如何保持女人阴道年轻

如何保持女人阴道年轻

性爱时记得戴套。戴安全套不仅可以防性病和意外妊娠，而且可以使阴道PH值保持现状，有利于一些好细菌(如乳酸菌)生存。不要小看这些有益的细菌，它们可以预防阴道酵母菌感染、尿路感染和细菌性阴道炎等。

穿全棉内裤。全棉内裤是最适合阴道的衣物。闵金教授还建议，当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处透透气。

练习收缩盆底肌。这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。

常喝酸奶。常喝含活性菌的酸奶，能帮助阴道有益菌的繁殖，进而能够预防阴道酵母菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致阴道酵母菌感染。

坚持每年检查。每年至少一次妇科检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他性生活方面的问题。

向阴道冲洗说不。阴道有自我清洗功能。而且有多项研究发现，使用插入式清洁用具清洗阴道会加大阴道感染、骨盆炎症和性传播疾病等风险。

骑行时要小心。如果女性热爱这项运动，那么当她骑行时其生殖器出现麻木、疼痛、刺痛等症状的风险会增大。因此，在进行骑行运动时，要穿加厚的短裤，而且要进行姿势调整，以使私处免受疼痛。

学会清洗。女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，而香皂会使私处的皮肤发干，其实只需使用温水冲洗就能保持阴道干净。如果感觉清水洗不干净，可以选用无刺激的香皂。

女性阴道的小秘密

1、性交高潮缓解疼痛

下次如果妻子以“我头痛”为借口回避性爱的话，丈夫不妨如实告诉她，研究证实，性爱治疗头痛的功效堪比镇痛药，性高潮是很好的镇痛剂。有些妇女发现性高潮还能帮助缓解痛经。

2、阴道气味受饮食影响

健康阴道有轻微的气味，但不是那种刺鼻难闻的。霉菌或细菌感染容易导致阴道产生刺鼻气味。很多食物也会影响到女人私处气味。比如，菠萝等甜水果吃多了，其私处就会出现甜味。卷心菜或芦笋等蔬菜吃多了，会导致阴道气味加重。

3、阴道会脱垂

阴道下垂发生时，子宫、卵巢、输卵管也会从其正常位置下移。这种情况多发生于子宫切除术后，但也可能自然发生，严重时甚至会出现内部器官脱落至阴道口之外。

4、阴道长度会翻倍

女性阴道长度因人而异。一些女性阴道浅而窄，一些女性阴道则深而宽。在有性唤起的情况下，阴道平均长度为3-4英寸(约合7.6-10.2厘米)。一旦受到性刺激之后，阴道长度就会增加，甚至可增至原来的两倍。因此性爱之前，男方应使女方充分性唤起，从而使性爱更深入，双方更舒适。

5、性爱可保持阴道年轻

与身体其他部位肌肉一样，阴道也需要使用和锻炼，长期不用就容易脆弱易损。如果长期没有性爱，特别是更年期及老年期，阴道内壁组织就会变薄，并逐渐退化。而经常做爱则有助于保持女性处于巅峰状态。

6、阴道分泌物是最好的润滑剂

科学家分析发现，女性阴道分泌物中的一种成分与鲨鱼肝脏的一种成分鲨烯相同。鲨烯具有极强的润滑作用，而且不会留下油腻感，因此，阴道分泌物是最好的性爱润滑剂。

7、阴道中除了G点还有A点

G点被认为是女性获得性高潮的关键刺激点。其实，A点是比G点更容易让女人兴奋的位点。G点位于阴道入口2-3厘米的前壁处，A点位置更深些。G点和A点都可以通过自慰(手指)刺激到。应该记住，刺激A点或G点最好使用润滑剂，女性应该充分性唤起，否则容易导致性交疼痛或不适。

8、阴道肌肉威力大

所有女性在性爱过程中都会利用阴道肌肉(PC肌)。也许你认为，PC肌不太有力量，事实上，PC肌肉威力强大。目前PC肌肉最强保持者是俄罗斯一名女性，可以承重31磅(约合14公斤)。

女人阴道怎么能变小

文章目录

一、女人阴道怎么能变小

1. 女人阴道缩小可采用专业医学手段2. 女人阴道变小的运动方法3. 女人阴道变小的小窍门二、女人阴道松驰是什么原因

三、女人阴道松驰有什么危害

女人阴道怎么能变小

1、女人阴道缩小可采用专业医学手段

1.1、专业缩阴球

私密紧致哑铃,通过轻型重型两款哑铃组合,搭配量身订制的进阶式训练教程,帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式,在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美,做回性感紧致女人。

1.2、缩阴手术

缩阴术是最后的选择,能够通过其它方法恢复阴道弹性的话,都不建议选择缩阴手术。因为缩阴术即在女性私处通过医疗手段达到缩阴目的。一般适用于病情比较严重、保守治疗无效的患者。

2、女人阴道变小的运动方法

2.1、床边卧式锻炼

女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。

2.2、立式锻炼

女人站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提。经过锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

2.3、骨盆时针

方法:事先要预备好瑜伽球或是比较稳的凳子,衬衫也要适当的舒松。正坐在瑜伽球或是凳子上,深吸一口气放松,将骨盆左右两边轮流扭动1秒,反复8次。维持正常的呼吸,将骨盆缓慢的往身体前后轮流抬高1秒,反复8次。

骨盆前后左右的扭动可以帮助骨盆四面的肌肉得到适当的锻炼和伸展,维持肌肉的弹性,更能锻炼生殖系统,进步阴道肌肉的弹性,还能够改善腰酸背痛的毛病呢!

3、女人阴道变小的小窍门

3.1、站立类憋尿法

双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。此法也是安全、可靠,但是不容易坚持。

3.2、中断小便法

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。要注意的是,不可为了练习过度憋尿,否则容易引发膀胱炎。

阴道有声音让女人尴尬不已

1、中医对女人阴道有声音的解释是这样的

中医认为出现这种情况的原因主要是阴道壁和盆地组织变松导致的。或者是由神经症引起的，比如焦虑症。强迫症等精神疾病。经常阴道出现声音的女人一般身体较差、情绪抑郁，生育过多个孩子的女人。

2、西医对女人阴道有声音的解释是这样的

西医认为出现这种情况的原因是由于女人分娩胎儿，甚至做人流手术，引起阴道弹性纤维断裂，甚至是萎缩的情况，从而导致阴道肌肉变松，使得在摩擦的过程中产生大量气体，当气体排出体外时就会发出声响。

阴道年轻的“秘方”：紧致运动法

每天早晨练习收缩阴道收缩阴道练习：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

刺激生殖器区增加血流量除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改善。

具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻放入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。

将阴道肌肉向下推送另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力，体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

使用专业的缩阴球使用专业的缩阴球进行训练，效果更好。全新杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃(阴道哑铃)，过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。

紧致哑铃放入体内后，直立状态下受重力作用，阴道哑铃会有脱出阴道的趋势。只有正确收缩盆底肌肉，才能将阴道哑铃保持在阴道内。同时，哑铃内弹性极强的小球，通过撞击哑铃内壁，激发盆底肌收缩与放松。在这一系列的动作过程中，紧致哑铃会让盆底肌得到有效锻炼，逐渐提升肌力。

女人阴道手术需要注意些什么

女人阴道手术需要注意些什么?女人阴道手术需要注意以下事项：

1、女人阴道手术需要在女性阴道内进行，术前3天开始，应每天用洗液清洗外阴，保持阴部干燥清洁，并应禁止性交。

2、手术前，通常要进行严格的术前检查，如白带常规、血常规、阴道分泌物等，确保各项指标正常者，才能进行手术。若术前检查患者有妇科炎症，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等，需要先行治疗后，再考虑进行手术，以免手术时造成炎症感染加重，导致手术失败。

3、女人阴道手术术后往往无法包扎伤口，为了避免阴道分泌物和月经的侵蚀，手术应避开月经期，在月经干净后三天到下次月经来潮前十天进行最为合适。

4、每次大小便后可用清水冲洗阴部伤口，将伤口擦拭干净并涂抹药膏。

5、手术后一周，通常会有少量出血，这属于正常情况，患者可使用卫生棉，如出血量过多应及时就诊。

6、手术后3周尽量避免骑机车、脚踏车，手术后一个月内应严禁性生活。

7、应多吃富含高纤维食物或新鲜蔬菜、水果，以防止便秘。在恢复期间应避免吸烟、酗酒，以及使用辣椒、刺激性食物和有壳的海鲜。

8、手术后要注意饮食的调理以及身心修养，还应适当卧床休息，不要做重体力劳动。

9、每天要用温开水清洗一至两次，还要勤换卫生巾。如果两周内，或者阴道流血还没有干净之前，不要盆浴，最好是淋浴。如果在做了手术后，有发热、腹痛或者阴道的分泌物有异常气味时，就需要及时到医院就诊。

怎样保护人体肠道

肠道年龄是指肠道内各种细菌的平衡程度，可以此来预测肠道的老化状态以及现代生活病的发病几率，从而评估你的健康状况是优还是劣。至于判定的标准，既不是出生年月，也不是外貌心态，而是看你的肠道里有益于健康的细菌有多少。 那么，你的肠道是年轻还是老化了呢?你不妨与下列18个问题作个对照，答案也就水落石出了： 1.经常忘吃早餐。 2.常在家慵懒度日。 3.常吃速食。 4.偏爱牛排、烧烤等肉类料理。 5.放屁或排便很臭。 6.常有人说你的气色不太好。 7.精神压力大。 8.有憋便习惯。 9.抽烟。 10.冷落乳酸类饮品。 11.脸上生粉刺，肌肤粗糙干涩。 12.失眠。 13.便秘。 14. 盲目节食。 15.很少吃蔬菜。 16.外貌比生理年龄老。 17.三餐时间不固定。 18.每天都少不了甜点与果汁。 符合不足3项：恭喜你，肠道年轻，肠道年龄小于你的生理年龄。 符合4～7项，尚可，肠道年龄与你的生理年龄基本相符。 符合8～11项：警号，肠道偏于老化。表明肠道年龄大于生理年龄15～20岁以上，是采取措施的时候了。 符合12项以上：肠道严重老化，肠道年龄比生理年龄要老30岁左右。 另外，也可用一个很简单的办法自测，就是看大便。理想的粪便应该呈黄褐色，不太臭，每天的排便量大约两条小香蕉左右。如果粪便又黑又硬，非常臭，表示肠道正逐渐老化。 如何保持肠道的青春活力? 说到这里，你该明白健康长寿的一大秘诀，就是设法保持肠道的青春活力，做到“肠道年轻人不老”。

女人吃什么能保持年轻

取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。

龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净;莲子肉去心，保留红棕色莲子衣;生姜去皮，切两片；大枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小时左右，加入盐少许即可，佐餐食。

功效：具有宁心安神、养血润肤的功效。

黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。

功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

取粳米60克、大枣10枚，煮粥，佐早餐食。

功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发。

白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出药袋即成，每日1～2次，温热时服用。

功效：此粥中加入补气、补血、活血的中药，可改善机体功能，使女性面部皮肤滋润、细嫩。

女人怎样保养才能保持年轻

女人应该从22岁开始注意保养自已的皮肤。年轻不是资本，应树立趁年及时保养皮肤的观念，不要让年轻时的“豆蔻”留下“永不消退的痕迹”。年轻女性只需做清洁等皮肤护理，不须做深层皮肤护理。脸上某些部位的皮肤特别娇嫩，如眼部，所以眼部护理从23-24岁就应该开始做起。随着女性体内荷尔蒙的降低，皮肤胶原蛋白的减少，毛孔越来越粗，皮肤越来越松弛等。女人迈过30岁这道坎，就需要特别注意皮肤深层护理，除了补水外，还要及时补充养分抗衰老。

1要护肤、保养。多做面膜等护理什么的。

2保持身体健康，不喝酒不抽烟，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好以清淡为主。

3多运动，养成每天运动的好习惯，有助于释放生活中的压力还可以维持良好的体型。

4学会打扮自己，你看搞艺术的人看上去都很年轻。

5心态，保持良好的心态，这是最重要的因素，遇到事，别上火，学会宽容、乐观的面对生活。让自己的心态永远的年轻!

6.补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙。

7.补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

8.补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

9.不急于起床： 早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

10.饭后强迫自己运动15分钟： 比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

11.不要久坐： 据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。

12.服用VC和VE： 每天补充500毫克的维生素C，200国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

13.保持稳定的理想的体重： 经历生育后，你的体重已经不能和 20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。

14.建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。

15.每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

16.饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。

17.每晚按时睡觉： 最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。

阴道松弛太可怕

1、女人阴道太松更容易被感染

首先，女人的私处本身就是一个藏匿细菌的场所，之所以平日里没有那么容易被感染是因为阴道本身也有清洁功能，加上阴道本来的紧致，让很多细菌都不容易直接侵害到里面的组织，如果阴道太松，长期处于一个开口的状态，就等于给这些细菌开了一扇窗，它们会肆无忌惮的侵害阴道甚至通过阴道伤害到子宫卵巢等。

2、女人阴道太松魅力大减

房事中，女人阴道太过松弛会让男人得不到紧实感，从而失去了性致。同样的，女人的容纳感也会大大的降低，可能还会互相抱怨影响夫妻情感。如果因为这样而长时间没有夫妻生活，女性更加容易衰老，失去了往日的光彩，更别说还有什么魅力可言。