灼烧疼痛的反应时，应该立即停止晒太阳，到林荫处休息，并给宝宝喝淡盐水，或者将柔软的手巾浸入温水中，再轻轻给宝宝擦拭。

吃配方奶粉的宝宝需要补钙吗 喝配方奶粉的宝宝缺钙怎么办

如果宝宝缺钙，应该在医生的指导下帮助宝宝补钙，请妈妈们不要擅自给宝宝服用钙片。

带宝宝晒太阳是最经济的补钙方法。每天坚持晒太阳，最好的时间是8时~9时或16时~17时，这时太阳紫外线相对而言不太强烈，适合宝宝娇嫩的皮肤。一般情况下，每天晒半小时即可。

喝配方奶粉的宝宝缺钙怎么办

1、遵照医嘱 如果宝宝缺钙，应该在医生的指导下帮助宝宝补钙，请妈妈们不要擅自给宝宝服用钙片。 2、带宝宝晒太阳 带宝宝晒太阳是最经济的补钙方法。每天坚持晒太阳，最好的时间是8时~9时或16时~17时，这时太阳紫外线相对而言不太强烈，适合宝宝娇嫩的皮肤。一般情况下，每天晒半小时即可，同时要注意不能让宝宝的皮肤直接照射阳光， 夏天太阳光比较强，不能直接晒，在透点阳光的树荫下最合适，并且只晒背部、腿即可。如果宝宝出汗过多，出现皮肤潮红、恶心、头痛、发热等情况，就要多补充水分，以免中暑。

怎样晒太阳补钙

晒太阳并不是直接补钙，而是促进体内维生素 D 的合成，帮助钙的吸收利用。

正确晒太阳的方法是：

（1） 宝宝需要晒太阳补钙时，由于是紫外线中的 UVB 起主要作用，因此尽量不要隔着玻璃（玻璃能阻挡超过 90% 的 UVB），而建议到户外去。

（2） 避免太阳直射，防止对皮肤眼睛等的伤害，可以在树荫、屋檐下无直射阳光处接收适当紫外线。

（3） 除了晒太阳以外，也可以从鱼油、蛋类和强化食品中获取维生素 D。

详细请看丁香医生科普文：晒太阳可以「补钙」？给宝宝的科学晒太阳指南

给宝宝补钙需要知道什么

1、不要一出生就着急给宝宝补钙

有很多新妈妈，在宝宝出生之后就着急给宝宝补钙，生怕宝宝缺钙而发育不好。事实上，足月生产的、健康的婴幼儿宝宝是不需要额外去补钙的，只是从宝宝出生后可以及时补充维生素D，也就是鱼肝油，来促进宝宝对钙的吸收，母乳喂养的妈咪们也可以适当吃钙片，通过乳汁来让宝宝吸收就可以了。

2、学会判断宝宝是否缺钙

对于新手妈妈来说，照顾宝宝没有太多的经验，总是会显得有些手忙脚乱，而宝宝是否是缺钙了也不太会判断。实际上，通常我们说宝宝有枕秃、长牙慢等都与缺钙没有太大的关系。首先说枕秃，这是因为宝宝在会坐之前通常都是躺着的，头部经常摩擦所以就形成了枕秃，是正常的生理现象，等宝宝会坐之后就会好的;其次是长牙慢，这主要是根据每个宝宝的成长情况所决定的，缺钙或是不缺钙，并不影响长牙;O型腿，婴儿时期大多数宝宝的腿看起来都是O型腿，待宝宝逐渐长大之后，肌肉骨骼更强健了，自然就会直起来，这也不能怪在缺钙上。所以，很多错误的补钙观念我们都应及时更正才行哦!

3、给宝宝补钙别以为钙片是万能的

几乎百分之八十的妈妈给宝宝补钙的时候就会选择吃钙片，其实这是不对的。在婴幼儿阶段，给宝宝补钙别过度依赖钙片，应从日常的饮食当中摄入钙元素，例如多吃一些补钙的食物，如牛奶、豆腐等等。倘若过度依赖钙片或者是保健品来补钙，反而会影响孩子的均衡饮食习惯，不利于孩子的健康成长。

4、为促进宝宝钙吸收可以多晒太阳

经常给宝宝晒太阳可以让宝宝体内获得更多的维生素D，从而促进对钙质的吸收。而家长们在给宝宝晒太阳的时候应注意，阳光当中有着很强的紫外线辐射，一不小心就会损伤宝宝娇嫩的皮肤，那么，如何给宝宝晒太阳才最正确呢?应该是隔着玻璃晒太阳，这样损伤宝宝皮肤的机率会大大降低。如果天气好的时候要带宝宝出门，那么，在出门前可以做好防晒措施，避免太阳直接照射到宝宝，给宝宝晒太阳的时间要控制好，最多半个小时的时间，时间太长宝宝难免会疲惫。

宝宝补钙要晒太阳

1.晒太阳选好时间段。

我们都知道夏天的时候，太阳还是比较毒辣的。夏季想要晒太阳补钙，还是需要确定好时间段。一般情况下，清晨六点到八点还是适合带着宝宝出去晒晒太阳，傍晚六点以后也适合带着孩子出去。

夏季很早就天亮，很晚才天黑，还是需要注意下宝宝外出晒太阳的时间。选择紫外线比较弱的时间点，既能够保证宝宝能够晒太阳补钙，又能够预防宝宝被晒伤。夏季宝宝补钙需要注意增强体质。

2.时间长短

夏季宝宝补钙的时候，我们还是需要确定下宝宝补钙时间的长短。时间的长短需要看下宝宝的年龄。

要是孩子比较小，那么我们就建议孩子晒20分钟即可。要是孩子年龄大一点，就可以在外面待一个小时。

不过要适时把孩子抱到一个阴凉的地方休息一下。我们可以将孩子平放在手推车上，可以让孩子先趴着，晒晒宝宝的背部，之后再让宝宝侧躺着，晒晒宝宝的两侧。不过，爸爸妈妈们需要为宝宝带一个帽子，不要让阳光中直射宝宝的眼睛。

宝宝晒太阳新技能get

1.把握晒太阳的时间

春冬两季的太阳温暖又不晒，妈妈们可以带着宝宝晒晒太阳，促进钙吸引。但是一定要把握好时间，有些妈妈毫无时间概念，想晒多久就晒多久，在太阳底下一坐就是一两个小时。这样对宝宝不好，孩子皮肤娇嫩，长时间在太阳底下晒，会导致皮肤失去水分，被紫外线照得粗糙发红!建议每次晒太阳的时间以十五分到三十分钟为宜。如果发现宝宝有出汗，脸蛋变红等现象就要马上到阴凉的地方休息，大人的皮肤和小孩子不一样，有时大人觉得没什么，小孩子说不定已经晒伤了。

2.晒后及时补充水分

夏季的太阳很毒，不宜给宝宝晒太阳，可能一转眼的时间就会晒伤宝宝，就算是早上的太阳也很猛烈，会对宝宝造成伤害。可以带孩子到户外走一走，但不要把皮肤暴露在阳光之下。春秋两季给宝宝晒完太阳之后也要及时给宝宝补充水分，衣物如果有汗湿要及时更换，不然有着凉的风险。宝宝晒太阳一般以上午八九点钟为宜，到了中午阳光强烈就不适宜宝宝晒了。

3.不要全身赤裸曝晒

有些妈妈自作聪明给宝宝进行日光晒，光着全身晒太阳。其实这样做是不对的，给宝宝晒太阳，可以穿宽大透气的睡衣或是运动装，把头手脚正常露出来就行，并不是说阳光要直接对着身体所有的皮肤才有效果。还有的妈妈怕把宝宝晒黑，把宝宝从头到脚都包起来，这样晒太阳也不对，正确的做法是将宝宝自然地放在太阳光，就像平时出去散步一样。如果怕阳光耀眼，可以用防晒工具把眼睛和头部遮挡一下。

4.晒太阳的其他注意事项

晒了太阳后，要适时添减衣物。宝宝出汗了要换干的衣物，宝宝热了要抱到阴凉的地方乘凉。给宝宝准备一些清凉的饮料或是食物，晒太阳后要给宝宝补充水分。如果宝宝的手脚有出现晒红的现象，就要用盐水轻轻帮宝宝擦试，并且擦上润肤露。为减少黑色素的生成，晒完太阳后还可以做鸡蛋西红柿汤给宝宝喝，有助于宝宝的皮肤健康。健康的晒太阳方式有助于骨骼对钙的吸收，帮助宝宝长个。

宝宝长牙期间要注意补钙

小宝宝出牙的期间，妈妈要特别的注意小宝宝的营养均衡，并且妈妈也要给小宝宝增加一些含钙比较高的食物，或者是通过母乳喂养宝宝的妈妈可以补充一些钙剂。

一般的来讲，食物性的补钙比用药物补钙会更加的安全，小宝宝只要是在正常的饮食，也是不会造成补钙过量的。如喝配方奶的小宝宝不需要单独的来进行补钙。当然补钙最重要是要补充维生素D，来帮助钙的吸收和沉淀，其中最比较安全的方式就是要让小宝宝多晒晒太阳。

妈妈每天要带着小宝宝晒1个小时左右的太阳，这样小宝宝就不需要来补充维生素D了，但是妈妈要注意，不要让阳光来直射着小宝宝的眼睛。

还要注意的是妈妈带着小宝宝晒太阳的时候，不要让小宝宝隔着窗户来晒太阳，小宝宝通过晒太阳来补充维生素D主要是依靠紫外线来照射到皮肤的时候身体里面所产生而得到的。但是玻璃会阻挡紫外线来照射到宝宝的皮肤。所以，妈妈要带着宝宝到户外去让阳光直接的和宝宝的皮肤接触，来给宝宝补充维生素D。

为了补钙把宝宝晒成了“黑煤球”，宝宝晒太阳能补钙吗 晒太阳能补钙吗

晒太阳不能补钙，对于小宝宝来说，晒太阳确实有很多好处，但并不是补钙，而是能促进皮肤合成维生素D，有利于钙元素吸收，也能让宝宝适应光线。当然也有弊端，过于强烈的太阳光会损伤宝宝的皮肤和视网膜。所以，各位宝妈奶爸们带宝宝晒太阳前，一定要搞清楚这些事。

宝宝晒太阳要注意什么 晒太阳时不要穿得太多

有的妈妈带婴儿晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。冬天和春天太阳中的紫外线较夏天弱得多，紫外线要透过衣物再到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。

如何预防宝宝缺钙

1、母乳喂养的宝宝，妈妈就要注意多吃含有钙的食物。如：海带、花生、海米、虾、大豆类的食品。

2、要保证宝宝晒太阳的时间，晒太阳会帮助体内VD的转化，加强对钙的吸收。要尽量保证每天晒两个小时，上午下午各一次。要避免阳光很强的时间，宝宝的皮肤是很娇嫩的。还有就是不要站在阳台隔着玻璃嗮太阳，这样是没有效果的。

3、如果宝宝已经开始补钙预防了，那记得一定要吃VD或者鱼肝油。宝宝小身体内的VD转化量是不足以去吸收你给宝宝加的钙量的。

注意事项：

现在这个季节是宝宝晒太阳的最好时间，多带宝宝晒太阳吧。