如何清除肠道宿便呢

如何清除肠道宿便呢

人的身体如果残留了宿便的话，那么就该意识到这样的现象对身体的危害，也该意识到自己要及时的清除宿便了，如果体内的宿便不清理干净的话，那么是很容易让体内残留这个宿便，宿便严重了身体还会过度的肥胖，总之体内有宿便就相当于体内有很高的毒素，长期下来不是长斑就是长痘的，那么如何来清除宿便呢?

便秘患者疗养性水疗计划

(1)1-15天每天睡觉前使用一次，注水时间由5分钟左右逐日延长，但最长不超过10分钟为宜;该阶段主要作用直肠部位干燥粪便的软化排出，为后续治疗打开通口。

(2)15-30天每天睡觉前使用一次，注水时间由10分钟左右逐日延长，但最长不超过20分钟为宜;该阶段主要作用于横结肠以下部位干燥粪便的软化排出，进一步排出肠内长期滞留粪便，并刺激肠道蠕动，激活长期麻痹肠体。

(3)30-60天隔天睡觉前使用一次，注水时间由10分钟左右逐日延长，但最长不超过20分钟为宜;该阶段主要作用于大肠整体滞留粪便的软化排出，深层排出肠内长期滞留粪便，并维持对肠体的刺激。

(4)60-90天隔2天睡觉前使用一次，注水时间隔次分别以5分钟、15分钟逐日延长，但最长不超过20分钟为宜;该阶段主要作用于日常大肠滞留粪便的软化排出，保持肠内洁净，维持对肠体刺激促进痊愈。

想要消除这个宿便的话大家必须要有恒心，要有耐心，在消除宿便的时候一些不合理的饮食改善也是需要改善的，因为导致宿便的最大因素就是跟饮食有很大的关系，如果是饮食导致的，那么就必须调节，让自己每天都吃一些清淡的食物，多喝水，多运动，这样就有清理宿便的效果。

便秘会引起什么病

诱发心、脑血管疾病发作：临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

影响大脑功能：便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

引起肛肠疾患：便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

便秘的治疗方法

大肠水疗法治疗便秘不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，最终达到彻底治愈顽固性便秘的目的，是顽固性便秘患者摆脱疾病困扰的最佳选择。

黄瓜和香蕉榨汁的作用 预防便秘

黄瓜和香蕉中都含有丰富的膳食纤维，两者榨成汁喝了后能促进肠道蠕动，有助于清除肠道内的毒素们还有助于清除宿便，香蕉中含有分果胶还能增加肠道的滑利性，黄瓜香蕉汁有很好的润肠通便、防治便秘的作用。

如何清除肠道垃圾？

肠道毒素是我们体内毒素的第一大来源，专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。利用酵素断食排毒法可以有效的清除位于肠道中、血液中的垃圾，同时没有任何的伤害，酵素排毒法的实行选择酵素制品最重要。

如何清除肠道垃圾?"dlishka酵素原液"是很多人选择的排毒酵素，dlishka酵素原液是复合型的酵素液，由200种果蔬螯合发酵而成，原材料来自台湾，天然没有污染，长期服用可以保障体内各种酵素的充足。服用"dlishka酵素原液"可以最快的清洁你的肠道。

补充到体内的酵素跟胃蛋白酵素和胰蛋白酵素一样，能够分解肠道内的蛋白质、糖类，帮助分担有益菌群的分解工作，逐步建立起肠道健康的消化代谢功能，帮助刺激肠胃蠕动，减轻便秘的症状，及时清除体内垃圾沉积，建立健康肠道生态，所以长期的饮用酵素可以让我们体内得到彻底的清理，让肠道恢复健康。

另外，每天食用dlishka酵素原液可以分解血液中的老废物、胆固醇、高脂蛋白、及血凝块，起到软化血管，起到帮助血液排毒的效果，更可以有效的降低"三高"，选择dlishka酵素原液，无需断食服用方法，只需要早晚一杯，就可以有效的清除肠道、血液毒素。

日常使我们的肠道健康，就要及时的给体内补充酵素，选择dlishka酵素原液，使体内充满酵素，有效的调理体内环境，是我们日常养生排毒的好方法。

草莓果酒的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

草莓含有超多膳食纤维，膳食纤维可以将肠道内的有害物质彻底排出体外，并有效改善了肠道宿便，有帮助保护肠胃的作用；适量饮用草莓果酒还可以抑制有害生物在消化道中生长，从而帮助清洁肠道，改善机体吸收功能，从而缓解结肠炎，肠胃炎等症。

侧柏果实的食用方式和注意事项 润肠通便

侧柏果实味甘而补，食用后可以起到补脾胃的作用，并且其中含有大量的脂肪油，可以起到润滑肠道，促进肠道蠕动的作用，所以侧柏果实对缩短排便时间，清除肠道宿便，缓解便秘等症都具有很好的功效。

水果精灵纤体梅主要功效

纤体梅主要功效是：

1、减肥瘦身后防止体重增加(反弹);

2、平时体形维护，防止肥胖;

3、彻底清除肠道内造成腹部脂肪堆积的元凶――“宿便”;

4、促进肠道蠕动，使其脱落并排出体外。彻底清除宿便、排出有毒物质、恢复肠道通畅的“体内环保”的目的;

5、抑制脂肪的合成，促进脂肪酸的燃烧，减少脂肪的囤积，达到瘦身减肥的作用。

它是天然青梅所制，不像大多数机械药物一样，不能长期服用。纤体梅的主要效果就是排宿便，纤体梅比较适合便秘引起肥胖的人群食用。

喝盐水清理肠道宿便好吗

1、清除胃火、口臭：盐水的清洁作用，可以有效的排出肠道内的宿便，从而达到清肠的目的，可以有效的缓解胃部上火、口臭等问题。

缓解便秘：盐水清肠的目的是清除肠道内宿便，从而达到缓解便秘的目的。

减肥美体：由于肠道通畅，身体经过排毒清火后会更好的运转，对于腹部有脂肪的女性来说，可以有效的减肥。

盐水清肠的具体步骤

清肠并不是简简单单喝一杯盐水就可以达到清肠目的的，盐水清肠要有2个步骤需要注意。

1、清肠准备：决定盐水清肠的前一天一定要吃得清淡一点，在临睡前准备好一壶开水，3000毫升左右的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐，15克左右，也可以根据自己口感调整，咸度适中为宜，搅拌均匀。

2、清肠过程：早晨空腹，饮用一杯盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢的晃动腰胯，5分钟后再饮一大杯盐水，再进行上述动作，如此三次，双手放下，叠放在神阙穴，顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定要排空再继续。

黄瓜香蕉汁功效 润肠通便

黄瓜和香蕉中都含有丰富的纤维素，纤维素能促进肠道蠕动，有助于清除肠道内的毒素们还有助于清除宿便，而香蕉还能增加肠道的滑利性，黄瓜香蕉汁有很好的润肠通便、防治便秘的作用。

怎么清除肠道废物

到底一天排几次大便才正常呢?

如果按照吴先生的说法，只有一次便算是便秘，估计现在都市人90%以上都便秘。但一天3-4次大便是不是有点勉为其难呢?一般而言，保持规律的每天排便1次较为理想。从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成，而不会成为人们的负担。

当然有的人一天会排便3-4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也可视为正常现象。每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。

排便是有“天时”的

人类经过进化，遗留了两个排便“黄金时间”：一个是早上起床的“起立反射”;另一个是吃完早饭后的“胃-大肠反射”。

早上一觉起来，由躺变坐再到站，大脑会给大肠发一个信息，使肠道蠕动，肠道便会产生一种巨大的蠕动波，帮助你把大便推出来。此时，你无需太用力，大便就能顺利排出。你应该养成好习惯，每天早晨起床后到厕所蹲个5分钟，即使拉不出也要坚持下去。

早餐是一天中的最早一餐，进食后，胃会通知大肠赶快运动，造就另一个排便“天时”。

排便不仅是身体活，也是心理活

排便，表面看起来就是臀部肌肉协调地收缩。其实也有“心理戏”。很多年轻人便秘跟工作忙碌压力大，心情紧张、不放松有关，日积夜累形成习惯性便秘。

环境的改变也容易引发便秘，其本质还是由于精神紧张。例如，宝宝的生活环境改变了，比如搬家、换了一个保姆。不过，这些都是临时性的便秘。

润滑肛门可协助粪便排出

偶然的便秘、长期卧床者的便秘，别忙着吃泻药，可使用一些辅助排便措施，如开塞露、甘油栓润滑肛门，协助粪便排出。挤入后要让药液停留在肠内至少3～15分钟，让药液软化粪块才排便。

也可以在医生的指导下应用一些缓泻剂，如乳果糖口服液、容积性泄剂等，通过增加肠道内的水分缓解便秘。

火龙果酵素的功效与作用 改善便秘

火龙果酵素中富含大量的酵素酶成分，能够促进肠胃动力，加速肠胃蠕动，清除肠道内的垃圾以及宿便，同时还能帮助改善大便干结的情况，有改善便秘的作用。

女性便秘和紧身衣有关

女性常穿束腰腰带或塑身衣容易得便秘紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。

一旦便秘该怎么办?治疗便秘，应从它的发病原因来看，造成便秘的主因是肠道蠕动过慢，粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此，从根本上治疗便秘，首先要恢复正常的肠道蠕动。美国大肠水疗，这一有效治疗便秘的科技手段由济南肛肠医院率先引进，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。

通过以上的介绍希望女性朋友在生活当中一定要注意着装的事情，不要长期的穿紧身衣，穿紧身衣不但会导致女性朋友出现便秘的症状，由于紧身衣还会造成身体局部的血液循环不畅，因此还会引起女性身体出现其他的不适症状。

便秘怎么调养呢

时下，越来越多的人受到便秘的困扰，而且便秘反反复复，不吃泻药就又开始便秘，究其原因，主要是患者没能消除引起便秘的原因，造成经常便秘。对于经常便秘的患者来说，自我调养是非常重要的。介绍经常便秘患者自我调养的几个方法。

(1)养成良好的饮食习惯

1、早睡早起，宜在结肠高动力期(早晨起床后或早餐后)排便。晨起随着由平卧转为起立，会发生直立反射，易出现便意。

2、蹲便时集中注意力，不看书、读报，不玩手机。

3、有便意就排。不论在工作还是学习，或者乘车船、坐飞机、看电影，有便意时就应抽空去厕所，不要忍着不解，让大便返回乙状结肠，久之形成便秘。

(2)多吃水果，蔬菜，五谷杂粮之类的有利用调节肠胃。

1、选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排出。

2、多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、韭菜等，刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。

3、多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等，使粪便变软，便于排泄。

4、选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等，可促进肠蠕动，帮助排泄。

(3)利用纯物自然疗法

经常便秘的患者平时也可养成定期清肠排毒的习惯，清除肠道宿便，保持肠道通畅，促进肠道恢复正常生理功能。

肠道水疗即是一种新型的家庭保健仪器，肠道水疗是结合碧生泉肠道水疗仪的纯物理自然疗法把洁净的利用恒温式原理注入肠道，推动肠道蠕动，会使腹部会有些微胀的感觉，继而胃部饱胀感加剧，同时会伴有轻度恶心，肠道蠕动逐渐明显，慢慢的就会产生便意，把肠内的残渣排出。接下来，每隔几分钟分钟会有一次排便，开始时呈水样便，量多，以后大便逐步转为淡黄色水样便，无明显气味，腹胀逐渐缓解，身体通畅，有饥饿感。整个清肠过程在1小时内完成。类似的清肠活动不能太过频繁，最好是有周期的计划进行肠道水疗，那你就能与体内的宿便说ByeBye了。采用碧生泉肠道水疗仪可以快速清除肠道内容物，清肠效果明显，且比较安全，不会引起脱水和腹痛。不过，平时严重便秘者要想一蹴而就，恐怕清肠功效会打些折扣。有实验数据表明，从肠道内清除宿便后体重可以下降1～15公斤。宿便里那么多的毒素侵蚀着肠道，对健康的危害可想而知，同时清除宿便也是一种难得的美容方式，只有肠子轻松人才会越来越美丽。碧生泉肠道水疗仪主要针对肠道净化，妇科理疗，生活消毒 ，便后洁身，肛肠疾患、排毒保健等需求的普通群体肠道净化。