失眠泡脚最好的中药方 失眠泡脚注意事项

失眠泡脚最好的中药方 失眠泡脚注意事项

泡脚水的水温要适宜，建议从低水温开始，让人体慢慢适应，水没过脚背，水温降低后逐渐添加热水，保护水温，直到双脚变红，全身有热感，微微出汗就可以停止了。

泡脚时选择高一点的脚盆，可以让热力熏散到小腿经络，促进血液流通。

怎么通过泡脚治疗失眠

泡脚之前，我们先要煲中药，就是把具有治疗失眠的中药煎熬成中药水，其中的泡脚中药最好通过专业的中医配备好药方，这样才能使得药物的效果发挥到最大。

把煎熬好的中药水放入泡脚桶中，然后兑入自来水，使得药水总量可以没过脚踝，还有控制好中药水的水温，大概40度左右既可以了，太热会烫伤脚部，太凉了，没有调理的作用。

然后可以泡脚了，放入双脚，在泡脚的时候最好用手按摩一下脚底和脚踝上面的一些穴位，这样可以加快药物的吸收，加强治疗效果。

泡脚时长，大概30分钟即可，泡脚完成后，用抹布擦干水，然后给脚部保温，最好就是上床睡觉，这样可以保持脚部血液循环的速度，可以让那些吸收的药物成分流转全身。

中药泡脚改善失眠

用热水，或者用中药泡脚对失眠是有非常好的改善作用，当然使用的中药配方要合适，才能获得比较好的功效。下面我们会根据失眠这个病症来跟大家介绍一些中药泡脚改善睡眠的配方。

睡眠专家指出，睡前做做足浴不仅可以解除疲劳，还可以把失眠多梦的症状给泡掉。那么，失眠的足浴中药配方有哪些呢?下面就为大家介绍几种既简单又实惠，疗效好见效快且无副作用的家庭足浴保健法。

(1)磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

(2)吴茱萸40g、米醋(白醋)适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

(3)失眠的足浴中药配方，丹参20克、远志15克、磁石60克、夜交藤30克或酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克水煎去渣，加3000毫升热水。每晚睡前足浴一次。

(4)桂枝、木瓜、桑枝、威灵仙、当归、川芎、羌活、生姜、伸筋草、透骨草、红花、木香、五加皮各6克共同煮沸。再者，取远志、红花各9g，枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15g水煎两次，待温度适宜时将双足浸于药液中，使药液浸过足面。

(5)山栀子3克、酸枣仁6克、茯苓5克、百部5克、半夏5克、苦参3克、灵芝10克、薄荷3克、合欢皮3克、羚羊角10克、龙骨3克、牡蛎3克、琥珀3克中火蒸制7天后阴干，碾为颗粒，拌以5年以上新鲜鳖血烘焙6个小时制成一剂，睡前倒入锅内，煮一小时，药汤泡脚30分钟。

专家介绍说，足浴是中医中重要的疾病外治方法之一，它足以借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成份充分循环至全身经络，再由经络运行到五脏六腑，达到内病外治、上病下治的作用，治疗失眠绝对有效。

失眠泡脚最好的中药方

取自然水，以矿泉水为佳，水温40°C左右。

中医认为，失眠的原因，主要是心火不能下交于肾，肾水不能上滋于心，心肾失交，水火不能互济，以致心火亢盛，热扰神明，神志不宁而失眠，用40°C的热水泡脚，其温和的刺激，对足少阴肾经有良好的调节作用。足底涌泉穴被誉为肾水之源，浸泡涌泉，激发肾阴之源，并蒸腾上滋于心，有利于心肾交泰，水火互济，失眠自然消除。

以磁石30克，菊花15克，黄芩15克，夜交藤15克，生龙骨30克，合欢花15克，煎水取汁。

此方取磁石重镇潜阳，配以生龙骨加强镇惊安神的功效;菊花散风热，平抑肝阳，黄芩苦寒清上焦之热，尤其对胸中烦热，头痛失眠效佳，夜交藤安心神，养脉络，诸药合用，共奏重镇安神，除烦，安眠的功效。

以丹参20克，远志20克，石菖蒲20克，珍珠母30克，酸枣仁(打碎)20克，黄连10克，白芍20克，煎水取汁。

此法取丹参活血化瘀，清心除烦，配白芍养阴补血，收敛心神，黄连泄心火，清心经之热，一清一补，有利于心肾交泰，水火互济，远志镇心安神，能驱惊悸，酸枣仁敛汗除烦，清胆火，石菖蒲开心利窍，珍珠母平肝入心，镇惊安神，诸药合用，能达到除心火，滋肾水，定心志，安神的目的，对于心火亢盛所致失眠，心烦，心悸，头晕，健忘等症有较好的效果。

取荷叶，丹参各25克左右，红花10克左右，川椒5克左右。所有药物加适量清水，煎大概40分钟，去渣取汁，与1500毫升开水同倒入脚盆中，可以先熏蒸，待温度适宜时浸泡双脚半小时，每晚睡前可以泡1次。

此方宁心安神，可以用来治疗各类失眠。

合欢皮60克，香附30克，橘皮20克，陈醋20克。

将三味药同时入锅加水煎煮半小时，去渣取汁，与陈醋和热水同时倒入泡脚盆，泡脚大约半小时，每晚临睡前一次。

此方理气解郁，安神催眠，失眠并伴有精神抑郁者使用效佳。

磁石粉100克，生龙骨粉60克，夜交藤30克，白酒30克。

磁石粉，龙骨入锅加水先煎煮半小时，然后放入夜交藤继续煎煮半小时，去渣取汁，与热水和白酒共同放入泡脚盆，泡脚30分钟，每晚临睡前1次。

此方镇静安神，主治失眠伴随心烦，噩梦较多，长期失眠者。

4.怎么通过泡脚治疗失眠?

1.泡脚之前，我们先要煲中药，就是把具有治疗失眠的中药煎熬成中药水，其中的泡脚中药最好通过专业的中医配备好药方，这样才能使得药物的效果发挥到最大。

2.把煎熬好的中药水放入泡脚桶中，然后兑入自来水，使得药水总量可以没过脚踝，还有控制好中药水的水温，大概40度左右既可以了，太热会烫伤脚部，太凉了，没有调理的作用。

3.然后可以泡脚了，放入双脚，在泡脚的时候最好用手按摩一下脚底和脚踝上面的一些穴位，这样可以加快药物的吸收，加强治疗效果。

4.泡脚时长，大概30分钟即可，泡脚完成后，用抹布擦干水，然后给脚部保温，最好就是上床睡觉，这样可以保持脚部血液循环的速度，可以让那些吸收的药物成分流转全身。

七类人不适合做足疗

自己在家泡泡脚，不仅可以节省去“洗脚城”的时间，我们了解到自己身体的情况，都能够自己结合医师的建议配好中药方，然后“对症下药”地泡脚。

泡脚治失眠

睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用。睡前泡泡脚，失眠没烦恼。泡脚有助于血液循环

秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

中药泡脚等于吃药

皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。由于它本身就能够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。

脚是人体经脉会聚处之一，分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。故有人说“天天泡足，等于吃药”。

中药足浴的应用在我国有悠久的历史，泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。但有些人是不适宜泡脚的。

不适合做足疗的七类人群

1、妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

2、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。

3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。

4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。

5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

6、饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

7、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。

风寒感冒流鼻涕怎么办速效方法 泡脚法

泡脚能温通经脉、驱散风寒，所以泡脚对于轻度风寒感冒流鼻涕症状有很好的效果，晚上泡脚还能有助于睡眠。泡脚时间控制在30分钟左右，水温以不烫为好。

热水泡脚能不能治肾虚

泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。

泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。

现在人们的居住条件改善了，很多人家里都有淋浴设施，可以随时洗澡，也顺便把脚一起洗了，因此很多朋友不明白，为什么要强调泡脚?脚是人体中离心脏 最远的部位，由于寒冷等的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。

热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保 健作用。

为何晚上9点泡脚最护肾?

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

每天安排泡脚几次

如一般保健泡脚，每天一次即可;如患有某种疾病每天至少2次以上。

每次泡脚时间多长为宜

一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。

每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

泡脚治失眠

睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果。

促进 人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用。睡前泡泡脚，失眠没烦 恼。

以上就是关于泡脚对肾虚有什么好处的一个介绍，在泡脚的时候可以加上一些中药，这样可以改善失眠的症状，白天也会更加的有精神，可以提高身体的各项机能，所以大家一定要坚持每天都泡脚，这样才能拥有一个健康的身体，远离各种疾病的侵袭。

顽固性失眠泡脚改善

1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不 好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

春季养肝 让你生活变轻松

春季，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象;人体亦然，气血流通，神情活跃。专家建议，春季是采纳自然之气、养阳的好时机，而春天泡脚是养肝、改善睡眠的最佳方法之一。

“春季养肝泡脚方”养血柔肝

一向乐观开朗的李大妈，近一段时间以来经常出现情绪低落、心烦意乱、精神不振等表现，吃饭没有胃口，动不动就发脾气。李大妈身体一直很健康，到底是哪里出问题了?

其实，出现李大妈这种情况的人很多，这是一种亚健康状态的表现，大多因为“肝失疏泄”所致。肝被喻为“将军之官”，具有储存血液、调节血量;调畅人体气机、利于血行;调节人体精神意识活动的作用。春季，是阳气升发的季节，肝气也在这个季节得以舒展，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。因此，春季养生宜养肝。

孙志新医生经过精心研制推出的“春季养肝泡脚方”，选用柴胡、白芍、防风、艾叶、桂枝、玫瑰花等中药，具有养血柔肝、升发阳气、温经通络的功效。其中柴胡、防风、玫瑰花升发阳气，透邪解郁;白芍养血柔肝，敛阴和营;桂枝温经通络，调和营卫;艾叶温煦气血，透达经络。春季使用此方泡脚，对肝脏具有非常好的养护作用。

“改善睡眠泡脚方”镇静安神

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，酣畅的睡眠可释放疲惫，抚慰精神。如果一天总的睡眠时间少于6小时，包括入睡困难、连续睡眠维持障碍、早醒、再入睡困难等，临床上就认为是失眠。

经过临床试验，郑祖艳医生研制出专门治疗失眠、可明显提高睡眠质量的“改善睡眠泡脚方”。此方是由具有镇静安神作用的磁石、清肝明目作用的菊花、泻火解毒功效的黄芩、养心安神功效的夜交藤等组成的。

郑医生认为，失眠的发生与心、脾、肝、肾及阴血不足有关，思虑劳倦、内伤心脾、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，都可影响心神而失眠。因此，应用具有养血、镇静、清心、安神作用的中药泡脚，会取得明显的效果。