夏季养生有什么禁忌 睡觉贪凉
夏季养生有什么禁忌 睡觉贪凉
纳凉时不要在房檐下、过道里，应远门窗的缝隙，以防贼风侵犯而得阴暑症。锻炼最好在清晨或傍晚，不宜做过分剧烈运动，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调（27度左右），房间门打开互相通风，以保持各房间温差平衡，营造凉爽环境自然利于入睡。
足浴养生有禁忌
1、最佳时长20—30分钟
泡脚时间不宜过长，以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果，但泡脚时间过长，血管长时间扩张也不宜，再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。
2、最佳水温在40℃
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍高一点便可，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、水量不可太少
泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。
4、浴盆材质选择以木盆为佳
木盆相比其他材料，散热比较慢，适合长期间泡脚，普通塑料盆或者铁盆十几分钟水就容易变凉。再者，有些木材，如樟木、松木，性温，可以辅助提升泡脚的效果。
5、泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
6、女性经期别自己乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
小妙招教你妙防夏季风湿
①防中暑、曝晒。夏季天气潮湿、闷热，要注意防止中暑;夏天强烈的紫外线照射，容易诱发系统性红斑狼疮。系统性红斑狼疮的患者男女比例约为1:10，因此女性更要注意。
②尽量避免雨淋。夏季晴、雨天气变化无常，尤其南方地区，雨量较大，应尽量避免雨淋。特别在工作劳累，或是剧烈运动后，要尽量避免雨淋，切忌直接洗凉水浴。
③注意防范潮湿。避免长期在潮湿的环境下工作或居住。夏季多雨、潮湿，对于风湿病患者的居室应该具备向阳、通风、干燥等条件，天晴时宜打开窗户以通风祛湿，床上被褥也应经常在太阳下曝晒以去潮气。
④注意防范风寒。夏季天气炎热酷暑难当时，切不可贪图凉快睡在当风之处，或直接睡在水泥地上，或露宿达旦，或睡中以风扇、空调直接吹拂，以防凉风侵入经脉影响筋骨。
⑤注意饮食宜忌。夏季天气炎热、酷暑难当，不要贪凉而暴饮冷饮;饮食宜清淡、可口、易消化，忌生冷、滑腻及辛辣刺激性食品;另外，还要注重补养。
⑥积极治疗调养。夏季，人体皮肤、毛发、腠理疏松，血管充盈，新陈代谢旺盛，且大多数患者病情相对稳定，关节疼痛、肿胀等变化不如秋冬、冬春季节变化明显，是治疗风湿病的较好时机，应积极治疗调养。
老人夏季养生三点要点你知道多少
“家有一老，如有一宝”，老年人的代谢功能和调节体温能力较弱，酷暑天气易感染疾病，因此，老人的夏季养生尤为重要。夏季天气酷热，老年人很容易出现食欲下降、心烦气躁等症状，那么，老人的夏季养生我们要注意什么呢?
调节饮食 防肠道病
老年人胃肠功能蠕动差，肠道免疫力差，夏季饮食应新鲜可口、清淡易消化。有些老年人夏季贪食生冷食品，或吃了冰箱变质的食物，而导致食物中毒和肠道疾病。
充分休息 避免着凉
中医认为，夏季养生宜养阳、养心、养脾。对环境变化适应能力差，更易患病。所以，充分休息对老年人显得尤为重要，尤其是中午，尽量不要出门，养成午睡习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。 现在很多老人贪凉，睡觉爱开空调，空调温度最好在28度，还要经常开窗开门，让空气流通，同时注意保暖腰腹部，搭个薄毯子，以免着凉。当然，也有一些老人白天喜欢去大型购物超市避暑，殊不知，这些大超市环境较差，空气流通也不好，建议老人还是少去。 适当锻炼 出游防中暑
有老人认为，在夏天应多休息无需运动，其实这是个误区。夏季也要运动，但要把握分寸。
如果要出去游玩，建议老人可去海边，若有心脑血管疾病的，要备好药，以免发生意外，还应避免老人长时间在烈日或高温下活动，带上藿香正气水，多喝水，以防中暑。
产妇吹空调要带帽子吗 产妇夏天坐月子注意事项
在夏天坐月子对产妇来说也是相当辛苦的事情，夏天天气炎热，身体容易出汗，产妇尤其要注意个人卫生，及时更换汗湿的衣物，注意个人卫生。
坐月子期间，特别是夏季坐月子，天气多变、部分空调房间室内外温差较大，因当注意穿衣适宜合理，随时加减衣物。过去有很多老的说法“坐月子期间需要捂着”，虽然所月子期间不可受凉，但过分的捂着对产妇的身体健康也是不利的，因根注意据自身的身体情况适当的减少衣物，不可一味地“捂着”，谨防中暑。
夏季天亮时间较长，人们夜晚户外活动也较冬日增多，产妇应当注意休息，保证睡眠，不可熬夜。需要养成良好的生活起居习惯，对自己和婴儿都很重要。
首先饮食要以营养清淡为主，夏季天气炎热，有不少女性都有喜欢吃冷饮的习惯，然而这些在产后是需要禁止的。产妇在分娩后不易食用生冷的食物，否则不利于气血的恢复；产后辛辣刺激性的食物以及烟酒等也当忌口，以免对自身健康及新生儿产生不利影响
在天气炎热的时候可以适当的使用空调、风扇或者手摇扇，室温应当控制在25度左右，以产妇感觉到舒适为宜。一定要注意，产妇切莫贪凉直接对着冷风吹，此外在生活起居方面也要注意不宜贪凉，洗浴时宜使用温水擦浴，不可贪凉使用冷水。
有的老习俗所月子里要熬着不能洗澡，月子里不能刷牙，不能开窗通风，要捂着才会母婴健康等等。坐月子的产妇一定要有抱着相信科学的态度，摒弃一些不合理的旧风俗。
白癜风饮食禁忌
禁忌一 忌过度贪凉
夏季天气炎热，很多人都喜欢出去游泳或者吃一些冰的食品。的确，在闷湿炎热的夏季，一杯冰镇的饮料足以让人心旷神怡，清凉透爽。但是过度的贪凉，不仅容易引发肠胃炎症，还会使得身体体内微循环紊乱，降低患者机体免疫，刺激白癜风疾病发生扩散的迹象。
所以，患者朋友们在夏季饮食上可以多吃一些清凉淡爽的食品，不要过度贪凉，引起身体不适，诱发白癜风疾病的扩散。
禁忌二 忌暴饮暴食
夏季来临，昼长夜短、气温升高，使得人们体内能量的消耗大大增多，人们的胃口也会大大增加。夏季市场上的时令食品非常丰富，可供人们选择的商品也是种类繁多。很多白癜风患者在美食面前，就抵挡不住诱惑。开始暴饮暴食，贪得一时的爽快。但是，如果患者经常暴饮暴食，不仅给自身的肠胃增加了很大的负担，也打破了体内机能的有效平衡，这样是不利于白癜风的治疗与康复的。
所以，患者朋友们在夏季一定要注意合理饮食，最好做到少吃多餐，养脾健胃，这样既有利于自己的身体健康，也能够促进白癜风疾病的早日康复。
禁忌三 忌酸辣不拒
在炎热的夏季，人们不禁喜欢吃一些冰冷的东西，还喜欢吃一些麻辣、酸甜的食品来开胃、来寻找刺激的感觉。诸如：冰淇淋、酸枣、猕猴桃、龙虾、烧烤、麻辣烫等高酸甜度、高麻辣度的食品。而且，很多白癜风患者在夏季也喜欢追逐这些富有味觉刺激性的食品。但是，夏季大量食用酸味、辣味食品，容易引起身体不适，导致上火、过敏以及其他身体不适症状。特别对于白癜风患者而言，还会影响白癜风的治疗与康复。
所以，白癜风患者朋友们一定要切记，不能够酸辣不拒。欲望是毁灭的源泉。这个夏季一定要控制自己对美食的欲望，合理饮食，遵循适度原则。
禁忌四 忌以果代食
夏季水果大量上市，特别是对于女性而言，更是一个欢乐的季节。但是，对于白癜风患者而言，挑选水果就要更加注意了。因为，很多水果中富含维生素C，对白癜风的治疗与康复会有较大的负面影响。
所以，白癜风患者朋友们平时不宜服用维生素C，对于诸如苦瓜、草莓、柚子、橙子、番茄等富含维生素C类的水果和蔬菜也应该尽量少吃，更不能以水果代替正常的三餐饮食。对于水果的禁忌，广大女性白癜风患者要极其注意，不要认为多吃水果对身体有益就口不择食。
禁忌五 忌偏食挑食
夏季天气炎热，人们容易产生焦躁的情绪，这会严重影响人们一日三餐的进食欲望，使得偏食挑食的情况出现。特别是对于儿童白癜风患者而言，家长更要注意引导孩子不能偏食厌食。夏季机体能量消耗大，身体所需的能量和营养高，偏食厌食会导致营养摄入不均衡，造成身体营养不良。这样对于，白癜风的治疗与康复无异于增添了一块拦路石。阻碍了白癜风的早日康复。
盘点夏季白癜风患者的饮食禁忌
一、忌过度贪凉
夏季天气炎热，很多人都喜欢出去游泳或者吃一些冰的食品。的确，在闷湿炎热的夏季，一杯冰镇的饮料足以让人心旷神怡，清凉透爽。但是过度的贪凉，不仅容易引发肠胃炎症，还会使得身体体内微循环紊乱，降低患者机体免疫，刺激白癜风疾病发生扩散的迹象。所以患者朋友们在夏季饮食上可以多吃一些清凉淡爽的食品，不要过度贪凉，引起身体不适，诱发白癜风疾病的扩散。
二、忌暴饮暴食
夏季来临，昼长夜短、气温升高，使得人们体内能量的消耗大大增多，人们的胃口也会大大增加。夏季市场上的时令食品非常丰富，可供人们选择的商品也是种类繁多。很多白癜风患者在美食面前，就抵挡不住诱惑。开始暴饮暴食，贪得一时的爽快。但是，如果患者经常暴饮暴食，不仅给自身的肠胃增加了很大的负担，也打破了体内机能的有效平衡，这样是不利于白癜风的治疗与康复的。所以患者朋友们在夏季一定要注意合理饮食，最好做到少吃多餐，养脾健胃，这样既有利于自己的身体健康，也能够促进白癜风疾病的早日康复。
三、忌酸辣不拒
在炎热的夏季，人们不禁喜欢吃一些冰冷的东西，还喜欢吃一些麻辣、酸甜的食品来开胃、来寻找刺激的感觉。诸如：冰淇淋、酸枣、猕猴桃、龙虾、烧烤、麻辣烫等高酸甜度、高麻辣度的食品。而且，很多白癜风患者在夏季也喜欢追逐这些富有味觉刺激性的食品。但是，夏季大量食用酸味、辣味食品，容易引起身体不适，导致上火、过敏以及其他身体不适症状。特别对于白癜风患者而言，还会影响白癜风的治疗与康复。
夏季水果大量上市，特别是对于女性而言，更是一个欢乐的季节。但是，对于白癜风患者而言，挑选水果就要更加注意了。因为，很多水果中富含维生素C，对白癜风的治疗与康复会有较大的负面影响。所以白癜风患者朋友们平时不宜服用维生素C，对于诸如苦瓜、草莓、柚子、橙子、番茄等富含维生素C类的水果和蔬菜也应该尽量少吃，更不能以水果代替正常的三餐饮食。对于水果的禁忌，广大女性白癜风患者要极其注意，不要认为多吃水果对身体有益就口不择食。
夏季养生饮食禁忌是什么
把握夏季养生饮食禁忌对于大家的健康来说是非常重要的，只有了解了夏季养生饮食禁忌才会更好的从饮食是以产品中获得精华，实现健康养生，接下来我们就对夏季养生饮食禁忌做详细分析。
5月5日，立夏一过，就意味着炎夏即将来临，清热消暑自是成了重中之重，但同时，按照中医养生学理论，还要吃对东西，以免伤了脾肺之气。唐代“药王” 孙思邈曾把饮食与季节的变化联系起来，根据季节的不同和身体的营养需要，将平日里的一日三餐转变了一种养生健身的方式。
他在《千金要方》中就提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”。
省苦增辛，即少食苦味，多进辛味。中医五行学认为，夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、 定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺。由于心火能够克肺金，而辛味归肺经，所以在夏季，尽管天气热，人们可以适当多吃 些辛味的东西，如辣一些的萝卜，以及葱白、姜、蒜等，其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气，尤其是肺气虚的人更应如此。
夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。
以上是对夏季养生饮食禁忌做出的分析，专家指出夏季养生保健，不仅要关注饮食适宜还要关注饮食禁忌，这样才能够合理安排饮食，进而实现大家的健康。
风患者夏季饮食5禁忌
六月以来，已经正式进入炎热的夏季——白癜风的高发季!很多患者又要饱受白癜风的困扰，而更多的患者将走向医院，走向他们的康复之路。为了配合白癜风患者的治疗，促进白癜风疾病的早日康复。那么，白癜风患者夏季饮食5禁忌是什么?
禁忌一 忌过度贪凉
夏季天气炎热，很多人都喜欢出去游泳或者吃一些冰的食品。的确，在闷湿炎热的夏季，一杯冰镇的饮料足以让人心旷神怡，清凉透爽。但是过度的贪凉，不仅容易引发肠胃炎症，还会使得身体体内微循环紊乱，降低患者机体免疫，刺激白癜风疾病发生扩散的迹象。
所以，患者朋友们在夏季饮食上可以多吃一些清凉淡爽的食品，不要过度贪凉，引起身体不适，诱发白癜风疾病的扩散。
禁忌二、忌暴饮暴食
夏季来临，昼长夜短、气温升高，使得人们体内能量的消耗大大增多，人们的胃口也会大大增加。夏季市场上的时令食品非常丰富，可供人们选择的商品也是种类繁多。很多白癜风患者在美食面前，就抵挡不住诱惑。开始暴饮暴食，贪得一时的爽快。但是，如果患者经常暴饮暴食，不仅给自身的肠胃增加了很大的负担，也打破了体内机能的有效平衡，这样是不利于白癜风的治疗与康复的。
所以，患者朋友们在夏季一定要注意合理饮食，最好做到少吃多餐，养脾健胃，这样既有利于自己的身体健康，也能够促进白癜风疾病的早日康复。
禁忌三、忌酸辣不拒
在炎热的夏季，人们不禁喜欢吃一些冰冷的东西，还喜欢吃一些麻辣、酸甜的食品来开胃、来寻找刺激的感觉。诸如：冰淇淋、酸枣、猕猴桃、龙虾、烧烤、麻辣烫等高酸甜度、高麻辣度的食品。而且，很多白癜风患者在夏季也喜欢追逐这些富有味觉刺激性的食品。但是，夏季大量食用酸味、辣味食品，容易引起身体不适，导致上火、过敏以及其他身体不适症状。特别对于白癜风患者而言，还会影响白癜风的治疗与康复。
所以，白癜风患者朋友们一定要切记，不能够酸辣不拒。欲望是毁灭的源泉。这个夏季一定要控制自己对美食的欲望，合理饮食，遵循适度原则。
禁忌四、忌以果代食
夏季水果大量上市，特别是对于女性而言，更是一个欢乐的季节。但是，对于白癜风患者而言，挑选水果就要更加注意了。因为，很多水果中富含维生素C，对白癜风的治疗与康复会有较大的负面影响。
所以，白癜风患者朋友们平时不宜服用维生素C，对于诸如苦瓜、草莓、柚子、橙子、番茄等富含维生素C类的水果和蔬菜也应该尽量少吃，更不能以水果代替正常的三餐饮食。对于水果的禁忌，广大女性白癜风患者要极其注意，不要认为多吃水果对身体有益就口不择食。
禁忌五、忌偏食挑食
夏季天气炎热，人们容易产生焦躁的情绪，这会严重影响人们一日三餐的进食欲望，使得偏食挑食的情况出现。特别是对于儿童白癜风患者而言，家长更要注意引导孩子不能偏食厌食。夏季机体能量消耗大，身体所需的能量和营养高，偏食厌食会导致营养摄入不均衡，造成身体营养不良。这样对于，白癜风的治疗与康复无异于增添了一块拦路石。阻碍了白癜风的早日康复。
足浴养生有禁忌
1、最佳时长20—30分钟
泡脚时间不宜过长，以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果，但泡脚时间过长，血管长时间扩张也不宜，再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。
2、最佳水温在40
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在40 左右，比人体温度稍高一点便可，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、水量不可太少
泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。
4、浴盆材质选择以木盆为佳
木盆相比其他材料，散热比较慢，适合长期间泡脚，普通塑料盆或者铁盆十几分钟水就容易变凉。再者，有些木材，如樟木、松木，性温，可以辅助提升泡脚的效果。
5、泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
6、女性经期别自己乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
泡脚是一种非常流行的养生方式，但是也不是所有的人、所有情况都适合泡脚，着名中医养生专家王凤岐就为我们列出了一些不适合泡脚的人群。
三伏天养生适合吃什么
1、主要食品是选择：
绿豆、赤豆、小米养生食谱等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。
2、肉蛋奶的选择：
猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡夏季养生食谱肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松夏季有哪些食谱花蛋、蛋黄等蛋类。
3、蔬菜的选择：
苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、蒜苗、茄子、夏季有哪些营养食谱鲜藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海带等。
4、水果的选择：
柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜夏季有那些养生食谱瓜、桃、杨梅、乌梅、李、红枣等。 夏季养生饮食禁忌1、夏夏季有哪些养生菜谱天一定要少吃太热的食物，如羊肉、狗肉等。
天气网温馨提示：
切忌因贪夏季有哪些养身食谱凉而暴吃冷饮。如果过量，会引起疾病，使人胃胀难受，以致腹痛、腹泄。
夏季忌暴饮暴食。
不要大量补水，大量喝水不仅会冲淡夏天有哪些养生食谱胃液、影响消化功能,还会引起体内水分和夏季养生有哪些原则盐分进一步大量流失。夏季养生食谱一日参考早餐：小米、绿豆、夏季有哪些养生鸡蛋、芹菜、萝卜、圆白菜、海带、青椒等，如小米绿豆粥、煮鸡蛋养生食谱、花卷、多味蔬菜丝。
午餐：粳米、糙米、冬瓜、虾皮、夏季养生食谱鳝鱼、芹菜、鸡蛋、杏仁、豌豆等，如二米饭、杏仁拌豌豆、夏季有哪些食谱翠皮爆鳝丝、冬瓜虾仁汤;
女人夏季养生禁忌
1、忌冷水浴
夏季到了，炎热的天气让女人大汗淋漓。到了夜晚之后，往往喜欢用冷水冲凉。虽然说这样能够降低体温，让身体一下子感到凉意。但是这样做对于女人而言并不好，因为流汗的时候，皮肤毛孔处于开启状态，这个时候冲冷水就会使得寒气侵入身体内部，从而损耗体内的阳气。
再者还是使得体内累积大量的寒气，这些寒气若是没有在第一时间排出去的话，就只会随着身体循环流动到各大器官周围，进而侵害身体，导致器官机能下降，最终身体加速老化。所以说，建议女人们，想要在夏季养生的话，请忌洗冷水浴哟。
2、忌晚上睡觉贪凉
夏季天热，很多人都喜欢吹凉之后再去睡觉。这里小编提醒，女人们晚上睡觉的时候千万不要过分贪凉。比如说空调温度开得很低，比如说风扇对着头部或是脚底吹一晚上，比如说在竹席上裸睡。这样做很容易让身体着凉的，一旦不注意就可能感冒、发烧，不注意治疗的话，也许还是诱发其他的疾病。所以说，夏季女人们在晚上睡觉的时候，不要贪凉，要适当在胸口盖件衣服或者是毯子，避免着凉哟。