如何做好孕32周的日常保健工作

如何做好孕32周的日常保健工作

孕妈妈的肚子越来越大了，挺着大肚子的孕妈妈会感到心慌气喘、胃部胀满，生活起居越来越不轻松了，各种不适的症状也加重了孕妈妈的负担，在这样的情况下，孕妈妈要注意哪些日常生活保健呢？

1生活细节提示

◆只要天气允许，每天出去散散步。

◆为了呼吸顺畅，不压迫小宝宝，孕妈妈枕头不宜过高。

◆每天晚上入睡前先做5分钟的乳房按摩，疏通乳腺管为哺乳做准备。

◆一次进食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作饮食的一部分。

◆便秘者可多吃些薯类、海藻类及含纤维多的蔬菜。

2感冒要防患于未然

孕晚期孕妈妈患普通感冒对胎儿影响不大，但患流感不仅能使胎儿发生畸形，高热和病毒的毒性作用也能刺激子宫收缩，引起流产、早产。因此，这一时期孕妈妈应少去人群比较多的公共场所。外出乘坐公共交通时，尽量戴口罩，回家后要先洗手。

新生儿惊厥治疗前的注意事项

、预后的效果与病因有关

(1)蛛网膜下腔出血导致的新生儿惊厥一般预后效果较好。

(2)Ⅲ或Ⅳ级脑室内出血者发病率高。

(3)将近一半因缺血缺氧而导致惊厥的新生儿可发育正常。

(4)早期惊厥往往与最高的发病率和死亡率有关。惊厥时间愈长，新生儿愈可能有以后的神经损害(如脑瘫，脑发育迟缓)。

2、孕妇的预防措施

(1)孕妇不但要做好孕期的保健工作，而且要积极防治各种孕期感染性疾病，防止早产和妊娠糖尿病，低钙血症等。

(2)注意围生期保健工作，防止宫内产时的缺氧和损伤，防止发生代谢性异常性疾病。

(3)做好遗传学咨询工作，防止遗传代谢性疾病、染色体病，亦使中枢神经系统的先天性畸形发生率下降。

无脑儿能活吗

可以肯定地告诉大家，无脑儿是不能活的，因为无脑儿是神经管畸形的一种，所谓无脑儿，是指大脑完全缺失，包括头皮，颅盖骨也缺失，只有基底核等由纤维结缔组织覆盖，而这样的宝宝就算真的出生了，出生后不久也会死去，无法成活，长痛不如短痛，各位父母一定要好好考虑。

胎儿出现神经管畸形其主要决定于孕早期，也就是怀孕的前三个月，这段时间是胎儿神经管分化成形的时间，造成无脑儿等先天性畸形，最根本的原因是没有做好孕期保健工作，尤其是在孕早期，做好孕期8周内的保健是预防先天性畸形的关键。

夜班族男性日常保健工作怎么做

人体是一个有机整体， 一般来说，人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律，因此决定人们夜晚睡觉，白天工作。但由于现代社会中许多企业都有倒班制度，在工作中，不少男性需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随便吃点东西便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，衰老的速度加快。由于生物钟的颠倒，一些夜班族会表现出某些不适应，诸如胃纳降低等，这样一来夜班族的健康问题就显的更为严重，那么对于上夜班的男性朋友们来说，日常保健如何来做呢?

睡眠障碍是困扰夜班族的一个大问题。夜班族不得不夜里上班，白天睡觉，但是白天的睡眠常常会受到日光、噪音等的影响，这使得夜班族每日劳动后体力和脑力损耗得不到补偿，从而加重疲劳感，出现食欲下降、焦虑、烦躁的顽疾。作息时间的颠倒不仅会给夜班族带来一系列的生理问题，长此以往，心理问题也会凸现出来，诸如睡眠障碍、抑郁症等。很多夜班族常因为作息时间的颠倒，不能很好地照顾家庭，参与社会活动的减少，由此产生诸如社会信息隔绝，与家人、朋友的沟通减少，心理得不到适当的释放等问题。

夜班族男性要怎么进行调理：

1.合理调整自己的生活规律，该睡觉的时候一定要睡觉，但是切忌一睡到底，中间不吃不喝，中间进食是必须的，而且应该按时进食。一般每天8小时左右的睡眠应该可以使机体得到足够的休息了。

2.夜班族要保证有足够的热能摄入，长夜班者在夜班期间可以吃点夜宵。

夜班族多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素a的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等;多吃一些水果或新鲜果汁。在医生的指导下适量服用一些复合维生素补充剂也是有好处的。

神经性耳鸣的日常保健常识有哪些?

相信很多人受到了耳鸣疾病的困扰，这让患者每天吃不好睡不好的，但还是有一些人不了解这个病。神经性耳鸣是耳鸣的一种，生活中有很多人被这种类型的耳鸣困扰着，感觉还是比较痛苦的。所以大家要重视神经性耳鸣这种疾病，注意日常保健。可是很多神经新耳鸣患者对于日常保健常识还不是很了解，下面我们来介绍一下如何做好日常保健吧。

(1)心理保健：耳鸣可以采用心理治疗，如松弛疗法、生物反馈疗法、瑜加术等。治疗原理是转移患者对耳鸣的注意力，消除不良兴奋灶。心理医生要求耳鸣患者要有乐观豁达的生活态度，一要积极治疗耳鸣，二要主动解脱对耳鸣的过分关注，用自己喜爱的工作和活动，去 “冷漠”耳鸣，主动建立一个良性兴奋灶，逐步取代耳鸣兴奋灶。

(2)生活保健：避免噪声;不吸烟、忌喝浓茶：可以改喝古方青饵茶，现在人们治疗疾病的方法大致可分为两种西医、中医。西医服用西药见效快，但其产生的副作用也让人捏把汗;中医，饮用中药，汤剂餐餐顿服，久之难耐，中成药，毕竟是药，也不宜久服。因此在稳定病情后更多的患者更喜欢以各种古方茶来加以巩固，尤其是慢性病人。低盐、低脂：高钠加重迷路积水，高脂引起耳蜗血流量减少，长期高脂引起动脉硬化，均加重耳鸣。

(3)耳保健操：摩耳轮—以双手拇指、食指沿耳轮上下推摩，直到耳轮发热;拉耳垂—用食指、拇指提拉耳垂60次;拔双耳—两手食指插入耳孔，先旋转3次，然后突然松手拔出，耳中“啪啪”鸣响6次;鸣天鼓—用掌心堵住双耳，手指放在脑后，用食指压中指并滑下，轻弹后脑部“咚咚”鸣响60次。

当您被确诊为神经性耳鸣的时候，一定要注重平常的保健工作。大家不要小看日常保健，做好了可以缩短恢复的时间，让您少受点折磨。另外神经性耳鸣在生活中是比较常见的，大家在得了这种疾病以后不要过多的担心，及早去医院治疗，平时并做好保健工作就好了。

运用好的方法才能预防脑瘫疾病

1、在宝宝出生时要做好分娩时的胎心监护等，注意产程变化，防止窒息，如有血型不和，出生后要仔细观察，防止严重新生儿黄疸。这些脑瘫的预防比较常见。

2、新生儿护理工作要防止感染、外伤，以防引起小儿脑瘫。这也属于脑瘫的预防措施。

3、孕妇要在宝宝出生前做好孕期保健工作，保证营养、防止外伤、减少有毒物质接触、防止不合理用药，定期进行产前检查，这也是脑瘫的预防方法。

耳膜穿孔的日常保健方法

1、患有耳膜穿孔者，需特别注意，保持耳中干燥与洁净;禁止游泳及注意水渍侵入。加强卫生宣教，禁用火柴杆、发卡等锐器挖耳。取外耳道异物或耵聍时要细心、适度，避免伤及鼓膜。遇及爆破情况如炸山、打炮、放鞭炮等，可用棉花或手指塞耳，如戴防护耳塞效果更佳。

2、在修补期要注意：保持外耳道的洁净干燥;不要做剧烈运动及重体力劳动;注意预防伤风感冒，保持鼻腔呼吸通畅;不宜咀嚼硬的食物。

3.患有耳膜穿孔者，要时刻保持耳中的干燥与洁净，防水入耳，不能游泳，洗头、洗澡时可用消毒棉球塞住耳道口;随身妥善携带消毒棉棒，每隔2小时，请人轻轻为自己擦试一次。

4.要注意远离粉尘多的空间，在刮风的天气中，要堵好耳朵再出门。

5.注意预防伤风感冒，保持鼻腔呼吸通畅;防止不恰当的擤鼻，如捏两鼻孔用力排鼻涕，易将鼻的分泌物经咽鼓管挤压到中耳引起发炎，应堵一侧鼻孔轻轻喷鼻涕。

6.患者要加强营养，多吃易于消化的食品，适当锻炼，注意休息，提高免疫力;防止大便秘结。

如果你能够用心的话，很多的疾病都是可以进行日常的保健工作的，很多疾病给我们带来的伤害也是可以避免的。但是还是有人会患病，这就是由于没有做好疾病的预防保健工作才会受到伤害。对于耳膜穿孔也是这样的情况，如果能做好耳膜穿孔的保健工作的话，就不会或者很少受到它的伤害。以上就是关于耳膜穿孔的日常保健方法的相关介绍，希望会对大家带来帮助。

阳痿的日常保健工作是什么呢

如果了解阳痿这种疾病的人都应该知道的是，阳痿这种疾病来治疗起来是存在一定的难度的，那么作为阳痿的病患我们在日常生活当中也应该积极的配合阳痿的治疗，那么最为有效的方式就是配合阳痿的饮食，那我就说说阳痿的日常保健。

阳痿患者应该怎么吃：

椰子糯米蒸鸡饭：椰子肉、糯米、鸡肉各适量。将椰子肉切成小块，加糯米、鸡肉适量，置有盖的瓦盅内，隔水蒸至熟。当饭吃，每日1次。补脾益心摄精。适用于早泄、阳痿、四肢乏力、食欲不振。

熘炒黄花猪腰：猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、素油、食盐、糖、芡粉各适量。将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段; 炒锅中置素油烧热，先放入葱、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒猪腰，至其变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉，汤汁明透起锅。顿食或分顿食用。补肾益脾，固涩精液。适用于肾虚腰痛、耳鸣、早泄、阳痿、产妇乳少。

阳痿的保健事项：

1、 对性知识的学。有的男子未婚就称自己阳痿，往往只是因为他们没有受到足够的刺激引起性欲，这不能视为病态。在新婚夫妇的时候，由于是第一次，男方过于紧张，激动，女方破有恐惧、羞涩、配合不好，导致性生活的时候失败，这样不能一下子概为阳痿。要有自信，相互理解。

2、 了解生理波动。当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

3、 谨慎用药：避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

4、 节房事：长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

5、 提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

千万不要小看阳痿的饮食，可以这么说有的时候偏方是治大病的，那么在我们接受正规的治疗的同时，我们也有必要关注阳痿的饮食，关注阳痿的日常保健从各个方面入手，让阳痿这种疾病得到充分的治疗。

银屑病的六个保健小贴士

生活中，许多患者在患上银屑病后会发现自己好的特别慢，而且自己该做的治疗都有做，为什么会这样呢?这是因为可能你没有做好日常保健工作，才使银屑病好的慢。可见，做好银屑病的保健工作也是非常重要的。下面，给大家介绍银屑病的六个保健小贴士：

1、饮食要以低脂肪、高蛋白为原则，可吃鸡肉、鱼肉，尽量少吃或不吃牛肉、羊肉。海鲜类食品对于此病有利;禁止饮酒，尽量避免饮用一些刺激性的饮料以及咖啡、浓茶等;多食富含维生素类食品，如新鲜水果、蔬菜等尽量保持这类食物新鲜;吃粗粮，避免将谷类食物过分精制。

2、消除精神紧张因素，避免过于疲劳，注意休息。

3、居住条件要干爽、通风、便于洗浴。

4、尽可能避免感冒、扁桃腺炎、咽炎的发生，一旦发生应积极对症治疗。

5、在日常用药中，抗疟药、β-受体阻滞剂均可诱发或加重病情。

6、清洗患处时，动作要轻揉，不要强行剥离皮屑，以免造成局部感染，如红、肿、热、痛，影响治疗，使病程延长。

这几个保健小贴士只是最普通的，如果想要银屑病好的快些，可以询问专业的医生，然后要配合医生做好治疗，按照医生的指示，尽量做到忌口，戒烟酒，注意休息，银屑病才会好的快些。

新生儿惊厥的预防

做好孕期保健工作，积极防治各种孕期感染性疾病，防止早产和孕妇糖尿病，低钙血症等;做好围生期保健工作，防止宫内产时的缺氧和损伤，防止发生HIE，ICH;防止发生代谢性异常性疾病;同时也要做好遗传学咨询工作，防止遗传代谢性疾病，染色体病，亦使中枢神经系统的先天性畸形发生率下降。

关节疼痛的日常保健工作

生活保健

1.加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2.避免风寒湿邪侵袭

春季正是万物萌发之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3.注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

4.保持正常的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

5.预防和控制感染

有些类风湿性关节炎是在患了桃体炎咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节疼痛，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节。本病常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生肌炎甚至遗留心脏瓣膜病变。

常见的风湿病有：风湿、类风湿性关节炎、风湿寒性关节痛、风湿、类风湿、强直性脊柱炎、质疏松症骨质增生、生性关节炎关节周围炎红斑狼疮、后风顽固性腿痛骨神经痛干燥综合征等。

怀孕一个月是怎么计算的

一般情况下怀孕天数是从末次月经第一天开始计算的，建议最好是根据月经周期推算,注意做好孕期保健工作,定期到医院检查胎儿情况即可

痔疮患者如何日常保健工作

痔疮患者日常保健注意事项

导致痔疮的原因主要是因为饮食偏嗜、过食辛辣;久坐久立、负重远行;妊娠、分娩等使湿热内生、肛门气血不畅引起的。因而，针对这些病因，专家建议注意以下几点：

1、饮食合理。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、蒜头、茴香等，痔疮病人应少吃或尽量不吃。

2、多吃些蔬菜水果，多喝开水或喝有通便作用的饮料，便干难解者可以番泻叶泡水代茶饮。

3、养成排便的良好习惯，每天一便。