冬季四肢冰凉怎么办
冬季四肢冰凉怎么办
方法一：坚持热水泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
方法二：注意下肢保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环，穿棉袜纯棉袜子和羊毛保暖鞋不仅柔软舒适，而且健康保暖。牧宝健康保暖鞋采用天然优质澳洲羊毛，柔软细密丰厚，让羊毛的保暖系数达到最高，是冬季暖脚的上佳之选，高密度、高弹性的羊毛能起到按摩作用，可以改善血液微循环，促进足部和全身血液流通，改善心脏功能，降低心脏负荷，调节内分泌，有助于促进新陈代谢，调节身心健康，同时由于牧宝精选羊毛有很好的保暖防潮性，因而对关节炎和风湿病人也有很好的疗效。
方法三：进行有氧运动
进行有氧运动，包括慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，反而会“发泄阳气”，起到相反的作用。
方法四：按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
方法五：进行穴位按摩
如果经常按摩以下4个穴位，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，促使手脚冰凉症状减轻。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
方法六：保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
方法七：按时适量饮食
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果预先知道今天因工作忙碌无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
方法八：合理调节饮食
北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。多补充维生素E、含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物和冷饮;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等，可促进血液循环。
方法九：进行中药调理
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
方法十：饮用桔子皮水
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。因此饮用桔子皮水，可使指尖的毛细血管血流明显改善。
在这里，提示大家：用饮酒的方法御寒是一个普遍的误区。因为酒本身产生的热能极少，饮酒后全身有发热的感觉，是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，御寒能力反而下降，往往会使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。因此，手脚冰凉的人要多注意保养，可以通过以上方法来缓解，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。
发烧四肢冰凉的护理方法
诊后注意事项。在医院就诊后，回到家中，母亲可以采用一些简单的方法让孩子舒服一些。 多喝水。喝水有助于发汗散热，还可使体温下降及补充孩子机体丢失的水份。喝水不局限于白开水，可让孩子喝一些他(她)爱喝的果汁、饮料等，既补充水分又补充维生素，或多饮一些汤水。孩子生病没胃口时，可让他(她)吃一些蛋糕、豆腐等。
注意保温。保温并不是越暖越好，发烧时切记不要给孩子穿过多的衣服、盖太厚的被子，这种传统“捂汗”的方法不利于散热退烧。只要让孩子比正常大人多穿一件衣服即可，如大人穿短袖时，孩子穿长袖即可，大人穿一件长裳时，孩子穿两件即可。
温水冲凉。有些母亲担心，孩子发烧期间给其冲凉，会加重症状。发烧后出很多汗，如果不保持清洁，很容易引起其他病菌的感染，所以冲凉是必要的，但要用温 水，水温在38-39℃为最佳。给孩子全身用温水拭浴或泡澡，可使孩子的皮肤血管扩张，增加散热。冲完凉后，要用大毛巾将孩子包裹住，以免受凉
喝中药茶能有效缓解冬季四肢冰冷的问题
中药茶帮助你缓解冬季四肢冰冷的问题，有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，还可适用于肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具行抗衰防老、延年益寿之功效。
【杜仲茶】杜仲叶12克，红茶3克，用沸水冲泡10分钟，即可饮服。
【菟丝子茶】菟丝子12克，红茶3克。菟丝子捣碎用沸水冲泡，加冰糖适量。此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、房事低下和肝肾阳虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。
【益智仁茶】益智仁15克，红茶3克。益智仁捣碎与茶一同用沸水冲泡代茶饮。此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等。
四肢冰凉吃什么好
玫瑰花红茶
干玫瑰花 5克，冰糖 适量， 红茶 3克将玫瑰花与红茶茶叶放入杯中，以滚水冲泡。加入适量冰糖调匀，即可饮用。
有效帮助活血调血，治疗冬季手脚冰冷的体虚症状，也可应对贫血。
茉莉花鸡汤
鸡胸肉100克，鸡汤2碗，太白粉适量， 盐适量
鸡蛋2颗 ，茉莉花20朵，味精适量， 料理酒适量
1、将鸡胸肉洗干净干净。切成薄片。菜莉花洗干净，将蛋清取出，加入太白粉与盐调匀，放入鸡片拌匀。
2、将锅烧热，加入适量清水煮开，放入鸡片烫热取出，再放入热好的鸡汤中。
3、将菜莉花加入鸡汤，再加入适量的料理 酒，即可食用。
茉莉花鸡汤具有补益与强健身体的功效，对于改善贫血与身体虚弱的症状具有特别的疗效
菊花排骨汤
菊花50克，猪排骨90克，香葱适量，味精适量
虾米40克，生姜适量，盐适量
1、将菊花洗干净，把水过滤千。生姜与葱切成细末备用。
2、猪排骨洗干净，切成小决，放入锅中稍微 煮过取出，再以清水洗干净。
3、重新换一锅清水，把猪排骨放入煮，将虾米放入油锅中炒过。
4、骨头汤快热时，放入虾米与菊花，然后加入姜末与葱末，放入盐与味精调味即可食用。
3款药茶帮你调理肾阳不足
肾阳不足，中医又称“肾火弱”，临床上常表现为冬季四肢冰凉，尤以腿脚为甚。缓解肾阳不足，可喝中药红茶，即在红茶里放一味或几味养生中药。
核桃仁蜂蜜茶
做法：核桃仁10克、红茶15克、蜂蜜适量，将核桃仁捣成细末，加入红茶、蜂蜜，用沸水冲泡后饮用。
功效：具有温肾纳气、充旺元阳、兴阳事等功效。
杜仲红茶
做法：杜仲叶12克、红茶3克，将杜仲叶切碎，与茶叶一同放入茶杯里，用沸水冲泡10分钟，即可饮用。
功效：具有补肝肾、强筋骨等功效，适用于肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等病症。
益智仁红茶
做法：益智仁15克、红茶3克，将益智仁捣碎，与茶一同放入茶杯中，沸水冲泡代茶饮。
功效：具有温肾止遗等功效。
需要注意的是，药茶虽好，但也是药，不宜长期、大量饮用。
女人四肢冰凉怎么办？
攻略1：勤运动.勤甩手，建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾皆可帮助血液循环。 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适，并能抵御外界的寒冷。 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积，增强抵抗力。 揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。 揉搓掌心及指端，掌心相对快速摩擦，到手心发热为止…还可以拍巴掌，然后十指交握，揉搓指端…
脾胃虚寒的人怎么调理身体
脾胃虚寒者可以吃吃这些：
（1）鲜姜粥
材料：鲜生姜10克，大枣3颗，粳米100克、葱白3根
做法：生姜切成薄片，与粳米一同入锅，加入适量清水大火烧开。水烧开后改用文火煮半小时，然后加入大枣、葱白再煮半小时，出锅前加入适量食盐调味即可。
功效：驱寒暖胃，适合脾胃虚寒者早晚食用。
（2）胡椒猪肚汤
材料：胡椒12克，猪肚1个，蜜枣5枚。
做法：猪肚先用盐和生粉擦洗，再将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一同入锅，加清水，大火烧开后，文火炖三小时。
功效：温中健脾，散寒止痛。适用于腹胀、四肢不温、怕冷畏寒，胃溃疡或十二指肠溃疡者。
（3）羊肉豆腐汤
材料：羊肉100克，豆腐200克，生姜10片
做法：羊肉先用清水浸泡半小时，去掉血水。然后切成小块，与生姜片一同放入锅中，加清水炖至烂熟。烂肉熟后，加入豆腐块，煮10-15分钟，加入适量食盐调味即可。
功效：暖脾养胃、适用于冬季四肢冰凉，月经不调的女性和肾虚、早泄的男性。
三伏灸适合哪些人群
“三伏灸”利用的是“冬病夏治”的理论，在夏天治疗冬天好发的疾病，起到预防和减少发病的作用。
为什么要选在三伏天贴药呢?很多人不理解，三伏天是一年中阳气最旺盛，天气最炎热的日子，这时皮肤腠理开泄，新陈代谢旺盛，此时贴三伏灸，药性最容易作用于穴位经络，效果自然更好。
工具/原料
艾柱、生姜、打火机
方法/步骤
1呼吸系统疾病：如过敏性鼻炎、支气管哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、经常感冒等。三伏灸针对此类疾病效果显著。
2关节病：长期肌肉关节疼痛，如颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎、老寒腿等疗效明显。
3肠胃病：慢性肠炎、泄泻、消化不良等胃脘不舒症状。
4体质虚弱：动则出汗，气喘吁吁人群。容易疲劳，冬季四肢冰凉等体质虚寒者。可以起到改善体质效果。
5儿童保健：小儿慢性肠炎、消化不良、泄泻、厌食、过敏性鼻炎、哮喘、感冒等，可以增强体质，预防各类疾病的发生。
注意事项
三伏灸并不是人人都适合，遵从医生的建议。
孩子发烧四肢冰凉怎么办
方法一
首先要告诉各位新爸爸妈妈的是发烧，手脚发凉是高烧前的危险信号，尤其出现寒战、皮肤发花时，更应高度警惕。注意及时给孩子喝温热的水，尽可能热些，但千万不要烫着孩子啊，温毛巾擦孩子脖子、腋下、大腿根处，擦至微红，散热效果好。
其次要告诉各位新爸爸妈妈的是手足保暖，头部敷凉毛巾，但是也不要太凉啊，定时更换，体温38.5度以下，物理降温就可以了，既可靠，又安全;
最后要告诉各位新爸爸妈妈的是体温达到或超过38.5度，在做好物理降温的基础上还要及时去医院就医，不要耽误时间。
方法二
控制孩子的体温，不要让孩子的体温继续发烧上去。如果在38.5度以内，还是可以允许的温度，如果超过这个温度，那么就需要做一些退烧的方法了。
退烧的方法一般医院是采用退烧剂，美琳或者是对乙酰氨基酚滴剂，附带的会开一些物理退热用的退热贴，但是好像退热贴的效果不大，看不到明显的效果。
如果吃了退烧剂以后，孩子体温还是么有下降，那么就需要立刻用温水跟毛巾一起，给孩子擦一擦身上，让他的体内降温。虽然手脚发凉，但是都是体内的散热功能不完善导致的。
麦冬胃寒的人能喝吗 胃寒者喝了麦冬水会怎样
1.胃痛。
胃寒者肠胃较为虚弱，食用麦冬之后，可能会出现胃痛、胃酸的症状。
2.食欲不振。
胃寒者胃肠道系统较敏感，麦冬性寒，胃寒者食用可能会出现食欲不振的症状。
3.畏寒怕冷。
胃寒者常见症状四肢冰凉，食用性寒的麦冬，可能会加重四肢冰凉、畏寒怕冷的症状。
阳虚血虚的症状有哪些
阳虚血虚的人常见的症状有周身乏力、少气懒言、胸闷气短、口唇苍白、四肢冰凉、小便清长、大便便溏等等，到了秋冬季节，还可能会因为遇寒而导致腹痛、腹泻等不适发生。
阳虚血虚的女性还会有月经量少、色淡、痛经、后期闭经早等症状，同时女性的头发都会有枯萎、干枯的情况。
宝宝冬季四肢冰凉怎么办
1、多运动：冬天只要是阳光好的天气，就要带宝宝到户外运动，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戏、模仿操等。对刚刚会站立或学走的小宝宝，也要带去在草地上玩耍，大人拉着宝宝的双手，跳一跳、蹦一蹦，有助于强化体温调节能力，使肢体手脚温暖。
2、饮食调养：宝宝手脚冰凉吃什么?在宝宝的膳食中，适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素的食物，如玉米、小米、牛奶、肉、鱼、蛋黄、坚果、胡萝卜等，尤其是温热性食物，能让宝宝抵御寒冷的侵袭，手脚也会温暖起来。
3、日常保健：在日常生活中，妈妈经常给宝宝泡澡、按摩，用暖手保暖手暖脚，使四肢温暖，从而改善宝宝手脚冰凉的现象。宝宝从外边玩耍回来，小手冻得通红时不能立即取暖，不宜马上用热水泡手，要等适应了室温后，再去取暖。
4、常搓手脚：冬天寒冷，要经常给宝宝搓手搓脚，使宝宝双手双脚发热，加速血液循环，脚暖则一身皆暖，帮助宝宝抵御寒冷。
肾虚会导致什么
对此，医院的专家解释说，四肢冰凉是一种自觉症状，它并非具体的疾病。在多种慢性疾病的过程中，患者都可以出现四肢冰凉，通常也伴有该病的其他症状，理化检查支持该病的诊断。
但在临床上，有部分求治者确实只有四肢冰凉而无其他肾虚症状，或以此为主症，理化检查无阳性发现。这种以四肢冰凉为主要肾虚症状者，可以采用中医辨证论治治疗。
经过检查，邓女士就属于此类型，经服温补肾阳为主的汤药1个月后，症状大减，继以桂附地黄丸连续服用3个月，她四肢冰凉和头昏耳鸣的症状消失。
不过，四肢冰凉并非都是由肾虚引起的，也可由于脾阳虚、心阳虚或阳虚血弱复感外寒所致。用药重点在于辨证准确，否则易出现吃药不讨好，轻则无功而返，重则还会加重病情。因此，掌握各类证型的特点显得格外重要。
肾阳虚 女人肾虚的症状为四肢冰凉，尤其以两足为甚，可以并见怕冷、腰和小腿酸痛乏力、小便清长或夜尿频多、头晕目眩、精神萎靡、面色黧黑、性欲减退、女性宫寒不孕，或尿少浮肿、舌淡而胖。骨质疏松症、肾上腺皮质功能减退症、慢性肾炎、慢性肾衰等多出现此证。