养生健康

高血压患者的日常注意事项

高血压患者的日常注意事项

1、气温:寒冷会使血压升高,高血压的并发症发生率上升,这在气温骤降时尤为明显,因而高血压患者应在冬季作好保暖工作,特别是四肢和头面部的保暖。

2、情绪:"气死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以说明情绪对人体影响程度之大。高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适,比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等,对于合并冠心病者可能发生心绞痛,而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度,勿急勿躁,喜怒哀乐都要有"度"。

3、运动:不仅高血压患者,冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管,降低血压,锻炼心肌,减轻体重,不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈,要量力而行,如气功、太极拳、散步等。尤其练气功,首先要排除杂念,心身放松,这样,除运动之外,在精神状态上也达到一种恬淡,有利于降压。

4、休息、睡眠与体位:住院病人都有体会,入院头几天,即使不用药,血压也有可能降低,一方面是由于精神放松,安静的环境、充足的睡眠都很重要。

5、体重:降低体重有利于降低心脏负担,有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常,也容易发生动脉粥样硬化。

高血压要注意什么

第一,要注意治疗

高血压虽然不是一种大病,但不治疗可能会引起高血压危象或者高血压脑出血,危及生命。因此一旦发现疾病,要及早治疗,使用药物控制病情。治疗高血压的药物有全天麻胶囊、复方罗布麻片、杞菊地黄丸、牛黄降压丸等。全天麻胶囊适合肝肾阴虚、肝阳上亢型高血压患者;复方罗布麻片适合肝阳上亢、瘀血阻络型高血压患者;杞菊地黄丸适合阴虚阳亢型高血压患者;牛黄降压丸适合肝阳上亢型高血压患者。

第二,要注意饮食

高血压患者日常要注意饮食,可多吃马铃薯,多吃芹菜,多吃鱼,多吃葫芦粥,多吃柠檬,多吃黑木耳,多喝牛奶,多吃豆制品,多吃焖豆角,多喝荷叶茶、多喝决明子茶等;少吃含脂肪量高的食物、少吃甜食、少吃咸食、少抽烟喝酒等。

第三,要注意休息

高血压要注意什么?注意休息。疲劳过度、用脑过度、刺激过度会引起高血压危象,危及生命,因此高血压患者日常要多注意休息,不要经常参加剧烈运动,不要在闷热的环境中呆太久。

花生油冻住了说明好还是不好 花生油适合高血压人食用吗

尽量少吃。

高血压患者可以食用花生油,但要注意量不宜过多,因为花生油中油脂含量非常高,过多食用会增加身体胆固醇的摄入,从而会增加血管压力。另外高血压患者不宜吃动物油,最好能适当选择吃玉米油,这样对血管健康能有利。另外高血压患者日常生活中要注意低盐低脂饮食,多吃水果蔬菜,尽量不吃腌制品。

三种菜不宜放蚝油 高血压患者

高血压患者日常生活中应该低钠饮食,而蚝油中钠离子含量比较高,过多摄入钠离子会导致血压升高,因此高血压患者日常饮食也要少放蚝油。

高血压患者不能吃的食物

高热能食物

高血压患者有效辅助治疗的重要方法之一就是要把体重控制在正常范围之内,所以高血压患者要严格限制高热能食物的食用。

因为高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。

浓茶

一些利于降压的药茶是高血压患者日常护理的有效方法,高血压患者要积极利用药茶的降压功效。

但是需要注意的是高血压病患者要忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。

因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升,而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

高血压的春季饮食调理

首先高血压患者可以记住一个口诀:三多一少。这个三多一少,指的就是高血压患者应当多多进食多钾、多钙、多镁,一少是指少钠的食物。要知道钾有助将体内的钠质排出,镁可防止血管缩短,缺钙则致使血压上升,三种营养素都有助操控血压。所以高血压患者日常多多进食深色蔬果,豆类,都能帮助其补充营养。

此外,高血压患者春季还适合吃一些应季的食材,在饮食上注意做到以下几点原则:

谷物类:谷物类是高血压患者的重要饮食。要知道由于谷物食物能够下降高血压患者呈现心脏病的危险。米饭、馒头、玉米等都是常见的谷物食物。

控制油脂:高血压患者可恰当吸取脂肪、油脂高血压患者不能光素,也应摄入脂肪、油脂,确保身体所需的根本能量。但要注意的是每天要定量,根据患者的体质等不同因素来综合判断。高血压患者也要恰当弥补动物蛋白,吃些鱼、虾、肉类。特别鱼类富含优质蛋白,脂肪含量少,能够多吃一些。

奶豆类:吃些奶类、豆类及豆制品奶类及其制品、豆类及豆制品,这是植物蛋白的重要来历,高血压患者应恰当吃些,由于豆制品能够有用防止高血压患者呈现卒中疑问。

在了解了以上的高血压患者春季适合吃什么之后,相信患者对于自己日常餐桌的注意事项以及健康问题已经有了一定的了解。除此以外,定期服用药品,保证心态平稳也是高血压患者应当必备的知识。

高血压患者日常生活注意事项

急剧上升,具有一定危险性,掌握日常起居小常识有助于预防血压突然升高。

1、起床不宜过猛:高血压患者起床前应先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力。

2、温水洗漱:高血压患者最好用30℃-35℃的温水洗脸、漱口,过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩,进而影响血压。。

3、避免剧烈运动:高血压患者不宜做剧烈运动,可选择散步、太极拳等强度较小的运动,缓解全身中小动脉的紧张程度,有利于降压。

4、适当减少工作量:高血压患者不宜过度疲劳,研究发现,每周工作41个小时以上,患高血压的几率可上升15%,应适当给工作减点量,并注意工作之余的放松。

5、舒缓音乐降血压:佛罗伦萨大学的研究人员发现,每日聆听舒缓的音乐30分钟并配合深呼吸,一周后血压可下降3.2个百分点,一个月后下降4.4个百分点。

6、保证睡眠质量:高血压患者睡前看电视不要超过2小时,尤其注意不要看内容过于刺激的节目,否则会影响睡眠,如严重失眠可在医生指导下适当服用药物。

7、控制激动情绪:日常生活中应注意控制情绪,不可过于认真、激动,应尽量避免赌博等劣性娱乐项目,以免因过于激动引起血压升高。

什么泡水喝降血压效果好 油炸食物

油炸类食物油脂含量非常高、同时还含有大量的盐,高血压患者食用后很容易引起血压升高,所以要谨慎食用,因此高血压患者日常生活中也不建议食用薯条、薯片、炸鸡腿等油炸食品。

降血压是什么

高血压已经成为中老年人一种多发的慢性疾病,高血压本身对患者日常生活造成一系列不良影响,更严重的是高血压所引起的心脑血管等并发症,随时危及患者生命。因此,降血压是高血压患者的终身命题。患者不仅需要吃药稳定血压,还要从根本上养成良好的生活习惯,保持愉快心情。

高血压的日常的护理是怎样

1、饮食

高血压的患者日常的饮食是非常的重要的,为了控制血压,患者日常的饮食应该以清淡的饮食为主,少吃那些含高脂肪和高胆固醇的食物。

2、运动

高血压的患者在日常的生活中还要注意进行适当的运动,但是患者在治疗的过程中一定奥循序渐进,并且最好在饭后的两小时在进行。

3、戒烟

高血压的患者是不能吸烟的,这是因为烟中的尼古丁会使身体中的血压升高,所以对血压的控制时很不利的,因此一定要限制。

相关推荐

高血压患者不能吃什么

动物蛋白质 根据一些实验室研究发现,动物蛋白的过多摄入对高血压患者的顺利康复会起到很大的阻碍作用。高血压患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类),因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等,某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。 高热能食物 高血压患者有效辅助治疗的重要方法之一就是要把体重控制在正常范围之内,所以高血压患者要严格限制高热能食物的食用。因为高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者

高血压患者的日常护理

1.不要盲目降压。首先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病因 ,对症治疗。 2.用药剂量和种类不能雷同。应按病情轻重分级治疗 ,并注意个体差异 ,药量因人而异。 3.除轻型或刚出现的高血压外,用药尽量不要单一,应联合用药,复方治疗。优点是产生协同作用,减少每种药物剂量及其副作用。 4.坚持长期合理服药 ,勤测血压 ,及时调整剂量 ,巩固疗效。 5.宜逐渐降压。对无并发症的患者 ,要求使血压降至 140/90毫米汞柱左右。过度降压可使脑、心、肾供血不足

老人高血压不能吃什么

1、咖啡 许多人喜欢闲暇时喝杯咖啡享受一下小资情调,但这种做法不适合患有高血压的老年人。咖啡因对血压的升高起到帮助作用,咖啡因能使血压上升五到十五毫米汞柱,比如原来血压是120/60的人,在摄取咖啡因后,可能上升至135/75。另外,对咖啡因代谢缓慢的高血压病人经常喝咖啡能增加患早期糖尿病,尤其是二型糖尿病的风险。 2、动物蛋白 根据一些实验室研究发现,动物蛋白的过多摄入对高血压患者的顺利康复会起到很大的阻碍作用。高血压疾病患者应限制或禁用动物蛋白,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选

日常高血压患者保健

1. 减少钠盐摄入 钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险,而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐,而钾盐摄入则严重不足,因此,所有高血压患者均应采取各种措施,尽可能减少钠盐的摄入量,并增加食物中钾盐的摄入量。主要措施包括: 尽可能减少烹调用盐,建议使用可定量的盐勺; 减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量; 少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品,如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货; 增加蔬菜和水果的摄入量; 肾功能良好者,使用含钾的烹调用盐。 2

袖珍菇能降血压吗

高血压患者十分注重自己的血压变化。那如果有能够控制高血压的食物,相信高血压患者一定会愿意用这种食材来搭配降低血压。袖珍菇现在能不能降血压,也有很多人在议论,我们一起来看一下: 别名:小平菇、姬菇,隶属于真菌门,担子菌纲,伞菌目,侧耳科,侧耳属。袖珍菇属于营养高,热量低的健康食品,含有蛋白质、糖份,脂肪、维生素和铁、钙等微量元素,其蛋白质的含量高于一般蔬菜。袖珍菇所含氨基酸种类十分丰富。其中含有人体所必需的八种氨基酸,长期食用有降低高血压和降低胆固醇含量的功能。 秀珍菇与平菇同属侧耳属,在自然状态下长相极为

高血压治疗的三大误区是什么

误区一:高血压在一般的情况下是没有症状的,患者日常生活中要有合理的治疗。等出现症状在进行治疗是非常错误的方法,可能导致药物失去效果,有害身体健康。 误区二:高血压患者从患此病起就应该终生按时服药,患者的血压值是非常不稳定的,血压的正常要靠服药才能维持,所以我们要重视服药的重要性,宁可忘记吃饭也不要忘记吃药。 误区三:患者要合理服药药物,最好是在医生的指导下服用,一些患者自行服药没有达到控制血压的目的,也就等于没有治疗。

高血压不能吃什么吗

1、饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品,比如猪肉,羊肉,肥肉、香肠、腊肠、熏肉、五花肉以及牛肉等等,这些食品中含有的脂肪非常高,虽然是高蛋白,但是饱和脂肪酸的含量也非常的高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。 2、各种重口味食物 像辣椒、芥末、咖喱等作料,酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料,腌咸菜、各种酱菜等日常小菜都是重口味食物的代表。这些食物吃的时候过瘾,但却不利于高血压患者的健康。辛辣刺激、神经兴奋是导致

吃什么能缓解高血压

动物蛋白质 根据一些实验室研究发现,动物蛋白的过多摄入对高血压患者的顺利康复会起到很大的阻碍作用。 高血压患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类),因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。 平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等,某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。 高热能食物 高血压患者有效辅助治疗的重要方法之一就是要把体重控制在正常范围之内,所以高血压患者要严格限制高热能食物的食用。 因为高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血

如何用平衡针灸治疗高血压

临床上,中医治疗心血管疾病有许多方法,通过合理发挥这些方法的作用,患者的病情可以得到有效的控制。下面大家就一起来具体的认识一下这些对高血压患者康复有益的中医方法。 饮食治疗 饮食治疗对于患者日常是需要重点掌握的一个降压方法,可以说,饮食治疗是中医治疗的一个特色,虽然合理的膳食结构是中西医共同提倡的,但中医的认识远不止与此。 针灸推拿 针灸推拿是中医疗法的一个特色,它的降压效果也是非常显著的。针灸推拿作为对高血压病的辅助治疗非常适宜,通过针灸推拿,可以使经脉气血畅通,阴阳归于平衡,精神和肌肉得到松弛,从而使

胖大海降血压吗 高血压患者日常保健

1、低盐低脂饮食。食用过高的盐分和脂肪可能会加重血管的堵塞,加剧血液的粘稠度,从而导致血压增高,高血压患者平时应多使用清淡、蛋白质丰富的食物,如:木耳、芹菜、鸡蛋、鱼等。 2、按时监测血压。血压在不同的时间会产生不同的波动,高血压患者应每天监测血压,若血压波动较大,应去医院向医生详细咨询。 3、排便时不要用力。高血压患者在排便时若用力过大,易造成脑血管破裂,引起脑出血。 4、适当运动。高血压病人不适宜做强烈运动,但是适当强度较小的运动有助于减缓血管紧张程度。如:太极拳、散步等。