经前如何预防痛经 按摩穴位
经前如何预防痛经 按摩穴位
按摩穴位可缓解痛经:首先按揉合谷、地机、三阴交穴,每穴各按3-5分钟;
其次用手掌掌心摩擦腰骶部的八髎穴(穴位局部均匀涂上润滑油,以防擦破皮肤),力量适中,至局部皮肤潮红为止。平时也可经常按压,起预防作用。
4妙招缓解经期疼痛
月经期痛经怎么办
1.吃止痛药。如果是在情急之下就可以通过药物来缓解症状,止痛药一般起到的效果很快速,也能迅速消除痛楚,我们在迫不得已的情况下可以适当地使用止痛药,只要服用的量小,并不会产生太大的副作用,但是不建议长期使用。
2.掌握走路技巧。有痛经史的女性在平时应该坚持做一些有氧运动,正确的运动能够起到缓解痛经的作用,例如每天进行小步快走运动,时间以30到40分钟为宜,此运动量并不大,不仅能够缓解痛经,还可以增强身体抵抗力,同时也可以转移女性对痛经的恐惧。为了预防痛经,在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,也会使你在月经期间较舒服。
3.按摩穴位。正确的按摩可以缓解疼痛,如按摩血海穴。即人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,先搓热两手,然后按在血海穴上,顺时针按摩五分钟;或是按摩足三里穴,可以用针灸,也可以用拇指反复按压。
4.保持温暖。保暖是缓解痛经的必要工作,可以通过热敷,如在家使用热水袋,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位;或是多喝热的药草茶或热柠檬汁;还可以泡矿物澡,在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠,泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
宫寒按摩什么穴位
宫寒按摩穴位
1、涌泉穴
宫寒说的是女性胞宫寒冷,主要是由于女性肾阳不足而导致胞宫得不到温暖出现的病症,按摩涌泉穴的话,可以起到补益肾阳的作用,从而可改善宫寒引起的一系列症状。 可每天睡前用手掌互相对搓至发热后将左手心摩擦右脚处涌泉穴,右手摩擦左脚涌泉,一直到脚心发热为宜。
2、肾俞穴
宫寒的女性按摩肾俞穴的话,有利于促进肾脏的血流量,从而可以改善肾脏供血,增加肾功能,达到因肾功能不足而引起的腰痛,痛经,宫寒等症状。 按摩时可把双手搓热,再将掌心贴士肾俞穴,重复这个动作5分钟即可。
3、气冲穴
这个穴位属于足阳明胃经, 按摩这个穴位不只可行气止痛,而且还有通经活络的作用,可用于治疗四肢不温,月经不调,宫寒不孕等症,按摩时可先搓热双手,以让手部保持温热状态,再摩擦两侧的气冲,一直到腿脚有热气下流感为宜。
小儿食欲不振的病因有哪些 按摩
双脚内侧的脾经按摩。穴位:隐白(脾经的井穴),大都(脾经的荥穴),太白(脾经的输穴、原穴),公孙(络穴)。脾经的源头就在脚上,所以按摩这几个穴位可以从根本上改善孩子的脾胃虚弱状态。
按摩穴位缓解痛经
(1)、按摩足三里穴
用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是三里穴。可以用针灸,也可以用拇指反复按压。
(2)、按摩上腹部
仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在上腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。
(3)、按摩血海穴
该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。
(4)、按摩指压点
足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
痛经按摩哪个穴位
步骤/方法1.预备式,平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1-3分种。
2.团摩下腹,左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种,以皮肤发热为佳。
3.团摩脐周,左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种,至腹部发热为佳。
4.揉按关元穴,右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5-1分种。
5.搓擦腰骶,将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种,以腰部发热为佳。
6.揉按肾俞穴,两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5-1分种。
7.按揉足叁里,将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足叁里穴上,适当用力按揉0.5-1分种。双下肢交替进行。
8.掌揉血海穴,将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0.5-1分种。双下肢交替进行。
痛经按摩哪个穴位
痛经按摩哪个穴位?步骤/方法1.预备式,平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1-3分种。2.团摩下腹,左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种,以皮肤发热为佳。3.团摩脐周,左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种,至腹部发热为佳。4.揉按关元穴,右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5-1分种。
5.搓擦腰骶,将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种,以腰部发热为佳。6.揉按肾俞穴,两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5-1分种。7.按揉足叁里,将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足叁里穴上,适当用力按揉0.5-1分种。双下肢交替进行。8.掌揉血海穴,将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0.5-1分种。双下肢交替进行。
脑神经痛按摩穴位
头痛是临床上常见的症状之一,通常是指局限于头颅上半部,包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。头痛的原因繁多,其中有些是严重的致命疾患,但病因诊断常比较困难。
分类
头部构造
按国际头痛学会的分类,其功能性头痛分类如下:偏头痛、紧张型头痛,丛集性头痛和慢性阵发性半边头痛、非器质性病变的头痛、头颅外伤引起的头痛、血管疾病性头痛、血管性颅内疾病引起的头痛、其他物品的应用和机械引起的头痛、非颅脑感染引起的头痛、代谢性疾病引起的头痛、颅、颈、眼、耳、鼻、副鼻窦、牙齿、口腔、颜面或头颅其他结构疾患引起的头痛或面部痛、颅神经痛、神经干痛传入性头痛及颈源性头痛等。这都是在没有认识远伤病的情况下出现的模糊认识,慢性头痛不论在何部位,哪种形式,都是远伤病,更重要还有头昏。
发病机制
远伤的红细胞变化后刺激头皮感受器,除了头痛还可出现其他异常感受,包括头晕。
1.血管因素各种原因引起的颅内外血管的收缩、扩张以及血管受牵引或伸展(颅内占位性病变对血管的头痛(6张)牵引、挤压)。
2.脑膜受刺激或牵拉。
3.具有痛觉的脑神经(5、9、10三对脑神经)和颈神经被刺激、挤压或牵拉。
4.头、颈部肌肉的收缩。
5.五官和颈椎病变引起。
6.生化因素及内分泌紊乱。
7.神经功能紊乱。
临床表现
头痛是头部远伤病的主要症状,疼痛有轻有重,各种疼痛形式均可出现,有时疼痛还可出现恶心呕吐现象,疼痛时间有长有短。额胀闷,冷则缓解,冬天也要让头凉快,额胀痛,额痛如裂,发昏,额感觉发热;眉棱骨疼痛不安、令人愁眉不展;除了最常见的疼痛之外,头部远伤病还有晕眩,头部特别怕冷,有的夏天还需戴帽子围头巾,有的怕热,冬天也要吹凉风,头重如裹,头皮发麻、抽搐、跳动,或有帖物感,虫爬感,或头晕闷糊涂,脑鸣或眼突然视物模糊等多种症状表现。
神经性头痛治疗
神经内科的专家讲解:神经性头痛头晕是头痛头晕人群中最常见的一种疾病,患者常常整天头痛头晕。头痛头晕持续时间长,还会伴有烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状,为了避免晚期治疗麻烦,早期发现症状就要进行及时治疗。
尽可能多休息,用平躺的睡姿;深呼吸也是缓解神经性头痛头晕的好方法;勿用香水,浓烈的香水会刺激神经引发头痛头晕;避免刺眼的光线;外出时记得戴太阳眼镜;在电脑前工作记得休息片刻;少喝酒;三餐准时;注意咖啡因的用量;少吃盐;拒绝巧克力等。
不同痛症的神经性头痛头晕!只要树立正确的疾病预防观念,改善不良生活习惯,积极到专业的头痛头晕门诊诊治,头痛头晕的发作频率和疼痛程度就能够得到有效的控制。
穴位按摩预防感冒
揉大椎穴
预防感冒的按摩法,可以通过揉大椎穴。按摩手法:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100—200次。
作用:可起到预防和治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不退。
点揉风池穴
通过点揉风池穴的方法也可以达到预防感冒的作用。按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。
作用:能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。
点揉足三里穴
按摩手法:小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用:足三里是“强壮穴”,有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,预防感冒。
拿肩井穴
按摩手法:肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。
痛经按摩哪些穴位
按摩八髎穴:八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用,尤其针对女性生殖系统,按摩八髎有运行气血,活血化瘀的效果,痛经时使用按揉及按压的手法,效果都不错。
按压合谷穴:很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一个,它具有镇静止痛,通筋活络的效果,使用按揉的手法。
按摩太冲穴:大冲为肝经的穴位,具有疏肝解郁、行气止痛的效果,按揉有助于减缓痛经。
按摩三阴交:三阴交是肝、脾、肾相交的穴位,具有调节气血的作用。
按摩子宫:子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果,经期前后按摩均有治疗及预防作用。
阿是穴:双手搓热,按摩腹部,有促进腹部的气血运行,缓解疼痛的作用。