经常失眠怎么办 神门穴

经常失眠怎么办 神门穴

神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每晚临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次，以助睡眠。

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方法：取神门穴时应让患者采用正坐，仰掌的取穴姿势，神门穴位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

功效：神门穴的主治病症为胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。该穴为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

穴位按摩能缓解失眠

失眠很痛苦，很多人失眠时都很焦虑，这样更不利于睡眠，中医指出，穴位按摩能缓解失眠，失眠时您不妨按摩以下地方：

1、按压心包经：

循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。

2、点揉神门穴：

神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

3、睡前搓涌泉穴：

方法：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

4、揉捻耳垂：

双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

5、梳头法：

用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3～5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。

知道了穴位按摩能缓解失眠，建议您也要养生良好的作息习惯，睡前不要想东想西，即使实在无法入眠也要闭着眼休息。

怎样正确的按摩神门

神门是心经的原穴，是心气出入的门户，是补益心经元气，濡养心脏的要穴，多按摩神门穴，可以起到补益心气，宁心安神的作用，帮助防治心脑血管方面的许多疾病，常见治疗疾病包括：

1.治疗心失所养，心神不宁引起的失眠健忘；

2.当出现心脏早搏，房颤时，按摩神门穴也可及时缓解症状；

3.长期坚持按摩神门，对于心痛，心慌，心悸，失眠，健忘，焦虑，抑郁等症状可以起到较好的辅助治疗作用。

神门的正确按摩方法

点压法：用一只手的拇指，稍用力向下点压对侧手臂的神门穴，保持压力不变，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。

点按法：用拇指点按神门，点按一下，松一下，反复做几个八拍，此法治疗失眠疗效很好，可以在睡前进行操作。

按揉法：用指关节按揉，稍稍用力，每次按揉3-5分钟，两侧都要按到。

神门按摩的最佳时段是什么时候

神门按摩的最佳时段为午时11:00-13:00，因为神门属手少阴心经，这个时段经常对心经循经按摩，可以放松精神，保持心情平静，同时还能放松上臂肌肉，疏通心经经气，点揉重点穴位还可以预防冠心病，肺心病及改善颈椎病压迫神经所导致的上肢麻木等症，此外对改善失眠的效果也很明显。

神门穴是心经的原穴，是心气出入门户，是补益心经元气，濡养心脏的要穴，经常刺激神门穴，有益心安神，通经活络的功效，主要用于治疗心绞痛，失眠健忘，目黄胁痛，吐血，便血，神经衰弱，淋巴腺炎，扁桃体炎，掌中热等症。

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神门穴

神门穴位于腕横纹的尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是安神的门户，常按神门穴，能够补益心气，安定心神，帮助入眠。

内关穴

内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，也具有养心安神、理气止痛的作用。

风池穴

风池穴项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。后脑勺下边有两个突起的地方，左边一个，右边一个。头痛、眼睛疲劳、落枕、失眠时按摩风池穴有明显效果。

安眠穴

安眠穴位于风池穴和耳垂之间，不属于经络，是经外奇穴。失眠时，用双手中指指端按揉2分钟，具有镇静助眠的作用。

神门按摩最佳时段 按摩神门穴的好处

神门穴是心经的原穴，是心气出入门户，是补益心经元气，濡养心脏的要穴，经常刺激神门穴，有益心安神，通经活络的功效，主要用于治疗心绞痛，失眠健忘，目黄胁痛，吐血，便血，神经衰弱，淋巴腺炎，扁桃体炎，掌中热等症。

神门在身体哪个部位 神门配伍治疗

神门穴配内关穴、心俞穴治心痛。神门穴配内关穴、心俞穴治心绞痛。神门穴配大椎穴、丰隆穴主治癫狂，痫证，还有醒脑安神，豁痰开窍的作用。神门穴配内关穴、三阴交穴治神经衰弱、失眠。神门穴配少商穴、涌泉穴、心俞治呆痴。神门穴配支正穴为原络配穴法，治心神失养，健忘失眠，无脉症。这穴位的搭配还有益气，养心安神的作用。神门穴配膈俞穴、血海穴主治呕血、吐血、便血。体现了有活血止血的作用。

睡眠不好按摩哪个部位 点按神门穴

点按神门穴有助于治疗失眠，多梦，神经衰弱，心慌等症。

神门穴位置：掌心向上，腕关节靠小指侧之腕横纹上。

按摩方法：一手拇指尖点按对侧神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部有酸胀感为佳。