冬季开窗通风的正确方法

养生健康

冬季开窗通风的正确方法

注意开窗时间

很多人会因为冬季太冷而不愿意开窗，其实这是不对，特别是在疫情严重的时间段，冬季开窗要注意时间段，一般建议分早、中、晚三短时间进行开窗，保持屋里空气的新鲜。

做饭时开窗

做饭时会有大量的油烟出现，这时要是不开窗，那么就有可能会污染房间的空气，人体吸入之后，不利于人体健康，所以煮饭炒菜时，最好是要进行开窗，即使是在冬季。

雾霾天不能开

开窗的主要目的就是为了保持空气新鲜，要是外面的空气质量比较差，比如雾霾的指数比较高，那么这时是不建议进行开窗的，因为开窗反而容易导致屋内的空气质量更差，这时可以使用空气净化器。

不过度依赖空气净化器

虽然说空气净化器可以在一定程度上帮助改善家里的空气，但是这种情况下屋内的空气同样是不流通的，不利于细菌病毒的消灭，一般建议在家即使很冷，也要尽量的保持自然通风最好。

乙型流感怎么预防开窗通风

预防乙型流感，定期开窗通风也很重要。一进入冬季，气温变冷，大家就开始对开窗通风格外抵触。尤其是近年来雾霾频发，愿意开窗的人就更是少之又少，殊不知，正是这些因素，才给病毒的传播创造了绝佳的条件。

病毒在外界的生存能力很差，它们怕阳光中的紫外线、怕洁净、怕干燥，在新鲜的空气中病毒会很快丧命。所以学校或居家环境中经常开窗通风，能够很大程度上降低流感传染的风险。

冬季身体保暖4大陷阱

误区1：

一运动就暖和正解：由于冬季天气寒冷，四肢较为僵硬，所以锻炼之前的热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习，等身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。不能在寒冷时突然进行高强度运动。

误区2：

空调取暖器常开正解：首先要经常对空调及取暖器进行清洁，同时不要让它们一直工作，尤其是在办公室里。另外，室内最好配备加湿器，这样能够有效驱除干燥空气带来的负面影响。

误区3：

围巾口罩挡风正解：戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通;如果不是空气污染严重或是患有传染病，尽量不要戴口罩。

误区4：

紧闭门窗不通风正解：在冬天应该每天开窗通风2-4次，每次10分钟左右。

开窗通风的正确方法

开窗通风能够保持室内空气的清新，从而让我们的身体更健康。一般建议一天开窗通风3次，每次不少于15分钟，基本就能够维持室内空气的新鲜了。

另外，开窗时间以上午9:00～11:00或下午2:00～4:00为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，沉集在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。在早上起床之后、做饭的时候、洗澡之后、扫除之后以及睡觉前这五个时间节点开窗也是不错的选择。

开窗通风时间冬季开窗通风多少分钟

15-20分钟。

在冬季时，一般建议一次的通风时间为15-20分钟左右即可，通风15-20分钟基本就可以换一遍室内的空气，使室内空气变得新鲜，若是通风时间过长，反而容易导致感冒或使废气进入室内。

冬季保养误区是什么

冬季保养谨防进入误区，那么冬季保养误区是什么?这是大家比较关注的，只有了解了冬季保养误区，才会更好的恢复大家的健康，只有选择了适合的冬季保养方法才会最大限度的恢复大家健康。

冬季保养误区：

1、紧闭门窗不通风正解：在冬天应该每天开窗通风2-4次，每次10分钟左右。

2、一运动就暖和正解：由于冬季天气寒冷，四肢较为僵硬，所以锻炼之前的热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习，等身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。不能在寒冷时突然进行高强度运动。

以上是比较常见的冬季保养误区，要求大家一定要慎重了解，只有避免走入冬季保养误区，才会更好的恢复大家的健康，保证大家的安全。