养生健康

龙眼肉怎样吃好 提神醒脑方

龙眼肉怎样吃好 提神醒脑方

龙眼肉30克,加水500毫升煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,白沙糖或红糖适量稍煮片刻即可食用。

柠檬水提神醒脑

柠檬富是VC含量最高的水果之一,VC是一种维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的抗生素。此外,可辅助抗紧张激素及干扰素的合成;同时 为叶酸等代谢所必需。同时具有预防感染、阻止癌症发生、抗感染、降低胆固醇、预防高血压、防止动脉硬化、增强免疫能力的作用,比如预防或治疗感冒时,就经 常要求服用VC。人体不能合成VC,必须从饮食及补充品获得。

每天早晨空腹喝柠檬汁最佳,可以预防感染、清洁肠道、消除脂肪、降低血脂、润白肌肤的作用。柠檬汁还可解酒。

制作方法

1、选材。选新鲜柠檬,而非柠檬干。最好是新鲜一点,不要那种外皮都干了那种,虽然里边还是好的,但是柠檬皮中有很多的芳香的挥发油类,一般直接就能闻到或者在外皮上切一个小口都可以闻到,就是柠檬味芳香喷雾的那种香气。

2、将柠檬洗干净。注意有的柠檬为了好看会打蜡,一定要洗干净。

3、将洗净的柠檬去掉头尾,切片。头尾就是两端鼓起的地方,那里只是皮没有肉。刚才不是说外皮里有芳香的东西么,为什么这里要去掉呢?因为皮是苦味的,芳香提味剂用中间那部分的外皮就足够了,有了头尾那两部分,增多的苦味会掩盖芳香的气味,得不偿失。

4、将切好的柠檬片放入大杯中,倒入凉开水。可以根据个人口味选择比例,一般的一个柠檬加一升水左右就可以了。注意要用凉开水而非开水,否则会有剧烈的酸味和苦味,用凉开水则会留下柔和的酸甜清香味,并且柠檬里的Vc也会得到比较好的保存。

5、可根据个人口味加适量的冰糖或蜂蜜。

6、不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值,在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

7、不要空腹喝,因为柠檬水酸性,胃酸过多或有胃溃疡的人不宜食用。

温馨提示:而如果选用柠檬片泡水则更有益:柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。最好趁热饮,冷了味道会变苦。

买桂圆肉好还是买带壳的桂圆干好 桂圆肉怎么挑选好坏

桂圆肉完整为上品,以圆、干、质轻、味甜为品质好的特征,而掺白糖的龙眼肉不会做得太干,不然白糖就会显现,而用硫黄熏过的其表面颜色偏白,卖相佳。

好的龙眼肉闻起来的味道是清香的,而用硫黄熏过的龙眼肉则没有,闻起来是硫黄酸酸的味道。

正常的龙眼肉在加工晾晒时一般不会晒得太干,摸起来稍有粘手,而掺入白糖的龙眼肉,抓在手里握一会儿就会有黏感。

好的龙眼肉吃起来味道甜味较浓且有股特殊的味道,而掺的白糖的龙眼肉吃起来其原有的清香味道会显得很淡,而且口感甜得发腻。

茉莉花茶怎么冲泡最好 提神醒脑

茉莉花茶中的挥发油能让人类头脑保持清醒,而它含有的茶多酚等营养成分还能直接作用于人类的脑神经,能让人类神经处于兴奋状态,人们在出现疲劳后,精神不振时都能多喝一些茉莉花茶,能让人们尽快恢复清醒,而且能保持良好的工作状态。

对失眠症有好处的饮食

⑴栗子龙眼粥:栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

⑵龙眼莲子山药粥:取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症,亦宜病后调养。

⑶茶叶加酸枣仁:每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

吃新鲜薄荷的禁忌 新鲜薄荷叶吃了有什么作用

宣散风热、提神醒脑。

薄荷叶食用后最大的功效宣散风热、提神醒脑,从中医的角度上来看,薄荷叶其性味辛,凉,归经归肺、肝经,具有宣散风热、提神醒脑的作用。

从药理成分上来看,薄荷叶中含有大量的薄荷油、薄荷醇、薄荷酮,薄荷油具有挥发性,能够疏散风热,薄荷醇、薄荷酮具有作用于中枢神经的作用,可以刺激神经末梢感觉冷,所以能够起到宣散风热、提神醒脑的作用。

治疗老年人失眠的食谱

老年失眠之百合粥:

取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。

老年失眠之栗子龙眼粥:

栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。

龙眼莲子山药粥:

取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用。

老年失眠之丹参冰糖水:

丹参30g,加水300ml,用文火煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。

老年失眠之茶叶加酸枣仁:

每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连服3~5天即可见效。

茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

槟榔提神醒脑吗

有一定的提神醒脑作用。

槟榔中含有较多的生物碱物质,食用后可以刺激大脑皮层,兴奋人体的中枢神经系统,所以食用槟榔之后是可以起到一定的提神醒脑作用的。

但是因为槟榔在加工的过程中会添加较多的添加剂,食用后会增加人体患口腔疾病的风险性,而且长期吃槟榔的话还可能会使人体出现一定的依赖性,所以一般情况下是不建议吃槟榔来提神醒脑的。

红牛能提神吗 红牛提神醒脑功效好吗

红牛的提神醒脑功效不怎么好。红牛虽然含有咖啡因,有提神醒脑的作用,但咖啡因的含量很低,我国由于政策原因,红牛中咖啡因的含量比国外的低很多,其提神醒脑的作用就更远不如咖啡了。

老年失眠的饮食方法

老年失眠之百合粥:取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。

老年失眠之栗子龙眼粥:栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。

龙眼莲子山药粥:取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用。

老年失眠之丹参冰糖水:丹参30g,加水300ml,用文火煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。

老年失眠之茶叶加酸枣仁:每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连服3~5天即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

吃什么防治失眠的反复发作

百合粥

取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。功效养心安神,润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

栗子龙眼粥

栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

龙眼莲子山药粥

取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症,亦宜病后调养。

茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛,一兴一抑,效果显著。失眠者不妨一试。

丹参冰糖水

丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用。

提神醒脑的香味

1、檀香。檀香素有“香料之王”的美誉,也是礼佛的常用香。它能够行气温中,开胃止痛,尤其适合因寒凝气滞引起胸腹痛、心绞痛的人群。檀香的用法一般是将香屑投入香炉内焚烧,也可以用檀香来煮水洗脸,有祛黑斑、美白的功效。

2、佩兰。佩兰是一种非常常见的香草,因为它香气如兰,佩戴它可以芳香避秽,因此称为佩兰。佩兰可以清利头目,又被称为“醒头草”,它的香味淡雅,因此常被制作成香囊和香枕,西汉马王堆出土的香枕中就填满了佩兰。

3、艾草。汉武帝时期,各种名贵香料开始进入中原,很少有人再焚烧本土香草,唯有烧艾保留了下来。因为艾草辛温透散,熏烧艾草枝叶可驱蚊蝇、避秽气、祛尸毒,所以端午节除佩戴香囊外,各家还会烧艾以预防传染病,保家人健康。另外,由于艾草的辛香走窜之性,还常用于艾灸,以温通经脉,治愈疾病。

4、麝香。麝香是雄麝腺囊的分泌物,常制成香料。它具有开窍醒神、活血通经、消肿止痛的功效,可以治疗跌打损伤、热病神昏、中风等证。古代文人也常将它制成“麝墨”,用来写字作画,不仅芳香清幽,还能防腐防蛀,便于字画长期保存。

5、白芷。白芷是中医常用药,它具有散风除湿、通窍止痛的功效,常与其他香料配伍制成香焚烧,适合有感冒头痛、鼻塞的人群,另外还可以治疗疮疡、美白皮肤。

6、侧柏叶。侧柏叶有凉血止血,生发乌发之效,可以直接焚烧,还常和白芷、零陵香等配伍,用于沐浴熏蒸。《神农本草经》记载侧柏叶可以“轻身益气,令人耐寒暑,去湿痹,生肌。”

7、丁香。丁香的香味浓烈、微甜,可与其他香料配伍制作成香囊佩戴,它有温中降逆、补肾助阳的功效,适合有脾胃虚寒、呃逆吐泻、心腹冷痛、肾虚阳痿等症状的人群。

上班犯困瞬间清醒的方法 怎样预防上班犯困

1.与同事沟通交流,平常做事时,若积极主动地与同事沟通交流,不仅能够维持工作方面的充足体力,同时更能优异有效地完成工作安排。

2.睡好午觉。网络上有句话叫:中午不睡,下午崩溃。尽管听着像恶搞,但其实不无道理。白领族上班午睡,不仅能够缓减早上积累的疲乏,同时还能为下午即将到来的繁忙工作做好提前准备。

3.维持放松模式。工作尽管重要,但劳逸结合可以带来事半功倍的作用。在繁忙的工作中,抽空喝一杯咖啡、眺望远方的景色,这类小动作实际上都能够让自己放松,带来缓解情绪的功效。

4.中饭吃提神醒脑的食物,比如金枪鱼、菠菜、脱脂酸奶、大蒜、葡萄柚等都具备较好的提神醒脑功效,我们在午饭时间可适当摄入。

5.多喝水。水是维持生命的源泉,要是出现人体脱水的情况,人体就更易处在疲乏模式,因此,白领族要养成多喝水的良好习惯,不必等到口渴了再喝。

9个醒脑的小妙招

1、保障每天拥有充足的睡眠,8小时左右为最佳。并且尽量养成早睡早起的好习惯。

2、握紧拳头,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰。

3、适当的饮用咖啡可以做到提神醒脑的作用,尤其是夏季里的冰咖啡。不过一定不要过量饮用额。

4、用手指尖端轻轻拍打头部,先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。

5、适当的运动对于长期伏案工作的白领们是最有效的醒脑方式。

6、头脑昏沉时闻一闻树叶的味道,或者养盆花草在自己的办公桌上。

7、吃些带有刺激性的食物,比如说辣椒、芥末等。

8、薄荷油涂抹额头醒脑消暑,也可以用清凉油涂抹在太阳穴上,效果更佳。

9、使用粗盐配合清凉油融入到洗脚水中,每天下班后浸泡10分钟,可以达到醒脑的效果。

龙眼肉功效作用

1、龙眼肉治产后浮肿:龙眼干、生姜、大枣,煎汤服(《泉州本草》)。

2、龙眼肉大补气血:以剥好龙眼肉,盛竹筒式瓷碗内,每次一两,加入白糖3克,素体多火者,再加入西洋参片3克,碗口罩以丝绵一层,日日于饭锅上蒸之(《随息居饮食谱》玉灵膏)。

3、龙眼肉养心补肾:桂圆肉30克,红枣10颗(去核),黑芝麻(炒)约20克煮沸10分钟,加红糖或白糖适量,鸡蛋2个,稍煮片刻食用。

4、龙眼肉治心悸不安、失眠:桂圆肉20克,红枣5--10颗(去核),加水300毫升煮沸约10分钟,加白沙糖适量稍煮片刻即可食用。对心悸不安、失眠者有较好作用。

5、龙眼肉治思虑劳伤心脾有归脾汤,取甘味归脾,能益人智之义。《济生方》

6、龙眼肉养血安神,长智敛汗,开胃益脾。《滇南本草》

7、龙眼肉润肺止咳。《本草通玄》

8、龙眼肉提神醒脑:桂圆肉30克,加水500毫升煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,白沙糖或红糖适量稍煮片刻即可食用。可提神醒脑,为熬夜者之首选。

9、龙眼肉脾虚泄泻:龙眼干14粒,生姜3片,煎汤服(《泉州本草》)。

10、龙眼肉益脾胃,葆心血,润五脏,治怔忡。《得配本草》

11、龙眼肉主五脏邪气,安志、厌食,久服强魂魄,聪明。《本经》

12、龙眼肉消除疲劳,养心安神:桂圆肉200克,加纯正白酒500毫升,泡1个月,每晚睡前饮15毫升,可消除疲劳,养心安神。

13、龙眼肉归脾而能益智。《开宝本草》

14、龙眼肉治思虑过度、劳伤心脾、虚烦不眠:龙眼干15克,粳米60克,莲子10克,芡实15克,加水煮粥,并加白糖少许(《食疗粥谱》)。

15、桂圆肉30克,加入炖好的汤中煮5分钟,可煮出更鲜美的汤。

16、龙眼肉健脾养心,补血安神:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。粳米淘洗干净,红枣洗净备用;将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,直至米煮烂,加适量白糖。孕妇应慎食。(龙眼肉粥)

17、龙眼肉养血安胎:桂圆(龙眼干)含铁及维生素比较多,可减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎作用。

18、龙眼肉安神定志:桂圆(龙眼干)含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆(龙眼干)中含尼克酸高达2.5毫克(每100克),可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆,甚至精神失常等。

19、桂圆,大补阴血,凡上部失血之后,入归脾汤同莲肉、芡实以补脾阴,使脾旺统血归经。如神思劳倦,心经血少,以此助生地、麦冬补养心血。又筋骨过劳,肝脏空虚,以此佐熟地、当归,滋补肝血。《药品化义》

20、龙眼肉治疗失眠症:桂圆肉10克,酸枣仁9克,茨实15克煮水,睡前服,可用于治疗失眠症。

21、龙眼肉补心脾、益气血,提高记忆力:桂圆肉30克,红枣10颗(去核),粳米100克加水煮粥(稀饭),加适量红糖,早晚各吃一碗,可补心脾、益气血,提高记忆力。

22、龙眼肉温补脾胃,助精神:龙眼肉不拘多少,上好烧酒内浸百日,常饮数杯(《万氏家抄方》龙眼酒)。

23、龙眼肉益气补血,增强记忆:桂圆(龙眼干)含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆肉(龙眼干)除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。

24、龙眼肉治贫血、神经衰弱、心悸怔忡、自汗盗汗:龙眼肉4至6枚和莲子、芡实等,加水炖汤于睡前服(《食物中药与便方》)。

25、龙眼肉美容养颜,治体虚贫血:桂圆肉20克,莲子(去芯)15克,糯米30克加水煮粥(稀饭)食用,可美容养颜,治体虚贫血。

26、龙眼肉壮阳益气,补脾胃。治妇人产后浮肿,气虚水肿,脾虚泄泻。《泉州本草》

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