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吃什么食物排铅 猕猴桃

吃什么食物排铅 猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C,维生素C与铅结合形成能溶于水且无毒的盐类,并随粪便一起排出体外,因此具有很好的排铅作用。

猕猴桃能去雀斑吗 哪些人不宜吃猕猴桃

猕猴桃是性寒食物,性寒食物都具有一定的滑利性,猕猴桃有帮助消化,促进排便的功效,腹泻的时候吃猕猴桃会加重自身不适情况,因此腹泻人群不宜吃猕猴桃。

猕猴桃性寒,又含有大量的水分、粗纤维、果胶等营养成分,脾胃虚寒的人群本身脾胃功能就不好,再大量吃猕猴桃,则可能引起腹痛、腹泻等,加重肠胃负担。

猕猴桃是常见的过敏源之一,猕猴桃过敏症状表现为:舌头发麻、喉咙发痒、胸闷等症状,儿童是猕猴桃过敏的多发人群,家长如果不确定儿童是否对猕猴桃过敏,可以先尝试少量猕猴桃,再根据实际情况确定。

经常食用什么容易引起铅中毒 铅中毒的食疗方

用量:鲜牛奶每日250~750毫升。

功效:营养丰富,牛奶中的蛋白质能与体内铅结合成一种不溶性化合物,从而减少体内对铅的吸收。

用量:猕猴桃每日2~3个。作水果食。猕猴桃汁,每日饮100~200毫升。

注意:猕猴桃性寒,脾胃虚寒或胃病者不宜多食。多食冷脾胃。

功效:生津止渴、消滞,补充大量维生素C。维生素C与铅结合成溶于水而无毒的盐类,随粪便排出体外。

食材:凉瓜300克,黄豆25克,排骨200克,生姜2片。

制法:凉瓜去瓢切片,排骨斩件飞水去肉腥味。上料同放入锅内,加适量清水,武火煮沸后转文火煲1小时,以盐调味,便可食用。

功效:养阴益气,清热解毒,驱铅

食材:用量:海带50克,猪腱肉150克

制法:海带浸泡洗净切丝,猪腱肉切2块,飞水去肉腥味。上料同放入锅内,加适量清水,武火煮沸后转文火煲1小时,以盐调味,便可食用。

功效:益气清热,软坚散结,利水,驱铅。

结肠炎吃什么食物好

1、香蕉:香蕉是属于热带、亚热带水果,它里面含有很高的糖分,它的膳食纤维含量也很丰富,一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉则达3.1克。

膳食纤维能在肠道中吸收水分,使大便膨胀,并促进肠蠕动而排便。同时,香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

2、苹果:一天一苹果,疾病远离我,说明苹果对我们的健康是有帮助的。苹果含有丰富的果胶,能够吸附胃道内的铅,汞等物质的排放,而其丰富的纤维素能促进肠道的吸收,改善结肠炎。

3、猕猴桃:猕猴桃也被评为“水果之王”,主要原因是里面含有很丰富的膳食纤维,这些纤维可以促进排便,而且有研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。

抽烟的人吃什么水果好 猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的糖类,蛋白质氨基酸,蛋白酶,维生素B1.胡萝卜素以及钙,磷,铁,钾,钠,镁等元素,能有效阻断致癌物质亚硝胺合成的活性成分,充分达到抑制癌细胞的作用。并且常食猕猴桃除了防癌之外,还能降低血清胆固醇和三酰甘油,起到抗衰老,抗疲劳,降血脂,排铅污染等多项保健功能。

吃什么水果可以排铅

排铅可吃含丰富维生素c的水果。维生素c与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类,随粪便排出体外。每天至少摄入150维生素c,已有铅中毒症状者需增至200,带酸味的水果如桔子,柠檬,石榴,山楂,弥桃尤其是酸枣中含量最丰富。苹果,草莓,鲜辣椒,卷心菜,蒜苗,雪里红,西红柿,菜花等也含有维生素c。猕猴桃、枣、柑等所含的果胶物质,可使肠道中的铅沉淀,从而减少机体对铅的吸收。

排铅水果:橘子

橘子含有丰富维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

排铅水果:猕猴桃

猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃的营养价值远超过其他水果,并且有助于孩子排铅。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,所含纤维有1/3是果胶,能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物,有效地预防和治疗便秘和痔疮,长期食用还可预防肥胖。

排铅水果:火龙果

火龙果营养丰富,功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到铅,会自动快速将其包裹住,避免肠道吸收,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用,而且,此种白蛋白对胃壁还有保护作用。

火龙果除了含丰富的白蛋白外,还有一种更为特殊的成分:花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高,尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。

排铅水果:鲜枣

鲜枣相比其他水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。含有丰富维生素C的食品,首推鲜枣,维生素C是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍,被誉为“维生素之王”和“天然维生素”。每天吃3-5枚就能保证足够的维生素,应付紧张的工作局面。

排铅水果:西红柿

西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。

晚上吃猕猴桃会长胖吗

晚上吃猕猴桃能减肥

猕猴桃本身含有奇异酵素,这种物质能有效分解食物中的蛋白质,成为容易被肠道吸收的氨基酸,还能促进新陈代谢和排毒,晚上适量的吃猕猴桃可以有效帮助消化,减轻肠胃负担;此外,猕猴桃中的水溶性纤维可以组织小肠吸收食品中的脂肪,让脂肪岁粪便排泄出去,减少在体内囤积的机会;非水溶性纤维能有效清除肠道中的废弃物,还能吸收水分增加粪便体积,加速肠胃蠕动,促进排便。具体减肥原理表现为:

1、水果膳食纤维改善便秘

猕猴桃里面富有很多的膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动,帮助食物消化,而且猕猴桃里还有很多的果胶,果胶能够有润滑肠道的功效,让脂肪不被身体所吸收,果胶还可以清理肠道里的垃圾,加速排便,把毒素排出体外。

2、消化酵素减少脂肪堆积

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,能够帮助很有效的分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

对于夜猫子来说,用餐时间一般都会很晚,富含猕猴桃碱消化酵素可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,所以猕猴桃变为了夜猫子们的减肥好伙伴。

3、肉碱促进脂肪燃烧

目前在减肥界中受到正视的胺基酸,猕猴桃里面也含有很多的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。

肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一,能够晋升体内多余的体脂肪转换为热量的作用,人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,其后便开始减少,所以,吃猕猴桃能够很好的帮助减肥。

猕猴桃怎么吃减肥猕猴桃这样吃减肥,早上吃猕猴桃搭配上一杯豆浆效果很好。午餐前也可以吃,增强身体饱腹感,这样就能减少主食的进食量了,下午或是晚餐想吃零食的时候,可以尝试用猕猴桃代替,减少对高热量食物的摄入。

晚上巧吃猕猴桃能减肥

晚上吃猕猴桃会胖吗

晚上是可以吃猕猴桃的,而且一般是不会长胖的。猕猴桃的热量是非常低的,而且它的果肉中还含有丰富的膳食纤维,这都是对于消化有帮助的。虽然,猕猴桃中含有糖分,很多人担心晚上吸收糖分很容易会转化成脂肪,但是猕猴桃的糖分是果糖,是比较容易被消化掉的。

但是,要记住不要在睡前两个小时吃就可以了,并且要注意适量,吃一两个就行了,否则会使胃得不到休息,可能再多吃还会发胖。

晚上吃猕猴桃能减肥

猕猴桃本身含有奇异酵素,这种物质能有效分解食物中的蛋白质,成为容易被肠道吸收的氨基酸,还能促进新陈代谢和排毒,晚上适量的吃猕猴桃可以有效帮助消化,减轻肠胃负担;此外,猕猴桃中的水溶性纤维可以组织小肠吸收食品中的脂肪,让脂肪岁粪便排泄出去,减少在体内囤积的机会;非水溶性纤维能有效清除肠道中的废弃物,还能吸收水分增加粪便体积,加速肠胃蠕动,促进排便。具体减肥原理表现为:

1、水果膳食纤维改善便秘

猕猴桃里面富有很多的膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动,帮助食物消化,而且猕猴桃里还有很多的果胶,果胶能够有润滑肠道的功效,让脂肪不被身体所吸收,果胶还可以清理肠道里的垃圾,加速排便,把毒素排出体外。

2、消化酵素减少脂肪堆积

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,能够帮助很有效的分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

对于夜猫子来说,用餐时间一般都会很晚,富含猕猴桃碱消化酵素可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,所以猕猴桃变为了夜猫子们的减肥好伙伴。

3、肉碱促进脂肪燃烧

目前在减肥界中受到正视的胺基酸,猕猴桃里面也含有很多的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。

肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一,能够晋升体内多余的体脂肪转换为热量的作用,人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,其后便开始减少,所以,吃猕猴桃能够很好的帮助减肥。

猕猴桃怎么吃减肥

猕猴桃这样吃减肥,早上吃猕猴桃搭配上一杯豆浆效果很好。午餐前也可以吃,增强身体饱腹感,这样就能减少主食的进食量了,下午或是晚餐想吃零食的时候,可以尝试用猕猴桃代替,减少对高热量食物的摄入。

如何避免宝宝铅超标

1、家长应多给孩子讲一些健康方面的知识,培养孩子勤洗手,勤剪指甲的良好习惯,不将异物放入口中。

2、经常给孩子清洗玩具,尽量少带孩子到铅污染严重的道路、工厂玩耍。

3、少给孩子吃含铅食品,如松花蛋、罐头、油炸薯条、爆米花等。

4、不要盲目使用药物排铅,这是因为排铅药物具有较大的毒副作用,在治疗过程中还会排出钙、铁、锌等微量元素,所以儿童铅中毒一般采用非药物治疗,一般情况下,只有在职业性中毒的情况下才进行药物治疗。

5、具有排铅功能的保健品,海参、海带、紫菜、黑枣、葱、麦皮、乌龙茶、刺梨、猕猴桃等,膳食纤维等食品也具有排铅作用。豆制品也可以排铅,所以可以给宝宝多吃。

6、不可让宝宝用含彩色釉的瓷碗,总之入口的东西尽量不要有颜色,也避免宝宝用嘴咬铅笔等。

7、尽量少让宝宝呆在有汽车尾气的环境。

8、请给孩子补钙,钙会跟铅在身体里争夺吸收,如果钙多了,铅就会减少。每100克虾皮中含钙量高达2克,可以多吃点。

9、清晨起来第一滴自来水最好别食用,也不要用来煮东西,虽然自来水中的铅含量不高,经过一夜的积存,大量的铅就会聚积起来,因此,清晨起来,把自来水放掉3~5分钟也可预防铅中毒。

10、牛奶所含的蛋白质成分,能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物,从而阻止人体对铅的吸收,建议让孩子每天喝上1~2杯牛奶。

11、海带具有解毒排铅功效,可促进体内铅的排泄。大蒜中的某些有机成分能结合铅,具有化解铅毒的作用。

12、油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的维生素C与铅结合,会生成难溶于水且无毒的盐类,随粪便排出体外。猕猴桃、枣、柑等所含的果胶物质,可使肠道中的铅沉淀,从而减少机体对铅的吸收。

13、一般情况下植物性食物的铅含量高于动物性的,且以根茎类的含铅量最高。所以根茎类的食物要少吃。

吃什么食物排铅最好 猕猴桃排铅

猕猴桃中的维生素C含量是水果中维C含量最高的,其营养价值也远远超过了其他水果,是极好的排铅水果,猕猴桃属于低热量低脂肪食物,而且膳食纤维含量丰富,常吃猕猴桃能起到润燥通便的作用,能够快速清除堆积在体内的有害物质,并有效预防和治疗习惯性便秘和痔疮。

肠胃炎吃什么水果好

1、香蕉

香蕉是属于热带、亚热带水果,它里面含有很高的糖分,它的膳食纤维含量也很丰富,一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分,使大便膨胀,并促进肠蠕动而排便。同时,香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

2、苹果

一天一苹果,疾病远离我,说明苹果对我们的健康是有帮助的,坊间流传的“苹果减肥法”就是以苹果代替三餐来达到快速减肥的目的。苹果中含有大量的氨基酸等微量元素,可以减少身体过多热量的摄入。从而达到减肥的目的。

苹果含有丰富的果胶,能够吸附胃道内的铅,汞等物质的排放,而其丰富的纤维素能促进肠道的吸收,改善肠胃炎,从而达到收小腹的目的。

3、猕猴桃

猕猴桃也被评为“水果之王”,主要原因是里面含有很丰富的膳食纤维,这些纤维可以促进排便,而且有研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,更有研究表明猕猴桃中维c的含量居所有水果之冠,不但能够减肥更能美白皮肤,并且其含糖量很低,口感酸甜,是女生减肥的不二之选。

吃猕猴桃的健康禁忌

猕猴桃气味芳香,营养丰富,素有“果中之王”的美誉,深受消费者喜爱。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3,是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康,而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果,特别受到女性朋友的青睐。但与此同时,猕猴桃性寒,有些人不适合吃。

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,所含纤维有1/3是果胶,能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物,有效地预防和治疗便秘和痔疮,长期食用还可预防肥胖。

维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用,原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。

因此,爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃,这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。

提醒--海带和猕猴桃可以排铅

猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。

英国有调查研究显示,有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应,甚至导致虚脱。但是没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。建议父母把猕猴桃压榨成新鲜果汁给儿童食用,这样要比切成片喂给孩子要安全一些。

爆米花含铅吗 吃什么排铅好

铅会在体内累积,会影响身体健康。一般可以吃些排铅食物加速体内铅排出。1.富含维生素C的果蔬如猕猴桃、石榴、山楂等;2.富含铁的食物如菠菜、瘦肉和红枣等;3、茶是天然的抗氧化剂,具有防止铅沉淀的作用。

排铅的食物有哪些

富含钙、铁、锌的食物

富含钙、铁、锌的食物,如乳制品、豆制品、动物内脏、肉类、海产品等,他们能够拮抗肠道对铅的吸收。

富含纤维素的食物

富含植酸、纤维素的食物,如蔬菜类(笋)、水果类(猕猴桃)、麦麸、燕麦、糙米等,因为纤维素能够使肠道中的铅沉淀,减少吸收并促使其随着粪便排出。

富含维生素C的食物

维生素C可以与铅结合生成难溶于水而且无毒的盐类,使铅随着粪便排出体外。维生素C广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子中,带有酸味的蔬果,如番茄、橘子、柠檬、石榴、山楂、猕猴桃以及酸枣中的维生素C含量最丰富。

高蛋白食物

蛋白质可以取代组织与铅结合成可溶性的复合物,能够加速铅的代谢,促进铅从尿中排出。含有优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等。

有螯合作用的食物

有螯合作用的食物,如大蒜中的大蒜素可以与铅结合成无毒的化合物排出体外,洋葱也有类似的作用。

其他排铅食物

水果中的果胶与抑制铅吸收的作用,能加速铅的排泄,抑制铅的吸收;酸奶可以刺激胃肠蠕动而减少身体对铅的吸收,所以也可以适当的多吃点。

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以下是不宜猕猴桃的人: 猕猴桃属寒性水果,脾胃虚寒的人本来脾胃就不太好,不能进食寒性较大的食物猕猴桃会加重肠胃的负担,可能会出现腹痛、反酸和烧心的症状,所以脾胃虚寒者不要猕猴桃。 容易腹泻的人消化系统本身就不太好,而猕猴桃是促进消化,帮助排便的,所以猕猴桃腹泻会更严重。 猕猴桃的果肉鲜嫩多汁,水分比较大,了有利尿的效果,所以尿频者最好不要了会加重病情。 患有糖尿病如果血糖控制不佳,食用大量的猕猴桃有可能导致血糖上升。

孩子便秘什么水果好 猕猴桃

猕猴桃有水果之王的美誉,小孩便秘猕猴桃可通便排毒,一则是因为其味酸性寒,有清热解毒之效,再者是因为猕猴桃中的膳食纤维可有效促进肠胃蠕动,清除有害代谢物,可防治便秘。 建议:猕猴桃性寒,因此食用量也要适宜,不宜空腹,一天1-2个即可。

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猕猴桃是一种寒性的食物,过量食用容易加重人体体内的寒气,可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生,对人体的健康造成伤害。 猕猴桃是寒性的食物,而性寒食物都具有一定的滑利性,再加上猕猴桃有帮助消化,促进排便的功效,腹泻人群猕猴桃会加重自身不适情况,不利于他们的身体健康。 猕猴桃是生活中常见的一种过敏原,猕猴桃过敏症状表现为:舌头发麻、喉咙发痒、胸闷等症状,易过敏人群过量食用猕猴桃,很容易诱发或者加重其过敏症状。

铅中毒什么排铅

为了有效防止铅中毒,大家在平时可以多以下3类食物,帮助排出体内铅元素。 1.蛋白质、铁 蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合,加速铅代谢,降低体内铅的浓度。含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等,含铁丰富的绿叶菜和水果则有菠菜、芹菜、油菜、萝卜缨、苋菜、荠菜、番茄、柑橘、桃、李、杏、菠萝和红枣等。 2.维生素 维生素C与铅结合生成难溶于水的物质,能缓减铅中毒症状,还可通过保护巯基酶参与解毒过程,促进铅排出体外。维生素C广泛存在于水果、蔬菜,如橘子、柠檬、石榴、山楂、苹果、草莓、鲜辣椒、卷心菜、蒜苗、雪

哪些人不适宜猕猴桃

腹泻人群 猕猴桃是寒性的食物,而性寒食物都具有一定的滑利性,再加上猕猴桃有帮助消化,促进排便的功效,腹泻人群猕猴桃会加重自身不适情况,不利于人体健康。 脾胃虚寒者 猕猴桃性寒,含有丰富的水分、粗纤维、果胶等营养成分,而脾胃虚寒的人群本身脾胃功能就不好,大量猕猴桃,则可能引起腹痛、腹泻等,加重肠胃负担,不利于他们的健康。 易过敏者 猕猴桃其实生活中常见的一种过敏原,猕猴桃过敏症状表现为:舌头发麻、喉咙发痒、胸闷等症状,易过敏人群过量食用猕猴桃,很容易诱发或者加重其过敏症状。

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哪些人不宜猕猴桃

1.脾胃虚寒、便溏腹泻者 猕猴桃性寒,食用之后会加重体内的寒凉之气、增加肠道的滑利程度,脾胃虚寒、便溏腹泻者食用之后会加重症状。 2.尿频者 猕猴桃性寒,富含钾算元,有清热、利尿的功效,尿频者不宜食用,以免排尿次数增加。 3.经期女性 猕猴桃性寒,近期女性要少少寒凉性的食物,特别是本身有痛经、月经量少等症状的女性。 4.猕猴桃过敏者 猕猴桃是一种天然的水果,也是过敏原之一部分人群对猕猴桃过敏,则不宜食用猕猴桃,特别是没有熟的猕猴桃。 5.胃病者不宜空腹 猕猴桃中的有机酸含量较多,即便是完全成熟的猕猴桃

长期猕猴桃的好处

猕猴桃营养丰富,风味鲜美,长期食用具有以下好处: 猕猴桃含有大量水分和膳食纤维,不仅起来多汁美味,还能利尿,减少体内钠的存储,同时食用猕猴桃其中的膳食纤维还会在胃肠内吸水膨胀,增加食物残渣的体积,并能刺激胃肠蠕动,促进肠道中的粪便排出,有润肠通便的作用,对缓解便秘效果显著。 猕猴桃性寒,富含维生素和大量水分,和西瓜、哈密瓜、火龙果等水果一样,后能生津止渴、解除燥热,适宜在夏秋季节长期食用。 猕猴桃含有丰富的维生素C,很多女性坚持一天一个猕猴桃,一个月后可见自己肌肤有明显的改善,因为维生素C是抗氧化物

食用什么食物可以排铅 富含维生素C的食物

维生素C可以与铅结合生成难溶于水而且无毒的盐类,使铅随着粪便排出体外。维生素C广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子中,带有酸味的蔬果,如番茄、橘子、柠檬、石榴、山楂、猕猴桃以及酸枣中的维生素C含量最丰富。

究竟孕妇适合弥猴桃吗

猕猴桃中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,适合孕妇食用。同时,香蕉富含较多的膳食纤维,可以较好的缓解孕妇便秘。 孕妇猕猴桃的好处: 1、预防高血压:猕猴桃内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。 2、防止便秘:猕猴桃富含膳食纤维,孕妇猕猴桃可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。 3、有效控制孕期体重:很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源,体重超标的孕妇可以适当些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。 不过,因为