养生健康

女性五大有效抗衰老法

女性五大有效抗衰老法

不吃精制白糖

加州皮肤护理科医生阿瓦·山姆宾说:“在我饮食方案中首先就要避免的成分就是精制糖,这是因为它会与皮肤中的胶原蛋白相结合,最终削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能,进而加速皮肤的衰老进程,导致皮肤过早出现皱纹和松弛下垂。”

用新鲜水果来美白牙齿

纽约市的美容牙医埃利萨·梅洛说:“我喜欢吃任何含苹果酸的食物,如草莓、苹果和葡萄,它们作为一种天然的牙齿清洁剂,有助于牙渍的分解破裂。”

精心护理双手

亚利桑那州魔力酒店的水疗中心主任柯尔斯顿·库姆斯说:“我用护理面部皮肤的方法来护理双手。每次做面膜护理或去除面部角质层时,我也会对双手采取相同的护理步骤。”

涂抹维生素C乳霜

艾琳娜·诺德曼说:“我会在身体局部涂抹浓度为30%的非处方维生素C乳霜,它是一种相当棒的抗氧化剂,有助于修复阳光所造成的皮肤损伤。另外,它还具有天然的防晒性能,与防晒霜一同使用还具有协同效应。”

芝麻油按摩全身

美国康涅狄格州温泉疗养中心创始人丽萨·赫德利说:“每天早上起床后我做的第一件事情就是用从健康食品店购买的有机芝麻油(香油)按摩全身。它能唤醒我的身体,让血液充分循环起来。此外,芝麻油还能给我的皮肤补充水分,让它显现出健康的光泽。按摩完后我会去淋浴。”

什么水果有抗衰老作用 抗衰老吃芒果

芒果富含维生素A,能有效地激发肌肤的细胞活力,可以使肌肤迅速排出废弃物.重现光彩活力。而芒果富含的p—胡萝卜素和独一无二的酶,可以活化细胞,促进新陈代谢,防止皮肤粗糙干涩,令皮肤富有弹性,有效抗衰老。

用什么洗脸会变白 绿茶

功效:抗辐射,防衰老

绿茶中茶多酚的抗衰老效果是维E的18倍,能有效促进皮肤细胞的生长,预防皱纹、延缓衰老。长期对着电脑工作的白领女性在水中加一点绿茶可以有效抵抗辐射,缓解皮肤干燥。

小贴士:茶水最好是当天泡的,日常饮用浓度即可。茶水洗脸后一定要用清水冲净,以免色素渗入毛孔。

吃这三种抗老食物

一 绿菜花:心脏年轻抗衰老

绿菜花是一种很平常的蔬菜,其里面有丰富的黄酮醇,能够加强女性的体质,而且还能够有效地抗癌。国外有专家在进行调查后,总结出绿菜花中的黄酮醇能够很好地保护心脏,降低心脏类疾病发病的几率,特别是对上了年纪的女性来说,更是一种福音。多吃一些绿菜花,可以起到强身健体、抗衰老的功效。如果你不喜欢吃绿菜花,那么不妨吃一些核桃仁或者是其他有益于抗衰老的食物。

二 橙子:加强自身免疫力 有效抗衰老

人之所以老,就是被病痛所折磨而成的。因此,抗衰老的根本就是要加强自身的免疫力。防止受到疾病的侵扰。纵观各类水果,橙子富含的维C含量最高,而且要超出平时所吃水果的三分之一。假如你想不感冒,不得其他疾病,有效抗衰老,那么橙子就一定要多吃。其作用和感冒药相当,而且提供的维生素C不仅仅利于身体健康,还会让肌肤更加美丽。如果实在是不喜欢吃橙子来抗衰老,那么就自己动手做一些橙汁吧!没事的时候多喝一些,这样在某种程度上来说,效果几乎与生吃橙子相当。

三 花生酱:让青春停驻

有很多女性不喜欢吃花生酱,但是花生这种坚果,具有强大的抗氧化功效是不要忽视的,而且可以帮助女人延缓衰老。而且,花生酱能够为女人提供更多地能量,尤其是对于从事体力劳动的女性,吃饭的时候多吃一些花生酱,还可以使人填充饥饿感。

鸟贝肉怎么做好吃 鸟贝肉有什么营养价值

1、鸟贝富含钙质,钙是骨骼发育的基本元素,适当补充钙质也能调节酶的活性,钙元素会参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放,能调节激素的分泌、调节心律、降低心血管的通透性、控制炎症和水肿,维持人体的酸碱平衡等。

2、鸟贝富含磷,磷是构成骨骼和牙齿的主要物质之一,适当补充能促进成长及身体组织器官的修复,能为人体供给能量与活力。

3、鸟贝肉还含有丰富的维生素E,维生素E能帮助女性有效抗衰老,防止皮肤色素沉着,因此爱美的女士不妨适量多吃一些鸟贝肉以达到美容养颜的效果。

白领女性的抗衰老法则

1. 眼睛

精心的呵护:面部的衰老最明显的地方就是眼睛,所以说眼睛的呵护尤为重要。

眼霜:有滋润的功效,除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外,同时也具备改善皱纹、细纹的功效。

眼胶:和眼霜的功效差不多,只是胶状质地擦起来较为清爽,白天使用皮肤没有负担感,大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。

2. 面部祛皱

A. 鸡骨祛皱:对皮肤最重要的营养素之一就是硫酸软骨素,如果皮肤中缺少它就容易起皱 纹,而这种硫酸软骨素在鸡皮和软骨中含量较多。经常熬点鸡骨头汤喝(鸡皮最好也加 在一起熬)能消除皱纹,使肌肤细腻。

B. 茶叶祛皱:茶叶中含有丰富的化学成分,能够推迟面部皱纹的出现或减少皱纹,还可防止多种影响面部的皮肤病,是天热的健美饮料。

C. 水果、蔬菜祛皱:香蕉捣烂后,加半汤匙橄榄油,搅拌均匀后涂在脸上对祛皱有帮助;西瓜皮用清水洗净擦脸,可使皮肤清爽润滑;丝瓜也能祛皱,将丝瓜汁混合酒精和蜜糖,把汁液涂在脸上,干后用清水洗净。可祛皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓等。

D. 蜂蜜水祛皱:早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜,即可防止祛皱又可排毒,长期坚持效果非常明显。

E. 啤酒祛皱:啤酒的酒精含量少,所含的鞣权、苔味酸有刺激食欲、帮助消化和清热的作用,还含有大量维生素B、糖和蛋白质,所以适量喝点啤酒可减少段部皱纹。

F. 吹口哨祛皱:吹口哨可“动员”脸部肌肉充分运动,因而减少面部皮肤皱纹,收到美容功效。吹口哨还能使脉搏减缓、血压降低。

G. 唱歌祛皱:唱歌时面部肌肉群发生有节律的运动,促进面部血液循环和营养物质供应,使面容红润富有弹性,延缓了皮肤皱纹的形成。唱歌家天天唱歌,面容衰老比一般人延缓5年左右。

H. 咀嚼口香糖祛皱:每天咀嚼15—20分钟的口香糖有助于美容,这是因为咀嚼能促进面部肌肉运动,改善血液循环,提高皮肤的代谢活动,从而使面部皱纹减少,面色红润。

I. 绸缎枕套防皱:把你的枕套换成绸缎质地,这样你的头发就不会蓬蓬,而面部也不会被压得死死的,早时起来后的“临时”皱纹自然就没有了。

如何有效抗衰老

如何抗衰老1. 坚持按摩

按摩可以促进面部的血液循环,还可以刺激到一些穴位,多按摩可以让我们的肌肤更加容易吸收护肤品。按摩还可以提拉我们的面部,让我们的苹果肌不会那么容易下垂。

但是,按摩起效比较慢,所以一定要长久坚持才行。

如何抗衰老2. 作息规律

这一点看似简单,却大多数人做不到。熬夜是皮肤的大敌,规律作息能更好的修复我们的皮肤,所以平时要早睡早起,最晚不超过11点。

如何抗衰老3. 坚持使用抗衰产品

不管用什么护肤品,都不能三天打鱼两天晒网,这样很难看到效果的!好的护肤品不是让你一下子看到明显的效果,是慢慢的改变,所以不能着急,护肤是一条漫长的路,必须要有耐心,你需要做的就是坚持!

如何抗衰老4. 均衡饮食

饮食是关键,要合理膳食,才能让全身心健康运转。健康合理的荤素搭配,搭配比例1:4,荤菜为身体提供素菜没有的蛋白质,素菜中的纤维素有助于清理肠道的环境,两种食物都相得益彰。另外,食物以清淡为宜,根据气候环境可适度地根据当地的喜欢来调整,以适应环境要求。合理的饮食分量也很关键,暴饮暴食或饮食不规律都一定程度地紊乱身体环境。

如何抗衰老5. 适当运动

运动既能强身健体,还能给身体排毒,养出好身材。老一般跟病联系在一起,身体好了,人也看起来年轻许多。

如何抗衰老6. 心态乐观

保持心情平和,不大喜不大悲,怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。保持乐观开朗的心情,有助于生理系统的健康运转。

火龙果哪些人不能吃 火龙果的好处

1、预防血管硬化,因为火龙果当中的花青素是一种抗氧化剂,可以有效预防人体血管硬化。

2、养颜抗衰老,养颜是因为维生素C起到了作用,抗衰老则同样是因为花青素的作用,能够有效抗衰老,还能防止老年痴呆的发生。

3、治疗便秘,火龙果当中含有丰富的膳食纤维,可以有效预防便秘,从而也就能够降低患大肠癌的风险。

4、减肥治贫血,这点对女性来说比较好,因为火龙果可以润肠、降低血糖,而它的含铁量很高就可以改善贫血。

5、当然火龙果还可以排毒、提高免疫力、降低血压、降低胆固醇等。

没事搓一搓有效抗衰老

一、搓胸:

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

温馨提示:做“八搓”时,搓手、额和耳时的手法不需要太重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足时,手法可适当重些。

二、搓手:

双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。

三、搓额:

左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。

四、搓鼻:

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

五、搓耳:

用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

六、搓腹:

先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。

七、搓腰:

左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。

八、搓足:

先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

抗衰老方法

中国:绿茶有效抗皱

多种茶都含有具有抗衰老功效的抗氧化剂,尤其白茶和绿茶富含抗氧化剂EGCG。EGCG是白茶和绿茶中活性水溶性成分,是最强的茶多酚单体和天然高效抗氧化剂,有助于抗皱纹和加速皮肤细胞更新。将绿茶粉加入白茶(或纯净水白开水、牛奶或酸奶),制成面膜,能为面部肌肤提供更多抗氧化剂,有效防止面部皱纹。

印度:生姜蜂蜜茶滋润肌肤

忙碌一天之后,印度人通常爱坐下来喝一杯暖暖的生姜茶。做法很简单,在开水中加入生姜片和蜂蜜,待茶水温度适宜时饮用:姜茶有多种抗衰老功效。蜂蜜具有自然抗菌属性,有助于减少皮肤炎症;生姜富含抗氧化剂姜酮醇(也称姜酚或姜辣素),该物质可防止胶原质分解,因而有助于保持皮肤滋润饱满。

墨西哥:砂糖柠檬汁去角质

众所周知,手部肌肤很容易透露我们的真实年龄。随着年龄的增大,手部皮肤逐渐失去弹性和饱满度。在墨西哥,女性护手妙招是用砂糖和柠檬汁混合制成“护手磨砂膏”。美国皮肤科专家苏珊·温克尔博士分析指出,砂糖晶体有助于去除皮肤表层死皮,柠檬汁含有丰富的可去除皮肤多余角质的阿尔法羟酸(果酸),也有助于清除死皮细胞。

不同年龄期抗衰老法

20-25岁:这一阶段的皮肤细腻,能以正常的速度再生,其水脂性状况良好,皮肤能承受任何外来的诸如太阳光和污浊空气的侵袭,不用怎么保护,每晚用洗面奶清洁后,使用清淡的润肤霜即可。

25-35岁:皱纹初现,但在休息状态时便消失,成因可能来自在太阳下眯眼睛或笑容等面部表情,以及忧虑、悲伤等情绪的影响。这一年龄阶段开始需要眼霜以避免眼皮出现皱纹,因为眼皮部位的皮肤比其他部位的皮肤更细嫩,且这里没有脂肪,因此容易失去水分并很快脱水,加上肌肉活动频繁和微循环的减弱,眼部周围的轮廓首先会抵挡不住时间的摧残。

35-45岁:这个年龄段,皱纹显而易见,皮肤变得粗糙晦暗,早上起床面色难见红润,原因是来自太阳光长期对皮肤的侵袭,加速了皮肤的老化,使细胞微循环和再生速度开始放慢,应持积极的态度强化深层护理,使用含有营养素和平衡皮肤水份能力的化妆品。此时眼霜成为保护眼部皮肤的基本护肤品,以预防和消除眼袋和黑眼圈。

45岁以后:45岁以上的人表皮细胞再生已不起作用,老化加速,皱纹不退,皮肤干燥,原因是皮肤纤维组织加厚,皮肤的胶原和弹性纤维蛋白减少,所以需要全面的补救护理。

供给营养,促进细胞生长和修补细胞,因此,应使用诸如蛋白胶、弹性硬蛋白、网硬脘之类的高蛋白护肤霜。40岁以上的人可以借助用于化妆处理的电子仪器,继续使用以前的护肤措施,不能多晒太阳,应多喝水并减慢紧张的生活节奏,因为紧张的生活节奏会产生更多的皱纹。

如何有效抗衰老抗衰老最好的方法

如何抗衰老?1. 坚持按摩

按摩可以促进面部的血液循环,还可以刺激到一些穴位,多按摩可以让我们的肌肤更加容易吸收护肤品。按摩还可以提拉我们的面部,让我们的苹果肌不会那么容易下垂。

但是,按摩起效比较慢,所以一定要长久坚持才行。

如何抗衰老?2. 作息规律

这一点看似简单,却大多数人做不到。熬夜是皮肤的大敌,规律作息能更好的修复我们的皮肤,所以平时要早睡早起,最晚不超过11点。

如何抗衰老?3. 坚持使用抗衰产品

不管用什么护肤品,都不能三天打鱼两天晒网,这样很难看到效果的!好的护肤品不是让你一下子看到明显的效果,是慢慢的改变,所以不能着急,护肤是一条漫长的路,必须要有耐心,你需要做的就是坚持!

如何抗衰老?4. 均衡饮食

饮食是关键,要合理膳食,才能让全身心健康运转。健康合理的荤素搭配,搭配比例1:4,荤菜为身体提供素菜没有的蛋白质,素菜中的纤维素有助于清理肠道的环境,两种食物都相得益彰。另外,食物以清淡为宜,根据气候环境可适度地根据当地的喜欢来调整,以适应环境要求。合理的饮食分量也很关键,暴饮暴食或饮食不规律都一定程度地紊乱身体环境。

如何抗衰老?5. 适当运动

运动既能强身健体,还能给身体排毒,养出好身材。老一般跟病联系在一起,身体好了,人也看起来年轻许多。

如何抗衰老?6. 心态乐观

保持心情平和,不大喜不大悲,怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。保持乐观开朗的心情,有助于生理系统的健康运转。

女性正确吃巧克力可有效抗衰老

巧克力+茶=叶酸

德国海姆利克大学医学专家海尔默·赛斯认为,巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有强大的抗氧化功能,两者配合事半功倍,不光能延长体内其它抗氧化剂,如维生素E和C的作用时间,还能促进血管扩张、治疗贫血症状。专家指出,吃完巧克力后再来一杯红茶,其作用效果等同于对血管具有保护作用的叶酸。

黑巧克力+果仁=抗氧化剂

黑巧克力中可可脂的含量较高,多酚是可可豆中的天然成份,也是一种强大的抗氧化剂。同样具有氧化作用的还有果仁,医学研究表明,氧化损伤是许多慢性病发生的主要原因,德国健康专家把黑果仁巧克力称为“巧克力家族中的贵族”,研究发现,每天吃30克黑果仁巧克力,可使心脏病的发生率降低15%。另外,黑巧克力和果仁中都含有钙、铁、镁等大量矿物质,这些矿物质可以参与和改善人体微循环,能有效地改善皮肤状态,让你吃后心情愉悦、产生满足感。

巧克力+牛奶=优质钙

牛奶中含有大量的身体所需钙物质,在它与巧克力中的葡萄糖钙相结合后,可形成易被人体吸收的乳糖钙和乳酸钙。这两种优质钙在人体中的吸收程度远远胜过普通钙片,在加上牛奶中含有大量的液体,它能帮助身体增快新陈代谢水平,促进钙吸收程度。但值得注意的是,市面上常有的巧克力奶并不能达到这种效果。

巧克力+红葡萄酒=阿司匹林

具有止痛功效的阿司匹林的主要成分是水杨酸,美国《ThrombosisResearch》杂志近日指出,水杨酸在一种叫黄烷醇的物质的作用下,可发挥 更大的功效。专家认为,可可中含有高含量的黄烷醇,而红葡萄酒中的水杨酸含量又是白葡萄酒的两倍,两者相互作用,可达到比阿司匹林更好的止痛效果,而且不 会带来偏头痛、发低烧等任何抗生素都有可能引发的副作用。

巧克力和痘痘

美国宾西法尼亚大学医学院进行了一项研究,他们挑选了80名长了不同程度粉刺的试验者,并把试验对象分成两组,让他们保持相同的生活、饮食和运动。一组 完全不吃巧克力,另一组在他们每天的饮食中都至少吃三块巧克力。四周后,两组轮换饮食方式。最后研究人员发现,他们的粉刺情况没有明显变化。医学专家指 出,巧克力并不会影响人体的皮脂分泌,如果你脸上经常出现小痘痘,还是去医院查一下荷尔蒙水平比较好,千万别把责任推在巧克力身上!

巧克力和胆固醇升高

研究表明,巧克力中含有大量的可可脂,硬脂酸含量很高,它非但不会给你带来麻烦,反而可以降低血液中的胆固醇,更不存在威胁体重的问题。相反,比起巧克力,牛羊肉、鳗鱼、鸡蛋等“健康”食物更易带来高胆固醇。

巧克力和咖啡因

巧克力中所含的咖啡因量非常少,一块30克的牛奶巧克力只有6毫克咖啡因,只有一中杯卡布奇诺咖啡的20%。你要是睡不着觉,调整一下作息时间是较好的选择,可别埋怨巧克力哦!

巧克力和蛀牙

巧克力的细度一般为25微米,组织非常细腻,一块优质巧克力,进嘴很快就能被融化,因为巧克力的熔点与人体温度很接近,它的残余物基本在牙齿上留不住。另外,波士顿福塞斯牙科中心的研究证实,巧克力中的可可粉有抵消其所含糖性酸的潜能,并不会为你带来令人担忧的蛀牙。

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几个生活习惯助你有效抗衰老

1、自言自语——护脑 有些人没事的时候就爱在自己念叨。殊不知,这种看似坏习惯的毛病却大有好处,这种自言自语对人的神经有着镇静作用,而且还能增加安全感,可调整紊乱的思绪,有助睡眠,尤其是在紧张、劳累时,可增加呼吸,提高血中的含氧量,缓解脑供血不足的不适应症。 2、张口就唱——润肺 爱唱歌的人不少,他们几乎除了吃饭的时候不唱,吃完饭也得马上到公园和老歌友们合上几首。张口就唱的背后对于呼吸系统的肌肉的锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。 3、常伸懒腰——养心发 有些人是得哪靠哪,而且伸手就能伸出一个懒腰,打

40岁的女人保养吃什么好

1、蜂蜜 蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。 2、黄瓜 老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。 3、核桃仁 核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抗衰老,还能帮助女性预防乳腺癌的发生。 4、樱桃 自古以来就是美容果

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1、可以排毒解毒,有效保护胃壁。 2、可以预防脑细胞变性,有效抗击衰老,抑制老年痴呆症的发生。 3、可以美容养颜。 4、可以减肥、润肠道、预防大肠癌等。 火龙果能够有效防止便秘的发生,并且能够促进眼睛的保健、降低胆固醇还有美白的作用,另外还能够解除重金属中毒、有效抗击癌症。根据最新的研发结果显示,火龙果的汁液可以抑制肿瘤的生长,提高身体的免疫力,使身体的机能更加完善。

四大古抗衰有奇效

中国:绿茶有效抗皱 多种茶都含有具有抗衰老功效的抗氧化剂,尤其白茶和绿茶富含抗氧化剂EGCG。EGCG是白茶和绿茶中活性水溶性成分,是强的茶多酚单体和天然高效抗氧化剂,有助于抗皱纹和加速皮肤细胞更新。将绿茶粉加入白茶(或纯净水白开水、牛奶或酸奶),制成面膜,能为面部肌肤提供更多抗氧化剂,有效防止面部皱纹。 印度:生姜蜂蜜茶滋润肌肤 忙碌一天之后,印度人通常爱坐下来喝一杯暖暖的生姜茶。做很简单,在开水中加入生姜片和蜂蜜,待茶水温度适宜时饮用:姜茶有多种抗衰老功效。蜂蜜具有自然抗菌属性,有助于减少皮肤炎症;

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山茶油中含有的抗氧化剂维生素E,能够有效减少身体自由基,保护身体功能,延缓衰老。另外含有的角鲨烯、黄酮类物质能够起到增强机体免疫力,有效抗衰老的作用。

女性抗衰老按摩方

1、搓腹: 先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。 2、搓腰: 左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。 3、搓足: 先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。 4、搓胸: 先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。 5、搓手: 双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手

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