分娩前准妈妈需要知道的事

分娩前准妈妈需要知道的事

1.上腹部感到轻松

孕妈们在快要分娩之前会感到腹部有轻松的感觉，这是因为在分娩前一到两个星期，孩子的头部会先进入骨盆，因此，子宫底部的位置会下降，所以上腹部会觉得轻松、舒适，而且妈妈们的食量也会变大、呼吸也会相对轻松一些。

但是由于宝宝的头部下降，妈妈的盆腔和膀胱等器官会受到压迫，因此可能会有小腹坠痛肿胀、尿频、腰酸等症状，不过，不用关于担心，这是正常的现象。

2.假性宫缩

一般只有在分娩前宫缩才会相对规律，如果在前一到两个星期的话，宫缩只是没有规律、无大强度的宫缩，所以不用太过担心。

3.下体流血

一般在分娩前的一两天，妈妈们的阴道会流出血液，俗称“见红”，这是快要生产的一个比较可信的征兆，但是如果流血量很多，甚至超过了你平时月经时的量，那就不正常了，很有可能是得了出血性疾病，需要及时上医院进行检查。

4.破羊水

临近生产，妈妈的子宫会剧烈地收缩从而导致子宫内部压力越来越大，子宫口也会随之变大导致胎膜破裂，那么羊水就会从妈妈的阴道流出，这个时候就是很接近宝宝出生的时间了。

5.阵痛

一般来说，如果妈妈们的腹部阵痛持续的时间为三十秒，间隔为十分钟的话，就说明已经接近产期，而且一般来说，疼痛的持续时间会随之时间而变长，疼痛发作的频率也会变得越来越频繁。当阵痛持续时间达到一分钟，且间隔变成五分钟的时候，这时候最好就住院来准备分娩。宫缩的持续时间是以第一次开始宫缩到大二次开始宫缩来计算的。

看完这些，准妈妈们是不是对分娩的征兆有了一定的了解?其实，凡事都是有规律可循的，只要按照步骤来，分娩也不是一件特别可怕的事情，只要想着与你朝夕相处的小东西，要出来跟你打招呼了，就不会感到害怕了哦!

孕早期锻炼好处多多

1、为分娩做早期准备

分娩的过程就好比跑马拉松—它需要毅力、决心以及注意力。在怀孕的数月内坚持锻炼身体可以为艰苦的分娩过程做好准备。

2、减少并发症的发作

整个怀孕期间做负重练习能够缩短产程，减少分娩期并发症。负重练习可以是利用准妈妈自己身体的重量来做的练习，比如快走、慢跑或跳舞;也可以是使用负重器械或设备进行力量训练。如果准妈妈已经在进行负重练习了，那么在怀孕后最好继续坚持做下去，不过首先要和医生商议一下。假如准妈妈是怀孕后才开始锻炼的，那么就要问问医生，哪些锻炼项目是安全的。准妈妈若是参加了一个健身班的话，一定要告诉教练准妈妈怀孕了。

3、保持身材

此时准妈妈的腹部可能还没有开始隆起，不过准妈妈的身材很快就将不似以往那般苗条了。尽管准妈妈知道造成身材走样的原因是令人愉悦的，但眼睁睁地看着自己的身体增大到了前所未有的尺码还是不免让人心情沮丧。坚持锻炼能使准妈妈不至于那么自卑，还能帮助准妈妈在产后较快地甩掉多余的体重。

4、增强心血管韧性

运动能使准妈妈的心血管更强韧，这样准妈妈就不那么容易疲劳了。对于怀孕的准妈妈来说这的确是件好事。锻炼还能帮准妈妈对抗压力，使准妈妈晚上睡得更安稳。

准妈妈在分娩前的准备工作

使疲劳妈妈活力四射的6种方法

宝宝刚刚降临人世，生活变得奇妙极了，但是也很紧张：你总是没有足够的时间睡觉。因此，抓紧一切时间休息是最重要的。以下六种方法让你能够迅速补充新能量：

1、敷眼：将用过的红茶茶袋放到冰箱里冷冻三分钟，然后敷在眼皮上。

2、绿茶：喝一些绿茶，能够激活你的新陈代谢系统和大脑细胞。

3、凉水：将手腕浸在凉水中，能让疲倦一扫而光。

4、迷你按摩：双手互相摩擦，使手掌变热，然后闭上眼睛，用温暖的双手盖住脸颊，疲劳会慢慢地消失。

5、打个盹：白天，当小宝宝睡觉的时候，你可以也用睡眠好好犒劳一下自己，即便是打个盹也能让你获得新能量。

6、维生素零食：家里应该随时备有丰富的水果，与其拿薯片当零食，不如吃点蔬菜、水果。垃圾食品会让你觉得更疲乏。

准妈妈须知分娩的疼痛是幸福的

生孩子为什么会疼

相信很多孕妈妈对分娩疼痛都有或多或少的了解，不过有一点是肯定的：分娩的疼痛绝对是各位孕妈妈都可以忍受的。其实，很多孕妈妈不知道，分娩的疼痛是一种的幸福的疼痛。由于准妈妈的产道并不是光滑平直的，而是一个上宽下窄，略微上翘的弯形“隧道”，胎宝宝在顺利的经过这一产道的时候，就必须要做一系列的动作，比如下降，俯屈等。而这一系列动作的完全，全都需要依赖于孕妈妈的子宫收缩力和产道产生的反作用力的合力。所以，从这个意义上来说，只有分娩时孕妈妈的疼痛，才能使得宝宝顺利的降生，所以这种疼痛是值得且幸福的。

顺产对胎宝宝带来的的好处

好处一：帮助迅速建立正常呼吸

只有在顺产过程中，因为准妈妈的子宫收缩以及产道的挤压作用，才会使得胎宝宝呼吸道内的羊水和黏液排挤出来，从此开始独立自主的呼吸运动，顺利的完成从“水中生活”到“陆地生活”的过渡。从而也会使得新生儿窒息以及新生儿肺炎发生的概率比剖腹产出生的新生儿低得多。

好处二：促宝宝智力及感官开发

胎宝宝在经过产道的时候就会受到触，味，痛觉以及本位感的锻炼，从而刺激脑活素的释放，从而促进宝宝大脑以及前庭功能的发育，也对宝宝的智力，性格以及感官运动等的开发来说是非常有利的。而这一点恰恰是剖腹产所不能做到的。

好处三：具有更强的抵抗能力

lgG是血清中免疫球蛋白的主要成分，是抗体的物质的基础，也是唯一能通过胎盘的抗体。所以在准妈妈自然分娩的过程中这个成分就会由母体传递给胎宝宝，从而对新生儿出生之后的数周之内的感染起到了很大的防御作用，使得新生儿具有更强的抵抗力。

分娩前准妈妈需要知道的几个问题

1、前一胎剖腹，下一胎也要剖腹?

90%准妈妈错误认为：前一胎剖腹，下一胎也要剖腹

如果第一胎开刀的原因是因胎位不正，羊水太浓稠、胎儿心跳不佳或个人因素，那第二胎自然产的成功几率可达80~90%。但是第一胎选择剖腹产若是因为骨盆太小、产程迟滞，那第二胎自然产将有高达60~70%的失败率。有时候，第二胎采取剖腹产，是怕会造成子宫破裂。

根据临床统计，第一胎采子宫横切手术，第二胎自然产发生子宫破裂的几率约0.5%~4%;第一胎采直切或倒T切法，第二胎子宫破裂的几率约为9%。因此，第二胎的生产方式需视准妈妈的具体状况而定。

医生提醒：上一胎剖腹、第二胎要自然产，最好选能进行30分钟紧急剖腹产的医院。

2、胎儿很小不会早产?

10%准妈妈错误认为：胎儿还小，才几百克，不会早产

如果准妈妈子宫不正常收缩、休息不够，就会增加早产的风险。

有些准妈妈认为胎儿还很小，才10~20周，不太可能早产。其实，任何周数都会早产，500克也可能早产。不是一定要胎儿多大才会发生早产，周数很小还是可能早产，任何周数都要注意早产问题。

医生提醒：胎儿再小也有早产的可能。

准妈妈早知道6大分娩征兆

1、宫缩时间

无规律，时间间隔不会越来越小有固定的时间间隔，随着时间的推移，间隔越来越小，每次宫缩约持续30—70秒。

2、宫缩强度

通常比较弱，不会越来越强。有时会增强，但然后又会转弱。宫缩强度稳定增加。

3、宫缩疼痛部位

通常只在前方疼痛先从后背开始疼痛，而后转移至前方。

4、动后的反应

产妇行走或休息片刻后，有时甚至换一下体位后都会停止宫缩。不管如何运动，宫缩照常进行。

分娩6大征兆

征兆1：宝宝“下沉”了

如果是第一次怀孕，在分娩开始前的几周内，可能会体验到一种“胎儿下坠”的感觉，也就是宝宝入盆了。这时候，产妇也许会感到骨盆部位的压迫感加重，同时胸廓下方的压力减轻，呼吸更通畅。

征兆2：假宫缩增多

有些准妈妈更频繁、更强烈的假宫缩，类似月经期的绞痛。但是，如果宫缩没有变得更长、更剧烈，两次宫缩的的间隔时间没有变得更短，那么所感觉到的可能是所谓的“假临产”。

征兆3：子宫颈开始成熟

在分娩前的几天甚至几周里，假宫缩可能会做一些前期准备的工作，让产妇的子宫颈变软、变薄，也许还会使子宫颈稍微张开。如果已经临近预产期，医生可能会在产前检查时，为产妇做一次阴道检查，看看子宫颈是否已经开始发生了变化。

征兆4：排出了宫颈粘液栓，或者“见红”了

随着分娩的临近，产妇的子宫颈开始张开，可能会排出宫颈黏液。这些黏液可能带血(颜色也许是棕色、粉红色或红色的)，因此叫做“见红”。如果不仅仅是几点血斑的话，就要去医院就诊了，因为这可能是出问题的征兆。

征兆5：羊水破裂

当包围宝宝的充满液体的羊水囊破裂以后，羊水会通过阴道流出来。在这种情况下，不论是大量涌出，还是少量渗出，产妇都要立即到医院就诊了。大部分孕妇在羊水破裂前，都会出现有规律的宫缩，但有些产妇却是先破水，这叫做“胎膜早破”。

征兆6、有规律的痉挛或后背痛

这是子宫交替收缩和松弛所致。随着分娩的临近，这种收缩会加剧。由于子宫颈的胀大和胎儿自生殖道中产出，疼痛是必然的。这种现象只是发生在分娩开始时。

而遇到下列情况时，一定要及时去医院就诊：羊水破裂;感觉到宝宝的胎动不如以前活跃了;出现阴道出血、发热、剧烈头痛、视觉变化、下腹痛等症状;怀孕不到37周就出现宫缩或其他早产征兆。

分娩恐惧如何克服

1、把对分娩的恐惧转移到别的方面

这是船到桥头自然直”的想法。分娩本来了就是一个自然的生理过程，是你和宝宝共同做出的第一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力!不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑， 生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

2、不要提早入院

毫无疑问，临产时身在医院，对于准妈妈来说是最安全，最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。因为，医疗设置的配备是有限的，如果每个准妈妈都提前入院，医院不可能像家中那样舒适，安静和方便;而且，准妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩，你就会更焦虑，心情也更紧张。另外，产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪，这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。

所以，准妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话，就不要要求提前入院等待。

3、做好分娩准备

分娩的准备包括孕晚期的健康检查，心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对准妈妈的安慰。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

4、正视分娩的恐惧

你可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

5、掌握与分娩有关的知识

人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：愚笨和不安全产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出：知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。”所以，在怀孕期间，建议准妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

分娩前，准妈妈需要知道的事

一、住院检查

当产妇足月后出现：规则阵痛、见红、破水等其中之一项或一项以上时，应该要立刻警觉“快生了”。此时妈咪最好通知预设好的陪产家人，带着早已准备好的生产包赶紧到生产医院报到。

1. 进行指导

除非急产或者准妈妈发生意外造成紧急生产(通常由救护车从急诊室入院)，大部分产妇在产兆发生到临盆都会有一段充裕的时间，所以院方人员会给予生产相关指导，例如产程说明、住院手续等。

2. 确认产兆

对于第一次生产的初产妇来说，假性阵痛往往让她们紧张而误判是产兆，所以到院后会由医护人员进行产兆确认，也就是至少要有一种产兆才符合住院待产的标准。

3. 评估胎儿状况

接下来会为准妈妈装上胎儿监视器测量胎动，并进行胎儿生理活动评估，再辅以超音波一起观察胎儿状况。胎儿生理活动评估包括胎动、胎儿呼吸、胎儿心跳、胎儿伸屈力与羊水量五大项，这些都是评估胎儿当下状况是否依然健康正常、有无紧急产出需要等。

4. 观察生产进度

除了使用仪器评估产程，医师也会以内诊的方式判断产妇的产程进展速度。临床上初产妇大约在12小时内可以进入第一产程，也就是胎头下降达1公分以上、子宫颈全开或开到10公分以上等。

在观察期间，产妇若无生产进展或停滞了，院方也会评估妈宝状况给予阵痛促进剂等可以加速产程的医疗处置。

二、待产室备产

1. 剃毛

目的：为了自然产时会阴切开、缝合，或者剖腹时伤口处理方便，护理人员会事先替准妈妈将下体的阴毛剃除。

有些准妈妈不希望剃毛，可与院方沟通，例如只剃会阴附近，但不可完全不剃，因为阴毛上难免暗藏细菌，万一掉落逢入伤口引发感染，恐得不偿失。

2. 灌肠

目的：由于肠子就在阴道旁边，将肠子清理干净的好处除了方便胎儿较无阻碍产出外，准妈妈也不至于用力时，因为压迫而使便便或大肠跟着挤出来，避免胎儿受到感染等。除非产妇已破水或急产来不及，产妇灌肠是有必要的。

3. 导尿

目的：产妇装上导尿管可以避免阵痛变强了以后想尿尿的尴尬，以及当膀胱有尿液也会阻碍胎儿产出。

许多妇女在产后易有尿失禁和无法自行排尿的困扰，导尿有助于尿失禁的解决，因为生产时胎头下降压迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹及产后腹壁肌肉松弛，但准妈妈还是要尽早自行排尿、恢复排尿功能。

4. 打点滴

目的：帮产妇装上点滴管打点滴，主要是为了应对生产时出现紧急状况，例如大量出血需要输血时，不会在慌乱时找不到血管等。

胎位不正、胎盘早期剥离、脐带脱垂等都是常见的生产紧急状况。

三、生产台分娩

生产虽然是上天赋予女性与生俱来的一种能力，但也常常出现生到一半“卡住了”需要外力协助，若耽搁过久恐有威胁妈妈宝宝性命的状况。

以下是自然产妈咪可能会遇到的一些医处：

1. 会阴切开与缝合

目的：所谓会阴切开是指，当胎头快要生出来时，医师用剪刀将产妇的会阴切开，使产道的出口变宽，以利胎儿娩出。

此举虽然属于侵入性处理，是自然产时的一项不成文常规，因为产妇或家属不需要填写手术同意书。再者，有越来越多的医疗纠纷和专家指出：会阴切开可能会增加裂开、出血、血肿、疼痛、水肿和伤口发炎等并发症的机率。

会阴切开有很多的优点，主要是可以预防严重的会阴及阴道裂伤、减少骨盆腔松弛等。临床上，若是经产妇生产的确不需要剪会阴，若是初产妇则建议切开会阴，让伤口的裂痕有切开的轨迹可以依循，不至于乱裂。

2. 器械辅助阴道生产

目的：为了解除胎儿卡在产道、迟迟无法娩出，医师会使用一些辅助器械，例如产钳、真空吸引器将胎儿尽早取出。

由于器械也可能伤及胎儿(造成产伤)，所以器械使用通常是有以下状况时才使用：

当产妇用力过久无法再使力;第二产程已明显过长。

当胎儿出现心跳不稳、窘迫等可能危及性命的状态。

产妇原本就有心肺、精神等疾病，无法再耐受产痛。

骨盆较小或者胎儿过大的产妇较易卡在第二产程，会以真空吸引器将胎儿吸出，产钳的使用较为困难，所以使用率逐年下降，临床已不多见。被器械吸出的宝宝容易有头颅变型的问题，但大部分是暂时。

根据美国妇产科医学会的统计：大约每数万次真空吸引，才会出现一例严重并发症的患者。

3. 脐带与胎盘处理

目的：脐带跟胎盘算是生产废弃物，当胎儿顺利产出后，医师会剪去母婴相连的脐带，再为产妇缝合会阴(如果妈咪会阴有切开的话)并处理跟着娩出的胎盘。

有些产妇的胎盘不一定会随着胎儿娩出，必须医师用手伸入妈妈子宫内将它拉出来，这拉出的力道必须适中才不会将子宫外翻，造成产妇有大出血的危险，所以对医师来说，处理完胎盘才算生产完毕。

4. 协助产台哺乳

目的：有早开奶的医院会在所有产程完毕之前，将刚离开妈妈子宫的宝宝送到妈妈的乳房附近，让他尝试寻乳，培养母婴亲密关系的开始。

至于需要剖腹将孩子产出者，则不需要剪会阴和借助辅助器，但她们会有更多的剖腹手术相关医处，需要事先签下剖腹生产同意书才可施行。

准妈妈要了解的分娩知识

分娩的定义

分娩，是指自母体中作为新的个体出现;特指胎儿脱离母体作为独自存在的个体的这段时期和过程。分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。第一产程，即宫口扩张期。第二产程，即胎儿娩出期。第三产程，胎盘娩出期，指胎儿娩出到胎盘排出的过程。最近，国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌的含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。

分娩方式

分娩的常用方式主要有自然阴道分娩、人工辅助阴道分娩、剖腹分娩三种。

(1)自然阴道分娩：胎儿发育正常，孕妇骨盆发育也正常，孕妇身体状况良好，靠子宫阵发的有力节律收缩将胎儿推出体外，这便是自然阴道分娩。自然阴道分娩是最为理想的分娩方式，因为它是一种正常的生理现象，对母亲和胎儿都没有多大的损伤，而且母亲产后很快能得以恢复。(2)人工辅助阴道分娩：在自然分娩过程中出现子宫收缩无力或待产时间拖得过长时，适当加一些加速分娩的药物已增加子宫收缩力，缩短产程。如遇到胎儿太大或宫缩无力、产妇体力不够时，就要用会阴侧切、胎头吸引器帮助分娩。人工辅助阴道分娩比自然分娩稍困难些，但医生的帮助也会使你顺利分娩。

(3)剖腹分娩：如果骨盆狭小、胎盘异常、产道异常或破水过早、胎儿出现异常的孕妇，需要尽快结束分娩时应采取剖腹分娩方式，以确保母子平安。剖腹产手术对母亲的损伤较大。手术本身就是一种创伤，产后的恢复远比阴道分娩慢，而且还会有手术后遗症发生。

其他分娩方式

(1)无痛分娩：包括吸入笑气(氧化亚氮)、静脉麻醉、硬膜外和椎管内给药，其中又以硬膜外和椎管内给药为主，可大大减轻分娩痛苦。但“无痛分娩”至今还是备受非议。因为硬膜外麻醉的无痛分娩如果操作失当会损害孕妇的脊柱，造成宫缩乏力，新生儿窒息，产后出血率高等后遗症，因此须十分慎重才安全。

(1)水中分娩：准妈咪泡在温水里，水的浮力的确会让准妈咪放松，可以把更多的能量用于子宫收缩，这样可加速产程，缩短生宝宝的时间。水中分娩只是减轻产妇分娩阵痛的方式之一，和目前可供产妇选择的局部麻醉、蹲坐跪等各种分娩姿势有相同效果。

分娩是女性怀孕过程总结性的终结，分娩过程的顺利与否也反应了女性在孕期的护理是否得当等等，总之通过了解分娩知识，了解到分娩的痛苦，每个妈妈都是伟大的。

孕妇分娩前的准备 分娩妈妈用品

分娩时妈妈用品清单：开襟外套、一套出院衣物、2~3个哺乳式文胸、束腹内裤、防溢乳垫、产妇卫生巾、2条毛巾、2个水盆、软毛牙刷、漱口水、卫生纸、餐巾纸、湿纸巾、带吸管的杯子、一次性杯子，可加热饭盒、筷子和1个吸奶器。

准妈妈要知道的事（贴士）

检查：常规的健康检查包括小便及血液化验、测量血压及体重、胎动状态及胎位是否正常、骨盆大小及心肺检查等。想知道自己与宝宝是否健康，“准妈妈”可不能省了这一关。

牙齿：除了妇科检查，还应该做个彻底的牙齿健康检查，因为在整个孕期中，准妈妈都不宜访问齿科，因为X射线检查、麻醉药都会对胎儿不利。

在怀孕期每个准妈妈都应该确保牙齿健康。

运动：“我有了!”并不能成为准妈妈心安理得窝在家中一动不动的原因，适当的运动对自己与宝宝的健康都是有益的。准妈妈可以做些简单的家务，但避免拿沉重的物件。捡地面上的东西时，应蹲下而不是弯腰捡。规律锻炼不能省，晨跑与散步都是上佳选择，贵在坚持。

睡觉：看着肚子一天天隆起，一些准妈妈们开始“睡”立不安，怎么睡法才舒服呢?怀孕后期准妈妈可不宜仰卧，因为巨大的子宫压迫大静脉会使血液回流受阻，所以最好采取左侧卧位。充分的休息也少不了，准妈妈们可以理直气壮地一天睡上10个小时，让老板与“准爸爸”一边凉快去。

沐浴：有了宝宝后，我还能泡澡吗?这个问题在有洁癖的准妈妈眼里可是个大事。别紧张，专家建议最初怀孕期间可以在浴缸沐浴，接近生产前数周，则以淋浴为佳。准妈妈想要游泳怎么办?这个还得听医生的。

衣着：随着肚子渐渐增大的还有准妈妈的胸围。准妈妈们该穿宽松的胸衣和睡觉专用的胸衣，最大限度地减轻紧张感。