女性该如何预防提早绝经

女性该如何预防提早绝经

1、定期做妇科检查。在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查。

2、保持乐观状态。精神上要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。

3、养成良好生活习惯。在生活习惯上，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外，产后提倡母乳喂养治疗脑瘫哪里好，哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免提早绝经给健康带来危害。

4、饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆浆，以补充体内的雌激素。

更年期是女性的正常生理时期，也是经常说的围绝经期，一般的年龄在50岁左右。如果早于40岁之前出现绝经就属于卵巢功能衰退，随之而来的是引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状。

什么是闭经

1、吸烟。吸烟是绝经年龄提早的重在因素。香烟中的苯丙芘是卵母细胞的致死因子，动物实验证明，小剂量苯丙芘能破坏25%卵母细胞，大剂量苯丙芘能破坏98%的卵细胞。英国皇家大学医院的调查表明，吸烟妇女较不吸烟的妇女平均提早进入绝经期。

2、营养。营养与绝经年龄密切相关，研究发现，长期营养不良、身体矮小、体重轻的妇女与营养较好、身高相对较高，体重相对较重的妇女相比，前者平均绝经年龄为43，后者为47岁。

3、心理因素。绝经年龄还与各种精神心理因素有关，研究表明，夫妻关系融洽，性生活和谐的妇女，其绝经年龄较夫妻关系不和，纵欲或缺乏性生活的妇女相对较迟。尤其是精神心理压力、操劳过度、长期抑郁、焦虑的妇女，可影响神经内分泌功能而提早绝经。

4、疾病。一般认为，慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤、流行性腮腺炎并发卵巢炎等，均可引起卵巢功能减退，肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等激素分泌异常而提早绝经。另外，放疗、化疗及一些自身免疫性疾病也可过早地引起卵巢功能衰退而绝经。

女性什么年龄绝经呢

正常情况下，一般来说，女人绝经年龄通常在45-55岁之间。而这一年龄段发生绝经都属于正常。现实生活中，某些因素都可使得绝经年龄提前，这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容，比如说器官衰老的发生，比如说吸烟等等，而绝经提前，没有激素的作用，而提前衰老。

营养与绝经年龄密切相关，研究发现，长期营养不良、身体矮小、体重轻的妇女与营养较好、身体相对较高，体重相对较重的妇女相比，前者平均绝经年龄为43.6，后者为47.3岁。

吸烟是绝经年龄提早的重在因素。香烟中的苯丙芘是卵母细胞的致死因子，动物实验证明，小剂量苯丙芘能破坏25%卵母细胞，大剂量苯丙芘能破坏98%的卵细胞。

绝经年龄还与各种精神心理因素有关 研究表明，夫妻关系融洽，性生活和谐的妇女，其绝经年龄较夫妻关系不和，纵欲或缺乏性生活的妇女相对较迟。尤其是精神心理压力、操劳过度、长期抑郁、焦虑的妇女，可影响神经内分泌功能而提早绝经。

知道了女性多大年龄绝经是正常的，也明白了哪些因素会导致绝经时间提前，为了更好的保护我们的子宫和卵巢，建议各位女性朋友虽然要注意卵巢保养，但是也要注意适度，要知道过晚的绝经对于女性本身来说也是没有什么好处的。

卵巢功能早衰的五大原因

一、与月经初潮年龄有关

月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。

二、生育状况

首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。

三、饮食习惯

调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

四、不良生活习惯

抽烟、喝酒、长期熬夜，不洁的性生活都会引起卵巢早衰。

五、压力加剧

这是最重要的一点，生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。

​女人多大年龄绝经对身体最好

一般来说，女人绝经的年龄大约在45-55岁之间，在这个时间段内绝经的女人，说明身体状况比较健康和正常。如果女人在40岁之前就绝经，属于早绝经，说明卵巢功能早衰，绝经过早，早衰的女人也会老的快。而女人在55岁之后还没绝经的话，那么女人就属于晚绝经。

过早绝经：女人如果过早绝经，也就是在40岁之前就绝经，可能会早成女人心衰、智力下降、患老年痴呆，而且还会影响女人的语言、视觉和记忆力等各方面。而且过早绝经的女人，会提早失去生育能力，也会提前进入衰老，看起来比同龄人要老很多。

过晚绝经：如果女人过晚绝经，也就是说，如果60岁之后还没有闭经的话，那么很可能会加重女人患上乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌的几率。所以当女人超过55岁后，不仅没有月经减少或闭经的症状，反而出现月经量增大，月经周期变短的症状时，应该及时去医院检查身体。

女性闭经的原因

决定妇女绝经期年龄最重要的因素是卵母细胞的数量。婴儿出生时，每个卵巢约人一百万个卵母细胞，出生后母细胞持续不断地减少。绝经的原因是当卵母细胞数量减少至临界数量时，就会绝经。迄今尚未完全清楚控制或调节卵母细胞减少速度的机理，但下列因素显然与绝经迟早有关。

一般认为，绝经绝经的病因是慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤、流行性腮腺炎并发卵巢炎等，均可引起卵巢功能减退，肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等激素分泌异常而提早绝经。另外，放疗、化疗及一些自身免疫性疾病也可过早地引起卵巢功能衰退而绝经。它与营养和年龄有很大的关系。

(1)营养与绝经年龄密切相关

研究发现，长期营养不良、身体矮小、体重轻的妇女与营养较好、身体相对较高，体重相对较重的妇女相比，前者平均绝经年龄为43.6，后者为47.3岁。吸烟是绝经年龄提早的重在因素。香烟中的苯丙芘是卵母细胞的致死因子，动物实验证明，小剂量苯丙芘能破坏25%卵母细胞，大剂量苯丙芘能破坏98%的卵细胞。英国皇家大学医院的调查表明，吸烟妇女较不吸烟的妇女平均提早54上进入绝经期。

(2)绝经年龄还与各种精神心理因素有关

研究表明，夫妻关系融洽，性生活和谐的妇女，其绝经年龄较夫妻关系不和，纵欲或缺乏性生活的妇女相对较迟。绝经的病因尤其是精神心理压力、操劳过度、长期抑郁、焦虑的妇女，可影响神经内分泌功能而提早绝经。

推迟绝经期有什么危害

绝经年龄的影响因素

决定妇女绝经年龄最重要的因素是其体内卵母细胞的数量。当女婴出生时，她的卵巢中约有10万个卵母细胞。而在妇女的一生中仅有400—500个卵母细胞发育成熟，其余的在发育到一定程度时就会自行退化。随着妇女年龄的增长其卵巢功能会逐渐衰退，并停止排卵，以致使卵母细胞逐渐减少而导致绝经。绝经的年龄除了与种族因素、母亲的绝经年龄有关外，还与下列因素有关：

一、跟营养状况有关。相关的研究发现，长期营养不良、身材矮小、体重较轻的妇女一般绝经都比较早。而营养状态好，身材较高，体重相对较沉的妇女则绝经较晚。

二、跟初潮时的年龄有关。一般来说，初潮时年龄越小，绝经就发生得越早。这是因为初潮时间越早的女性，出现排卵的时间就越早，其绝经也就越早。

三、跟患病有关。一般来说，患有全身慢性消耗性疾病、代谢疾病、内分泌疾病等病症时，均可导致妇女提早绝经。此外，患恶性肿瘤后经过放化疗的妇女也可引起卵巢早衰而导致绝经。而患有子宫肌瘤、子宫颈癌、乳腺癌等病症的妇女，可出现绝经年龄推迟的现象。

四、跟婚育状况有关。一般来说，已婚妇女较未婚妇女绝经迟;妊娠次数越少的妇女，绝经越早;哺乳期较长的妇女，绝经较晚。这是因为妊娠期和哺乳期都可以暂时抑制排卵，从而相对地延长了妇女一生的排卵时间，使绝经期延迟。

五、跟吸烟有关。吸烟是妇女绝经年龄提前的一个重要因素。经研究发现，吸烟妇女的绝经期较不吸烟的妇女要提早五年。丈夫吸烟而本人被动吸烟的妇女，其绝经期也要比不吸烟的妇女提前1—2年。这是因为香烟中含有的苯丙芘(音皮)是卵母细胞的致死因子。

六、跟饮酒有关。酒精可直接损害性腺，导致卵巢萎缩。因而经常喝酒的妇女会提早绝经。另外，酒精造成的肝损害，还可减弱肝细胞对雌激素的灭活功能，使体内的雌激素水平下降，从而加速女性的衰老。

七、跟精神因素有关。经研究表明，夫妻关系融洽、性生活和谐的女性，其绝经年龄较夫妻关系不和、纵欲或缺乏性生活的女性要相对晚些。尤其是精神压力大、操劳过度、长期抑郁、焦虑的妇女，更易提早绝经。

必要时监测卵巢

由于卵巢功能大约只有30年左右的旺盛时期，40来岁以后功能就逐步开始下降。因此，95%左右的女性绝经发生在55岁之前，但55岁以后尚有月经者也不乏其人，极个别的甚至60岁左右才绝经。

因此，绝经时间拖得稍晚些，如果行经周期尚正常，又没有什么不适症状，也未检查出什么异常时，就算不了什么问题，只能说明每个人的卵巢有其自己的盛衰进程罢了。而且，绝经推迟，卵巢功能持续长一些，对维持女性内分泌平衡和延缓身体重要脏器的衰老是有益的。

因此，有这种情况的妇女，只要定期请医生作一下妇科检查和相关的监测(如B超监测卵巢和子宫内膜)就可以了，到了一定的时候，终究会自然绝经的。

乳腺癌四大高发人群

乳腺癌的高危人群

1.具有乳腺癌的家族史者

乳腺癌常有家族聚集性。据报道，在一级亲属中，如母亲、姐妹、女儿，有乳腺癌病史的女性发生乳腺癌的机会比正常人高2～5倍。

2.患有乳腺疾病或良性肿瘤者

患增生性病变发生乳腺癌的相对危险性增高，尤以伴有小叶或导管不典型增生者为甚。有乳腺纤维腺瘤或乳腺导管内单发或多发性乳头状瘤病史的女性较正常人患乳腺癌的机会也增加。

3.月经初期提早、绝经延迟的妇女

月经初期年龄提早(小于12岁)、绝经年龄延迟的妇女(大于55岁)，由于乳腺组织受体内雌激素作用时间长，发生乳腺癌机会增多。

4.肥胖妇女

据国外科学家调查分析发现，较长期高脂肪、高蛋白质膳食史而致肥胖的妇女，尤其是在老年妇女中，体重增加可使患乳腺癌的危险性升高。

研究人员的调查还表明，适度的体育锻炼可减少52%的乳腺癌患病几率，这对绝经前或绝经后的妇女都是如此。而做剧烈体育运动的妇女也会减少患病几率，但差异并不显著。这是因为，适度的体育锻炼更易持久，而剧烈的体育运动则易时常中断。所以预防乳腺癌需要多参加体育运动，多多锻炼身体。

绝经要达到多大年龄才会有

绝经年龄

月经是女性正常生理反映的一部分，绝经是月经最后的生理反映。一般情况下，女性的绝经年龄应该在40岁到55岁之间，过早或过晚都不好。

绝经年龄的影响因素

女性绝经的年龄与很多因素有关，如营养、疾病等。

1、营养。营养与绝经年龄密切相关，研究发现，长期营养不良、身体矮小、体重轻的妇女与营养较好、身高相对较高，体重相对较重的妇女相比，前者平均绝经年龄为43.6，后者为47.3岁。

2、疾病。一般认为，慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿05a26、流行性腮腺炎并发卵巢炎等，均可引起卵巢功能减退，肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等激素分泌异常而提早绝经。另外，放疗、化疗及一些自身免疫性疾病也可过早地引起卵巢功能衰退而绝经。

3、心理因素。绝经年龄还与各种精神心理因素有关，研究表明，夫妻关系融洽，性生活和谐的妇女，其绝经年龄较夫妻关系不和，纵欲或缺乏性生活的妇女相对较迟。尤其是精神心理压力、操劳过度、长期抑郁、焦虑的妇女，可影响神经内分泌功能而提早绝经。

​女人绝经的最佳年龄是什么时候

女性自然绝经年龄因人而异，与种族、营养、生活环境和健康状况等因素有关。据统计，中国妇女平均绝经年龄农村女性为47.5岁，城市女性为49.5岁;而美国妇女平均绝经年龄为51岁。具体到每个人，差异就比较大了，大多数女性自然绝经年龄发生在45—55岁之间。

绝经年龄过早或过晚都不利于女性健康

40岁前绝经的称为“早绝经”，也就是“卵巢功能早衰”，晚于55岁绝经的称为“晚绝经”。绝经年龄过早或过晚都不利于女性健康。

过早绝经患骨质疏松和心血管疾病风险高!卵巢功能衰退导致过早绝经，卵巢的分泌功能减退，女性失去了雌激素的保护，会出现骨质流失速度加快、脂代谢异常等变化，最终导致骨质疏松和心血管疾病风险增高。

绝经晚患癌几率增高!初潮早、绝经晚的女性，体内受雌激素影响的时间过长，易诱发与雌激素有关的肿瘤如子宫内膜癌和乳腺癌。

有统计发现，55岁之后绝经者比45岁前绝经患乳腺癌的几率高1倍多。绝经年龄每推迟1年，则患乳腺癌的几率增加3%。如果妇女年龄已超过59岁还没有停经，应到医院检查是否有其他异常情况。

可见，用科学的态度看待更年期的话，绝经不是越晚越好。过早绝经和过晚绝经对女性健康均有不利影响，盲目服用保健品来推迟绝经的做法更不可取，只有遵循自然发展，才是对健康的最佳养护。

其实，绝经是女性生命过程中不可或缺的一个阶段，且有个体差异，正确看待绝经，接受绝经，才是现代女性应该具备的素质。

绝经后的女性补钙很关键

需要提醒绝经女性的是，要注意绝经年龄，如果绝经时期来的过早，要进行妇科检查。防止因为其他妇科疾病造成绝经。然而，绝经年龄是什么时候呢?绝经的年龄是可以准确肯定的，我国城市妇女平均绝经年龄49.5岁，绝经的年龄范围可以在 48～55岁之间。现如今，月经初潮的年龄有提早的趋势，但绝经年龄的改变不明显。约1%妇女在40岁前即绝经，这就是过早绝经或者卵巢早衰。要是迟至 55岁后月经才终止，那就是迟发绝经了。

一定要确定是否是真正的绝经，如果绝经时发现异样要及时的进行检查。言归正传，专家认为绝经后的女性补钙很关键!那么，该如何补钙效果才好?大家都知道绝经妇女要多补钙，那么绝经妇女补钙该如何补?单纯补钙的效果并不理想，造成绝经后妇女发生骨质疏松的主要原因是体内雌激素水平降低，激素水平偏低，补钙吸收变化不大，也提高不了骨密度。因此，要在了解激素水平的情况后进行补钙，在合理补钙的同时，要在医生指导下进行补充激素，两者结合起来效果较好。

绝经后的女性补钙很关键!以上就是关于绝经后的女性补钙的介绍。同样，由于绝经后女性的生理机能明显的会下降，会加重衰老度，从而导致免疫力降低。因此，要预防像老年性阴道炎的阴道疾病感染，以及其他的妇科疾病。

女性吃什么预防提前绝经

女性的出现月经量少的情况，很有可能是身体的子宫以及卵巢需要养护了，多吃这4种食物，不仅不贫血、不发胖、对于养护女性的子宫和卵巢有着非常好的效果，还能防止内分泌的失调，预防提前绝经现象！

1、红枣

红枣又称大枣，具有很好的补血活血的作用，在月经量少的女性可以多吃些红枣，能够有效的促进月经的排出，使得子宫得到温养，保护卵巢的安全。而月经量大的女性，在经期的时候，食用红枣可以快速的补充血气，提升女性的气色。适当的吃些红枣，还有助于延缓女性皮肤衰老的现象，平衡体内的激素分泌，对女性月经不调的现象以及量的大小等症状都有着很好的缓解作用。

2、红糖

处于经期的女性，也可以多喝红糖水，红糖含有大量的维生素以及微量元素，能够很好的帮助女性缓解痛经的作用，温养子宫以及促进体内杂志和毒素的排出，可以很好地缓解女性月经量少的症状。红糖还具有活络气血的功效，提高体内血液循环的功效。女人适量的饮用红糖水，起到很好的补充气血、美容养颜、不易发胖的症状。

3、黑豆

黑豆的营养价值非常的丰富，其中大量的蛋白质以及不饱和脂肪酸，这两种物质对于人体的帮助十分的大，能够有效的平衡体内激素，促进内分泌的平衡。由于女性在生活当中所受到的种种压力过大的因素，就会造成失眠多梦等现象，适当的食用黑豆，能够很好的维持身体当中各类激素的平衡，可以很好的预防内分泌失调导致的月经量少、月经不调等问题的出现。

4、鱼肉

适当的吃食鱼肉，也有利于女性的身体健康，鱼肉当中含有丰富的蛋白质以及微量元素，对于我们身体的脑垂体分泌功能有着很好的提高效果，同时也可以促进卵巢的分泌雌性激素，使得女人在经期出现出现量少以及月经不调等症状的时候有着很好的缓解作用。女人在月经期的时候，身体因为排出的血液，这是身体也会缺少一些铁元素，而且鱼肉当中有着丰富的微量元素，因此可以充分的补充自身所缺的营养物质，对身体的健康有着一定的好处。