身体健康自测表，一定要收好！ 9种"脸色"是疾病的征兆
身体健康自测表，一定要收好！ 9种"脸色"是疾病的征兆
中医认为，人体内脏机能的好坏，可在脸上反映出来。当脸上出现以下这些症状时，可能您的身体出现了健康问题。为了将这些疾病隐患及早扼杀在"摇蓝"之中，不妨每天抽出一点时间观察您的脸部。肌肤的颜色、光泽能反映内在脏腑的健康状态，是身体健康的"晴雨表"。
发黄主要是因为肝细胞损害或胆管阻塞，使血液中胆红素浓度超过正常范围、渗入组织与黏膜而造成的，医学上称之为"黄疸"。此种脸色主要见于急性黄疸型肝炎、急性胆囊炎、胆结石、肝硬化、肝癌、胰腺癌等症的患者。此外，钩虫患者由于长期慢性失血，也会出现脸色发黄的症状。
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
面颊发红是高血压的征兆。因此，面部呈此颜色的人要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
其多数情况下由低氧引起。剧烈的疼痛常使脸色苍白而带有紫绀；心力衰竭、先天性心脏病等，也都会使病人脸色变为青紫色。
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。因此，在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，起居规律。
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗。此外，吃啥补啥，可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效。
潮红有生理性脸色潮红和病理性脸色潮红两种。前者出现在日晒、饮酒、剧烈运动或情绪激动、愤怒和害羞等情形下；后者主要发生在感染引起高热性疾病（如伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等）或服用阿托品等扩张血管药物或者大量服用激素之后。
中医认为，脸色发黑是肾亏表现，故需用补肾药物治疗。另外，肾上腺皮质功能减退、肝硬化、慢性心肺功能不全、慢性肾功能不全、肝癌等患者，也会脸色变黑。长期服用某些药物，如抗癌药物，也会出现这种现象。
皮肤过于白晳，可能是气血欠亏所致。改善这一症状，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这些食物，可使脸色红润起来。
身体健康自测表，一定要收好！ 身体健康自查表
人们常说"眼睛是心灵之窗"，其实更准确的说法是"眼底是窥探大脑的窗口"。美国《心理科学》杂志发表的一份研究报告指出，眼底的细小血管可以揭示大脑的健康程度。科学家发现，这些血管越粗的中年人在智商测试中的成绩越低。所以中年人有必要每年检查一次眼底。
皱纹并不仅仅是衰老的迹象。《老年医学杂志》上的一份研究报告称，皱纹多也可能是心血管问题的预兆。当研究人员将人群按心血管病的风险进行分组研究时发现，皱纹少的人高血压和心脏病的风险也更低。
研究报告显示，食指比无名指长的人罹患前列腺癌的风险比无名指长于食指的人低1/3，因此食指长度可以作为估测前列腺癌患病风险的简易指标。
研报告暗示，咀嚼能力的强弱可以预测老年痴呆风险的高低，牙齿越有力的人大脑越年轻。但研究人员尚未确定到底是大脑衰老导致了牙齿健康的恶化，还是咀嚼能力变弱影响了大脑。
我国台湾的研究人员发现，那些有睡眠呼吸暂停综合征的人在5年内患上青光眼的几率要比普通人高出一倍。这种眼疾有可能导致人最终失明。当你呼吸不规律时，由于氧气缺乏会伤害视觉神经，此外血液中氧气不足也会诱发青光眼。
有人患感冒时嘴唇和鼻子附近会出疱疹。据估计全球有数以百万计的人有此症状。美国哥伦比亚大学的研究人员对59～79岁的人群进行了8年跟踪研究，结果发现那些容易出唇疱疹的人患认知障碍的风险要高一些。
美国华盛顿大学的研究人员最近发现，仅仅听一个人讲话就能比较准确地判断他的身高。随着身高增加，肺部气管底部发出的声音频率（专业上称之为"声门下共振"）就会显着降低，所以高个子的人往往音调较低。
眼皮浮肿或是疾病征兆
单侧眼皮浮肿多半与局部因素有关，例如眼睛的结膜炎、麦粒肿、局部接触性过敏等，但多会伴有疼痛，或发痒发红、分泌物增多等炎症表现，一般都是小问题。
如果是突发的双侧眼皮浮肿，老年人首先会想到是没睡好。当然，睡前喝水太多或饮食的盐分过高也可以引起，但一般都是一过性的，隔天就会好。如果是持续性的浮肿就要引起重视了，需要排除一些重要的全身性疾病因素。
肾炎、肾功能不良是老年人眼皮浮肿的一个重要原因。老年朋友可能会误认为肾炎多见于年轻人，其实老年人肾炎的发病率一点也不比年轻人低。当然它常会有肾功能或尿液检查的异常。
其次，甲状腺功能减退症是另一个常见原因。它是一种内分泌疾病，常伴有怕冷、少汗、乏力、少言懒动、食欲减退，皮肤粗糙增厚、毛发稀少等症。
老人贫血可能是疾病征兆
老人常见贫血，却大多重视不够。尤其是老年男性，睾丸素分泌不足，红细胞生成素分泌减少，贫血更为明显。面对贫血，多数老人会将其归结为偏食或营养不良，而不及时加以重视。殊不知，心脏病、消化道肿瘤、慢性感染等多种疾病都可能以贫血“打先锋”，若不能及时捕捉并重视，可能导致严重的器质病变。
比如，贫血后，血液中红细胞数量及血红蛋白含量明显减少，红细胞携氧能力大幅度下降，引起全身组织器官缺氧，会大大加重心脏的负担。贫血还使心脏自身的供血下降，进一步导致心脏缺氧。这对已患冠心病、冠状动脉硬化的老年人来说，影响更大。为了避免贫血损害心脏，当出现乏力、容易疲劳、活动量大时心悸;体位突然改变时头晕明显;面色、手指甲、嘴唇苍白等早期贫血症状时就要引起重视，及时到医院检查。
老年人继发性贫血也十分多见，可见于胆囊炎、慢性支气管炎、泌尿道感染、肺结核，及类风湿性关节炎等，此外，肾性贫血、肝性贫血也不鲜见。老年人重度贫血，约半数由恶性肿瘤引起，必须引起充分注意。特别是消化道肿瘤，早期即可表现为贫血，且用铁剂后血红蛋白可能上升，但短期内便会再贫血。
老年人贫血的特点是缓慢、隐匿，应特别留意其征兆。比如，皮肤黏膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促，以及淡漠、无欲、反应迟钝等精神变化。一旦出现上述问题，应考虑是否贫血。需要注意的是，老年人贫血除了查血色素，还要查大便潜血，长期慢性贫血者还要尽早做全身检查，包括肺部、胃肠道、血液、泌尿生殖系统等。
当然，也有很多老人属于缺铁性贫血，这种情况则不必过于担心。首先，这可能是老年痔疮、子宫功能性出血导致的慢性失血;其次，铁的摄入量不足，也会导致体内储铁量下降。这部分老人可以通过饮食调养，含铁丰富的食物包括动物内脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等。为促进铁的吸收，还应吃些酸味食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。贫血病人往往食欲不佳或消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味，以提高患者的食欲。
背部肌肉酸痛的原因有哪些
背部肌肉酸痛的原因：慢性疼痛
在所有的肌肉酸痛病患当中，大多数都是由于慢性疼痛比例最高;在进入了新时代的增长，社会也迈入了新的时代，人们享受了美味的食物，工作压力;健康自然也就退化。老化、慢性疾病的增加，导致了当代大多数人都是无法逃避的事实。
背部肌肉酸痛的原因：疾病征兆
肌肉疼痛可能是疾病开始的一个讯号，尤其是背部肌肉。只要疼痛一旦发生，在骨骼、穴位、脊椎方面都可能是患病的一个征兆。需要注意是否是脊髓腔长癌、转移性骨癌或者是感染性脊椎炎症等，最好是进去医院进行健康检查。
背部肌肉酸痛的原因：搬重物机械
长期在一个需要劳动活动的环境里，长期操作一些需要背部肌肉或者脊椎来运用的一些大型机械也会引发肌肉酸痛，最好是减少人为的使用重物工具，减少伤害背部的机会和频率。如果遇到必须搬的重物最好是，选择恰当的方式进行操作。
背部肌肉酸痛的原因：长期开车
长期开车，坐姿不正确;或者是坐骑调试的不舒服也会引发肌肉酸痛。坐在车上最好是腰部应贴靠在椅背上，同时保持上身直挺，不可使身体前倾，同时记好安全带。9如果遇到长途开车的时候，最好是隔一段时间内下车去进行活动，同时也要放松一下心情。座椅的选择不可太软，最好是能够支撑起腰部;并且调整好头枕的高度，刹车的时候能够轻松操作。
春季老年人心血管病高发
保命要诀1：建议避免清早外出运动
尤其一天当中，清晨5到6时以及晚上8到9时的两个时段，最为危险。
心血管疾病的高危险族群、抽烟、肥胖者，甚至曾有中风等人群，都应避免清早外出运动，且晚餐后也不要立即外出，至少隔一小时后，等消化完再运动较佳。
另外，外出时应选择多层次穿着，方便随着温度变化来穿脱衣物。
保命要诀2：出现疾病征兆应把握黄金治疗期
一旦出现任何疾病征兆时，就应立即把握黄金治疗期，像是突然出现胸闷、呼吸困难等症状，可能是心脏病征兆，这时应立即就医治疗。
若出现中风征兆，则应牢记牢记“FAST”口诀，以辨别中风四步骤，把握“急性中风抢救的黄金3小时”：
(1)“F”就是FACE，请患者微笑或是观察患者面部表情，看两边的脸是否对称。
(2)“A”就是ARM，请患者将双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力而垂下来。
保命要诀3：做好防护措施减少低温伤害
包括心血管疾病患者、年长的长辈及肥胖等，都属于高危险族群，面对气温骤降，一定要确实做好保暖措施，减少血压变化的可能性。
控制血压最好的方式，除了坚持服用降压药、定期测量血压外，也可补充一些降压食物，比如芹菜、海带、黑木耳等。另外，平时保持良好的生活作息，保持愉快心情，做好防护措施，就能减少低温对健康的伤害。
哪些症状暗示宝宝生病了
这些症状暗示宝宝可能生病了
1.宝宝情绪波动大
细心的家长会观察宝宝情绪变化从而猜测宝宝是否身体不舒服，如果宝宝眼睛有神，气色好，很容易满足，不会大哭大闹的闹腾，说明宝宝很健康;如果宝宝出现烦躁不安、口唇干燥、目光呆滞。关注晓莉的号：Jassicca 每天都可以收到精彩内容!面色发红、两手握拳等异乎寻常的表现时，爸爸妈妈就要当心了，这可能是宝宝惊厥的预兆。一声不哭或者哭声无力往往说明病情已经很严重，有明显的征兆了，除此之外还会爱发脾气、萎靡不振、烦躁不安的表现。所以当宝宝大哭大闹让爸妈心烦的同时一定要冷静，给予宝宝宽容和理解，多多安抚宝宝，否则不良的情绪可是会加重病情的哦。
2.食欲下降
宝宝身体健康吃嘛嘛嘛香，睡觉倍儿好，有比较稳定的食量，但是宝宝突然厌食、食欲下降就可能是患病的前兆哦。像慢性肠炎、寄生虫病、蛔虫病、消化性溃疡、肝功能低下、钩虫病等都会导致宝宝食欲不振，此外维生素A、D中毒或者缺锌也会让人食欲不振。
值得一提的是，并不是生病了就会食欲不振，有些疾病反而会令人增加食欲，像儿童糖尿病，如果宝宝食量大增、老吃不饱、吃很多，但是体重却反而下降，就要提高警惕了。
3.脸色苍白
婴儿脸色都是红润娇嫩、白白胖胖，让人忍不住要咬一口的，加入宝宝脸色苍白就可能是要生病了。比如心脏病、肺炎、贫血或失血过多都会导致脸色苍白，还有体虚多汗的宝宝脸色通常也很差。如果宝宝不仅脸色苍白，嘴唇、牙龈也灰白，爸妈就要提高警惕，像哭闹不休、脸色萎黄的宝宝或许是败血症的前兆。
4.大便异常
大便异常是最能了解宝宝身体健康状况的一项指标，不管是便秘或腹泻都表示宝宝身体存在不适。像95%的功能性便秘是需要宝宝调整饮食、多吃高纤维食品来调理的。而病理性的的便秘就要分析原因，可能是直肠息肉也可能是其他消化道疾病引起的。如果宝宝发生肠炎，大便就会呈蛋花汤样或水样;如果宝宝患了病毒性肠炎，大便就会是白色米汤或淡黄色稀水的样子。
发生腹泻的宝宝要多注意饮食调整，让肠胃得到休息，少吃油腻的食物、注意帮宝宝用温水清洗小屁屁，再用毛巾擦干，保持干爽整洁。
5.睡不安稳或睡太多
婴儿入睡一般比较快，睡得也安稳，呼吸均匀，表情放松，但宝宝如果少眠、易醒、睡觉不安稳就预示着疾病在困扰着宝宝。像各种牙痛、神经痛、头痛的病痛都会让宝宝夜里睡不好;肠胃疾病、呼吸道疾病、瘙痒等也会影响宝宝夜间睡眠。
老人贫血是疾病征兆吗
比如，贫血后，血液中红细胞数量及血红蛋白含量明显减少，红细胞携氧能力大幅度下降，引起全身组织器官缺氧，会大大加重心脏的负担。贫血还使心脏自身的供血下降，进一步导致心脏缺氧。这对已患冠心病、冠状动脉硬化的老年人来说，影响更大。为了避免贫血损害心脏，当出现乏力、容易疲劳、活动量大时心悸;体位突然改变时头晕明显;面色、手指甲、嘴唇苍白等早期贫血症状时就要引起重视，及时到医院检查。
老年人继发性贫血也十分多见，可见于胆囊炎、慢性支气管炎、泌尿道感染、肺结核，及类风湿性关节炎等，此外，肾性贫血、肝性贫血也不鲜见。老年人重度贫血，约半数由恶性肿瘤引起，必须引起充分注意。特别是消化道肿瘤，早期即可表现为贫血，且用铁剂后血红蛋白可能上升，但短期内便会再贫血。
老人贫血是疾病征兆
有部分老年人的贫血是由疾病造成的，例如存在消化道隐性出血，甚至是癌症等严重的疾病。不少老人，最开始是因为贫血而到血液科求诊，但最后经过检查，发现原来是胃癌或大肠癌。此外，肾病和一些严重的血液病也会有贫血的表现。
另一方面，贫血还会反过来影响和加重老年人本来就存在的慢性病。这是因为人体血液中的红细胞能供给全身组织和细胞所需的氧气，带走所产生的部分二氧化碳。因此红细胞的数量减少，可直接造成人体脏器功能减退，导致病变。老年人尤其是有慢性病的老年人，本身就存在缺氧状态，如果再发生贫血，其原有的慢性病会加重。专家说，例如患有冠心病的人，本身就存在心脏缺血、缺氧，而贫血会加重此类问题，导致心绞痛甚至猝死的发生几率上升。
老人贫血可能是疾病征兆
除了因为老人牙齿松动脱落、咀嚼能力差造成的缺铁性贫血外，有些老人由于有糖尿病、高脂血症，长期严格限制膳食中的动物性食品，也容易导致贫血的发生。
其次，肿瘤是老人贫血的重要原因，缺铁性贫血常常是胃肠道肿瘤的首发表现，老人尤其要高度警惕。贫血患者，尤其是中、老年男性或绝经后妇女，应常规作大便潜血试验，如果呈阳性，要进一步做纤维结肠镜及胃镜检查。
失血也会造成贫血，比如十二指肠或胃溃疡出血、痔疮出血等。还有各种肾脏疾病晚期造成的肾功能衰竭，由于肾脏产生的促红细胞生成素减少，使骨髓的造血机能减退，引起贫血。骨髓原发性疾病也会产生贫血，像白血病、多发性骨髓瘤等。
因此，老人一旦出现贫血，不要擅自服补血药，要立即到正规医院查找病因。因为许多贫血患者，服用了含铁的药物后，症状在一定程度上会有所改善，掩盖原发疾病，贻误诊断。
压力大致脸色发黄暗怎么办
疾病征兆：面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征兆。因此，面部呈此颜色的男人们要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
疾病征兆：眼圈发黑、脸色晦暗
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗。此外，吃啥补啥，可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效。
手脚麻木或是疾病征兆
手脚麻木在日常生活中十分常见，一般手脚麻木在短时间内消除，不会有大问题。但是，有的人手脚麻木后长时间无法缓解，就得看医生了，尤其是高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化患者。
引起手脚麻木的原因有很多种，留意麻木的部位和症状，方能明确诊断，针对性选择康复治疗方案和手段。
单侧手臂、手指麻木，那可能是颈椎病引起，通常是慢性、反复发作的麻木，同时伴有颈肩部的酸痛、僵硬等症状。长期低头工作、颈部受寒、枕头垫得过高等情况下，容易引起发病。患有颈椎病，上臂麻木，可能是颈椎第5(C5)神经根受压;前臂麻木和拇指、食指麻木，可能是C6神经根受压;中指可能是 C7神经根受压;环指和小指麻木，可能是C8神经根受压。
上述症状要在明确诊断后，施以必要的康复治疗措施，例如高频，低频，牵引，光疗及水疗等，通常康复治疗介入越早，临床治疗效果就越好。
如果麻木发生在单侧大腿或小腿，或伴有足部麻木，可能是腰椎疾病引起，通常可能会是腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，或腰椎间不稳，也可能是腰椎滑脱等。
手脚麻木出现在一侧肢体，而另一侧完全正常，可能是脑梗的先兆。脑梗引起的肢体麻木通常都是急性的，还可伴有言语障碍、半侧肢体功能活动障碍等症状，遭遇这种情况要紧急就医。
糖尿病引起的周围神经病变，常呈对称性疼痛和感觉异常，下肢症状较上肢多见。感觉异常有麻木、蚁走、虫爬、发热、触电样感觉，往往从远端脚趾上行可达膝上，患者有穿袜子与戴手套样感觉异常。
特别需要注意的是，老年人出现长期慢性的手脚麻木，持续不能缓解，还要考虑可能由恶性肿瘤引起。此外，诸如神经源性疾病，肢体局部血管狭窄，雷诺氏综合征，下肢静脉曲张，心脏疾患等疾病也有可能引起肢体的麻木，所以当排除上述常见的病因之后，还应考虑这些疾病的可能。
对于手脚麻木，不能单纯对症治疗，而是要针对病因积极治疗。在明确诊断的前提下，对颈椎病、脑中风、腕管综合征、腰部疾患、糖尿病及膝关节骨性关节炎等疾病进行必要的康复治疗，麻木的症状会逐渐消失。
手麻可能是疾病征兆
一、脑卒中
对于有高血压、高血脂和糖尿病的患者来说，单侧的手麻可能是脑卒中的征兆，进展型脑卒中患者通常都有一侧肢体发麻，然后出现偏瘫。因此，对于40岁以上的中年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发僵等症状，而且又存在脑卒中高危因素，应多加注意，警惕脑卒中的发生。
二、颈椎病
人到中年后，随着年龄的增加，颈椎间盘发生退行性病变后，往往会导致颈椎间盘突出或颈椎关节增生和肥大。这些突出的颈椎间盘或增生的关节一旦压迫邻近的颈神经根时，便成了颈椎病。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常外，还伴有颈肩部肌肉酸痛、上肢有放射痛或活动障碍等症状。
三、糖尿病
末梢神经炎糖尿病神经病变可累及神经系统的任何部分，以末梢神经炎最为常见，通常为对称性，下肢较上肢严重。此病前期表现为肢端感觉异常，例如有麻木、针刺、灼热或行走如踏棉垫感;后期则有肌力和肋张力下降，进而发展为肌萎缩和瘫痪。
四、腕管综合症
这是家庭妇女的常见病、多发病之一。另外，会计和“电脑族”也是腕管综合症的高发人群。腕管综合症是支配手的神经之一“正中神经”在腕部受压所致，初期表现为手的刺痛、麻木、感觉异常，常在夜间或清晨加重，以至于病人有“麻醒”或“痛醒”的诉说。此病可伴有手动作不灵活、无力等，劳累时症状加重，甩手、局部按摩可使症状有所缓解。
五、更年期综合症
更年期综合症患者可能会有手麻的现象，但不是很明显，随着更年期的结束，手麻现象会随之消失。
脸上斑点竟是疾病征兆
女性朋友面部的色素斑点往往与自身的健康水平密切相关，有些斑点还可能是某些疾病的征兆。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。
信号：面部色斑或与疾病相关
发际边斑点：和妇科疾病有关，如女性激素不平衡等。
眼皮部斑点：多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素不平衡者。
太阳穴、眼尾部斑点：和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因相关。
鼻下斑点：多见于卵巢疾患。
眼周围斑点：多见于宫疾患、流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者。
面颊的斑点：多见于肝脏疾患，日晒、更年期老人及副肾上腺机能减弱者面部也有显现。
嘴巴周围的斑疤：见于进食量过多者。
下颚斑点：见于血液酸化、白带过多妇科疾患。
额头斑点：多见于性激素、副肾激素，卵巢激素异常者。
支招：
祛斑按摩三个穴位
北京中医药大学教授郝万山：针对面部长斑的情况，女性平时应坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这几个穴位分别是，三阴交(小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方)、阴陵泉(位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处)、地机穴(阴陵泉穴下10厘米)。
对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。中医上有阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。
淡斑试试薏苡仁
天津中医药大学教授田栓磊：薏苡仁是极佳的美容食材，具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效。用法为：成人每天用带壳的薏苡仁30克，洗净后加入两杯半水，煮熬到水减至一半时即可服用。一般服一个月。