夏季别让冷饮伤了孩子肠胃
夏季别让冷饮伤了孩子肠胃
夏季来临,天气变热,温度升高,孩子会产生一系列生理反应,导致精神不振、食欲减退。这时,若能在膳食上合理安排,适当给孩子吃些冷饮,可以消暑解渴。可是,不少孩子因为没有节制,食入过多的冷饮,反而引起了消化系统疾病。所以最近因贪吃冷饮造成的急性肠炎、胃痉挛、腹泻等消化道疾病的小患者又多了起来。
吃冷饮没节制易患消化道疾病
宇宇的妈妈后悔极了,因为孩子在假期不规律饮食,食入过多的膨化食品和冷饮,竟然得了胃溃疡,最近住进郑州市儿童医院消化科治疗。“入院时孩子的病情很严重,已经出现吐血的情况。”宇宇的主治医师高若飞说,“冷饮和膨化食品、油炸食品混在一起吃不好消化,容易出现腹泻等疾病。”“最近,患上消化道疾病的孩子可不少,尤其是腹泻的孩子增加了不少。”郑州市儿童医院消化科主任医师李晓琴介绍,“几乎每天我们都会接诊不少呕吐、腹泻的孩子,有些孩子甚至出现脱水症状,需住院治疗。”
合理引导孩子夏季饮食
“孩子出现消化道疾病的原因有很多,但和其他原因相比,留意孩子的饮食,少吃冷饮,更容易避免孩子得上消化系统疾病。”李晓琴说。“有些家长为了降暑,批发了大量的冷饮放在冰箱里,不但自己吃,孩子也跟着吃。然而小孩子节制力很差,吃了过多的冷饮,容易引起胃黏膜收缩、充血,影响孩子的消化能力,甚至出现呕吐、腹泻等急性胃肠炎症状。”郑州市儿童医院保健科副主任医师朱晓华说,“要想合理引导孩子饮食,做到营养均衡,家长首先要以身作则。”
医生建议,夏季,孩子最好远离冷饮,因为小儿脏腑消化机能尚未发育完善,进食冷饮会伤脾胃。只有温热的食物才能养护胃气,促进孩子生长。
用“米油”调节好孩子的胃
朱晓华提醒,夏季一定要调节好孩子的胃。夏季孩子的食欲之所以不好,一方面可能与天气热、孩子的消化液分泌减少有关。另一方面,冷饮中含糖,热量比较高,孩子食用过后,容易产生饱腹感,就会减少其他食物的摄取。
如何给孩子养好胃呢?“夏季孩子往往吃得比较少,营养供给不足,家长不妨给孩子熬点‘米油’(米粥上面浮着的一层黏稠的米汤)喝,‘米油’是米粥中营养成分凝结比较充分的一部分。”高若飞说,“夏季的水果比较多,家长可适当地给孩子进食,既可以降暑,也能够均衡孩子的营养摄取。”“要少吃冷饮,尤其不要在饭前一小 时吃大量的冷饮。”朱晓华说。冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使其蠕动亢 进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿要少吃冷 饮,6个月以下的婴儿应绝对禁 食冷饮。
不同时期的营养饮食调理
“孩子的肠胃功能比较弱,如果因为饮食不节制或不卫生,引起消化系统疾病,往往先是肚子痛,然后呕吐、拉肚子,明显的还伴有发烧。”高若飞说,“如果孩子的小便比较多,虽然吐,但是还能吃东西,家长可以给孩子进行饮食调理,给孩子喝点稀粥之类的;如果孩子吃什么吐什么,大便的次数比较多,而且肚子痛、伴有发热,最好到医院进行治疗。”
腹泻的不同时期,有不同的护养方法。发病初期,饮食应以能保证营养而又不加重胃肠道病变部位的损伤为原则,一般宜选择清淡流质饮食,如浓米汤、淡果汁和面汤等。急性水泻期需要暂时禁食,脱水过多者需要输液治疗。缓解期排便次数减少后可进食少油的肉汤、牛奶、豆浆、蛋花汤、蔬菜汁等流质食物。以后逐渐进食清淡、少油、少渣的半流质食物。
在恢复期,当腹泻完全停止时,食物应以细、软、烂、少渣、易消化为宜。如食欲旺盛,就少食多餐。少吃甜食,因糖类易发酵和胀气。肠道发酵作用很强时,可吃些淀粉类食物。每天都
炎夏用对方法打开孩子的胃口
去积滞还是健脾?要对症下“药”
入夏后,4岁的小欢欢食欲一日不如一日,苦无办法的妈妈想着给孩子煲山楂水开开胃。开始时山楂水似乎起了作用,当晚欢欢就吃下了大半碗饭。可没多久,欢欢就又回复到之前不愿意吃饭的状态,此时再喝山楂水就好像效果不那么明显了。这是为什么呢?广州中医药大学第一附属医院儿科主任医师胡小英表示,当孩子不开胃时,许多家长都会给孩子喝山楂水或者做一些带酸的食物,希望促进孩子的食欲。但如果不对症,往往不能起到积极的效果。
“岭南多湿,很容易对脾胃产生影响。而夏季暑热重,广州人往往习惯煲凉茶、冬瓜汤、吃西瓜等方式来消暑。但这些适合成年人的消暑方式往往会伤害到孩子的脾胃。”胡小英强调,小孩子的脾胃较为虚弱,少许凉性食物都可能伤脾阳,再加上湿导致湿困,必然会影响消化功能,加重厌食的症状。此时应该先健脾化湿,才能促进食欲。而山楂起消滞的作用,也许能缓解孩子本就存在的积滞问题而起一时的作用,但终归不对症,自然就起不到积极的作用。胡小英提醒,山楂吃多了还可能伤了正气,因此不能看孩子胃口不开就给孩子吃山楂。
专家建议:家长可以给孩子煲一些健脾化湿的汤水,如薏米冬瓜老鸭汤、苦瓜排骨汤等,建议加入适量扁豆、陈皮、茯苓、党参等材料,让汤水不会过于寒凉,比较适合孩子饮用。
少吃多餐,多吃易消化食物
高温天气的确容易影响食欲,胡小英解释,天热时机体为了调节体温往往会让血液流向体表增加散热,此时,相对供应给体内器官的血液则会减少。对于胃肠道来说,这意味着消化液的分泌会减少,且胃肠蠕动受到影响。另外,如果孩子因为闷热而导致休息不好,也会对胃肠道的蠕动产生影响。
胡小英表示,其实,夏季无论是成年人还是孩子,都会出现不同程度的食欲降低的情况,家长无需过于担心。如果强迫孩子吃饭有可能反而造成逆反心理。可以尝试少食多餐的方法,如在每餐中间加些小点心,如苹果、牛奶、蛋糕等。另外,由于孩子天热时的消化能力较弱,应该多吃容易消化、清淡的食物,如稀饭、粥等。为了保证营养的供给,食物种类多样化也非常重要。
专家建议:在夏季,保证孩子营养供给不在于保证每餐吃足够多,而是有技巧地少食多餐,并且搭配丰富。夏季适宜多吃甘、苦的食物。苦味食物过于寒凉,不宜多吃。而如南瓜、甘蔗等甘甜的食物,则比较适宜。
出汗多,补水要适度
孩子活泼好动,出汗自然也多。“有的孩子在夏天特别喜欢喝水,家长常以为孩子能主动喝水是好事,但却忽略了喝水太多也会把胃液冲淡,影响食欲。”胡小英表示,夏季身体丢失水分较多,要及时补充才能满足身体代谢的需要。但不要到了孩子感觉到口渴了才给他喝。一方面,人感觉到口渴时,已经表示身体失水特别多;另一方面,身体长时间失水又集中一次补给,大量喝水会冲淡胃液,这也是造成孩子夏季胃口不好的原因。
胡小英提醒,夏季不主张孩子玩得太兴奋,除了出汗更多外,也容易导致疲劳,过度疲劳也会影响食欲。夏季炎热,孩子尤其喜欢喝冷饮来补充水分,家长一定要注意控制。小孩先天脾肠不足,寒凉的食物很容易伤脾胃。而一些碳酸饮料产生的二氧化碳也会导致腹胀、腹痛、消化不良等问题。
孩子不能空腹吃的食物 不能空腹吃的零食
空腹时切记不要让孩子吃冷饮,过冷的食物会刺激胃肠发生挛缩,将导致各种酶促化学反应失调,诱发孩子肠胃疾病,甚至会导致内脏器官功能受到损伤。无论是什么季节,孩子空腹时最好不要吃冷饮。
糖几乎是每一个孩子都爱吃的零食。可能有时当孩子说饿的时候,父母会觉得吃糖可以先缓解下饥饿。但其实,如果空腹吃大量的糖,会让孩子身体在短时间内的血糖会骤然升高,易导致眼疾。
夏季饮食误区宝宝肠胃最受
损伤肠胃的坏习惯一:饮食不卫生
餐饮具、奶具不洁也是引起小儿肠炎的一个常见原因。有些家长不注意碗筷、奶瓶、奶头的及时清洗消毒,不讲究生、熟案板、刀具、容器的区别使用,容易导致细菌污染,引发小儿腹泻。
另一方面,家长没有让宝宝养成良好的卫生习惯,导致宝宝不洗手就随意抓起食物往嘴里塞,这也会导致“病从口入”。
支招:妈妈要养成饭后、奶后立即洗刷餐具、奶具的习惯,并且要生、熟炊具、容器分开使用,定时煮沸消毒餐饮具,每次煮沸时间不少于20分钟。
当然,也要让孩子从小就养成良好的饮食习惯,不干净的东西不吃,饭前便后勤洗手,要吃东西可以借助一些卫生的筷子、牙签、叉子等,尽量不要直接用手将食物送进口中。
损伤肠胃的坏习惯二:使用冰箱不卫生
许多家庭一到夏天使用冰箱更频繁了,但是对于使用冰箱也存在许多误解。许多家庭习惯把西瓜、水果、凉菜不加封闭放在冰箱冰镇后拿出来直接食用,也有人误以为冰箱内的食物不会变质,将放在冰箱里的剩菜剩饭拿出来不予加热直接食用。
支招:其实,冰箱并非真空环境,也存有许多细菌,极易污染食物。当然,最好是给宝宝吃新鲜的蔬果,也不要吃剩饭剩菜。要不然,要直接食用的瓜果蔬菜在冰箱内必须以密闭方式保存,对在冰箱里暴露存放的熟食一定要煮沸加热才能食用。冰箱还应定期保洁,生、熟食分开放置。
损伤肠胃的坏习惯三:贪吃冷饮
一到夏天,小朋友们就很喜欢吃冷饮,雪糕、冰棒、冰冻饮料成了他们的最爱。不过,也有不少孩子因为贪吃冷饮造成食欲下降和肠胃损伤。
大部分冷饮和饮料的含糖量都较高,过度依赖这些冷饮会导致食欲下降。适当吃一些冷饮或饮料,的确可起到一定的祛暑降温作用,但千万不能吃得太多、吃得过快,特别是自制力差的孩子,因为冷饮中的水分子大部分处于聚合状态,不容易渗入细胞,容易引起孩子的肠胃不适。
支招:妈妈们可以和宝宝约定一个星期吃多少量的冷饮,制定一个合理的量。同时,大人们尽量少在孩子面前经常吃冷饮,这样容易诱惑宝宝。
损伤肠胃的坏习惯四:吃饭不规律
夏天随着气温的升高,人体的神经会经常处于紧张状态,内分泌会产生一系列变化,各类分泌腺的功能受到影响,就容易导致消化力减弱。另一方面,孩子摄入一定量的冷饮也会影响胃口。
因为胃口不开,不少孩子的吃饭时间都非常不规律,会出现有一顿没一顿,或者只吃蔬菜或水果,不吃荤菜。这种做法不仅不利于胃肠道健康,容易引发胃炎及溃疡性疾病,而且饮食结构的失衡还会导致人体抵抗力的整体下降。
支招:夏季饮食更要注意营养的均衡。蛋白质的摄入不仅不可减少,还应酌量增加。要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等,还应多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。高温季节尤其要注意补充维生素B1、B2,维生素C,钙,以减少体内糖类和组织蛋白的消耗。在保证营养均衡的前提下,还要注意烹饪方式的清淡,多吃容易消化的食物,少吃油炸、油煎食品。
小孩子干呕是怎么回事
小宝宝肠胃发育还不够好,特别是我们中国人的肠胃宜温不宜寒,夏秋交季要特别注意饮食调理。
第一不可一次喂食过多,让孩子的肠胃对换季有个适应过程,
第二千万记住即便是盛夏,冷饮不可过量,孩子普遍对冷饮特感兴趣,家长往往拗她不过满足他,久而久之孩子的肠胃会由于自身过凉而产生很多症状,主要是脾虚、脾胃不合就会这样。但不要着急,以后注意给孩子保温:不吃或少吃凉东西,天气渐凉,在坚持春捂秋冻的原则时,时时给孩子穿个小马夹,保证背心不会受凉就好。如有可能到药店买点焦三鲜给孩子泡水喝,淡一点不难喝的。长期坚持,可以达到健脾胃的效果。
吃甜食怎么影响宝宝胃口
很多孩子都喜欢吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食,但是这些高热量的食物虽然好吃,却不能补充必需的蛋白质。不仅营养不够,还会因为热量太高而影响了宝宝的食欲。让宝宝在吃正餐时,没有胃口,对饭菜提不起兴趣。
另外,在零食上有偏好的孩子,特别是爱吃零食又对饭菜表现得没胃口的孩子,往往也很少喝白开水--他们只喝各种饮料。这样使大量的糖分摄人体内,无疑使糖浓度升高,血糖达到一定的水平,会兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢。因此,这些孩子难得有饥饿感,也就没有进食的欲望了。
而到了夏天,偏好甜食的宝宝胃口明显更差了,这是因为他们在夏季更喜欢吃雪糕等冷饮。冷饮中含糖量颇高,也会让宝宝胃口变差。另外,孩子的胃肠道功能还比较薄弱,冷饮也容易造成孩子的孩子食欲自然就下降了。
吃冷饮要注意什么
不能吃得太多。
冷饮的温度与人体的温度相差太多,如果吃得过多,会使消化道的温度降低过大,造成消化不良,甚至消化道的伤害。
不能吃得太快。
我们可以让冷饮在嘴里预热一会,这样既感受了冷饮的凉爽,又吃到冷饮的味道,还不会有伤害。
不能冷热交替。
吃完冷饮接着再喝热水或者吃热饭菜,这样会使消化道忽冷忽热,导致消化道的损伤,轻者产生拉肚子,严重者可能会导致痉挛等严重症状。
三伏天最好不吃。
三伏天是最好的排湿冷的时候,最好不要吃冷饮。尽量喝热水,出汗排毒。
幼儿不能吃。
幼儿的消化系统正处于发育完善阶段,很容易受伤,万不可让冷饮伤了孩子。
特殊时期不能吃。
女人的生理期,千万不可吃冷饮,有的人就是不注意。生病了最好不要吃冷饮,可能会使病情变得严重。
7不要吃三无产品。
有的冷饮是小厂生产,没有食品安全认证,生产环境脏乱差,吃到肚子里很有可能导致生病。
宝宝夏日养生注意20件事
一、勿过多食用冷饮
冷饮是小儿喜欢的食品一定要限制摄入量。过多摄入冷饮会引起小儿胃肠道疾病,也可伤害牙齿。冷饮一般要比胃内温度低二、三十度。胃黏膜受到过冷刺激后,黏膜血管强烈收缩,胃内分泌紊乱。胃酸、胃酶分泌锐减,使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降。儿童胃黏膜非常娇嫩,很易造成“冷食性胃炎”,出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症。若冷饮不合格,还可造成细菌性胃肠疾病。过多食冷食还可影响小儿牙齿发育,尤其是换牙期。
二、小心食用熟食
夏季蚊蝇较多,细菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心,尽量不食用熟食,熟食要经过高温消毒后再给孩子吃。
三、不要食用剩饭
即使是放在冰箱中,也要加热后再吃。冰箱不是消毒箱,冷藏室中的细菌同样可污染食品。》》什么情况下宝宝不能洗澡 宝宝洗澡用品如何挑选?
四、避免肠道传染病
夏季是肠道传染病的好发季节,如细菌性痢疾、大肠杆菌性肠炎等,注意饮食卫生,是阻断肠道疾病的有效方法。
五、避免蚊虫叮咬
尤其是到野外游玩时,野外蚊虫有毒,小儿被咬后由于毒素作用,局部会出现严重的红肿,甚至发烧。另外,蚊虫也是传染病的传播媒介,没有接种过乙脑疫苗的小儿,更易被传播上,即使是接种了乙脑疫苗也有被传染的可能。
六、防止日光性皮炎
夏季日光中紫外线指数大,应注意避光。尤其是对小儿眼睛的保护。配戴太阳镜一定要注意太阳镜的质量,劣质的太阳镜不但不能有效的防止紫外线的辐射,反而会损害眼睛。涂抹防晒霜时也要注意质量和防晒系数。
七、预防哮喘
夏季花粉、粉尘、驱蚊药等等,都可成为过敏原,引发小儿哮喘。》》体弱的宝宝不能吃什么水果 孩子拉肚子吃什么最好
八、慎用驱蚊药
以防夏季哮喘,或中毒反应。
九、预防“红眼病”
不要混用毛巾,到游泳馆游泳时要注意馆内卫生。去年夏季,秦皇岛市中小学生有将近八成患“红眼病”,持续高热,恶心呕吐,病程达半月甚至更长,主要是游泳孩子密度大,游泳池中水的消毒不及时。要常规使用滴眼液。注意隔离。
十、夏季穿得少,要注意小儿摔伤
尤其是膝关节是最易受伤的部位,而且不易康复,要注意保护。
十一、科学使用空调、电风扇
不要把室内温度调得太低,一般情况下,室内与室外温度之差不超过7摄氏度
十二、注意小儿皮肤护理
避免出痱子。
十三、生瓜果,生菜中可能附有虫卵
吃进后可在人体中生长、繁殖,到秋季时,虫卵变成成虫,是小儿罹患肠虫症、胆道蛔虫症等的主要原因。小儿不宜食半生食品,如涮海鲜产品、肉等,吃半生的淡水海螺、螃蟹等可感染上肺吸虫病。小儿手上和指甲缝中可存在蛲虫卵,通过口腔进入肠道使小儿患肠蛲虫症。
十四、夏季通风
开窗睡觉时注意不要有对流风,空调的冷风口和电扇不要直接对着小儿吹,尤其在小儿出汗时更应远离风口。
十五、多饮用白开水
任何饮料都不能代替白开水。
十六、补盐
小儿夏季出汗多,要适当增加盐的摄入。
十七、午睡
夏季日照时间长,晚间睡眠时间相对少,要让小儿午睡。>>宝宝睡觉的十二大禁忌 哪种睡姿适合你的宝宝
十八、苦夏
因夏季炎热,小儿食欲差,但消耗不少,要摄入富含蛋白质的食物,以保证小儿生长需要。
十九、进商场、游乐场、冷饮厅等场所
室外是烈日炎炎,进入带有空调的场所时,小儿汗毛孔突然关闭,会发生外感风寒,很易患感冒。一定要注意小儿出汗时不要马上进入带有冷气的房间,要擦干身上的汗水,穿上长裤长袖衬衫;到室外后再换上短衣。这样虽然费事,却能避免小儿患病。
二十、防止小儿中署
夏季要让室内通风,即使是有空调的房间,也要定时开窗通风一定的时间。不要让小儿在烈日下玩耍,多饮水。尤其是婴幼儿,家长总是怕着凉受风,往往穿太多,不敢开窗,造成小儿中暑。